Emotioneel stabiel Hoe u uw zone van perfecte rust kunt vinden

Als je emotioneel stabiel bent, kun je je emoties vasthouden zonder ze weg te voeren. Vind stabiele grond door deze 12 dingen te doen.

Emotioneel stabiel zijn betekent dat je je emotionele toestand van het ene moment op het andere kunt vasthouden. Er zullen onvermijdelijk momenten in je leven zijn waarin het vasthouden aan emotionele stabiliteit uitgedaagd zal worden, maar als je het moeilijk hebt om van de ene dag op de andere te gaan zonder grote ups en downs, is het misschien meer dan alleen maar "humeurigheid. ”

Probeer deze 12 dingen om emotioneel stabiel te worden

Sommige mensen hebben het gemakkelijker om hun emotionele balans te bewaren. Soms spelen chemicaliën en genetica een rol en soms zijn er ervaringen uit het verleden die de manier waarop we ons leven gedragen en beïnvloeden kunnen beïnvloeden. Wat ik wel weet is dat het een zeer moeilijke manier van leven is om een ​​eeuwige achtbaanrit te maken zonder te weten of je gelukkig bent, verdrietig - of allebei tegelijkertijd.

Om emotioneel stabiel te zijn, moet je uitvinden wat voor jou werkt. Als je dingen hebt uitgesloten zoals chemische onevenwichtigheden en andere dingen die medicatie kan helpen, dan is het allemaal in je hoofd ... letterlijk. Om emotionele stabiliteit te vinden, moet je soms leren om het leven de vinger te geven.

Wat bedoel ik daarmee? We worden vaak emotioneel onstabiel wanneer we ofwel te veel stress dragen, niet weten hoe we moeten omgaan met wat we in ons leven hebben, of wanneer iemand giftig voor ons is.

In al die gevallen is echter jij de enige die je leven kan stabiliseren. Nieuwe strategieën leren om met de hoogte- en dieptepunten om te gaan, is misschien de enige weg naar harmonie.

Hier zijn enkele tips voor hoe je emotioneel stabiel kunt worden.

# 1 Leer dingen los te laten die je niet kunt beheersen. Het is moeilijk om emotioneel stabiel te zijn als je de hele tijd uit de hand loopt. Het probleem is dat hoe meer we proberen het leven te beheersen, hoe meer het ons bewijst dat we het niet kunnen.

Als je de dingen die je kunt veranderen en de dingen die je niet kunt scheiden, kunt scheiden, kun je je beter concentreren en die dingen beheren die je geluk zullen brengen en je een voldaan gevoel zullen geven. Uit de hand lopen is een van de grootste dingen om je emotioneel uit balans te brengen.

# 2 Verminder je stressniveau. Als je gestresst bent, geeft je lichaam een ​​hormoon af dat adrenaline heet. Als je voortdurend gestrest raakt, kan zelfs de meest gerespecteerde persoon overweldigd raken en mentaal gek worden.

Als je te veel stress op jezelf legt, dan zul je overweldigd raken en is er geen manier om emotionele stabiliteit te vinden als je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt om uit te ademen. Beheers de stress om de effecten van adrenaline op je lichaam te beheersen. Het is een zeker hormoon om met je geest te rotzooien. 

# 3 Stop met zoveel zorgen te maken over wat mensen denken. Het is moeilijk om emotioneel stabiel te zijn als je je de hele tijd zorgen maakt. Mensen die dingen hebben als sociale fobie zijn zo bezorgd over wat mensen over hen denken dat ze nooit stoppen met overwerken om te zijn wat iemand anders wil dat ze zijn.

Je kunt je emoties niet onder controle houden als je niet eens weet wie je bent; het is bijna onmogelijk. Als je je emotionele stabiliteit wilt vasthouden, stop dan zo veel te geven om wat mensen denken en om er meer om te geven als je het goed met je eens bent.

# 4 Neem het niet op tegen alle anderen 's bagage. Sommigen van ons zijn als kleine ellende ballen. We absorberen alle problemen van de mensen om ons heen. Meer empathisch dan enig mens zou moeten zijn, we voelen alles voor iedereen.

Dat kan je achterlaten met allerlei emotionele bagage en nergens om heen te gaan. Beeldemoties zoals het dragen van bagage via de luchthaven. Dat is wat je door het leven gaat zoals.

Als je je eigen emotionele problemen niet kunt oplossen, waarom denk je dan dat je het tegen iemand anders aan kunt? Misschien een goede afleiding van het moeten omgaan met jou, als je emotionele stabiliteit wilt vinden, aan jezelf werken en anderen hun eigen problemen en emoties laten behandelen.

# 5 Probeer niet zo gevoelig en egocentrisch te zijn. Vaak vinden we het moeilijk emotionele stabiliteit te vinden omdat we extreem gevoelig zijn. Egocentrisch is iets dat je iemand noemt met een denigrerende toon, maar het hoeft niet zo te zijn.

Egocentrisch zijn betekent dat je teveel in je eigen hoofd bent. Dat kan emotioneel veel chaos voor je veroorzaken. Stop met het toeschrijven van emoties aan alles wat je mensen hoort zeggen of doen. Alleen omdat je misschien een warm bed van gevoelens bent, is niet iedereen het. In feite hebben ze misschien geen emotie te vinden. 

