20 manieren om om te gaan met de onvermijdelijke jeuk van 7 jaar

Wanneer je voor het eerst gaat trouwen, overweeg je nooit om niet bij die persoon te zijn. Maar we hebben allemaal gehoord van de zeven jaar durende jeuk en we willen het graag vermijden. Of je er nu in gelooft of niet, er zijn aanwijzingen dat stelletjes om de zeven jaar vechten en soms kan die strijd een einde maken aan een huwelijk.

Of het nu zeven jaar is of niet, de meeste paren raken op een bepaald moment in hun huwelijk een moeilijke periode en als u zich daarvan bewust bent, kunt u eraan werken om het allemaal samen te vermijden. De moeilijke situatie kan veel te maken hebben met een afname van de genegenheid in het huwelijk, rusteloos worden of verveeld raken en vaker vechten. De term zelf kwam rond in de jaren '50 in de film waarin Marilyn Monroe boven een rooster stond.

Een ding om te begrijpen over dit concept is dat het doorstaan ​​van een zeven jaar durende jeuk volkomen normaal is. Je kunt er doorheen komen zonder een echtscheidingsadvocaat in te huren. "In elk streven zet de verveling zich in de loop van de tijd in - dit komt omdat de roman de routine wordt," zegt Dr. Paul Hokemeyer, een familie- en haarthospitator met vergunning. "Ik heb vastgesteld dat de zeven jaar durende jeukcyclus behoorlijk geldig is." Bekijk deze 20 manieren om de zeven jaar durende jeuk te voorkomen.

20 Is het uw huwelijk waardoor u zich rusteloos voelt?

Geloof het of niet, maar dat rusteloze gevoel heeft helemaal niets te maken met je huwelijk. Soms verwarren mensen de rusteloosheid als een mislukking in hun huwelijk als het meer een persoonlijk iets is.

"Als je de kriebels voelt om je relatie te verlaten als je bijna zeven jaar oud bent, vraag jezelf dan af of je jeuk voelt voor een verandering in het algemeen. Als je voelt dat je relatie stagneert of saai is, kijk dan rond in je leven als geheel.

Staat je relatie stil, of stagneert je leven? Mensen kunnen hun gevoel van verveling of gebrek aan enthousiasme voor aspecten van hun leven overbrengen op hun partner wanneer hun partner misschien helemaal niet de oorzaak is, "zei Marie Land, psycholoog.

19 Verander je idee van liefde

Veel mensen hebben verschillende ideeën over wat liefde is en één ding dat je moet begrijpen, is dat liefde verandert in de tijd en dat is oke.

"Het is geen statisch iets, kijk naar liefde als water en je relatie als een lange en kronkelende rivier die het mogelijk maakt te stromen.

Ja, er zullen rustige poelen en rotsachtige plekken zijn, maar dat hoort bij het avontuur, "zegt Hokemeyer. Avontuurlijk verliefd zijn is een goede zaak en iets dat je zou moeten doen met.

18 Wees beter voor elkaar

Het kan gemakkelijk zijn om frustraties over je partner uit te delen, vooral als je al lang samen bent. Je raakt zo comfortabel met elkaar dat het soms moeilijk is om te beseffen dat we niet aardig zijn.

"Met andere woorden, we moesten leren om aardiger voor elkaar te zijn. Eén expert suggereert dat koppels doen alsof ze een huisgast hebben - om hen te helpen zich beter te gedragen. "

Het is een beetje grappig om over na te denken, maar het is ook heel waar. Lekker zijn kan een heel eind in een huwelijk gaan.

17 Werk aan de veranderingen

Toen je voor het eerst bij elkaar kwam, heb je misschien kleding van elkaar gescheurd, maar in de loop van de jaren zal de manier waarop jullie intiem omgaan, veranderen en dat is goed. Je hebt misschien nog wel wat wilde slaapkamer-tijd door de jaren heen, maar er zullen ebbs en flows zijn. "Denk niet dat je [slaapkamer] leven dat van een 20-jarige moet zijn," zegt Hokemeyer. "Naarmate we ouder worden, nemen onze driften af. Dit is een functie van onze biologie. Laat je [slaapkamer] leven veranderen in de tijd. Als je verwacht dat het is zoals het was, zul je de huidige en toekomstige uitdrukking ervan aantasten."

