Is je negatief denken je leven ruïneren?
Verniet je heimelijk je relaties met negatief denken? Je zult het je misschien nooit realiseren, maar soms ben je misschien een negatieve denker.
Het is nooit gemakkelijk om te weten of u een negatieve denker bent.
Soms kon zelfs de meest logische van mensen in het geheim blijven stilstaan bij negatieve gedachten.
Negatief denken begint als een verklaring voor onverklaarbare omstandigheden in je leven.
En naarmate de tijd verstrijkt, verandert het in een manier van leven.
Hoe negatief denken je leven binnenkomt
De negatieve gedachten beginnen in onze geest te kruipen als we ons slecht of vertrouweloos voelen.
Je bent van streek dat je collega een promotie heeft gekregen die jij niet hebt gedaan.
Of je bent gedumpt, zelfs toen je de beste partner van de wereld probeerde te zijn.
En het slechtste deel, je hebt geen idee waarom jij degene bent die door een slecht leven moet lijden terwijl alle anderen de tijd van hun leven lijken te hebben.
Als u een actieve Facebook-gebruiker bent met honderden vrienden online, ziet u altijd veel blije foto's en vakantiefoto's.
Het is rot, toch? Je bent de hele dag thuis thuis terwijl je vrienden elke minuut van hun actieve, leuke leven bijwerken. Iedereen is zoveel gelukkiger dan jij!
En precies daar begint u excuses en verklaringen te verzinnen voor de verveling en ellende in uw leven.
In plaats van te beseffen dat de helft van je online vrienden alleen deze smiley-faced foto's en elk uur updates delen met de hele wereld om alleen maar beter te voelen over zichzelf en hun lege leven, neem je aan dat je de verdrietige bent die niets heeft om gelukkig mee te zijn.
Negatief denken kan de grootste belemmering zijn in je leven en je inspanningen. En tenzij je het in de gaten houdt, kun je je hele leven lang een mislukkeling voelen.
Hoe te stoppen met negatief denken
Leef niet in ontkenning. Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je een negatieve denker bent, probeer dan de negativiteit te verwijderen door de situatie beter te analyseren. Het leven komt niet altijd met gemakkelijke verklaringen. [Biecht: ik weet niet wat ik met mijn leven moet doen]
Als je wilt stoppen met negatief denken, zijn hier 10 veel voorkomende omstandigheden van negativiteit en manieren om ze te overwinnen. Overweeg deze scenario's en vraag uzelf af hoe u zich zou gedragen wanneer u ze ervaart.
En als je denkt dat je een negatieve denker bent, doe er dan iets aan.
# 1 Je neemt altijd het slechtste aan. Je vrienden vergeten je te bellen als ze elkaar ontmoeten, je denkt dat ze je ontwijken. Je vrienden vergeten je verjaardag, je denkt dat ze je haten. Een vriend rijdt langs je heen zonder een hallo te zwaaien omdat ze je niet hebben gezien en je denkt dat ze je negeren.
Sommigen van ons veronderstellen altijd de slechtst mogelijke verklaringen voor alles. Misschien zijn je gedachten soms juist, maar niet altijd. Als je je ergens schuldig over voelt, breng dan op subtiele wijze de zeurende gedachte naar voren en praat erover met de betrokken persoon. Aannames maken zal je nooit helpen.
# 2 Je denkt nooit vanuit het perspectief van iemand anders. Je denkt dat iemand je slecht behandelt. Of je denkt dat je geliefde niet genoeg van je houdt. Of je denkt dat je baas je werk niet zo op prijs stelt als het werk van je collega. In plaats van te zeuren over wat je niet krijgt, moet je jezelf in hun schoenen steken en proberen te begrijpen waarom ze zich gedragen zoals ze doen.
Kun je hun kant van het verhaal zien om hun motief te begrijpen? Misschien heb je enkele tekortkomingen die je nog niet weet. Denk altijd vanuit het perspectief van de andere persoon en je zult na verloop van tijd een beter persoon worden.
# 3 Je denkt dat de wereld oneerlijk tegen je is. Je krijgt de slechtste deals in het leven. Je denkt dat je het slachtoffer bent. Heb je ooit het gevoel dat het niet uitmaakt wat je doet of hoe hard je het ook probeert, je kunt nooit slagen in je inspanningen? Mark Zuckerberg is zo verdomd rijk en alles is zo gemakkelijk voor hem, toch? Waarom ben jij niet degene met alle slimme ideeën?
Het leven is niet gemakkelijk. Maar het leven is rechtvaardig voor degenen die er gepassioneerd over zijn. Als je echt gelooft dat je beter bent dan alle anderen, kom je op een dag waar je naartoe wilt. Maar tegelijkertijd is er misschien een kleine kans dat je niet zo goed bent als je denkt dat je bent. Stop met het spelen van het slachtoffer en ga daar naar toe en volg je droom.
