Martelaar Complex Hoe herken je het zelf toegebracht martelaarschap en stop het
Martelaarschap is niet altijd een onzelfzuchtig iets. Het martelaarscomplex laat je onbewust zoeken naar acceptatie van anderen die niet zullen worden gevonden.
Vrouwen zijn vaak pleasers van nature. Sommigen van ons meer dan anderen! We hebben empathie en mededogen mogelijk meer verhoogd dan onze mannelijke tegenhangers. De meesten van ons stellen de behoeften van onze familie, vrienden en zelfs vreemden voor op de onze, en kiezen ervoor om de martelaar te zijn. Als je denkt aan een martelaarscomplex, denk je waarschijnlijk aan maar één definitie. In werkelijkheid zijn er veel.
Wat is een martelaar?
Een martelaar, volgens Merriam-Webster, is "een persoon die wordt gedood of zwaar lijdt voor een religie, oorzaak, enz." Een andere definitie, die niet zo empathisch of complementair is, is "een persoon die pretendeert te lijden of die overdrijft lijden om sympathie te krijgen. "
Bovendien denk ik dat er een meer genuanceerde definitie is van het martelaarcomplex, omdat het iets veel gecompliceerder is. Degenen onder ons die lijden, ons altijd opofferen, doen dat met een tweeledig doel.
We voelen een verplichting om anderen te helpen, maar al die tijd willen we geloven dat we aardige mensen zijn. Als we onszelf niet opgeven of opofferen, is er een verborgen angst dat we niet de grote mensen zijn die we willen geloven dat we zijn.
Zelden gedragen mensen met het martelaarcomplex zich net als om zuiver onbaatzuchtige redenen. Zelfs degenen die voor religie sterven, doen dat om hun plaats in de hemel te verdienen, nietwaar? Wat krijgen we als we ons als een martelaar gedragen? We krijgen het voorrecht beter te zijn dan anderen en geloven onbewust dat we het waard zijn om aardig gevonden te worden.
De tekens in mezelf zien
Na jarenlang mijn eigen gedrag te hebben onderzocht, had ik ooit een openbaring. Ik beschouw mezelf als iemand die altijd anderen op de eerste plaats zet. Als je een dollar nodig hebt, geef ik je graag mijn laatste. Heeft u een boodschap nodig? Ik ben altijd goed om in de auto te springen. Wat ik me realiseerde was hoe het me een ellendig mens maakte.
Niet alleen deed het pijn aan mijn persoonlijke relaties, het veroorzaakte ook grote schade aan mijn huwelijk. Door altijd de behoeften van mijn man voorop te stellen, verscheen er een destructief gedragspatroon.
De reden?
Ik deed alles voor iedereen omdat ik dacht dat ik niets terug verwachtte, maar dat was ik wel. Ik verwachtte dat mensen dankbaar zouden zijn en me aardig zouden vinden. Mijn goede daden waren bedoeld om hun liefde en genegenheid te kopen. Het probleem? Ze wisten niet dat ik ze kocht.
Helemaal niet op de hoogte, namen ze me op voor ogen. Voor hen was ik gewoon een onzelfzuchtige persoon die ervan hield om dingen voor hen te doen en die geen lof, dank of acceptatie en liefde nodig had, op de manier die ik verlangde.
Ik gaf constant toe aan mijn man, denkend dat als hij gelukkig zou zijn, ik dat zou zijn. Hoe meer ik gaf, hoe ongelukkiger ik werd en des te heviger werd ik met hem. Beginnend om mijn martelaarschap als vanzelfsprekend te beschouwen, voelde ik dat hij egoïstisch was. Hoe meer ik heb opgeofferd, hoe meer hij nam. Ik zag dat hem voortdurend de gave was om hem niet alleen gelukkig te maken, maar maakte me ook ongelukkig. Het zorgde voor een wig in onze relatie.
Wanneer je continu aan mensen toegeeft, verliezen ze respect voor jou. Als je jezelf niet voorop stelt, waarom zou iemand anders dan? Het was niet alsof hij me bewust negeerde. Hij begon gewoon als vanzelfsprekend te beschouwen dat mijn behoeften minder waren dan de zijne. Hoe meer hij nam, hoe meer overstuur ik kreeg. Voordat ik het wist, begon ik te denken dat hij ondankbaar was en misbruik van me maakte.
De waarheid is dat ik de toon zette. Ik heb mijn situatie gecreëerd. Ik respecteerde mezelf niet. Als ik naar mijn leven keek, besefte ik dat ik een martelaar van het leven was, vredestichter, boodschapper, de eerste persoon op ieders lijst toen ze een "taak" hadden.
Wat zijn tekenen van een martelaarscomplex?
Ik heb in mijn leven gedrag vastgesteld dat me op de weg naar wrok en zelfredzaamheid bracht. Er zijn tekenen dat je de martelaar tot je eigen nadeel speelt. Als je een van de volgende zelfvernietigende gedragingen hebt, zoek je naar het verkeerde type validatie.
