10 Schoudervrije manieren om schuldgevoelens Trippers in je leven aan te pakken

Schuld is een effectief manipulatietool en daarom kiezen veel mensen ervoor om een ​​schuldgevoelens te schaden om te krijgen wat ze willen. Hier is hoe je het aankan.

Schuldgevoelens krijgen is niet eenvoudig. Wat je ook doet om dingen beter te maken of om jezelf te verzilveren, het is alsof je de vlek niet kunt verwijderen van de laatste keer dat je een fout hebt gemaakt. Vaak zijn we onze eigen ergste criticus en hebben we de neiging om de schuldgevoelens voor onszelf uit te schakelen. Maar wat als iemand anders de hele tijd de schuld in je gezicht wrijft?

Wat is schuldgevoelens?

Simpel gezegd, schuldovertreden is wanneer iemand je vorige fout naar voren brengt, en ze dwingen je om iets te doen als een vorm van het goedmaken van die fout. Je hebt bijvoorbeeld onbewust een vriend pijn gedaan met een slordige opmerking. Je vriend kan schuldgevoelens uiten door hem te vermelden wanneer hij je om een ​​gunst vraagt. In je schuldgevoel over je vermeende overtreding, heb je het gevoel dat je geen andere keus hebt dan te doen wat je vriend wil dat je doet.

Zoals je je kunt voorstellen, is schuldgevoelens door iemand worden geactiveerd bijna net zo goed als vastzitten in iets doen dat je niet wilt doen. Er zijn gevallen waarin je al het gevoel hebt dat je jezelf hebt onthouden van je fout, en dit is wanneer schuldovertredingen niet op jou werken. In sommige gevallen echter, waar de schuld nog vers of recent is, kunnen anderen dit gebruiken om misbruik van u te maken.

Hoe om te gaan met schuldgevoelens

Schuldgevoelers zijn er dol op als ze wat vuil hebben dat ze tegen je kunnen gebruiken. Het is als een vorm van subtiele chantage, maar ze gedragen zich als slachtoffers om je te laten denken dat je hen een plezier bent verschuldigd. Het is absoluut geen goed gevoel, daarom moet je een aantal methoden leren om ermee om te gaan.

# 1 Kom voor jezelf op als een volwassene. Dit betekent dat je niet je geduld verliest, niet kwetsend of respectloos bent, en het niet op anderen uittrekt die niets verkeerd hebben gedaan. Als je schuldig bent aan het struikelen over een probleem waar je mee bezig bent, zeg dan tegen de schuldovertreder hoe je eraan werkt. Maar als ze schuldig zijn je over iets te struikelen dat al in het verleden is, houd die mensen dan waar de gebeurtenis van hun schuldreis is - in het verleden.

# 2 Geef toe als je ongelijk hebt. Dit is cruciaal. Als je onlangs iets vreselijks hebt gedaan en iemand in de buurt hebt ontdekt, hebben ze alle reden om je in eerste instantie schuldig te voelen. Alles wat ze zeggen, ongeacht hun intenties, zal lijken alsof ze schuldig zijn. Maar na een tijdje zou het niet meer moeten gebeuren. Het moet over oplossingen gaan. Dit gezegd hebbende, geef toe dat je ongelijk hebt als je ongelijk hebt, en maak je klaar om de muziek onder ogen te zien. Als je het lef hebt om de act te plegen, zou je het lef moeten hebben om te horen wat anderen erover te zeggen hebben.

# 3 Behandel je eigen problemen. Er zijn enkele schuldgevoelens die in het begin misschien behulpzaam zijn als mensen die altijd bereid zijn om dingen voor je te doen. Maar nadat ze je een plezier hebben gedaan, zullen ze die gunst blijven brengen, zodat ze iets van jou kunnen krijgen. De les hier is dit: laat anderen geen dingen doen die je zelf aankunt. Het maakt niet uit hoe gemakkelijk het is om andere mensen dingen voor je te laten doen, je weet nooit wanneer die gunsten terug kunnen komen in de vorm van schuldbekentenis.

# 4 Blijf rustig. Wanneer je schuldig bent voor iets dat je niet hebt gedaan, of iets wat je al heel lang geleden hebt gedaan, kun je gemakkelijk gefrustreerd raken. Rust is misschien wel je grootste bondgenoot. Door je woede op afstand te houden, blijf je evenwichtig, zeg je de juiste dingen en zeg je geen dingen waar je later spijt van zult krijgen. Het kan je schuldgevoelens ook doen denken dat hun truc niet werkt, dus misschien laten ze je gewoon met rust.

