5 manieren waarop vrijwilligerswerk depressies helpt genezen
Een depressie doormaken is een van de moeilijkste dingen die iemand kan doorstaan. Maar er is hoop! Ontdek hoe vrijwilligerswerk kan helpen!
Depressie, zoals de meeste psychische problemen, is omgeven door een stigma dat het voor degenen die er last van hebben bijna onmogelijk maakt om het probleem openlijk te bespreken en de hulp te krijgen die ze nodig hebben, wanneer ze het nodig hebben.
In onze cultuur, als je toegeeft dat je een stemmingsstoornis hebt, lijkt het wel of je erkent dat je te zwak, te zwak en lui bent om om te gaan met wat het leven je toebrengt. Hulp zoeken maakt het nog erger, omdat het nu is alsof je een "niet in staat om eigen problemen op te lossen" hebt toegevoegd ?? stempel op je voorhoofd.
Maar dat is niet de hele waarheid, is het?
Als jij of iemand waar je om geeft worstelt met een depressie, weet je dat er zoveel meer aan de hand is.
Je hebt uit de eerste hand de gaten gezien die dit zelfvoedende vuur in iemands leven kan verbranden. Je bent getuige geweest van de persoon die ooit door de kloven glipte van wat ooit een compleet mens was en in een plas van zelfhaat en isolatie.
Hoe bestrijden mensen depressies??
Helaas is therapie niet altijd een optie. Medicatie kan ook mislukken, omdat het vaak niet werkt zoals verwacht, of bijwerkingen hebben die ondraaglijk zijn.
Dus hoe moet men beter worden? In een samenleving die niet in staat is om de signalen te herkennen van iemand die hulp nodig heeft, hoe kan iemand zijn weg vinden naar herstel? En het is ook even belangrijk om te vragen hoe men het aankan zonder te worden geoordeeld, hem wordt verteld om het op te zuigen en grip te krijgen, zonder te worden beschaamd?
Hoe kan vrijwilligerswerk gunstig zijn voor mensen die aan een depressie lijden?
Een niet grondig onderzochte laan, maar een absoluut de aandacht waard is vrijwilligerswerk. De aard ervan is bescheiden en bescheiden, maar combineert meerdere factoren die beloven verbetering en stabiliteit in de geest te brengen.
# 1 De sensatie van het onbekende overtroeft het gevoel van waardeloosheid. Het beheersen van nieuwe vaardigheden of het afstoffen van oude zorgt niet noodzakelijkerwijs voor een eerste revolutie voor een revolutie, maar het laat wel een stempel achter. Het markeert een plaats en een tijd van vervulling - het moment waarop je handen en geest baarden van iets goeds, iets zinvols.
Zodra dit gebeurt, is er geen weg terug. Het zou hetzelfde zijn als proberen de zonsopgang ongedaan te maken. Stukje bij beetje, of hopelijk met volledige jet power, kan het gevoel nuttig en nodig te zijn helpen de depressie de baas te blijven.
Je zult je vermogen erkennen om een verschil te maken en dat naarmate je inspanningen toenemen, ook de resultaten. De waarde van zo'n realisatie is van onschatbare waarde, omdat het een van de eerste mijlpalen is op weg naar een leven zonder depressie.
# 2 Passie, doel en richting zullen ophouden met het kijken als woorden van motiverende posters. Als we de weg kwijtraken, of we nu op reis zijn of door het leven gaan, hebben we de neiging om tot deze opties op te lossen - teruggaan naar een punt waar we wisten waar we waren, toevallige wendingen namen in de hoop dat ze ons naar onze plaats zullen brengen willen zijn of hulp zoeken. De realiteit is dat deze niet altijd werken en dan verliezen we onszelf volledig.
Het is dit gevoel vast te zitten, deze keer dat we doorbrengen met gestrand zijn, dat ons geestelijk en emotioneel kreupel maakt. We zijn gedoemd om dezelfde verdovende routine te herhalen totdat we uiteindelijk opgeven en accepteren dat het allemaal voor ons is, of erger - het is alles dat we verdienen.
Het doorbreken van de cyclus lijkt zinloos, want als je goed was voor iets anders, dan was je er inmiddels achter gekomen en ben je ermee begonnen, toch? Fout. Depressie ligt. Onthoud dit. Depressie ligt.
Wie weet, misschien word je een geweldige kok, geweldig met dieren, echt handig en in staat dingen te repareren en te bouwen, een onderzoeker met een scherp oog voor details, een invloedrijke openbare spreker of een organisator die in staat is om een gigantische gebeurtenis in een oogwenk. Je weet het echt nooit totdat je het probeert, en als je het eenmaal weet, stop je niet.
