How to Love Yourself 15 manieren om zelfliefde en geluk te ontdekken
Het is een triest feit van het leven, maar velen van ons houden niet echt van onszelf. Maar leren hoe je van jezelf houdt, is echt de sleutel tot geluk in het leven.
Helaas is er geen klas in ons schoolsysteem genaamd "Leren hoe je van jezelf houdt." Zou dat niet geweldig zijn als we allemaal zo'n klasse hadden? Nou ja, dat gaat niet gebeuren.
Dus waar krijgen we onze eigenwaarde, eigenwaarde en eigenliefde van * of het gebrek daaraan *? Het komt van verschillende plaatsen, maar het begint allemaal met onze ouders toen we kinderen waren.
Denk terug aan je jeugd. Wat voor dingen hebben je ouders over jezelf verteld? Noemden ze je lui, egoïstisch of slecht? Of hebben ze gezegd hoe trots ze op je zijn, dat je mooi bent en dat je een goed persoon bent? Veel mensen ontvangen zelfs gemengde berichten van hun ouders. Op een keer horen ze dat ze in staat zijn om rechte A's op school te krijgen, en de volgende keer horen ze dat ze lui zijn.
Buiten uw ouders beïnvloeden echter veel andere factoren ons zelfrespect. De media, je leeftijdsgenoten en jezelf vergelijken met andere mensen zijn allemaal andere dingen die je zelfrespect en je vermogen om van jezelf te houden kunnen maken of breken..
Hoe van jezelf te houden - 15 wegen naar onvoorwaardelijke eigenliefde
Het goede nieuws is dat je, zelfs als je het gevoel hebt dat je niet van jezelf houdt, kunt leren. Je bent niet voorbestemd om voor altijd een zelf-loather te zijn. Maar eerst moet je je realiseren dat alle gedachten in je hoofd over jezelf precies die ... gedachten zijn. Gedachten zijn noodzakelijkerwijs waar. Je zou denken dat ze dat wel zijn, maar dat zijn ze misschien niet.
Dus hier zijn enkele manieren waarop je kunt leren hoe je van jezelf kunt houden en gelukkiger kunt worden.
# 1 Schrijf je goede eigenschappen op. Wanneer je leert hoe je van jezelf houdt, kan dit een moeilijke taak voor je zijn. Als je een vreselijk gevoel van eigenwaarde hebt, zie je misschien niets goeds in jezelf. Maar geloof me - iedereen heeft goede eigenschappen!
Je bent misschien een heel aardige persoon, of misschien ben je echt slim. Schrijf er zoveel op als je denkt. Bekijk ze dan zo vaak als je kunt - elke dag opnieuw.
# 2 Schrijf je slechte eigenschappen op. Helaas zal deze gemakkelijker voor je zijn, omdat de meeste mensen al weten wat ze niet leuk vinden aan zichzelf. Maar ga door en maak een lijst met zoveel als je kunt.
Maar nadat je dat gedaan hebt, moet je ze bekijken en jezelf vertellen waarom ze niet slecht zijn. Of zelfs als ze dat zijn, dan moet je jezelf vertellen hoe je die kwaliteiten gaat veranderen. [Refinery29.com: Hoe kan je zelfliefde oefenen en wees goed voor jezelf]
# 3 Stel doelen om jezelf te verbeteren. Misschien denk je dat je moet afvallen en gezond worden. Wel, stel een doel en doe het! Blijf niet zitten en klagen en voel je slecht voor jezelf. Of als je nooit bent afgestudeerd, ga dan terug naar school. Wanneer je stappen zet om jezelf of je leven te verbeteren, begin je te leren hoe je meer van jezelf houdt.
# 4 Praat met een vriend. Mensen zijn veel moeilijker voor zichzelf dan andere mensen. Onze vrienden houden van ons, en ze zien meestal het beste in ons, zelfs wanneer dat niet het geval is. Dus misschien een buddy met een goed gevoel, en laat jullie allebei helpen om te leren hoe je van jezelf kunt houden.