16 Wees dankbaar voor elkaar

Herinner je waarom je verliefd werd op elkaar en alle goede dingen die je brengt in elkaars leven. Zorg ervoor dat je partner ook weet hoe dankbaar je bent om ze te hebben. "Vraag elkaar of je je dankbaar bent voor de aanwezigheid van je partner in je leven.

Als je merkt dat je gevoelens van dankbaarheid - of het gebrek daaraan - minder dan ideaal zijn, zou het nu een goed moment zijn om je af te vragen waarom.

Zodra je het antwoord ontdekt, raad ik je aan om echt iets te doen om je dankbaarheid te uiten - en om het vaak te doen op een manier waarvan je partner weet dat je ze oprecht waardeert, "zei Gary Brown, huwelijks- en gezinstherapeut.

15 Je kunt niet in de huwelijksreisfase leven

De wittebroodswekenfase is een prachtige en gelukzalige fase van een relatie, maar het duurt niet lang. Als je niet kunt leven zonder de wittebroodswekenfase, raden we je aan geen relatie aan te gaan. "Realiseer je dat hete, nieuwe liefde onvermijdelijk niet-zo-hete, oudere liefde wordt. Mensen die op zoek zijn naar warme, nieuwe liefde en grendel, telkens als er een jeuk is, helaas ontdekken dat ze niet in staat zijn om relaties te onderhouden.

We moeten de realiteit omarmen dat onze relaties door de tijd heen vervallen tot een voorspelbare routine die misschien niet de warmte van een huwelijksreis is, maar iets groter en belangrijker heeft - en dat is veiligheid en vriendschap en toewijding, "

zei Iris Krasnow, auteur van Overgave aan het huwelijk en het geheime leven van vrouwen.

14 Wees respectvol voor elkaar

Alleen omdat ze de eerste paar jaar al het koken deed, het doet geen pijn haar te helpen. Het is geweldig om zich gewaardeerd te voelen en zowel mannen als vrouwen zullen vaker dingen doen voor hun partner als ze zich gewaardeerd voelen. Alleen al omdat je tien jaar getrouwd bent, wil nog niet zeggen dat je voordeel haalt uit je partner.

"Bovendien zijn we meer rekening met elkaar. Hij is meer gaan koken. Dus nu, elke zondag, rij ik mijn trainers aan om te gaan rennen terwijl hij aan het roost begint.

Met aardappelen. En Yorkshire pudding. En, ooit, een juskom, "schreef Helen Russel voor de Telegraaf.

13 Zorg ervoor dat je van jezelf houdt

Soms vergeten we om voor onszelf te zorgen tijdens een huwelijk. We raken verveeld en we beginnen onze partner de schuld te geven voor het gebrek aan plezier dat we in ons leven hebben. Je zou kunnen denken dat als alleen je partner meer voor je deed, je gelukkig zou zijn.

Maar "je partner de schuld geven, dan proberen ze te veranderen, zal alleen maar leiden tot wrok en woede,"

Hokemeyer zegt. "Deze emoties verdelen relaties.Het beste recept voor een interessante relatie is om een ​​interessant persoon te worden." Misschien is het tijd om een ​​nieuwe hobby te vinden, zodat je iets nieuws kunt bespreken met je partner.

12 Vind een hobby om samen te doen

Samen iets doen is een geweldige manier van verbinden. Je kunt een geheel nieuwe hobby opdoen of meedoen aan een hobby waar je partner al bij betrokken is.

"Doe iets waar je partner in geïnteresseerd is en je bent het niet. Wanneer een relatie veroudert, speelt wrok tegen de onafhankelijke belangen van een significante ander vaak een rol.

