Opgeven aan het leven Hoe u uw zelfspot kunt veranderen
Iedereen heeft zin om af en toe het leven op te geven. Je bent niet alleen. Zo kun je die negatieve houding veranderen en een beter leven leiden.
We maken allemaal moeilijke tijden door. Niemand is immuun voor de valkuilen van het leven. We zijn allemaal op het punt geweest waar we zin hadden om het leven op te geven. Het verschil is dat we voor de meesten van ons in staat waren om onszelf uit die negatieve headspace te trekken. We hebben onszelf weer opgepakt en zijn verder gegaan met ons leven.
Maar dat is niet iets dat gemakkelijk te doen is. Soms kun je zo ongelukkig zijn dat het onmogelijk lijkt om uit die gemoedstoestand te geraken. Het enige waar u aan denkt, is hoeveel opgeeft aan het leven het juiste antwoord lijkt. Voor degenen onder u die zich zo voelen, weet gewoon dat er hoop is. Er is een manier om die houding te veranderen.
Waarom we allemaal moeten leren omgaan met de ontberingen van het leven
Als je nooit leert hoe je jezelf terug kunt trekken en verder kunt gaan na een zware dag, is het bijna onmogelijk om een gelukkig en succesvol leven te leiden. Als je zin hebt om het leven op te geven en je hebt geen idee hoe je dat moet veranderen, lijkt het leven zoveel moeilijker.
Maar we moeten weten hoe we met die tijden moeten omgaan. Leren hoe het licht aan het einde van de tunnel te zien, zelfs als de dingen pikzwart zijn, is een hulpmiddel dat iedereen nodig heeft. Omdat we altijd moeilijke tijden hebben. We zullen altijd situaties hebben die ons naar beneden halen. Weten hoe we onze gemoedstoestand kunnen herstellen, kan ons helpen een gelukkiger leven te leiden.
Hoe je je houding kunt veranderen als je zin hebt om het leven op te geven
Het leven is moeilijk. Niemand kan het ontkennen. Dat gezegd hebbende, het leven is ook echt ongelooflijk en er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Als je vastzit in een sleur en een uitweg nodig hebt, kunnen deze dingen je helpen om je denkwijze te veranderen.
# 1 Schrijf op waar je dankbaar voor bent. Het is heel gemakkelijk om te vergeten hoeveel geweldige dingen we eigenlijk in het leven hebben. De meesten van ons concentreren zich alleen op de minpunten. Neem elke avond de tijd om minstens 5 dingen op te schrijven die je dankbaar bent voor die dag. Dit kan je helpen om de zonnige kant van een slechte dag te zien.
# 2 Begin beter te denken. Ik weet dat het niet zo eenvoudig is als het klinkt, maar hoor me eruit. Telkens als je een negatieve gedachte hebt, vervang je deze door twee positieve. Als je dit doet, kan je je hersenen opnieuw bedraden om positiever te denken en je zult beseffen dat zelfs als je denkt aan negatieve dingen, je brein automatisch de zonnige kant ziet.
# 3 Maak een takenlijst. Soms is alles wat je echt moet doen stoppen en maak je een lijst van de dingen die je moet doen. Vaak, wanneer mensen zin hebben om het leven op te geven, zijn ze gewoon overweldigd door alles wat er om hen heen gebeurt. Het maken van een lijst en het stap voor stap aanpakken, kan die onheilsgevoelens verlichten.
# 4 Praat met vrienden en familie. Uw ondersteuningssysteem is er om een reden. Ze houden van en geven om je. Praat met iemand in uw omgeving over hoe u zich voelt en het kan u helpen zich beter te voelen.
# 5 Ga naar buiten. Vitamine D is niet alleen goed voor je lichaam, het is ook goed voor je geest. Het nemen van wat tijd om buiten met de natuur door te brengen kan helpen om dingen in perspectief voor je te plaatsen en je zult beseffen hoe onbetekenend je zorgen werkelijk zijn.
# 6 Begin met trainen. Ik weet dat je dit misschien niet leuk vindt, maar je lichaam heeft oefening nodig. Het is een geweldige stressverlichter en je lichaam aan het werk zetten kan je geest helpen ontspannen.
