7 Krachtige manieren om te vechten en uit eenzaamheid te breken
Ooit omgeven door een gevoel van eenzaamheid zo intens dat je je gestikt voelt? Gebruik deze 7 effectieve stappen om te stoppen met je zo eenzaam te voelen.
Gedachten als: "Waarom voel ik me altijd ellendig?" ?? en "Ik haat mezelf en mijn leven" ?? zijn niet ongebruikelijk als je eenzaam bent. Mensen die last hebben van een acuut gevoel van eenzaamheid voelen zich zo, ongeacht hoeveel mensen ze in hun leven hebben.
Als het niet wordt aangepakt, zal eenzaamheid onvermijdelijk leiden tot depressie, aangejaagd door het verpletterende gevoel dat niemand iemand heeft die je begrijpt, of zich verlaten voelt door degenen die het dichtst bij jou zijn, zelfs als dat niet het geval is.
Eenzaamheid treft zelfs de grootste sociale vlinders. Hollywood-superster George Clooney onthulde ooit in een interview met The Hollywood Reporter dat hij lijdt aan periodes van eenzaamheid en zegt dat hij zich het meest eenzaam kan voelen bij een groot publiek evenement. Hoe populair je ook bent, je kunt last hebben van eenzaamheid.
Echter, zoals de meeste andere psychologische problemen, is de enige manier om een acuut gevoel van eenzaamheid te overwinnen, om het meteen te bestrijden. Blijf uit de buurt van misbruik van drugs en alcohol, omdat deze het probleem alleen maar verergeren.
7 effectieve manieren om te stoppen met je zo eenzaam te voelen
Ben je gefrustreerd over hoe je je nog steeds alleen voelt in een menigte mensen? Gelukkig zijn er enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om het verpletterende gevoel eenzaam te zijn te bestrijden. Onthoud dat hoewel je deze tips kunt afstoffen als "deed dat, gedaan dat, niet werkt" ??, het ook allemaal neerkomt op je denkwijze..
Als je echt een positieve verandering wilt maken, moet je op weg naar herstel gaan met een open geest en hart. En voordat je het weet, zul je voorgoed eenzaamheid kussen.
# 1 Pak het probleem aan
De eerste stap bij het proberen om eenzaamheid te overwinnen is om toe te geven dat je eenzaam bent. Pas als je het probleem aanpakt, kun je de volgende paar stappen zetten om jezelf te verbeteren en je leven sterker te maken. Hoe moeilijk het ook is, je moet hulp zoeken. Vertel een vriend of familielid hoe je je voelt en neem het vanaf daar. Als je echt niemand in je leven hebt die je kunt vertrouwen of waar je je prettig bij voelt, zoek dan hulp bij een therapeut of hulpverlener.
De meeste kerkgroepen en maatschappelijke organisaties bieden gratis ondersteuning voor diegenen die hulp nodig hebben. Als u flailing, een professional is de manier om te gaan. Hij of zij zal u helpen de soort eenzaamheid te identificeren die u voelt. Of het nu te maken heeft met verlatingsangst of iets existentieels, een professional zal je er doorheen kunnen begeleiden en je voortgang kunnen volgen.
Praten met iemand anders zal fantastische dingen doen voor jouw situatie. Onderschat niet de kracht van een schouder om op te leunen, zelfs als je ervoor moet betalen. Of je jezelf nu aanmeldt voor therapie of een chathat-sessie met een vriend doorbrengt, het is misschien wel de grootste oplossing voor je probleem als je al je zorgen aan iemand anders geeft. Bedenk dat u alleen mens bent en dat het geen schande is om om hulp te vragen.
# 2 Zeg tegen jezelf dat je niet alleen bent
Eenzaamheid maakt geen onderscheid, en hoe goed de dingen ook gaan in je leven, je kunt je toch eenzaam voelen. Er zijn miljoenen in de wereld die lijden aan eenzaamheid, dus troost jezelf in de wetenschap dat je niet alleen bent.
Er zijn duizenden websites, blogs, community-posts en chatrooms die zich toeleggen op het bestrijden van eenzaamheid, dus bekijk een aantal van hen en lees over de ervaringen van anderen. Je zult ongetwijfeld wat broodnodig advies en kennis opdoen over hoe om te gaan met je eenzaamheid. Niet alleen dat, u kunt ook gewoon een vriend of twee maken.
# 3 Geniet van iets nieuws
Een absolute manier om het gevoel van eenzaamheid te onderdrukken is om iets nieuws te bedenken. De sleutel is om te voorkomen dat je alleen bent en als je iets nieuws probeert, zul je iets anders hebben om je op te concentreren. Kies voor iets consistents dat zich uitstrekt over een periode van minimaal enkele maanden. Dit geeft u iets om naar uit te kijken, elke dag, week of maand.
Wanneer je ergens enthousiast van wordt, zul je niet de behoefte voelen om je ellende te wentelen. Verken nieuwe activiteiten en verwen uzelf met iets dat u nooit had bedacht. Enkele eenvoudige dingen die u kunt doen, zijn onder meer het leren spelen van een muziekinstrument, roller derby, paaldansen of kooklessen. Je kunt ook vaardigheden verbeteren die je al bezit.
Als je bijvoorbeeld van schrijven houdt, kun je je aanmelden voor een workshop creatief schrijven of wekelijkse journalistieke sessies. Wees niet bang om uit je comfortzone te breken en iets te proberen dat je normaal ongemakkelijk zou voelen.