# 4 Je hebt het gevoel dat je niemand kunt vertrouwen. Ben jij een van die mensen die aan iedereen twijfelt? Als je het gevoel hebt dat je niemand kunt vertrouwen, ben je een perfectionist. Of je bent iemand die anderen niet moeten vertrouwen. Soms beïnvloedt de manier waarop we het leven benaderen de manier waarop we naar anderen kijken. Als je denkt dat je niet vertrouwd kunt worden, is de kans groot dat je ook niet leert om anderen te vertrouwen.
In het leven moet je een paar mensen vertrouwen en ervan leren afhankelijk te zijn. Het helpt je te geloven in mensen die ertoe doen, en tegelijkertijd verwijdert het twijfel en negativiteit uit je leven.
# 5 Je verwacht te veel van iedereen. Je zult je dit misschien niet realiseren, maar misschien denk je dat de wereld om je heen draait en voel je je neerslachtig als anderen je niet behandelen zoals je wilt dat ze je behandelen. Verwacht je dat anderen je helpen als je de hele tijd in de war bent? Als je constant afhankelijk bent van mensen voor al je successen, voel je je zeker negatief wanneer mensen niet uit de weg gaan om je te helpen.
Je vader en moeder zijn er mogelijk om je de ondersteuning te geven die je nodig hebt. Maar het kan de wereld niet schelen. Leer om op eigen benen te staan en je eigen successen te bouwen.
# 6 U kunt geen fout accepteren. Als je iets niet kunt doen of je doel kunt bereiken, is het te zwaar. En als iemand anders het doet, hebben ze geluk gehad. Heb je je ooit zo gevoeld? Je bent niet alleen. De wereld is gevuld met mensen die het niet kunnen accepteren als hun vrienden succesvoller worden. Vermijd geluk in de vergelijking van het leven te brengen, anders zul je altijd negatief over iedereen denken die iets bereikt wat je niet doet.
# 7 Je hebt alleen slechte herinneringen. Je houdt de telling van alle negatieve dingen die je overkomen. Maar je herinnert je nooit de goede dingen in je leven. Het leven zit vol met bitterzoete momenten. Maar als je merkt dat je omringd bent door negatieve gedachten en de slechte momenten van het leven, zul je merken dat je je wult in duisternis en verdriet. Probeer naar de positieve kant te kijken en geniet van de kleine momenten van geluk die je altijd tegenkomt.
# 8 Negativiteit is besmettelijk. Als je je negatief voelt bij mensen, zullen ze zich ook negatief en gestresst voelen. Gelukkige mensen zullen je beginnen te vermijden. En je zult beginnen mensen aan te trekken die zich net als jij voelen, negatief.
Heb je het gevoel dat alleen je vrienden begrijpen hoe deprimerend en oneerlijk leven is? De kans is groot dat je al omringd bent door negatieve mensen.
# 9 Je vrienden lachen je uit. Je denkt dat je vrienden om je lachen, nooit met jou. Heb je het gevoel dat je vrienden achter je rug gniffelen? Als het waar is, heb je misschien nieuwe vrienden nodig. Maar als het gewoon een negatieve paranoia is, stop dat dan. De wereld is misschien gemeen, maar dat wil niet zeggen dat iedereen er is om je naar de zin te maken of je slecht te behandelen. Misschien probeer je gewoon altijd naar iets slechts te zoeken om jezelf ervan te overtuigen hoe slecht de wereld voor jou is.
# 10 Je bent heimelijk erg competitief. Gedraag je je als een beste vriend voor iedereen in de buurt, maar diep van binnen, bedenk je gewoon manieren om beter te worden dan zij? Gezonde concurrentie is geweldig. Maar geheimzinnig overijverig plotten is dat nooit.
Word je geïrriteerd als een vriend een nieuwe auto of een huis koopt? Probeer je al het mogelijke om hetzelfde te kopen, gewoon zodat je je gelijk kunt voelen? Als je constant de behoefte voelt om met iemand te concurreren en beter te worden dan alleen maar om gelukkig te zijn over jezelf, dan leef je in een ondiepe wereld die je altijd negatief, geïrriteerd en constant meer zal vragen. Concurreer met jezelf en morgen, probeer een beter persoon te worden dan je nu bent. Het helpt je om je doelen te bereiken op je eigen voorwaarden. Anders zul je nooit iets koesteren dat je hebt, omdat je constant over het hek van je buren gluurt.
Deze 10 negatieve denkkarakteristieken kunnen in het begin misschien triviaal lijken. Maar overweeg deze vragen diep en vraag jezelf waarachtig, hoeveel negatieve gedachten je de laatste tijd hebt gedaan?
