19 Tekenen van emotionele schade en manieren om ze te verslaan
Iedereen is tot op zekere hoogte emotioneel beschadigd, maar als deze lijst het grootste deel van je leven beschrijft, dan heb je misschien een groter probleem in je handen.
Ik denk dat we allemaal zware tijden doorgemaakt hebben in ons leven, waardoor we ons geminacht voelen. Of het nu een breuk was, gewoon een over het algemeen slechte ervaring, of misschien een evenement dat je je niet eens realiseerde dat het op dit moment traumatisch was, ons dagelijks leven kan ons emotioneel leeg laten en beschadigd maken.
Hoewel iedereen iets heeft dat hen ervan weerhoudt om hun leven te leven zoals zij dat willen, hebben sommigen van ons het misschien moeilijker dan anderen. Het consequente gejammer van iets in onze vorige levens kan een rem zetten op de goede dingen die vlak voor ons plaatsvinden.
Ik weet hoe het voelt. Verdwaal in een bak ijs terwijl mascara je gezicht kleurt en niet altijd weet waarom je bij elke relatie, of zelfs vriendschap, faalt die zijn weg naar je leven gevonden heeft.
Hoe te vertellen of je emotioneel beschadigd bent
Als je je afvraagt waarom je nooit helemaal op je gemak of gelukkig kunt zijn in een van je relaties, kan dit iets te maken hebben met het feit dat je bent gekwetst, waardoor je littekens hebt achtergelaten op een manier die invloed heeft gehad op die aspecten van je leven.
Je bent misschien geen idee hoe je emotioneel beschadigd bent. Maar dit zijn de beste manieren om te zien of je emotioneel beschadigd bent en hoe je kunt proberen om verder te gaan met de pijn.
# 1 Iemand heeft je vertrouwen op een grote manier verloren. Ergens onderweg, of het nu je vriend / vriendin, een goede vriend of zelfs een familielid was, nam iemand je vertrouwen en verpletterde het als je klaar bierblikje. Dit maakt het nog moeilijker voor je om mensen binnen te laten en te vertrouwen - wat resulteert in je emotionele schade.
# 2 Je merkt dat je je nieuwe liefdesbelang vergelijkt met de persoon die je onrecht heeft aangedaan. Een teken dat je emotioneel bent beschadigd, is het vergelijken van iemand die je ziet met een ex die je misschien verkeerd heeft gedaan. Hun acties lieten een pit in je achter, en vertaalden zich naar nieuwe potentiële geliefden.
# 3 Je houdt mensen op afstand. Net zoals je mensen niet vertrouwt, laat je mensen je ook niet leren kennen. Dit teken van emotionele schade komt voort uit iemand die persoonlijke gewoonten, eigenaardigheden of stukjes van je persoonlijkheid gebruikt en je ermee verwondt. AKA: pesten.
# 4 Je vergelijkt jezelf constant met anderen. Een laag gevoel van eigenwaarde hebben en jezelf vergelijken met andere mensen is een onfeilbare manier om te zien of je emotioneel beschadigd bent. Iemand heeft je ooit het gevoel gegeven dat je niet voldoende bent en nu kun je niet stoppen met de terugkerende gedachte dat je niet goed genoeg bent, en je meet gewoon niet.
# 5 Woede kruipt in je over bijna niets. Een van de bijwerkingen van emotioneel beschadigd zijn, is dat je altijd op de rand bent; wat betekent dat je erg snel boos wordt over de kleinste dingen. Dit komt omdat je je onbewust zo defensief voelt en de behoefte hebt om jezelf te beschermen tegen verdere schade.
# 6 Angst is vaak aanwezig bij het ontmoeten van nieuwe mensen. Als je nieuwe mensen ontmoet - of het nu alleen maar vrienden, kennissen of een potentiële liefhebber zijn - zet je de paniek-modus volledig in, weet je. Je weet gewoon niet of je door kunt gaan met het ontmoeten van nieuwe mensen en het risico loopt opnieuw pijn te lijden.
# 7 Je had een traumatische breuk. De kans is groot dat als je ooit een traumatische breuk hebt gehad, je emotioneel beschadigd zult raken. Breakups doen pijn en die pijn heeft een manier om littekens achter te laten. Ongeacht hoe het uiteenvallen gebeurde, als het een slechte was, dan ben je absoluut emotioneel beschadigd in een of andere vorm.
