Social Media Detox 13 manieren om jezelf uit sociale media te verwijderen
Zodra je wakker wordt, controleer je Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... moet ik nog meer zeggen? Het lijkt erop dat je een detox voor sociale media nodig hebt.
Je merkt het misschien pas op een dag, terwijl je met je vrienden bent, je hebt je gerealiseerd dat je nog steeds met een van hen moet praten. Je bent te druk bezig om te zien wat iedereen op social media doet, wie is met wie en waar je zou moeten zijn. Wanneer je op het punt komt dat je een uur niet kunt gaan zonder je telefoon te controleren, weet je dat je een probleem hebt en een detox voor sociale media nodig hebt.
Je detoxgids voor sociale media
Oké, dus je weet dat je een pauze op sociale media nodig hebt, maar hoe doe je dat eigenlijk? Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar maak je geen zorgen, je kunt een snelle detox voor sociale media nemen om je weer op het goede spoor te krijgen en je leven te leven zonder vast te zitten aan je telefoon.
Af en toe moeten we de ziel reinigen van onze telefoons. Hier is hoe het te doen.
# 1 Schakel uw telefoon uit terwijl u slaapt. Dit is het ergste. Als je telefoon tijdens je slaap weglekt, kun je 's nachts wakker worden om je telefoon te controleren. Je moet slapen. Dus schakel uw telefoon uit of houd de telefoon stil. Op die manier kunt u zich richten op wat belangrijk is: slapen.
# 2 Geen telefoons aan tafel. Als je eet, eet je het avondeten. Leg je telefoon weg en kijk ernaar nadat je klaar bent. Je moet je concentreren op wat er voor je gebeurt. Je weet wel, eten en praten met de mensen om je heen. Koester die momenten omdat ze tellen. Dat is een groot deel van detox voor sociale media.
# 3 meldingen? Zet ze uit. Het is zo vervelend als je de telefoon van iemand anders constant hoort horen wanneer ze een melding ontvangen. Bovendien houdt het je afgeleid van wat er voor je gebeurt. Schakel de meldingen uit. Ze zijn vervelend en je hebt ze niet nodig.
# 4 Plan je berichten. Maak elke dag een tijd waar je iets op Facebook of Instagram plaatst. Zo niet, dan zul je door deze pagina's bladeren en dingen vinden die je de hele dag door kunt posten. Houd je sociale media schema gedisciplineerd.
# 5 Meng geen werk met sociale media. Als je werkt, werk dan. Meng uw werk niet met sociale media, anders zult u merken dat u snel afgeleid raakt. Probeer die twee gescheiden te houden. Zo niet, dan merk je dat je je meer op sociale media richt dan op wat je betaald krijgt om te doen.
# 6 Blijf bezig. Als u niets te doen hebt, dan brengt u talloze uren door op Instagram en Facebook. Dat is wanneer de verslaving begint. Je vult je lege tijd met deze nietszeggende activiteit. Dus, in plaats daarvan, blijf bezig. Heb je vier uur vrije tijd per dag? Neem een yogales.
# 7 Ga terug met delen. Je hoeft Snapchat niet te gebruiken als je met je hond loopt of wat je moest eten tijdens de lunch. Niemand geeft erom. Maar eigenlijk geeft niemand er iets om. Dus, begrijp dat het plaatsen van dit niet iemands leven verandert. Als je denkt dat je iets moet posten, doe het dan een keer per dag. Dat is het.
# 8 Sociale media-apps verwijderen. Als u problemen ondervindt bij het achterblijven van apps voor sociale media, verwijdert u ze van uw telefoon. Je kunt je accounts actief houden, tenzij ze ook een afleiding zijn. Maar in het begin, verwijder gewoon de apps, op die manier heb je niets om naar te kijken. [Bustle.com: ik stopte een jaar geleden alle sociale media en mijn leven verbeterde drastisch]
# 9 Laat je verleiden door sociale media? Breng je uren door op Reddit? Het is prima om deze sociale media schuldige genoegens te hebben, maar je moet weten wanneer dat genoeg is. Zet gedurende tien minuten een alarm op je telefoon en sta jezelf de tijd om door Instagram of Pinterest te bladeren. Als dat alarm afgaat, is schuldige pleziertijd voorbij.
# 10 Beantwoord alles in een batch. 'S Middags, tijdens je koffiepauze, beantwoord je gewoon alle berichten op je telefoon. E-mails, sms-berichten, WhatsApp - beantwoorden aan alles. En zet dan je telefoon weg. Je hoeft geen lang gesprek te hebben over een of andere rotzooi die er niet toe doet.
# 11 Snijd je kruipen. Als je gewend bent om altijd mensen te kruipen, dan moeten we die kruiptijd in tweeën snijden. Je hoeft niet echt te zien wat ze de hele tijd doen. Ze leven hun leven, zoals jij.
# 12 Vertel je vrienden dat je pauze neemt. Als je vrienden eraan gewend zijn om ze elke twee minuten te sms'en, dan moet je hen vertellen dat je een pauze neemt van sociale media. Op die manier begrijpen ze waarom je niet zoveel tegen ze praat en ze weten ook dat ze een beetje terug moeten met de berichten.
# 13 Het is goed om je te vervelen. Echt, het is goed om je te vervelen. Zit een keer in je leven in stilte. Denk aan je dag, neem een paar keer diep adem, praat tegen jezelf, zing voor jezelf.
Je hoeft niet altijd bezig te zijn met een GIF of een Facebook-convo met iemand die je niet echt leuk vindt. Gebruik je tijd om te dagdromen en na te denken over dingen die niet worden aangemoedigd door sociale media.
Nu je weet wat je moet doen, ga je de volgende stap en start je detox voor sociale media. In het begin zal het moeilijk zijn, maar dan merk je hoe vrij je bent zonder je telefoon.