# 5 Als je ze iets schuldig bent, geef het dan aan hen. Als u hen niets verschuldigd bent, zeg het dan. Serieus, als je ze geld schuldig bent, een autorit, iets, geef het gewoon aan hen. Het is niet goed om iemand gunsten te danken, vooral degenen die meer eisen dan wat ze gaven. Als je ze niets verschuldigd bent, praat er dan over. Vertel hen dat je al hebt betaald wat je verschuldigd bent en dat ze niets meer van je kunnen krijgen.

# 6 Bepaal of je deze persoon in je leven wilt. Als iemand schuldig is je over irrelevante dingen te laten struikelen en het is altijd meer dan blij om het te doen, wil je het echt in je leven? Welke relatie je ook hebt gehad en welke band je ook hebt gesmeed, kan worden geruïneerd als ze besluiten je te laten boeten door de kleinste dingen. In gevallen zoals deze, kun je je realiseren dat het verbreken van de banden de voorkeur verdient boven het afleggen van hun onophoudelijke schulddelving.

# 7 Leg uit waarom je hen niet kunt geven wat je wilt. Een schuldtripper wil altijd iets van je, of het nu een gunst is, een materieel object, of alleen een blik van spijt dat ze over je kunnen heersen. Maar als u hen niet kunt geven wat ze willen, vertel hen dan uw redenen. Het kan zijn omdat je al verzoend bent voor je zonden, of je hebt al je excuses * gezegd en bent vergeven *. Vertel uw schuldgevoelensjager duidelijk dat u ze niets kunt geven, omdat u al hebt goedgemaakt wat u hebt gedaan.

# 8 Leer wanneer je stevig moet zijn. Streng zijn is geen slechte zaak. Streng zijn betekent weten wanneer je moet voet zetten, maar niet op een gemiddelde, respectloze manier. Net als bij het vorige punt moet je duidelijk aangeven waarom je weigert toe te geven aan de schulddelving, en daarnaast moet je ook taal gebruiken die direct en definitief is. Gebruik geen woorden als "Ik zou kunnen" ?? of "Ik denk niet dat ik kan." ?? Zeg in plaats daarvan woorden als: "Ik weiger", ?? "Ik kan je dat niet laten doen," ?? of de goede oude, "NO." ??

# 9 Verwacht nooit een verontschuldiging. Je schuldgevoelenseten voeden zich met de schuld van anderen, maar voelen zich bijna nooit schuldig aan die van henzelf. Ze spelen altijd het slachtoffer, waardoor je denkt dat wat je met ze hebt gedaan erger is dan het in werkelijkheid is. Daarom verwachten ze altijd dat anderen zich bij hen verontschuldigen, maar zij zullen nooit degenen zijn die zich verontschuldigen. En ondanks het feit dat hun verontschuldiging u misschien een einde zou maken, reken er dan niet op.

# 10 Maak een compromis. Er kunnen gevallen zijn waarin de schuldgevoelenspeler in uw leven daadwerkelijk openstaat om in het midden samen te komen om een ​​compromis te bereiken. Als dit het geval is met jou, dan heb je geluk. Je kunt redelijke manieren voorstellen om goed te maken wat je hebt gedaan, zodat de schuldgevoelenspreker gewoon zwijmelt over het hele probleem.

Zorg er echter altijd voor dat u hier geen misbruik van maakt. Zorg ervoor dat de straf bij de misdaad past. Dus hoeveel je schuldgevoelens ook vonden, die dollarvaas die je brak, hield in gedachte dat het maar een vaas is, en het is niet de moeite waard om een ​​week lang gastronomische maaltijden bij hen thuis te laten bezorgen..

Of je nu kiest om een ​​compromis te sluiten of de banden volledig te verbreken, je moet nooit toegeven aan de listen van een schuldtripper. Ze zullen je alleen manipuleren om te doen wat het beste is voor hen, maar niet noodzakelijk wat het beste is voor je relatie. Houd deze 10 tips in het achterhoofd, en je kunt er zeker van zijn dat de schuldgevoelensite in je leven een hint zal geven en je van de haak zal slaan.