Voelt u zich emotioneel leeg? 15 redenen en behandelingen

Ooit dagen gehad waarop al je energie wordt uitgegeven ... met weinig of geen reden? We bekijken 15 redenen die gebeuren - en de genezing.

Heb je ooit iemand horen klagen dat hij doodmoe was van het studeren of het oplossen van een echt moeilijk wiskundeprobleem? Dat komt omdat mentale processen een deel van je energie kunnen opnemen, net zo goed als wanneer je iets fysieks doet.

Het is hetzelfde met je emoties. Wanneer je geest te veel informatie of te veel sensaties opneemt, is het twee keer zo moeilijk om een ​​schijn van normaliteit voor je lichaam te behouden.

Emoties kunnen behoorlijk zwaar worden, soms, en je geest kan de druk niet nemen. Dat is wanneer je lichaam de effecten van het verwerken van je emoties begint weer te geven.

Dit is de reden waarom je je emotioneel leeg voelt; je lichaam en geest nemen te veel op, en de enige manier om het op te lossen is om op te lossen waarom je je zo voelt.

Wat maakt dat je je emotioneel leeg voelt?

Er zijn veel redenen waarom je emoties je voor de gek houden. Het probleem is dat de meeste mensen de oorzaak niet kunnen achterhalen. Dit is grotendeels omdat ze zo gewend zijn om dingen op dezelfde manier te benaderen. Ze realiseren zich niet dat hun routines ervoor zorgen dat ze zich mentaal moe voelen. Hier zijn enkele voorbeelden.

# 1 Inleven in slechte relaties. Heel vaak worden onze emoties beïnvloed door de mensen waarmee we omgaan. Er zullen conflicten ontstaan ​​en je kunt niet veel doen aan je eerste gevoelens en reacties. Hoe je ermee omgaat, zal echter je emotionele stabiliteit bepalen.

een. Romantische relaties. Een giftige relatie met je partner kan je emotioneel belasten, omdat je te veel moeite doet om het alleen maar in leven te houden.

b. Sociale relaties. Sommige mensen kunnen je emotioneel kwijtraken omdat je gedwongen wordt je aandacht op hen te vestigen, als je al te dun bent. Het is noodzakelijk om je vriendschappen te onderhouden, maar soms kunnen de vrienden die we kiezen meer zijn dan we aankunnen.

c. Familiale relaties. Dit zijn de relaties waarmee je bent geboren. Als je ze uit je leven duwt, kan dat emotioneel belastend zijn, maar een ongezonde relatie kan net zo gevaarlijk zijn.

# 2 Te veel in beslag nemen. Ook al denk je dat je veel taken fysiek aankunt, ook mentale en emotionele belasting zal zijn tol eisen. Zelfs als je niet bewust je gevoelens in de materie investeert, kunnen je emoties beïnvloed worden door de stress.

# 3 Doet niet genoeg voor jezelf. Als je jezelf niet beloont of dingen doet waar je baat bij hebt, kunnen je emoties worden aangetast. Het deel van je brein dat vreugde voelt, functioneert niet meer goed, omdat het geen lonende momenten registreert.

# 4 Slecht nieuws lezen. Er gebeuren tegenwoordig veel slechte dingen in de wereld. Als je al die negatieve gevoelens begint te absorberen, voel je misschien een druk op je emoties. Dit geldt vooral als je voelt dat je niets kunt doen om de wereld een betere plek te maken; hopeloosheid kan de ultieme stressfactor zijn.

# 5 Perfectionisme. Perfectionist zijn kan je ook emotioneel ontlasten. Wanneer je niet het niveau van perfectie krijgt dat je wilt, kun je je slecht gaan voelen over je gebrek aan prestatie. Het loslaten van de dingen die je niet kunt beheersen, is een beter alternatief, terwijl je toch perfectie kunt zoeken waar het mogelijk is.

# 6 Slechte gezondheid. Als u ziek bent, bent u lichamelijk mogelijk arbeidsongeschikt. De stress van uw ziekte - of zelfs de stress van gedwongen te blijven in bed - kan van invloed zijn op uw emoties. Wanneer je lichaam slecht aanvoelt, doet je verstand dat ook.

# 7 Niet wetend hoe en wanneer nee te zeggen. Wanneer je blijft instemmen met dingen die je niet wilt doen, zul je ongetwijfeld een soort van ressentiment voelen. Dit kan zich manifesteren door je emoties en, uiteindelijk, je energieniveaus.

# 8 In een puinhoop zitten. Als je slaapkamer, kantoorruimte of zelfs je buurt een puinhoop is, kan het effect van die ongeorganiseerde omgeving naar je emoties sijpelen. Daarom voelen sommige mensen zich gefrustreerd wanneer ze in een rommelige of lawaaierige omgeving werken.

# 9 Afhankelijk zijn van iets of iemand. Al je hoop op iets of iemand zetten kan gevaarlijk zijn. Als je niet de ondersteuning krijgt die je nodig hebt, of als je er niet in slaagt om het object / de situatie te krijgen die je wilt, kan je teleurstelling grote invloed hebben op je emoties, wat leidt tot een uitgeputte of uitputtende sensatie.

# 10 Niet doen waar je gelukkig van wordt. Wanneer je ervoor kiest om dingen te doen die je niet gelukkig maken, offer je je bekwaamheid op om tevredenheid en vreugde te vinden. Wanneer je stopt met het voelen van deze dingen, zullen je emoties een enorme klap krijgen en kun je een depressie ontwikkelen als gevolg - een aandoening die vaak gepaard gaat met uitputting of lethargie.

Hoe kun je dingen veranderen??

# 1 Identificeer de bron. Om te voorkomen dat je emotioneel uitgeput raakt, moet je eerst de belangrijkste oorzaak van dit alles vinden. Bekijk de redenen die we hierboven hebben genoemd en zie wat bij uw situatie past. Als je eenmaal weet waar de emotionele spanning vandaan komt, kun je vervolgens de nodige stappen nemen om te veranderen.

# 2 Communiceer met uw dierbaren. Als het probleem in uw relaties ligt, moet u het probleem erkennen en met die mensen bespreken. Het is misschien niet opgelost als je er voor het eerst over praat, maar die eerste stap zal een lange weg afleggen in het verbeteren van je relaties - en je geestelijke gezondheid.

# 3 Plaats jezelf eerst. Je moet beginnen na te denken over jezelf en wat je nodig hebt om te overleven. Doe wat je moet doen om je doelen te bereiken, maar bedenk ook hoe dit de mensen om je heen zal beïnvloeden. De beste manier om dit te doen, is door uw taken te delegeren, de tijd te nemen om te zoeken naar wat u gelukkig maakt en uw dromen na te streven.

# 4 Verander wat je kunt. U kunt niet bepalen hoe mensen denken, maar u kunt kleine wijzigingen aanbrengen die uw dispositie aanzienlijk kunnen verbeteren. Je kunt je omgeving verbeteren en hoe je voor je lichaam zorgt. Je kunt ook veranderen hoe je denkt en reageert, zodat je beter kunt communiceren met de mensen om je heen.

# 5 Zoek je kracht. Niets van dit alles kan mogelijk zijn als je niet gelooft dat je het kunt. De meesten van ons zijn beperkt door wat ons is geleerd, zoals het niet kunnen veranderen vanwege een gebrek aan geld of tijd, of geen ondersteunende mensen in ons leven hebben. Maar dat is het ding: dat zijn slechts beperkingen. We kunnen grenzen doorbreken door kracht te vinden in onszelf. Als je een beetje hulp nodig hebt, neem dan gewoon een kijkje in jezelf en probeer je het hardst; de kans is groot dat je zult zien dat je in staat bent om te veranderen.

De grootste reden dat je je emotioneel leeg voelt, is dit: je blijft het toestaan ​​dat het gebeurt. Wanneer je je realiseert dat je het kunt veranderen, zul je je sterker voelen in je overtuiging om dit te doen.

Tegen de tijd dat je klaar bent met het verbeteren van je instelling, zul je zien dat je je niet altijd zo uitgeput en kapot hoeft te voelen. Er is een manier om je emoties op te heffen, te beginnen wanneer je wilt veranderen. Wat er daarna gebeurt, hangt af van wat je bereid bent te doen om boven je situatie uit te stijgen.