# 8 Je hebt heel lang verschrikkelijk veel pijn gedaan. Over uiteenvallen gesproken, als je daarna gekwetst was of een andere levensgebeurtenis waarbij je weken achtereen in bed onder de dekens van je bed lag, is er emotionele schade. Waar de pijn ook vandaan kwam, het feit dat het er al zo lang was, zal een afdruk achterlaten.
# 9 Je vrienden vertellen je dat je problemen hebt. Andere mensen kunnen de problemen meer zien dan je kunt. Als je vrienden je vertellen dat je problemen hebt als het gaat om het benaderen van mensen of in sociale situaties, is de kans groot dat je het echt doet.
# 10 Je bent depressief. Depressie kan soms genetisch zijn, maar het kan ook worden veroorzaakt door andere problemen in uw leven. Als je nog nooit eerder depressief bent geweest en je je plotseling zo voelt, is dat een teken van emotionele schade.
# 11 Je voelt je beter alleen. Niemand is beter af alleen. Het geweldige aan mens zijn, is dat we snakken naar andere menselijke interacties. Als je het gevoel hebt dat je niemand nodig hebt of dat je er beter aan doet om met niemand in contact te komen voor je eigen bestwil, is het een subtiel teken dat je emotioneel beschadigd bent.
# 12 Je hebt stoffen misbruikt. Drugsmisbruik van welke aard dan ook is altijd een aanwijzing voor iets dat psychologisch niet klopt. Als je merkt dat je op zoek bent naar alcohol of andere middelen om pijn te verdoven of dingen makkelijker voor je te maken, ben je emotioneel beschadigd.
Verleden emotionele schade
Net zoals het bijna onmogelijk is om littekens te verwijderen na een fysiek traumatische gebeurtenis, is het bijna hetzelfde voor emotionele schade. Je hebt last van littekens die meer dan alleen maar huid diep zijn, en het kost tijd en moeite om ze te herstellen - let op ik zei niet * genezen * omdat ze nooit 100% verbeterd zullen zijn.
Hier zijn een paar manieren om voorbij de emotionele schade te werken en een nieuwe start te hebben.
# 1 Besteed tijd aan jezelf werken. Ga naar de sportschool, doe je kapsel, koop een paar nieuwe sneakers, doe IETS dat je humeur en zelfrespect een boost zal geven. Door tijd te besteden aan het verbeteren van jezelf, kun je die pijn overwinnen.
# 2 Praat met iemand. Een manier om die emotionele littekens te genezen is door er met iemand over te praten. Het weglaten van die gevoelens en een deel van de pijn door met iemand te praten die je vertrouwt, is een goede manier om verder te gaan dan je verdriet.
# 3 Weet dat je niet alleen bent. Wanneer iemand emotioneel beschadigd is, kan het lijken alsof hij de enige persoon is die door die pijn heengaat. De waarheid is dat veel mensen problemen hebben met bepaalde aspecten van hun emoties, en dat jij niet de enige bent die de pijn voelt. Die gedachte kan enige angst verlichten.
# 4 Probeer het verleden te houden waar het zou moeten zijn - in het verleden. Ik weet dat het niet precies jouw schuld is als je boos wordt op nieuwe mensen vanwege fouten in het verleden. Probeer echter te houden wat er in het verleden in het verleden is gebeurd.
# 5 Vermijd medicijnen en alcohol. Alcohol- en drugsgebruik lijkt bij sommige mensen de emotionele schade te vergezellen. Als je een van de bovenstaande tekenen van emotionele schade voelt, blijf hier dan vanaf totdat je je goed genoeg voelt om ermee om te gaan.
# 6 Speel het schuldspel niet. Soms wil je iemand de schuld geven voor je pijn. En hoewel het misschien hun schuld is, zal het hen zolang de schuld geven, de schade alleen maar verlengen en het moeilijker maken om te genezen. Vergeven.
# 7 Besef dat het tijd kost. Je zult je niet meteen beter voelen. Dat is een feit. Het zal maanden en zelfs jaren duren om weer normaal te worden, en zelfs dan verdwijnt de pijn niet helemaal. Maar die emotionele schade maakt jou tot wie je bent en dat is iets wat je nooit helemaal zou willen veranderen.
Emotioneel beschadigd raken is GEEN slechte zaak. Het betekent gewoon dat je iets meer hebt meegemaakt dan andere mensen in je leven en nog steeds krachtig uit kunt komen. Dit is hoe u weet of u onder die categorie valt.
