10 stadia van een breuk en hoe je er doorheen kunt komen
Breakups zijn onvermijdelijk als het gaat om je zoektocht naar liefde. We hebben de 10 fasen van een breuk geïdentificeerd - en hoe we er levend doorheen kunnen komen.
Scheidingen. Het zijn absoluut niet de leukste dingen ter wereld. Als je jezelf daar ooit hebt neergezet en in de dateringswereld bent beland, dan ben je daar geweest: de plek waar je het gevoel hebt dat je helemaal alleen zult eindigen, met niets om je reis mee te begeleiden, behalve een overmatige hoeveelheid katten , te veel lege emmers ijs en de altijd aanwezige gloed van je laptopscherm.
Break-ups zijn moeilijk. Je besteedt zoveel tijd aan één persoon waarvan je denkt dat die 'degene' zou kunnen zijn ?? en dan op een dag, word je wakker en moet je ze gewoon uit je leven knippen, alsof ze nooit een doelwit hebben gemaakt. Als ik het zo zeg, lijkt het gewoon gek dat dit is hoe het vinden van je soulmate werkt.
Het is alsof je je favoriete tv-programma - of junkfood - helemaal uitsnijdt. Je mist het. Je gaat zelfs door opnames van soorten. Persoonlijk denk ik dat ik een knuffelverslaving heb en dat ik definitief door opnames ga na een breuk.
Het gebrek aan menselijk contact is waarschijnlijk het nummer één waar mensen mee worstelen na een breuk. Maar dat is zeker niet het enige waar mensen mee worstelen. De afwezigheid van iemand waar je zo aan gewend bent, is moeilijk te overzien.
De 10 fasen van een breuk en hoe je er doorheen kunt komen!
Er zijn veel fasen van een breuk. Geen enkele is gemakkelijk, maar er zijn manieren om ze allemaal te doorstaan, en je zult verder gaan en gelukkiger zijn als je de geheimen kent om elke fase snel en effectief te doorlopen. Ik heb een groot aantal scheidingen doorgemaakt, dus heb ik, met wat hulp, de fasen van een breuk opgebouwd en hoe ik er doorheen kan komen.
# 1 De aanvankelijke pijn. Cue de loopneus mascara, emmers met ijs, en binge kijken naar romantische films. In eerste instantie zal iedereen * als ze echt om hun partner * geven, gewond raken en ze zullen het laten zien. Het huilen, kniezen en de afstand tot vrienden is absoluut een deel van dit pijnlijke podium.
Een manier om dit te doorstaan is om het gewoon helemaal los te laten. Haal al het geschreeuw uit de weg en laat het voelen. Als je de knop vasthoudt, wordt het verdergaan alleen maar langer en wordt het een stuk moeilijker - en meer getrokken - dan het moet zijn. Laat jezelf pijn doen.
# 2 "Schroef je, ik heb je nooit nodig" ?? stadium-AKA: woede. Nadat je ziek bent van het huilen over dat stuk van je-weet-wat, word je boos. Je zult boos zijn dat je zo verdrietig bent, boos dat je zoveel tijd hebt verspild, en boos dat je boos bent over iemand die nu niet meer in je leven is. Je kunt zelfs hun foto's en dingen die je nog hebt van hen in brand steken.
De beste manier om dit te doorstaan is om iets te vinden om je tijd mee bezig te houden - specifiek iets dat je boosheid kan verzachten. Ga naar de sportschool, pak een nieuwe hobby of ga een comedy met vrienden zien. Al deze activiteiten zijn geweldige manieren om je boosheid te verminderen en je te helpen dit deel van een breuk te doorstaan.
# 3 De reflectiefase. Alle halfverbrande foto's tevoorschijn halen en al je vrolijke herinneringen herleven, is meestal de volgende stap in een breuk - ja, direct nadat je super boos bent geworden. Je begint herinneringen op te halen aan de goede tijden en je ex te vervloeken omdat je zo perfect bent.
Dit is niet noodzakelijkerwijs een slechte fase en het is prima om hier wat tijd door te brengen. Maak het gewoon niet overdreven. Het doorlopen van deze fase is eigenlijk alleen maar het verwijderen van al hun bezittingen en foto's, en ze in de vuilnis laten, of een veilige plek, als je wat herinneringen wilt bewaren.
# 4 Rebound! Dus je bent net al hun spullen kwijt en bent "klaar" ?? om uit te gaan en vind iemand nieuw! Je zult hoogstwaarschijnlijk de stad raken en iemand naar huis brengen die maar half waard is, zodat je je ex even kunt vergeten.
Hoewel het misschien leuk is om een tijdje in deze fase te genieten, zul je uiteindelijk verveeld raken en je beginnen te voelen als uitschot voor "verder gaan" ?? zo snel. Helaas is de waarheid dat je nooit echt gevoelens voor deze mensen hebt. Om hier doorheen te komen, moet je gewoon een stap terug doen en nadenken over hoe je je voelt voor deze * voor de hand liggende * rebounds.
# 5 De "ik heb niemand anders nodig omdat ik mijn eigen persoon ben" ?? stadium. Als je je eenmaal realiseert dat rebounds je tijd niet echt waard zijn, kom je in een opzettelijke, eigenzinnige fase waarin je niemand nodig hebt omdat je helemaal alleen prima bent. Het probleem is wanneer je deze fase alleen maar als een front fakes.
Dit is eigenlijk een goede fase om een tijdje mee bezig te zijn. De waarheid is, jij niet doen heb iemand nodig om gelukkig te zijn. Maar als je alleen maar doet alsof je alleen gelukkig bent, en je bent echt aan het sterven, kom dan door deze fase door met iemand te praten. Druk je gevoelens uit en verkrijg de mening van iemand die echt is is blij dat je alleen bent.
# 6 De enkele vermogensfase. Wahoo! Hashtagging elke andere foto met "#singlelife" ?? is je nieuwe go-to in deze fase. Het prominent weergeven van je single-status is hoe de volgende fase van een break-up zal verlopen, en het is veruit de meest irritante fase. Voor alle anderen, tenminste.
Trots zijn op single is geen slechte zaak. Dit stadium gaat echter niet over ware trots; het is een poging om je "single en loving it" te wrijven ?? houding in het gezicht van je ex. Om deze fase te doorstaan, moet je je enige geluk voor jezelf houden. Gelukkig zijn voor jezelf en je single-status hoeft niet gedeeld te worden via internet of snapchat.
# 7 De "ik ben zo over hen" ?? stadium. Samen met je nieuw gevonden single-status, ga je door een fase waarin je overdreven "zo over" bent ?? je ex. Dit omvat het plaatsen van opzettelijke "over hen" ?? memes en citaten op uw sociale media-pagina's, ook al kunt u, en waarschijnlijk iedereen om u heen, zien dat u er niet meer bent.
Om dit te overwinnen, kun je sociale media * en moeten * gewoon negeren en echt proberen eroverheen te komen. Leid jezelf af met vrienden, leuke tijden en misschien zelfs die leuke persoon aan de bar die je een drankje heeft gekocht. Als je echt "zo over" wilt zijn ?? begin met dingen voor jezelf te doen.
# 8 De terugval fase. Dit is wanneer je je realiseert dat je niet over hen heen bent. Meestal vind je zo toevallig hun telefoonnummer en bel of sms ze dat je ze mist ... en misschien dingen wilt uitwerken. Ik denk dat dit iedereen overkomt tijdens een breuk, omdat je ze echt mist.
Om dit te doorstaan ... eerlijk gezegd, zou u gewoon hun nummer moeten verwijderen. Laat het los en ontdoe je van al hun sociale media, dus je hebt niet eens de mogelijkheid om contact met hen op te nemen of ze te zien. Het is de beste manier om ze te vermijden tijdens deze moeilijke breakup-fase.
# 9 De boemerang-fase. Dit is wanneer al die pijn en verdriet weer volledig oplaaien en je weer treffen - vandaar de term "boemerang." Je zult alle aanvankelijke gevoelens van pijn en pijn opnieuw voelen en waarschijnlijk meer tijd knielen in een stapel lege pinten van Ben en Jerry's.
Deze fase zal niet al te lang duren. Je zult verdrietig zijn, misschien vervloeken het feit dat je dacht dat ze perfect waren, maar je zult vrij snel naar de volgende fase gaan. Om door dit deel te komen, moet je gewoon in de buurt zijn van andere mensen; je zult er niet voor willen reflecteren.
# 10 Acceptatie. Tenslotte! Na die gekke achtbaan van emotie, zul je zien dat misschien de breuk het beste is. Misschien is het gewoon een pad dat je op een dag naar je echte liefde zal leiden. Je zult dit accepteren, eroverheen gaan en in een mum van tijd op weg zijn naar een gelukkiger persoon.
Breakups zijn, zonder uitzondering, rommelig en pijnlijk. Niemand zal je vertellen dat een breuk gemakkelijk is. Hoewel er veel complexe fases van een breuk zijn, helpt de gids hierboven je niet alleen elke breakup-fase te identificeren, maar zul je ook door elk van de levels heen komen met je waardigheid intact.