De lange en gelukkig getrouwde ouderlingen die ik heb bestudeerd, vragen dit: wat is belangrijker, hoe besteed je je vrije tijd of je relatie? Kies een week en voeg op een gegeven moment het belang van je partner toe ", zei socioloog Karl Pillemer.

11 Go The Extra Mile

Vanzelfsprekend weten we dat het voor paren gemakkelijk is om gedurende zoveel jaren van elkaar te profiteren. Een goede manier om jeuk te voorkomen is om altijd voor elkaar te zorgen. Dat kan betekenen dat je elkaar verrassingsgeschenken koopt of leuke dingen voor elkaar doet. Het is geweldig om je partner het gevoel te geven dat ze nog steeds aantrekkelijk zijn. Wanneer je vergeet om deze dingen te doen, kan je relatie zwaar worden in het hart.

10 Ervaar de beste delen van het leven samen

Als jullie twee altijd op spannende avonturen zijn, zou het waarschijnlijk onmogelijk zijn om je te vervelen van elkaar. Door dingen als een paar te doen, heb je deze leuke dingen om de hele tijd naar uit te kijken. "Als je kinderen hebt, maak er dan een punt van (minstens twee keer per jaar) een vakantie van hen te nemen," zegt Kathryn Smerling, psychotherapeut. "Je kunt elkaar echt waarderen als de kinderen er niet zijn.

Zelfs als u geen vakantie kunt nemen, laat een familielid of vriend ze een weekend bekijken en neem een ​​'staycation'.

Doe iets fysiek samen. Huur een fiets, ga wandelen, rennen - sporten is een ongelofelijke bandervaring. "

9 Stop met denken dat je relatie perfect is

Hoe eerder je het laten gaan van een "perfecte" relatie loslaat, hoe beter je en je partner zullen zijn. Geen enkele relatie is perfect.

"Als je merkt dat je alles in je leven nodig hebt om perfect te zijn - of op zijn minst perfect te lijken - zit je in de problemen. Het allerbeste van huwelijken is nooit perfect. Sprookjes zijn leuk, maar dat is precies wat ze zijn; het zijn sprookjes en ze lijken heel weinig op het echte leven.

Als je de valkuil van een 'jeuk' wilt vermijden, moet je leren je behoefte aan je partner (of jezelf) los te laten om in een perfect huwelijk te zijn. Dat legt veel te veel stress op je relatie en verhoogt in feite de kansen dat je gaat scheiden, "zei psychotherapeut Gary Brown.

8 Wees altijd hartelijk

Je zou kunnen denken dat dit raar is of denken "natuurlijk raak ik mijn partner aan", maar we hebben het over fysiek blijven verbonden te allen tijde. Het hoeft niet altijd kameraankoning te zijn, zolang je maar op de een of andere manier fysiek verbonden bent. "Als je niet spreekt, raak je niet aan en als je niet aanraakt, heb je problemen. [Slaapkamer genegenheid] is echt leuk en kan de spanning verlichten van al het andere dat opkomt als je met dezelfde persoon in hetzelfde huis woont, kinderen en rekeningen deelt, jaar na jaar, "zei Iris Krasnow, auteur van Overgave aan het huwelijk en The Secret Lives of Wives.

7 Ga op dubbele datums

Heb je andere koppels waarmee je omgaat, omdat het je relatie echt kan helpen als je dat doet? Uitgaan met andere mensen gaat niet weg, alleen omdat je getrouwd bent. Ga eens per maand op dubbele datums en het kan jullie wat anders te doen geven. Je kunt ook samen dingen doen zonder jezelf te isoleren. "Probeer dingen te doen met een sociale groep of gemeenschappelijke vrienden, stimulatie buiten is altijd nuttig", zegt Smerling.

6 Doe iets dat goed is voor je ziel

Als jullie twee iets doen waardoor je je goed voelt tot in je ziel, dan bindt het je op een compleet andere manier. Probeer vrijwilligerswerk te doen voor een organisatie waar u beiden hartstochtelijk over bent.

"De lang getrouwde stellen waarmee ik sprak vonden een 'magische kogel' om een ​​relatie te revolveren: samen vrijwilligerswerk doen. Zoek een activiteit die anderen helpt die u samen kunt doen.

