21 manieren om het uit te vechten (redelijk) om de relatie te redden

Verrassend genoeg zijn de beste relaties dat niet degenen waar de partners niet met elkaar vechten. Als je nooit ruzie maakt met je belangrijke ander, is je romance of erg nieuw of is er achter de schermen iets vreemds aan de hand.

In een gezonde relatie weten partners hoe ze eerlijk moeten vechten. Immers, de meeste relaties nemen van tijd tot tijd een duik in de toxische pool, meestal vanwege passief-agressieve benaderingen van conflictoplossing die de partner vervreemden..

Dus als je worstelt met je boe en een voorbode wilt hebben van wat je kunt doen om de communicatielijnen tussen jullie twee te verbeteren, ben je op de juiste plaats aangekomen. In deze lijst leren we u hoe u op een gezonde manier met uw partner kunt vechten zonder onherstelbare schade toe te brengen aan uw relatie.

Klaar om uit te zoeken wat je moet doen? Hier zijn 21 communicatietips die je zullen helpen eerlijk te vechten.

Handige tip: voeg een bladwijzer toe aan dit artikel, zodat u er een paar tegelijk kunt leren en deze vervolgens kunt toepassen wanneer u daarna met uw boe vecht. De praktijk is immers perfect!

21 Settle One Thing At A Time

In de hitte van het moment is het heel gemakkelijk om je partner te laten ontploffen met een lijst met grieven die je de afgelopen dagen of weken slecht hebben afgevinkt. Maar dit maakt je alleen allebei saai en ontspoort het hele gesprek totdat het een verbale match wordt om te bewijzen wie de ander de meeste pijn heeft gedaan.

Niet behulpzaam.

Dus concentreer je op het grootste probleem op dit moment en los dat eerst op. Dat geeft jullie allebei de motivatie om de andere problemen die je hebt op te lossen. Zorg ervoor dat je het doet in volgorde van urgentie.

20 Vertel de waarheid wanneer erom wordt gevraagd wat er mis is

Meisje, ik praat tegen je! Omdat onze soort deze vreemde nalatigheid heeft om boos te worden op onze partners en het vervolgens te verkondigen tot "Ik ben in orde" of "Niets" wanneer er wordt gevraagd wat er mis is.

De waarheid is dat niemand een gedachtenlezer is. En dus als je een probleem hebt of op je boe bent voor iets miffen, spreek je uit en laat je het weten.

Niet alleen zal dit je laten zien hoeveel je partner geeft om het verminderen van je pijn, maar het zal je ook leren om kwetsbaar te zijn om hem heen. Immers, angst voor kwetsbaarheid is de belangrijkste reden waarom we er allemaal voor terugschrikken om ons te uiten over onze behoeften.

19 Geen Blame-spellen

Zou je niet geërgerd zijn als je beste vriend op een dag naar je toe zou marcheren en je vertelde dat je een egoïstisch persoon bent die niet zoveel in je vriendschap is geïnvesteerd als zij? Dat zou je zijn - totdat je je realiseerde dat ze zich zo had gevoeld, omdat zij de enige is die de moeite neemt om te bellen en bij te praten.

Welnu, dat is precies wat er gebeurt als je in plaats van het probleem uit te leggen, je partner de schuld geeft van wat er misgaat in je relatie.

Blijf dus uit de buurt van schuldschietspellen en accepteer het deel dat je hebt gespeeld bij het maken van het probleem, zoals de vriend in het bovenstaande voorbeeld die de ergernis niet eerder ter sprake bracht.

18 Laat het gevecht niet aan en uit gaan

Er zijn een paar dingen die je moet doen om de wijsheid van dit advies te gebruiken:

Een, laat nooit grieven opbouwen. Omdat ze de neiging hebben over een dag te koken en alle betrokkenen te ergeren, waardoor gevechten dagen of zelfs weken duren!

Ten tweede, als je je probleem bespreekt, zorg er dan voor dat je elke kleine ergernis en observatie uitademt. Je zult er later spijt van hebben ze tegen te houden wanneer deze kleintjes in grote problemen opzwellen.

Drie, als het gevecht eenmaal is opgelost, verspil geen hele dagen of weken om met je partner weer normaal te worden. We suggereren niet dat je het gevecht vergeet. Maar straf je partner niet door afstandelijk te blijven of je genegenheid tegen te houden. Dat zal de overwinning van het oplossen van het probleem verzuren.

17 Verdwaal niet in de kleine details

Het probleem is niet dat hij altijd maar door blijft gaan met zijn dag waarop je 's nachts spreekt en je nooit vraagt ​​hoe je dag was. Het is niet dat hij het eten niet wil uitproberen in het Indiase restaurant waar je absoluut dol op bent. Het gaat er zelfs niet over dat hij je ouders niet wil ontmoeten.

Aan de wortel ervan komen al deze problemen voort uit het feit dat je geliefd en gezien wilt worden en dat hij niet voldoet aan die behoeften van jou.

Dus als je worstelt met terugkerende gevechten in je relatie, stop dan en analyseer ze een tijdje. Omdat de oppervlakkige details van al deze gevechten misschien een enkelvoudig probleem in de kern verbergen. En als je het eenmaal weet, kun je het probleem voor eens en voor altijd oplossen.

16 "Nooit" en "Altijd" zijn een nee-nee

Het is heel gemakkelijk om je partner te beschuldigen van "nooit" iets voor je te doen en "altijd" zich als een onvolwassen persoon te gedragen als je boos op hem spuugt. Maar je weet dat dat niet waar is.

Was hij er tenslotte niet voor jou toen je een paar weken geleden met die vreselijke griep kwam? En was zij niet degene die je sprak om je papieren op het werk neer te zetten en moedigde je aan om je communicatieve vaardigheden te verbeteren, zodat je je eigen baas kon zijn met je baas??

Dus de volgende keer dat je vecht, wees dan objectief over alleen het probleem en beschuldig je partner niet van "altijd" iets verkeerd doen en "nooit" iets goed doen.

15 Geen ultimatums of bedreigingen

Als je gelooft dat het prima is om je partner pijn te doen met gemene zingers, alleen maar omdat je gekwetst was door iets wat ze zeiden of deden, hebben we je niets meer te zeggen. Omdat het punt van dit artikel conflictoplossing is, geen wraak. En bedreigingen en ultimatums hebben niets met de eerste te maken.

Wanneer je je partner bedreigt in het gevecht met harde woorden of een agressieve houding, zet je ze meteen in de verdediging, waar ze meer gericht zijn op het redden van hun huid dan het probleem op te lossen.

Ook ultimatums, zoals ze laten kiezen tussen een ouder / vriend / huisdier en jij of het opruimen van hun act of je loopt, zijn de beste manier om je partner nog meer te distantiëren en een solide wig in je relatie te drijven.

14 Houd de handen vast om de obligatie te bouwen

Het is heel natuurlijk om het gevoel te hebben dat je niet kunt ophouden om in dezelfde kamer te zijn als je partner als je vecht. Het is een zet uit het handboek van passieve agressie. Maar dat maakt het nog niet echt een slimme zet.

Probeer je in plaats daarvan te concentreren op waarom je van deze persoon houdt ondanks het probleem dat je hebt en ga dan uit en hou je hand vast. Dit zal je helpen kalm te zijn en te begrijpen dat het probleem is het probleem, niet de persoon.

Ook zal een zachte aanraking uw partner vertellen dat, hoewel u boos bent, u nog steeds van hen houdt. En dat zal hen aanmoedigen om het probleem met u te bespreken en er uiteindelijk een oplossing voor te vinden.

13 Praten over persoonlijke gevoelens

Zoals eerder besproken, is de schuld geven aan je partner voor je gecombineerde relatieproblemen de snelste manier om een ​​relatie te verbreken. Dus snijd het schuldspel af, accepteer hoe je het probleem hebt geholpen (meestal door niet op tijd op te zeggen) en vertel dan wat je hebt verteld.

Omdat er altijd twee kanten zijn. En aan de andere kant kun je je vaak verbaasd voelen, vooral wanneer je hoort dat je partner gelukzalig niet op de hoogte was van het probleem toen je dacht dat ze het opzettelijk hadden gedaan om je pijn te doen.

Dus hou je aan de feiten, wijs geen vingers aan en praat alleen over hoe u voelen over het probleem en waarom het van invloed is u zo slecht.

12 Loop niet weg van gevechten

Passieve en passief-agressieve standpunten zijn de meest gebruikelijke manieren waarop mensen conflicten benaderen in hun hechte relaties. En dat komt vooral voort uit een geschiedenis van gepest worden of opgevoed worden in een omgeving waar je noden nooit werden vervuld en je geschreeuw niet gehoord werd.

Dus als je de gewoonte hebt om de negatieve gevoelens die je hebt ten opzichte van je partner te onderdrukken of actief weg te rennen van gevechten wanneer ze een probleem naar voren brengen, moet je eerst je escapistische aard accepteren en dan werken aan het onthullen van de psychologische oorzaak erachter.

Vertrouw ons, dit zal je niet alleen in je persoonlijke leven helpen, maar ook je professionele relaties enorm verbeteren.

11 Wat zijn enkele gedeelde doelen?

Een van de beste manieren om conflicten in relaties op te lossen is door eerst te zeggen wat jullie willen bereiken tegen het einde van de discussie. Op die manier raak je niet ontspoord door verhoogde emoties of verergerd door kleine details en een lange lijst van grieven.

Bovendien zal dit je helpen om het gevoel te krijgen dat een team een ​​probleem aanvalt in plaats van twee tegenstanders zonder de leiding te nemen om de overhand te krijgen.

In feite werkt deze tip nog beter wanneer jullie allebei beseffen dat je doelen hetzelfde zijn. Bijvoorbeeld als je zegt dat je de ruwe patch wilt gladstrijken, zodat je weer een liefdevol paar kunt zijn en wanneer hij zegt dat hij een oplossing wil vinden die een glimlach op je gezicht tovert.

10 kalmeer voordat u de kwestie bespreekt

Hoewel het altijd beter is om naar bed te gaan na het oplossen van een gevecht, het is niet altijd mogelijk om dit te doen. Vooral wanneer een van jullie ontplofte als een vulkaan en onthulde klachten onthulde van ten minste twee maanden!

Dus de volgende keer dat je je realiseert dat je emoties niet stabiel zijn en dat er een grote mogelijkheid is dat je tong in vreselijke richtingen kan kwispelen, vertel je partner dat je het probleem met hen zult bespreken nadat je jezelf hebt gekalmeerd.

Zorg ervoor dat je ze niet onzeker laat terwijl je jezelf opnieuw uitlijnt. Het is altijd het beste om een ​​tijdstip en een dag voor de discussie te beslissen voordat je vertrekt.

9 Laat ze wat empathie zien

Het maakt niet uit of u vindt dat uw partner overgevoelig is of dat u het gevoel heeft dat ze niet reageren op het probleem waarmee u beiden te maken hebt. Het gaat erom dat je jezelf in de schoenen probeert te schuiven en je inleven in de emoties die ze op dit moment voelen.

Immers, of we nu gehoogd of onderdrukt zijn, we hebben allemaal verschillende mechanismen om onze emoties te uiten op basis van onze bagage en persoonlijke geschiedenis. En het accepteren van de manier van expressie van je partner, zelfs als die in contrast staat met de jouwe, kan een heel eind betekenen in het comfortabel voelen van hen om willen om het probleem samen op te lossen.

8 Definieer het echte probleem

Dit punt had hoger in de lijst moeten staan. Maar hier is het!

Want wat heeft het voor zin om in cirkels te praten en pijn uit het verleden te verdrijven om de overhand te krijgen als jullie allebei het echte probleem uit het oog verliezen dat je op de eerste plaats stelde??

Dus, definieer het probleem voordat u het probleem bespreekt. En zorg ervoor dat je het echte probleem definieert, niet de symptomen ervan.

Als het probleem bijvoorbeeld zelfgenoegzaamheid is, ga dan niet in gesprek over wie zelfgenoegzaam was. Focus op het echte probleem - zelfgenoegzaamheid - en los het op.

7 Wees niet hard en onaardig

Hard en onaardig gedrag is de ban van liefde. Dus als je de gewoonte hebt om je partner te kauwen wanneer je boos op hem bent, moet je de echte reden achterhalen waarom je dat doet en het uit je systeem halen.

De oorzaak van de meeste van onze onbehulpzame gewoonten ligt immers in ons verleden. Vooral als we veel emotionele bagage hebben. En alleen weten dat je geen wraak moet nemen in een gevecht of zeggen betekent dingen met je partner, zal je niet helpen om ermee te stoppen.

Dus werk aan jezelf als je dit probleem hebt en probeer te stoppen wanneer je jezelf betrapt terwijl je dit in de toekomst doet.

6 Verzamel eerst de feiten

Het is heel eenvoudig om snel te oordelen over het karakter van je partner op basis van alleen maar observaties. Maar dat leidt rechtstreeks naar een val.

Waarom? Omdat we allemaal inherente vooroordelen uit onze ervaringen uit ons verleden meesleuren, waardoor we de verkeerde conclusies kunnen trekken.

Dus de volgende keer dat je partner je kwaad maakt, vertel hem dan dat zijn gedrag je slecht beïnvloedde om die reden, en vraag hem dan waarom hij het deed. Het antwoord zal je hoogstwaarschijnlijk verrassen omdat we allemaal onbewust fouten maken.

5 Kritiek + Lof = Positieve verandering

Hier is een handige truc die je kunt proberen de volgende keer dat je geïrriteerd bent over een bepaalde gewoonte van je partner: begin met lof en geef het probleem aan.

Als je bijvoorbeeld denkt dat je partner te hard praat als je in het openbaar bent, zeg hem dat je van zijn warme en grote persoonlijkheid houdt, maar zou het leuk vinden als hij het volume van zijn stem weigert wanneer je samen op pad gaat, omdat iedereen kan afluisteren tijdens uw gesprek.

Bedenk dat de lof specifiek moet zijn en gerelateerd aan het probleem. Alleen dan zullen uw woorden als opbouwende kritiek worden opgevat.

4 Texting is geen goed medium voor conflictoplossing

De meeste mensen zijn niet erg goed in verbale communicatie. En degenen die goed zijn in de geschreven vormen van communicatie zijn een nog kleiner aantal. Het is dus niet moeilijk te begrijpen waarom sms-berichten een nog gespannen situatie tussen jou en je partner nog meer kunnen bederven?

Daarom is het nooit een goed idee om te vechten of een discussie te voeren over tekst. Ook is sms'en een stuk langzamer dan spreken, en dit opent de mogelijkheid om essentiële informatie weg te laten in de uitloper van het moment, wat kan leiden tot meer misverstanden.

Dus niet uitdelen en sms'en. Kalmeer jezelf eerst en dan heb je een goed telefonisch of persoonlijk gesprek met je boo om het conflict op te lossen.

3 Gebruik geen oude argumenten als munitie bij verlies

We hebben dit in een eerder punt kort besproken. Laten we het hier beter in ontleden.

In de eerste plaats doen vrouwen dit vaker dan mannen, omdat velen van ons het leren door onze moeders en tantes te observeren. Helaas, of je nu een man of een vrouw bent, en oude argumenten naar voren brengt om je zwakke comebacks in het heden te ondersteunen, is een zeer lage zet.

Het zorgt ervoor dat je partner al hun vertrouwen in jou verliest, omdat jullie beiden al lang geleden terug waren. En het laat ook zien dat je meer gelijk wilt hebben dan dat je het probleem wilt oplossen.

2 Houd gevechten strikt privé

Je gevecht met je partner is een interne zaak tussen jullie tweeën. Dus het is het beste om het privé te houden.

Dat betekent niet dat je je niet tot je beste vriend of je favoriete familielid kunt wenden voor advies als je niet kunt achterhalen hoe je het conflict met je boe kunt oplossen. Dat is een slimme zet ... alleen als de persoon veel wijsheid heeft en heeft aangetoond wat u wilt leren.

Maar het is niet goed om de hele buurt of je uitgebreide clan mee te nemen. Omdat als je dat doet, het niet meer constructief is en meteen een trucje wordt om het slachtoffer in de situatie te spelen.

Vertrouw ons, je partner zal het je nooit vergeven dat je hun naam door het vuil sleept en ze laat lijken op een idioot of een monster dat verantwoordelijk is voor je ellende.

1 Probeer aan het einde van de dag niet te vechten als iedereen moe is

Het is geen rocket science. Tenslotte hebben gemoederen de neiging om te kort te zijn aan het einde van een vermoeiende dag, wanneer alles wat u of uw partner wilt doen op het bed valt en in slaap valt.

Het probleem kan zelfs verergeren als je vecht als een van jullie of jullie beiden nog niet gegeten hebben. Vertrouw ons, hangryness is echt.

Dus als je je ergens vreselijk over voelt, slaap er dan op en breng het de volgende dag omhoog wanneer jullie beiden fris en alert zijn. Je bent dan minder emotioneel en meer bereid om een ​​oplossing te vinden.