Je zult het leven laten vallen in overeenstemming met wat je wilt en doorgaan op een weg geplaveid met hard werken en voldoening.
# 3 Je geluk vinden in de vreugde van anderen. Klinkt dit te cheesy? Te veel als een zondagse preek? Toch maakt het het niet minder waar.
Mensen zijn bedraad om de lach van andere mensen na te bootsen. Dit maakt op zijn beurt dat onze hersenen een goed signaal afgeven over ons hele lichaam, vooral het gezicht, wat resulteert in, je raadt het al, meer glimlachen. Zie het als een eeuwige lus van positieve emotie-injecties.
Je zou er versteld van staan hoeveel glimlachen er gebeurt als het goede doel gebeurt. En zelfs als u een veld kiest dat niet veel of echt menselijk contact suggereert, zoals schuilplaatsen voor dieren of online databases, betekent dit niet dat er geen grijns bij komt kijken. Dankbaarheid, waardering en respect kunnen duidelijk worden opgespoord, ondanks dat de communicatiemethode lichaamstaal of elektronisch is.
Verminderde stress en verminderde angst zijn zelf gegenereerde deuropeningen naar een hoger zelfvertrouwen en tevredenheid met het leven.
Met andere woorden, vrijwilligerswerk biedt een natuurlijke, gezonde boost voor je mentale gezondheid, en het heeft het potentieel om je levenslust nieuw leven in te blazen en je te helpen houden van wie je in de spiegel ziet. De voordelen die het produceert bij het bestrijden van depressie kunnen worden vergeleken met die van een langdurige meditatiegewoonte.
# 4 Vrijwilligerswerk bouwt een solide steungroep om je heen op. We hebben allemaal verhalen gehoord over de banden gevormd door soldaten die zij aan zij vochten, politieagenten patrouillerend in dezelfde auto, zelfs wilde dieren bijeengebracht door ongewone omstandigheden.
Deze obligaties worden gevormd vanuit de eenvoudige maar toch concreet sterke basis om dezelfde ervaring te doorlopen, met hetzelfde doel, als onderdeel van hetzelfde team. Laat zien en doe wat je te doen staat - dit is vrijwel alles wat nodig is.
Vrijwilligerswerk brengt mensen uit alle lagen van de bevolking samen, en hoewel deze combinaties willekeurig lijken, zelfs chaotisch, werken ze. Het idee dat hen verenigt, staat meestal bovenaan, ongeacht wat het is dat hen verdeelt. Dit vertaalt zich naar die mensen die er voor elkaar zijn veel meer dan je zou verwachten.
# 5 Het is het juiste soort zelfzuchtig. Het is algemeen aanvaard dat liefdadigheidswerk een daad van zelfloosheid is, een eiland van altruïsme in ons anders hectische en competitieve leven. Maar de realiteit is nooit eenzijdig.
Begrijp ons niet verkeerd, alle positieve uitspraken die mensen erover doen zijn onmiskenbaar waar. Tijd en inspanningen toewijzen aan een zaak, zonder enig financieel of materieel gewin te verwachten, is net zo nobel als het klinkt.
Toch krijg je iets, toch? Of zoek in ieder geval iets waarvan je dacht dat je het onderweg was kwijtgeraakt.
Het geeft je bijvoorbeeld een reden om erop uit te trekken, iets constructiefs om je af te leiden, wat het ook is dat je martelt, zelfrespect, een gevoel van identiteit, van acceptatie en verbondenheid, van verbonden zijn, een vonk van creativiteit en dorst naar leven zoals je ze nooit eerder hebt gekend.
Conclusie is dat vrijwilligerswerk ongeveer hetzelfde is als jezelf belonen. Waarschijnlijk zelfs meer, want als je eenmaal begint jezelf te zien in dit nieuwe, betere licht, zul je een deel van de last die depressie met je heeft, hebben afgewimpeld. En dit, precies daar, is wat je kan helpen genezen.
Vrijwilligerswerk is een tweerichtingsverkeer waarbij zowel degenen die helpen als die worden geholpen, onderling positieve gevoelens uitwisselen. Hoewel het uitbreiden van je hulp veel duidelijker zal zijn, geeft de daad van vrijwilligerswerk je de mogelijkheid om positieve gevoelens en emoties te ontvangen van degenen die je liefdadigheid belonen met hun dankbaarheid.