Of het nu gaat om een ​​milieuorganisatie, vrijwilligerswerk op een binnenstedelijke school, Habitat for Humanity of een ander goed doel, samenwerken om de wereld een betere plek te maken, is een krachtige relatie-opfriscursus, "schreef Karl Pillemer, PhD.

5 Vermijd het vergelijken van uw relatie met anderen

Het is gemakkelijk om naar het echtpaar ernaast te kijken en te wensen dat jij en je partner op dezelfde manier met elkaar omgingen. Maar de waarheid is dat we nooit echt weten wat er in een ander huishouden gebeurt. Dingen kunnen aan de buitenkant perfect lijken, maar dat is misschien niet de realiteit. "Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen", zegt Smerling.

"Je zult minder voelen dan wanneer je altijd op zoek bent naar dingen of eigenschappen die andere koppels hebben."

Vergelijk niet het feit dat iemand meer vakanties neemt dan jij of uit voor meer diners dan jij.

4 Leer een adem te halen

Wanneer je getrouwd bent, vooral voor een lange tijd, ben je gebonden aan ruzie. Het is hoe je omgaat met die argumenten die zullen bepalen of jullie zullen overleven.

"We hebben vaak een negatieve reactie op wat een partner ons zegt of wil doen,"

zegt Tina B. Tessina, Ph.D. en erkende psychotherapeut. "In plaats van negatief te antwoorden," Dat zal niet werken ... "," Dat kunnen we niet doen ... ", probeer eens een paar seconden langer te luisteren en te denken. Misschien kom je erachter wat je eerste reactie is geworden, en in ieder geval, luisteren en begrijpen is niet hetzelfde als het eens zijn. Wanneer je partner denkt dat je geeft om wat hij of zij zegt, zal de aard van de communicatie ten goede veranderen. "

3 Houd communicatie open

Het beste dat je voor je huwelijk kunt doen, is communiceren over alles en nog wat. Zelfs als je boos bent, moet je die gevoelens communiceren met je partner.

"Praat vaak en eerlijk met elkaar over je frustraties, over [slaapkamer genegenheid], over woede, over teleurstelling, over je waardering voor elkaar, over de zin van het leven, over alles," zegt Tessina. "Geen enkel onderwerp mag verboden zijn, leer te luisteren en te communiceren in plaats van te vechten." Vechten is kinderachtig en je wilt een volwassen relatie. "

2 Verminder stress door knuffelen

Wist je dat het knuffelen van je partner de stress vermindert die je voelt? Natuurlijk, omdat je het waarschijnlijk eerder hebt gedaan. Jullie twee kunnen op elkaar blijven spelen door elkaar elke dag te knuffelen. "Ga bij je belangrijke ander zitten en plaats je hand voorzichtig op zijn of haar schouder, been of arm," zegt Tessina.

"Als je in de auto zit, raak dan lichtjes zijn of haar schouder of arm aan. Je zult merken dat je gesprek warmer en zorgzamer wordt.

Als je worstelt, of klaar bent om elkaar te vergeven, tegenover elkaar staan ​​en beide handen vasthouden, zul je je meer positief verbonden voelen en gerustgesteld voelen. "

1 Wees altijd een team samen

Word Team Echtgenoot en laat hem Teamvrouw zijn. Als je elkaar altijd steunt, hoe kom je dan ooit in de problemen? "Blijf niet hangen van wie goed of fout is, maar concentreer u op wat het probleem zal oplossen", zegt Tessina. "Streef ernaar om samen te werken zodat jullie beiden kunnen hebben wat je wilt. Wanneer je een succesvol werkrelatie opbouwt, zal ieder van jullie zich gesteund en gerespecteerd voelen door de ander. Wanneer een ieder van jou voelt dat de ander je beste belangen in het hart heeft, problemen worden niet 'op mijn manier' of 'uw weg' opgelost, maar beide zijn blij met de oplossing. '

Referenties: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca