11 vastberaden manieren om over een breuk heen te komen die je hebt veroorzaakt

Uit elkaar gaan is moeilijk genoeg, maar wat als je het veroorzaakt? We hebben 11 stappen gezet om met genezing te beginnen en de schuldgevoelens te boven te komen nadat je een breuk hebt veroorzaakt.

Ga online en je zult overspoeld worden met advies over hoe je een scheiding kunt doorbreken. Hoe kom je dan uit een breuk die je hebt veroorzaakt? Mensen denken dat als je degene bent die erom vroeg, het gemakkelijker zal zijn om over te komen - maar integendeel, afhankelijk van de situatie, kan het veel moeilijker zijn om te doen.

Wat sommige mensen niet begrijpen, is dat er veel lagen zijn om uit elkaar te gaan. De wie, wat, waarom, wanneer, en hoe is het allerbelangrijkst en elk van deze vragen zal bepalen of beide partijen na de hele ervaring ongedeerd zullen opduiken. Er is een kans dat je blij wordt als een schelpdier na het uiteenvallen, maar zoals ik al zei, het hangt helemaal af van de situatie.

Of je nu vals speelde en betrapt werd, besloot om dingen voor je eigen welzijn te beëindigen, of gewoon besloot dat relaties niet voor jou waren, het maakt echt niet uit. Ik weet zeker dat je je eigen redenen hebt om te vragen om een ​​breuk en ondanks wat mensen denken, is het geen gemakkelijke weg naar herstel. Terug op de been gaan en je eigen identiteit vestigen * vooral als je zojuist uit een langdurige relatie bent geraakt * is een van de moeilijkste dingen om te doen.

Voorwaarts en opwaarts - Over je ex komen nadat je ze hebt gedumpt

Als je geen idee hebt wat je nu moet doen, zijn hier 11 manieren om een ​​breuk die je hebt veroorzaakt te overwinnen.

# 1 Leer genieten van alleen zijn. Het is ten zeerste aanbevolen dat u niet in een andere relatie duikt, zodra uw vorige relatie voorbij is. Niet alleen wil je voorkomen dat je eruit ziet als een ongevoelige ezel, je hebt ook tijd nodig om opnieuw vast te stellen wie je bent als alleenstaande. Als je veel rebound-seks wilt hebben, ga dan alsjeblieft gewoon verder, maar zorg ervoor dat je weet waar je de grens moet trekken. Het is ongezond om van de ene partner naar de andere te stuiteren zonder enige ademtijd er tussenin.

Er is ook niets mis met alleen tijd doorbrengen. Of je nu een middag doorbrengt in een rustige contemplatie in een park, of alleen ontbijt, lunch en diner hebt, je kunt vrede vinden in eenzaamheid.

# 2 Wees bewust. Je moet onthouden om je bewust te zijn van je acties. Omdat jij degene was die om de breuk vroeg * en ik weet zeker dat je een goede reden had om dit te doen *, is het niet te ontkennen dat je wordt beoordeeld door iedereen die je kent.

Mensen houden van een goed verhaal en er is niets dat de geruchtenmolen meer overwerkt dan een goed break-upverhaal. Houd rekening met de dingen die u online publiceert, met wat u tegen mensen zegt en hoe u reageert wanneer u wordt gevraagd naar uw ex en wat er is gebeurd. Vergeet niet om nieuwsgierige vragen te beantwoorden met elegantie en opmerkzaamheid. Je zult merken dat hoe minder je roddelaars aanbiedt, hoe groter de kans is dat je eraan ontsnapt.

# 3 Neem verantwoordelijkheid. Dit is waarschijnlijk het moeilijkste wat je moet doen, maar je zult verantwoordelijkheid moeten nemen voor je acties als je verder wilt gaan. Afhankelijk van wat er is gebeurd en hoe het is uitgewerkt, zullen waarschijnlijk heel wat mensen niet tevreden zijn met wat je hebt gedaan. Van ouders tot gedeelde vrienden, tot collega's tot je schoonmaakster, iedereen zal een mening hebben over wat er is gebeurd.

Wees niet bang om verantwoordelijkheid te nemen voor wat je hebt gedaan. Houd je hoofd hoog, maar vergeet niet wroeging te tonen voor je daden. Ik weet dat je niet moet geven om wat mensen denken, maar als je iets verkeerds hebt gedaan, is het beste dat je kunt doen om het toe te geven, de gevolgen aan te pakken en verder te gaan.

