10 Quick Pick-Me-Ups voor de Onlangs diepbedroefde
In plaats van je te wentelen in ellende, waarom zou je jezelf dan niet verwennen om uit de inzinking te geraken? Hier zijn enkele ideeën.
Er is geen gemakkelijke manier om een gebroken hart te genezen. Je moet gewoon het hele proces van patchen jezelf een back-up maken. Dat betekent echter niet dat je 24/7 in ellende moet wentelen. In feite is een van de manieren om je over je recente liefdesverdriet heen te helpen, langzaam proberen te genieten van het leven.
Natuurlijk denk je misschien dat je niet eens in staat zult zijn om een glimlach te vormen, als je nog steeds uit elkaar gaat. In het begin lijkt dit misschien waar. Maar na verloop van tijd zul je merken dat je op zoek bent naar kleine activiteiten die je opvrolijken.
Deze activiteiten kunnen kleine kortstondige genoegens lijken. Maar het zijn deze snelle uitbarstingen van geluk die u kunnen helpen om u uit die donkere plaats te brengen en naar een meer optimistische en zonnige fase. En voor je het weet, zal je liefdesverdriet na het genezingsproces en het uitvoeren van een oprechte poging om verder te gaan niet meer zo moeilijk lijken.
Hoe jezelf op te beuren na het uiteenvallen
De kleine genoegens in het leven zijn misschien wel de sleutel tot het opnieuw vinden van geluk. Hier zijn een paar manieren waarop je je humeur kunt verbeteren, zelfs voor een korte tijd.
# 1 Verwen jezelf. Er is geen zalf of pijnstiller ontworpen om de pijn in je hart te verhelpen. Dus het beste wat je kunt doen, is een upgrade uitvoeren van de manier waarop je voor je lichaam zorgt door het in de watten te leggen. Een van de meest plezierige en toch eenvoudige dingen die je kunt doen, is een lang, luxueus bad. Gebruik al die speciale badzout dat je hebt bewaard. Lekker in het bad voor een heel uur met een paar goede muziek en geurkaarsen.
Als u liever iets anders wilt, of lange baden gewoon niet uw ding zijn, kunt u altijd naar een spa gaan voor een volledige lichaamsmassage. De stress die gepaard gaat met een gebroken hart manifesteert zich op je lichaam, dus wat is een betere manier om er vanaf te komen dan met de stevige handen van een getalenteerde masseuse? Werk dat af met een voetbad of een paar minuten in de sauna en je hebt al twee uur besteed aan het geven van je brood aan de broodnodige liefde..
# 2 Maak een make-over. Als je in de spiegel kijkt en gezwollen, gezwollen ogen ziet, word je misschien nog depressiever. En alleen omdat je je ellendig voelt, wil nog niet zeggen dat je er ook ellendig uit moet zien. Draag je droefheid niet aan je mouwen! Doe er alles aan om er goed uit te zien, zodat je je een beetje beter begint te voelen.
Veel vrouwen hebben makeover-rituelen gespaard voor tijden dat ze zich depressief voelen. Deze omvatten meestal het krijgen van een haarbehandeling of een knipbeurt, gecombineerd met een combinatie van manicure en pedicure. Zodra je haar en nagels in topvorm zijn, kun je nog verder gaan door te proberen make-up op te doen om die opgeblazen zakken te bedekken.
Je kunt ook je meest sexy of meest elegante outfit dragen om je meteen een zelfvertrouwen te geven. Top al deze opwinding uit met een glimlach, en je zult je beter gaan voelen in een handomdraai.
# 3 Plaats een geweldige selfie. Als je eenmaal de make-over uit de weg hebt gerukt, waarom zou je dit moment niet herdenken door een foto te maken? Plaats het online en laat de wereld zien hoe mooi je kunt zijn, ondanks je verdriet.
Mensen kunnen je zelfs eraan herinneren hoe geweldig je bent door je foto leuk te vinden. Het kan gewoon een aantal klikken zijn. Maar die klikken van mensen die u kennen, laten u zien dat er mensen zijn die u waarderen. Het is een kleine ego boost, maar een ego boost toch.
# 4 Ga lekker winkelen. Dit is niet iets dat we aanbevelen voor diegenen die hun financiën in handen moeten krijgen. Maar als u wat extra geld overhoudt, zou dit het perfecte moment zijn om uit te geven aan iets dat u altijd al wilde kopen.