# 1 Je bent vaak boos door de reactie van anderen wanneer je dingen voor hen doet. Vaak doen we dingen voor mensen die denken dat we ze gewoon doen om aardig te zijn. Nadat we ze hebben gedaan, zijn we teleurgesteld over hun reactie. Er is een niveau van dankbaarheid dat degenen met het martelaarcomplex verwachten.
Ze doen het van harte om gewoon aardig te zijn, maar onbewust hopen ze dat er iets uit zal komen. Ze verwachten aanbidding, mensen denken dat ze aardig zijn, of weten alles wat ze hebben opgeofferd om hen te helpen. Degenen die het martelaarcomplex hebben gedragen zich alsof het geen groot probleem is, maar zijn dan geschokt als degenen die ze helpen niet overdreven dankbaar zijn.
# 2 Je zegt ja als je liever nee zegt. Een martelaar complexer zegt ja, zelfs als ze nee willen zeggen. Ze zetten anderen voortdurend voor zich uit. Wat dat creëert is een chaotisch, onrustig en stressvol leven.
Hoewel ze denken dat ze anderen helpen, brengen ze zichzelf altijd in een positie waarin ze zich gehaast, gestresst en van streek voelen. Voor anderen lijken ze afstandelijk en onophoudelijk van korte duur, wat precies het tegenovergestelde is van de manier waarop ze willen dat anderen ze zien.
# 3 Je maakt vrienden met mensen waar anderen niet mee kunnen opschieten. Degenen met het martelaarscomplex zoeken voortdurend acceptatie. Ze gaan uit van hun manier van doen, niet alleen voor degenen van wie ze houden, maar voor iedereen die ze proberen aan te gaan. Wanneer iemand niet op hen let of hen erkent, werken ze extra hard om ze te winnen. Dat omvat het vinden van die mensen met de moeilijkste persoonlijkheden om te sussen.
Als ze een ruwe diamant vinden, gaan ze altijd voor de meest verwijderde, teruggetrokken en moeilijke persoon in de menigte.
# 4 Je zegt ja, zelfs als je niet van plan bent om door te gaan, maak dan excuses. Een persoon die een martelaar is, zegt vaak ja zonder de bedoeling door te zetten. Nee zeggen is zo moeilijk dat ze tegen elke prijs ja zeggen. Een self-fulfilling prophecy, ze kunnen onmogelijk op twee plaatsen tegelijk zijn.
In plaats van de offerende persoon te zijn die ze willen zijn, is wat ze worden, iemand die onbetrouwbaar of onverschillig is. Het gevoel dat je hart op de juiste plaats was, je neemt geen verantwoordelijkheid om iemand teleur te stellen of niet door te zetten. Degenen die denken dat ze zichzelf altijd moeten opofferen, worden uiteindelijk minder gunstig beoordeeld dan wanneer ze net hadden gezegd dat ze iets niet konden of wilden doen.
# 5 Als je nee zegt, maak je je zorgen dat iemand je niet leuk zal vinden. Je denkt dat mensen je niet leuk vinden om wie je bent, maar om wat je voor hen doet. Als je dingen doet om mensen gewoon leuk te laten vinden, offer je jezelf zonder reden op. Mensen zouden je niet mogen omdat je ze voor jezelf plaatst, maar omdat je waarde hebt en iets naar de tafel brengt. Dat betekent dat je niets doet voor iemand die je niet wilt of de behoeften van iedereen voor je eigen behoeften plaatst.
Hoe het martelaarscomplex in zijn sporen te stoppen
Doe alleen een belofte om dingen te doen die niet alleen anderen een goed gevoel geven, maar die u ook gelukkig maken. Je bent dezelfde behandeling waard als iedereen. Degenen die geloven dat ze martelaren zijn, denken dat de enige manier om mensen ertoe te brengen die te vinden, is door anderen op de eerste plaats te zetten.
Dingen altijd voor je doen ten koste van alles leidt tot een leven van ontevredenheid. Nooit focussen op die dingen die je gelukkig maken, leidt je naar een desolate weg.
Welk doel dient het martelaarcomplex voor jou?
Als je altijd anderen voor jezelf plaatst, stop dan en vraag jezelf af wat het is dat je eruit haalt. Mensen herhalen gedrag omdat ze een bepaald doel dienen. Wat is het voordeel dat je jezelf altijd ten tweede kunt geven? Als je snakt naar acceptatie, is zelfopoffering niet het antwoord.
De weg naar geluk betekent dingen kiezen die je gelukkig maken en die dingen die je teleurstellen minimaliseren. Vaak voor martelaren krijgt hun gedrag nooit het gewenste antwoord. Het zorgt ervoor dat ze meer van hetzelfde doen, altijd op zoek naar de erkenning die ze van hen om hen heen verlangen.
Als je tekenen hebt van een martelaarscomplex, is het tijd om te herevalueren waarom je doet wat je doet. Neem stappen om je gedrag te veranderen om te krijgen wat je wilt uit het leven in plaats van jezelf altijd te offeren.