# 5 Ga naar een therapeut. Vrienden zijn geweldig om als ondersteuningssysteem te hebben, maar ze zijn geen vervanging voor een getrainde therapeut of psycholoog. Als je denkt dat je gevoel van eigenwaarde bijzonder laag is, probeer dan een therapeut te vinden die je hiermee helpt.
# 6 Controleer je zelfpraat. Dit is echt waar al ons zelfrespect begint en eindigt. Niemand kan veranderen hoe je je voelt behalve jezelf. Maar je moet eerst alle slechte dingen merken die je over jezelf zegt - voor jezelf. Je bent je misschien niet eens bewust, dus begin naar jezelf te luisteren.
# 7 Houd een dagboek bij. Dit is een handig hulpmiddel om te gebruiken wanneer u uw zelfbespreking begint te volgen. Als je merkt dat je iets slechts over jezelf zegt, noteer dat dan in je dagboek. Maar nog belangrijker, schrijf op waarom die gedachte niet waar is voor jezelf. En als dat zo is, maak dan een plan om het te veranderen.
# 8 Alleen associëren met positieve mensen. Negatieve mensen kunnen iemand naar beneden slepen. Sterker nog, ze willen dat iedereen om hen heen zich net zo slecht over zichzelf voelt als zij. Dus blijf zo ver mogelijk bij hen vandaan en omring jezelf met alleen positieve mensen die je optillen. [Bolde.com: als je van jezelf houdt, laat niemand je deze dingen dan aandoen]
# 9 Denk na over je prestaties. In plaats van stil te staan bij dingen die je in het verleden wel of niet hebt gedaan, kijk je terug op je leven en kijk je naar wat je goed hebt gedaan. We hebben allemaal goede dingen bereikt in ons leven, dus onthoud die tijden en feliciteer jezelf voor hen.
# 10 Kijk waar je dankbaar voor bent. Er is altijd iets om altijd dankbaar voor te zijn. Zelfs als het gewoon het dak boven je hoofd is, eten op je tafel, en een bed om op te slapen, he, dat is meer dan de meeste mensen in de wereld hebben. Als je in een staat van waardering bent, is het moeilijker jezelf te haten.
# 11 Heb geduld met jezelf. Vergeet niet dat leren hoe je van jezelf houdt, niet van de ene op de andere dag zal gebeuren. Hoe ouder je bent, hoe meer je uit het verleden moet programmeren. Dus wees geduldig en in overeenstemming met uw inspanningen. Vertrouw me, het loont.
# 12 Blijf trouw aan je waarden. Maak geen compromis voor wie je bent voor andere mensen. Als je met mensen omgaat die je slecht voelen over jezelf en je op de een of andere manier compromis doen sluiten over je waarden en wie je bent, stop dan daarmee. Blijf jezelf.
# 13 Wees zelfzuchtig. Ik weet dat dit klinkt als een rare tip. Maar mensen die van zichzelf houden, kunnen grenzen stellen. Ze doen dit omdat ze weten dat ze het waard zijn. Ze laten andere mensen niet over hen heen lopen, ze zijn egoïstisch, nou ja, op zijn minst een deel van de tijd. Maar ik raad niet aan 100% zelfzuchtig te zijn, anders heb je geen vrienden.
# 14 Vergeef jezelf en vergeef andere mensen. Vergeving is de sleutel tot niet alleen de eigenliefde, maar ook het liefhebben van anderen. We hebben allemaal dingen gedaan in het leven waar we spijt van hebben. Dus vergeef jezelf en doe het de volgende keer beter. En geef anderen dezelfde beleefdheid.
# 15 Visualiseer. Dit klinkt misschien niet rooskleurig, maar er is veel onderzoek dat bewijst dat de kracht van visualisatie echt is. Zelfs Olympische atleten gebruiken het. Dus visualiseer dat je van jezelf houdt. Op die manier bedwing je uiteindelijk je onderbewustzijn door te geloven dat het waar is.
De sleutel om te leren hoe je van jezelf houdt, is door gewoon in te zetten om het te proberen. Je wordt morgen niet wakker en voelt je als een nieuw persoon, maar als je deze tips consequent volgt, zul je uiteindelijk veel beter zelfrespect hebben.