# 4 Laat je ex alleen. Dit kan moeilijk zijn voor sommigen van jullie, maar laat alsjeblieft je ex alleen. Niet zeuren en huilen en smeken om teruggenomen te worden. Stuur niet "het spijt me" berichten, e-mails, bloemen of geschenken. Stal ze niet op Facebook en stop met het leuk vinden van alles wat ze posten. Je hebt iets gedaan om de breuk op te wekken. Je hebt erom gevraagd. Nu ga je ermee om. Laat je ex alleen en laat ze genezen terwijl je hetzelfde doet.

# 5 Reizen. Ik ben een groot voorstander van reizen. Ik adviseer mensen om te reizen wanneer ze gelukkig zijn en wanneer ze verdrietig zijn. Ik geloof dat het niet uitmaakt in welk stadium van het leven je bent, reizen kan het alleen maar beter maken. Het verruimt je horizon en geeft je de kans om iets nieuws te denken, voelen, ademen en proeven. Soms is dat alles wat we nodig hebben. Of het nu gaat om een ​​levensveranderende vrijwilligersexcursie om Syrische vluchtelingen te helpen, of om naar Koh Tao te gaan voor een strandvakantie, doe het gewoon.

# 6 Praat erover. Of het nu uit schaamte, angst of schuldgevoelens is, verstop je niet achter wat er is gebeurd. Wat er ook gebeurde, gebeurde en je moet het toegeven. Ga niet helemaal gek op iedereen en wees zorgwekkend extreem. Als je je schaamt om met een vriend te praten omdat je je zorgen maakt over de beoordeling, neem dan contact op met een therapeut of counselor. Je zult een last van je borst moeten krijgen als je deze breuk wilt doorbreken die je hebt veroorzaakt.

# 7 Focus op je leven. Nu is misschien de beste tijd voor jou om je te focussen op je leven. Waarom dingen niet doen die je altijd al wilde doen? Gooi jezelf in interessante projecten en hobby's en zie hoe je inspanningen op gang komen. Stel een aantal doelen en doe je uiterste best om eraan te werken. Wanneer je de beste versie van jezelf probeert te zijn, zul je ontdekken dat je het kunt en wilt.

# 8 Niet geobsedeerd zijn. Wat er ook gebeurd is, als jij degene bent die de breuk heeft veroorzaakt, is de kans heel groot dat je je schuldig zult voelen. Als je niet van gedachten verandert, zal de schuld je levend opeten. Je geest zal zeker beginnen met het spelen van trucjes en je zult helemaal gek worden van schuldgevoelens. Probeer je uiterste best niet te obsederen over wat er is gebeurd en, hoewel je de verantwoordelijkheid moet nemen voor wat er is gebeurd, laat het daarbij en ga verder.

# 9 Ontkoppel jezelf van sociale media. Ontkoppel jezelf van sociale media tijdens deze rouwtijd. Het maakt het alleen maar erger. Mensen zullen je achtervolgen, vragen stellen en "porren" ?? tot je de bonen morst. Bovendien heb je misschien te maken met je ex en hun vrienden die je kwaad doen op Facebook. Waarom omgaan met dat drama? Excuseer jezelf tot de chaos sterft.

# 10 Zweet het uit. Hoe graag je ook in die tobbe rum en rozijnijs wilt duiken en daar voor altijd wilt leven, dat zou je niet moeten doen. Zorg ervoor dat je de mentale pijn die je voelt in pijn gooit die door je spieren wordt gevoeld. Geef je over aan lichaamsbeweging wanneer je maar kunt en als je net als ik bent en het niet leuk vindt om te trainen, dan raad ik je ten zeerste aan yoga te doen. Het is geweldig, omdat het de complexiteit van mentaal en fysiek welzijn in evenwicht brengt.

# 11 Plan voor de toekomst. Break-ups betekenen dat de plannen die je zo zorgvuldig hebt gemaakt met je partner, weg zijn met de wind. Het is tijd voor jou om te plannen voor de toekomst en je moet niet bang zijn om alleen te gaan. Stel doelen op korte termijn in als je jezelf er niet toe brengt om ver vooruit te plannen. Iets is beter dan niets.

Aan het eind van de dag moet je je realiseren dat die tijd alle wonden heelt. Je denkt misschien dat je jezelf nooit zult vergeven dat je je ex pijn hebt gedaan en eerlijk gezegd, ik kan niet beloven dat je dat wilt - maar je moet het op zijn minst proberen.

[Biecht: Wat ik wil zeggen tegen degene van wie ik het brak]

Er zijn veel dingen die je kunt doen om over een breuk heen te komen die je hebt veroorzaakt. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar onthoud altijd dat ondanks wat er is gebeurd, je zeker de moeite waard bent. Gebruik de 11 bovenstaande hulpmiddelen, vergeef jezelf, houd van jezelf en ga verder.