Als u een typische couch potato bent, stop dan met surfen op het kanaal en leer hoe u in plaats daarvan kunt surfen. Je kunt ook een fiets huren of kopen en je wijk een beetje beter leren kennen. Wandelen, hardlopen en wandelen zijn ook geweldige activiteiten om aan deel te nemen. Zodra je je meer op je gemak voelt met je vaardigheden, kun je je aanmelden voor een groepsprogramma of -sessie. Je zult verrast zijn over het aantal gelijkgestemde mensen die je zult ontmoeten als je het gewoon probeert.
# 4 Maak een reis
Er is een reden waarom mensen zeggen dat reizen de ziel voedt. Of je nu een vriend kunt meespelen om met hem op avontuur te gaan, of als je liever solo op pad gaat, er is niets beters om eenzaamheid te bestrijden dan te reizen. Op je reizen ontmoet je een kleurrijke reeks mensen die zich niet bewust zijn van je verleden.
Je moet jezelf opnieuw uitvinden en de persoon zijn die je tijdens je reizen wilt zijn. Streef ernaar om je weer gelukkig te voelen en je zult merken dat het een gemakkelijke taak is om te volbrengen. Als je te maken hebt met financiële problemen en niet over het geld beschikt om te reizen, daag jezelf dan uit en bereik haalbare doelen. Kies een bestemming, tijdschema en stel een budget in om naartoe te werken.
Niet alleen zal het starten van een reissysteem u op iets gericht houden, u zult ook grondig worden beloond wanneer u aankomt op uw droombestemming. U kunt ook kiezen om u aan te melden voor een of verschillende programma's van non-profitorganisaties. Of het nu gaat om een rehabilitatiekamp orang-oetan in Borneo, of een campagne om het regenwoud te redden in de Amazone, de meeste non-profitorganisaties vereisen alleen dat u betaalt voor uw vlucht en basisuitgaven om deel uit te maken van het programma.
Je krijgt niet alleen de kans om je comfortzone te verlaten en te reizen, je krijgt ook de kans om wat goeds in de wereld te doen en mensen te ontmoeten waarvan je nooit had gedacht dat je ze ooit zou gebruiken. [Biecht: "Ik weet niet wat ik met mijn leven moet doen"]
# 5 Koop een huisdier
Als het vinden van betrouwbaar gezelschap een echt probleem voor u is, kunt u overwegen om een huisdier te adopteren. Of je nu kiest voor een hond, kat, hamster of poema, een dier in je leven zal je angst opheffen, helpen met depressie en je helpen bij het bestrijden van eenzaamheid.
Als u niet in de fysieke, mentale of financiële positie verkeert om een huisdier te adopteren, overweeg dan om vrijwilligerswerk te doen bij uw plaatselijke dierenasiel. Dit geeft je de mogelijkheid om regelmatig met dieren in contact te komen. Niet alleen dat, je zult liefde en aandacht douchen met wezens die het het meest nodig hebben. Je zult verrast zijn hoe bevredigend dit kan zijn.
# 6 Werk aan jezelf
Als je je eenzaam voelt en op de vuilstort zit, is de kans groot dat je ook lijdt aan een laag zelfbeeld en emotionele instabiliteit. Een manier om dit op te lossen, is door aan jezelf te werken. Begin met je fysieke verschijning. Trakteer jezelf op een nieuw kapsel, gezichtsbehandeling, massage en laat je nagels doen. Als je er eenmaal goed uitziet en je goed voelt, voel je je veel positiever en blijer met jezelf.
Deze zelfvertrouwen boost geeft je de kracht om met vrienden de stad op te gaan, nieuwe mensen te ontmoeten of je het vertrouwen te geven om een gesprek met een vreemde aan te knopen. Je moet jezelf ook trakteren op de kleine luxe in het leven, zoals een zitplaats op de eerste rij aan je favoriete band in concert, een mooi restaurant, of zelfs voor een film. Er is niets mis met verwennerij en tijd doorbrengen met jezelf.
Wanneer je in een goed humeur bent, zul je leren om negatieve gedachten en gevoelens uit je psyche te bannen en zul je je dom gaan voelen omdat je wentelt en klaagt over eenzaam zijn. Je moet ook krachtige boeken lezen, gesprekken bijwonen en aansluiten bij mensen naar wie je opkijkt.
# 7 Krijg wat oefening
Onderzoek heeft aangetoond dat er een direct verband bestaat tussen bewegen en gelukkig voelen. Wanneer je je positief en gelukkig voelt, heb je de neiging je minder op je eenzaamheid te concentreren en ongewild andere gelukkige mensen in je leven te uitnodigen. In tegenstelling tot de regels van magnetisme trekt positieve energie positieve energie aan.
Word lid van een sportschool, meld je aan voor yoga, probeer Pilates, Zumba of de nieuwste fitness-rage om de wereld te raken. Verwaarloos uw gezondheid niet alleen omdat u zich eenzaam voelt. Door het uit te zweten, zul je merken dat je je minder angstig en depressief zult voelen. Je zult ook worden getrakteerd op een boost van energie en je ongetwijfeld sexyer voelen.
Denk er aan het einde van de dag altijd aan dat er absoluut niets mis is met jou. Eenzaamheid is een tijdelijk gevoel dat je kunt overwinnen als je het probeert. Je hoeft alleen maar de stier bij de horens te pakken en het onplezierige ervan onder ogen te zien komen.
Als je eenmaal hebt uitgezocht wat het 'waarom' is, waarom je je eenzaam voelt, kun je gemakkelijk het 'hoe' bereiken om te voorkomen dat je je ook eenzaam voelt!