# 6 Zoek een ondeugd die eerder constructief dan destructief is. Als we emotioneel moeilijke tijden doormaken, is het gemakkelijk om zelf medicatie te geven met ondeugden die een goed idee lijken, maar allesbehalve. Drugs- en alcoholgebruik is misschien een goede manier om de interne stemmen te kalmeren, maar het enige wat ze doen is knoeien met de chemische samenstelling van je hersenen en het allemaal slechter maken.

In plaats van te reiken naar dat nachtelijke glas wijn, probeer dan een snelle run. Je kunt je hoofd veel beter leeg maken door het uit te laten lopen, dan door het in te wikkelen met een bankschroef die niets anders doet dan je hoofd meer rotzooien.

# 7 Maak jezelf een prioriteit. Als je emotionele stabiliteit wilt vinden, begin dan met jezelf een prioriteit te maken. Dat betekent dat je doet wat je gelukkig maakt in plaats van altijd vast te blijven zitten door je te verplichten dingen voor anderen te doen. Het leren van de kunst om 'nee' te zeggen, kan een van de grootste emotionele stabilisatoren zijn die er is.

# 8 Stop over-analyse. Stop met het analyseren van alles. Als een wiel dat draait, als je steeds opnieuw aan iets denkt, het maakt veel te veel slijtage aan je mentale status.

Stop met proberen te achterhalen wat iemand bedoelde toen ze iets zeiden, of als je twee dagen geleden iemand beledigde met een commentaar. Je kunt niet terug komen in je tijdmachine, dus als je er keer op keer over nadenkt, wordt niets anders gedaan dan je emotionele energie verslaan.

# 9 Doe geen dingen waarvan je weet dat ze je uiteindelijk slecht gaan maken. Er zijn dingen die we doen om ons beter te laten voelen, maar uiteindelijk maken ze ons altijd slechter. Beoefen geen gedrag dat altijd in een cyclus van slechte gevoelens terechtkomt.

Het maakt niet uit hoe boos je bent op iemand, praat niet achter je rug, of geef geen geld uit om enige retailtherapie te krijgen om de rekening te krijgen en het zelfhaatproces te starten. Stop de cyclus om een ​​emotioneel evenwicht te vinden.

# 10 Zoek uit wat je triggers zijn en probeer ze vervolgens te vermijden. Er zijn triggers in ons leven die ons in een neerwaartse spiraal kunnen brengen. Zodra je ze hebt geïdentificeerd, hebben ze geen controle meer over jou.

Als je weet dat als je op Facebook komt om te ontdekken dat al je oude vrienden je achter hebben gelaten, je een spoor van ellende en instabiliteit in de weg loopt, stop dan met op Facebook te komen. Als je eenmaal weet wat je van je afzet, kun je dat in de toekomst voorkomen.

# 11 Reageer niet meteen ... geef jezelf de tijd om te verwerken. Als je erg emotioneel bent, heb je de neiging om te snel te reageren zonder je hersenen tijd te geven om je gevoelens te verwerken.

Met zoveel emoties rondzweven in een keer, als je een situatie tegenkomt, zorg ervoor dat voordat je reageert en jezelf in meer problemen brengt, je beoordeelt wat echt is en wat je voor jezelf aan het creëren bent. Sterk emotionele mensen hebben er veel baat bij om weg te lopen van een situatie en het stof te laten bezinken voordat het wordt aangepakt.

# 12 Vergeef jezelf. Er zijn tijden dat je gevoelens koestert die blijven herkauwen en je bij elke draai uit balans brengen. Als je iets in je verleden hebt waar je je schuldig over voelt, ben jij de enige persoon die er waarschijnlijk meer over zal nadenken.

Als je iemand onrecht hebt gedaan en hebt gezegd dat je spijt hebt, dan moet je het laten zijn. Je kunt het verleden niet goed maken door het te proberen te repareren; je graaft alleen een groter emotioneel gat om in te vallen.

Door voortdurend te suizen ben je nergens; het houdt je gewoon in een cyclus van er voorbij gaan om het weer opnieuw te laten opduiken. Stop met proberen het te onderdrukken en leer gewoon te vergeven en los te laten. Dat houdt ook in dat je je verleden loslaat en vooruitgaat.  

Het is moeilijk om je balans te vinden als je voortdurend op een bed van onzekerheid staat. Wat het ook was dat je draagt, laat het gaan om de kracht te vinden die je nodig hebt om emotioneel stabiel te zijn.

Het is voor sommige mensen gemakkelijker om emotioneel stabiel te zijn dan voor anderen. Als je van nature een zeer empathisch en gevoelig persoon bent, is het misschien nog moeilijker. De sleutel tot het vinden van je emotionele balans is leren de tijd te nemen om dingen te verwerken, vriendelijk voor jezelf zijn en jezelf af en toe een beetje verslappen en vergeven..

Emoties zijn niet altijd gemakkelijk te temmen of om controle te behouden. Maar als je kunt redeneren over wat je gevoelens zijn en wat echt is, wat je wel en niet kunt controleren en stoppen met analyseren, zul je merken dat je emotioneel stabiel wordt.