# 7 Krijg voldoende slaap. Als je niet genoeg slaap krijgt, zijn je hersenen niet volledig opgeladen. Wanneer je hersens niet opnieuw kunnen opstarten zoals het hoort, gaat het in een neerwaartse spiraal. Misschien wil je het leven helemaal niet opgeven; je bent gewoon moe.
# 8 Doe iets creatiefs. Geloof het of niet, je hersenen hunkeren naar creativiteit - zelfs als je niet in het algemeen een kunstzinnig persoon bent. Sterker nog, het kan nog beter voor je zijn om creatief te worden en wat verf op een doek te smeren als je dat nooit doet.
# 9 Help iemand in nood. Je kunt niet alleen iemand anders laten zien waarvoor je dankbaar moet zijn, maar je zult je ook beter voelen. Hulp bieden aan mensen in nood helpt je humeur te stimuleren en geeft je het gevoel dat je een doel hebt, zelfs als je zin hebt om het leven op te geven.
# 10 Oefen meer glimlachen. Ik weet hoe gek het klinkt, maar het kan je er echt wel beter door laten voelen. Je geest is verbonden met je lichaam. Als je meer lacht, zelfs als je niet gelukkig bent, wordt je hersens bedrogen door te denken dat je gelukkig bent. Daarom krijgt je humeur een boost.
# 11 Oefen meditatie. Sommigen zeggen dat meditatie gek is en anderen zweren erbij. Raad eens wie van die twee mensen vaak het gelukkigst zijn? Dat is juist! Degenen die mediteren, kunnen nadenken over de geweldige dingen die ze in het leven hebben, terwijl ze ook negatieve gedachten loslaten.
# 12 Denk minder aan jezelf. Mensen zijn egoïstisch. We zijn geschapen om wezens die zichzelf dienen te zijn. Als we echter te op onszelf gericht zijn, stoppen we met het zien van de goede dingen in ons leven. We richten ons te veel op wat we niet hebben. Denk minder aan jezelf en aan anderen.
# 13 Blijf bezig met leuke dingen. Blijf niet alleen bezig om drukke dingen te doen. Zorg ervoor dat je productieve dingen doet die je kunnen helpen om gefocust te blijven op het positieve resultaat. Doe dingen die je kunnen helpen om vooruit te komen in het leven.
# 14 Focus op het opbouwen van je relaties. Iets waar we ons allemaal mee bezighouden, is het bijhouden van onze vriendschappen en het opbouwen van een sterkere band met ons gezin. Elke vorm van relatie moet worden verzorgd, dus vergeet niet om aandacht aan hen te schenken.
# 16 Trakteer jezelf af en toe. Het is prima om te genieten van iets waar je af en toe van geniet. Het is niet nodig om jezelf te onthouden van alle schuldige genoegens die het leven te bieden heeft. Zorg dat je nagels klaar zijn, koop die concertkaartjes en geniet van het leven dat je hebt.
# 17 Realiseer je eigenwaarde. Veel mensen die zin hebben om het leven op te geven, realiseren zich niet echt hoeveel ze waard zijn. Ze onderstrepen zichzelf en voelen zich slecht over wie ze zijn. Werk aan het realiseren van hoeveel waarde je brengt aan de mensen om je heen en je zult veel gelukkiger zijn.
# 18 Besteed geld aan ervaringen en niet aan dingen. Koop jezelf dingen niet alleen. Degenen die geld uitgeven aan activiteiten en ervaringen zijn veel gelukkiger. Die herinneringen zijn effectiever dan iets dat in je woonkamer zit.
# 19 Denk eraan dat je niet alleen bent. Iedereen voelt zich zo nu en dan. Je bent niet de enige in het willen opgeven van het leven. Ik ben daar geweest. Je vrienden zijn daar geweest. Beyoncé is er zelfs geweest. Als je dit beseft, kun je die negatieve tijden doorbreken.
# 20 Wees consistent met deze praktijken. Het zal niet 's nachts worden vastgesteld. Als u deze dingen echter regelmatig blijft doen, zult u zien hoeveel een verschil ze werkelijk kunnen maken. Wees consistent en doe deze dingen zelfs als je geen zin hebt om het leven op te geven. Ze kunnen zeker leiden tot meer geluk.
Het kan heel moeilijk zijn om jezelf weer gelukkig te laten voelen als je zin hebt om het leven op te geven. Gelukkig kan het worden gedaan. Met deze tips begin je je te realiseren hoe geweldig het leven is.
