Ik haat mijn ex 12 manieren om de strijd aan te gaan en verder te gaan
Als je verzandt bent door de slopende gedachte, haat ik mijn ex, met extreme passie, hier zijn 12 manieren om met deze vervelende worsteling om te gaan en verder te gaan.
Ontevreden zijn met of afkeer hebben van je ex is volkomen natuurlijk. Je relatie eindigde en misschien was dit te wijten aan ongunstige omstandigheden. Maar wat niet echt normaal is, is denken, ik haat mijn ex. Een hekel hebben aan iemand met wie je ooit zo verliefd bent geweest, is gewoon geen gezonde emotie.
Het is echter begrijpelijk dat u zich zo zou kunnen voelen over iemand die u onrecht aanging in de relatie. Of ze je bedrogen hebben, je niet echt gelukkig maakten, of gewoon gewoon een slechte partner waren, het haten van hen is geen manier om je leven te leven.
Negatieve effecten van het haten van iemand
Hoewel een haatgevoelens voor iemand na een groot incident natuurlijk kan zijn, moet dat gevoel nooit langdurig blijven hangen. Het blijkt dat het hebben van zulke negatieve gevoelens jegens iemand in feite je eigen gezondheid op vele manieren schaadt.
Door zoveel haat te voelen voor je ex, stel je jezelf bloot aan hoge bloeddruk, overmatige stress, angst en slechte bloedsomloop. Het veroorzaakt zelfs frequente hoofdpijn. Al deze symptomen veranderen in ernstige omstandigheden als ze te lang doorgaan.
Manieren om te gaan met het haten van je ex
Je hebt je eigen redenen om je ex te haten, ik ben er zeker van dat die volledig te rechtvaardigen zijn. Ik ben er echter ook zeker van dat je ze niet zo erg wilt haten omdat het voelen van haat je in een vreselijke bui brengt.
Als je je relatie uit het verleden niet kunt beschrijven zonder te zeggen, ik haat mijn ex, dan heb je hulp nodig bij het omgaan met die emoties. Dit zijn allemaal manieren om de strijd aan te gaan om je ex te haten met gratie en volwassenheid.
# 1 Krijg wat sluiting. Zoek een afsluiting over waar je ook zo boos over bent. Als ze vals spelen, ontdek dan waarom of met wie. Als ze je gewoon verkeerd hebben behandeld, vraag dan een reden.
Het vinden van sluiting helpt je hersenen om te begrijpen waarom je zo boos bent, waardoor je wat van die haat kunt loslaten. Misschien wilt u niet weten wat de antwoorden op sommige van deze vragen zijn, omdat het u misschien pijn kan doen. Maar het is de eerste stap om om te gaan met hoeveel je je ex haat.
# 2 Ontdek je ware emoties. Sommige mensen besluiten haat te voelen omdat het gemakkelijker is om dan echte emoties onder ogen te zien. Meestal voelen ze echt pijn en emotionele pijn. Ze halen uit in haat als een vorm van zichzelf beschermen.
Ontcijfer hoe je je echt voelt om je emoties onder controle te krijgen. Als je verdrietig bent en pijn hebt, went je dan in je pijn en gaat je om met die gevoelens in plaats van ze te verhullen met haat.
# 3 Erken je dat je haat schadelijk is. Je hebt al gelezen hoe slecht iemand haten is, maar wanneer iemand haatgevoelens heeft, negeren ze eventuele waarschuwingssignalen over hoe erg het kan zijn. Erken door je ex te haten, je doet ze niet alleen pijn, maar je veroorzaakt ook wat schade.
# 4 Bespreek zaken met uw ondersteuningssysteem. Je vrienden en familie zijn er om je te helpen in moeilijke tijden. Het is eigenlijk in hun niet-bestaande contracten voor ondersteuningssysteem. Ze zijn er voor jou om te gebruiken om problemen op te lossen en gelukkig te zijn.
Vertrouw dus op je vrienden en familie. Stel je open voor ze en vertel hen wat er gaande is en wat je ervan vindt. Ze kunnen een redelijk gezichtspunt hebben, omdat ze niet vertroebeld zijn door haat voor iemand.
# 5 Wees boos op het juiste ding. Het is heel gemakkelijk om iemand specifiek te haten in plaats van een situatie te haten, omdat er tenminste iemand is om verantwoordelijkheid te nemen. Een ding dat veel mensen doen is hun haat op iemand anders afstemmen, terwijl ze in feite gewoon een hekel hebben aan wat er van een bepaalde situatie is geworden.
Graaf diep en wees eerlijk tegen jezelf. Heb je echt een hekel aan je ex of haat je de situatie? Dit enorme verschil zwaait helemaal zoals jij je over hen voelt, en het maakt het gemakkelijker om je ex te haten.
# 6 Oefen kalmerende mechanismen. Haat zorgt ervoor dat een persoon gekke dingen doet als het niet gecontroleerd wordt. Als je echt je ex haat en niet anders kunt doen dan gek worden en belachelijk boos wanneer ze in de buurt zijn, oefen dan kalmerende mechanismen.
Probeer diep ademhalen, mediteren of zelfs een stressbal rond te dragen. Alles wat je ervan weerhoudt een scène te maken of zo boos te worden, dat je iets doet waar je spijt van hebt.
# 7 Houd afstand van hen. Als je je ex haat, blijf dan gewoon weg! Het is zo simpel. Als je afstand houdt, zul je merken dat je haat minder wordt omdat je niet altijd herinnerd wordt aan de persoon die je zo erg haat.
Als jullie twee dezelfde gelegenheden bezoeken, ga dan niet meer naar die plaatsen - gewoon voor een korte tijd. Je hoeft je ex niet permanent te vermijden, maar blijf weg totdat je gevoelens van haat afnemen.
# 8 Praat niet over hen met iemand. Je zult je woede alleen maar voeden als je ze constant verhoogt. Ik weet dat het misschien nuttig lijkt om je af te vragen waarom je hen zo haat. De waarheid is dat als je dit de hele tijd doet, het alleen maar erger wordt.
Natuurlijk kunt u uw gevoelens bespreken met uw ondersteuningssysteem, maar dat alleen af en toe doen. Als je het bijzonder moeilijk vindt, praat er dan over; anders negeer je het onderwerp volledig.
# 9 Realiseer je dat je misschien eenzijdig aan de dingen denkt. Zet jezelf in hun schoenen. Misschien zijn er bepaalde omstandigheden die u niet begrijpt, waardoor uw gevoelens voor hen kunnen veranderen.
Wees een beetje empathisch en denk na over hoe ze zich moeten voelen over wat er is gebeurd. Dit helpt je beslist om af te rekenen met en zelfs de haat te verwijderen die je voor hen voelt.
# 10 Vergeef hen. Vergeving is een zeer krachtige tool die je wilt gebruiken als je je ex haat. Wat ze ook deden, hoe vreselijk het ook is, vergeef hen. Vasthouden aan haat die je pijn doet, is gewoon niet gezond. Vergeef hen en ga verder, zodat je weer gelukkig kunt zijn.
# 11 Maak het goed - eerlijk gezegd. Omdat je je ex haat, neem ik aan dat er een grote, dramatische, vreselijke gebeurtenis plaatsvond die leidde tot je uiteenvallen. Als je elkaar hebt gevochten en elkaar met hatelijke woorden pijn hebt gedaan, zorg dan voor goed.
Door iets goed te maken kom je oog in oog te staan met je haat. Het zorgt ervoor dat je niet alleen erkent hoe boos je bent, maar het helpt je ook te genezen. Dus ga naar hen toe en vraag om het goed te maken. Je zult verbaasd zijn hoeveel beter je zult voelen.
# 12 Professionele hulp zoeken. Niet elk haatdragend gevoel kan door uzelf worden verholpen. Daarom zijn er professionals die zich inzetten om je te helpen voorbij te gaan aan dergelijke gevoelens om jezelf en geluk opnieuw te vinden.
Er is niets mis mee om te zeggen hoeveel je je ex haat aan een professional en hen in staat te stellen ermee om te gaan. Als je haat zo sterk is dat het je dagelijks leven beïnvloedt, is het zoeken naar professionele hulp de beste optie.
Het kan normaal zijn om hatelijke gevoelens te hebben over je ex, simpelweg omdat ze ooit iemand waren van wie je hield, en nu moet je afstand nemen. Maar als je haat sneeuwt uit de hand, heb je deze tips nodig over hoe je ermee om moet gaan.