Wanneer we iets kopen dat we echt leuk vinden, zijn onze hersenen hard bedraad om ons een golf van feel-good hormonen te geven. Zelfs als het een kortstondige boost is, is het nog steeds een geweldig gevoel dat je helpt, althans voor een tijdje, te vergeten over je liefdesverdriet..
# 5 Geniet van wat troostmaaltijden. Wat is dat ene gerecht dat je zou eten als je een gedenkwaardige gelegenheid viert? Sushi? Een stevige pastaschotel? Oesters? Wat het ook is, ga naar het dichtstbijzijnde restaurant dat het serveert, en bestel gewoon dat.
Het is fysiek onmogelijk om ongelukkig te zijn als je op je favoriete gerecht kauwt. En maak je geen zorgen over de calorieën of hoeveel gram vet het bevat. Je maakt moeilijke tijden door. Je verdient wat speling! Ga gewoon niet overboord door dit een week lang continu te doen.
# 6 Bekijk een geweldige film. Haal je dat "The Notebook" uit handen? DVD. Je kunt dat niet in je toestand bekijken! We proberen alles te vermijden dat je herinnert aan de goede tijden met je ex. Dat zou je alleen maar doen beseffen dat ze er niet meer zijn om al die romantische momenten mee te recreëren.
In plaats daarvan is wat je misschien wilt bekijken iets licht entertaining of mentaal aantrekkelijk. Mystery flicks of inspirerende films zijn een goede keuze voor mensen die niet echt van komedie houden. Maar als je meer grappige dingen wilt doen, ga ervoor!
# 7 Vrijwilliger. Wanneer je geconfronteerd wordt met mensen die grotere problemen hebben dan de jouwe, zul je je realiseren dat het niet zo moeilijk zal zijn om je eigen beproeving door te komen. Er wordt gezegd dat wanneer mensen verdrietig zijn, ze meer mededogen en genereus zijn.
Dus wat is een betere manier om een betere uitlaatklep voor je gevoelens te hebben dan om een beetje liefdadigheidswerk te doen? En je hoeft zelfs je stad niet te verlaten. Je kunt gewoon wat spullen afgeven bij je plaatselijke liefdadigheidscentrum of lunch kopen voor een dakloze man in het gebied.
# 8 Bel je moeder of iemand die diep om je geeft. Je hoeft ze niet eens te vertellen dat je door een beproeving gaat. Soms is het voldoende om alleen de zorgzame stem van iemand die van je houdt te horen. Het herinnert je eraan dat, zelfs als je belangrijke ander weg is, er nog steeds iemand is die je liefde kan geven, ook al is het niet het romantische type waarnaar je hunkert.
De mensen die voor je zorgen, kunnen zelfs de zweem van verdriet in je stem opmerken en proberen dan een beetje harder om je op te vrolijken via de telefoon. Een paar minuten in een oprecht gesprek met iemand die van je houdt, verlicht niet alleen stress, maar het kan ook je humeur de rest van de dag verlichten..
# 9 Hang af met je vrienden. Het is misschien geen goed idee om een paar rondes neer te schieten, vooral als je een pas gebroken hart verzorgt. Je zou gewoon de hele nacht kunnen volharden en de hele nacht huilen en rillen. In plaats daarvan kun je een aantal vrienden bijpraten met een kopje koffie of een lunch. Luister naar hoe hun leven gaat en deel een paar weetjes over hoe de dingen met jou zijn.
Als je net je hart gebroken hebt, ben je misschien niet in de stemming om met mensen om te gaan. Maar neem even de tijd om te proberen en ga daar naar toe. Je denkt misschien dat je een ellendige tijd zult krijgen, maar zodra je vrienden beginnen te lachen om hun nieuwste capriolen, kan de luchthartige lach behoorlijk besmettelijk zijn!
# 10 Heb een goede, lange schreeuw. Het zware gevoel in je borst kan soms worden opgeheven, als je gewoon toegeeft aan het verdriet en gewoon je ogen uitschreeuwt. Je hebt misschien zo hard geprobeerd om het bij elkaar te houden dat je vergeet dat je geen sterk gezicht hoeft op te zetten als je alleen bent. Trek een triest deuntje aan, huil op je kussen en laat het gewoon los. Als je eenmaal moe bent van het huilen, zou je een beetje van het gewicht van je borstkas gaan voelen.
Er is geen kortere weg om een gebroken hart te helen. Maar deze snelle oplossingen maken het genezingsproces misschien gewoon zoveel draaglijker.
