15 manieren om de vrede in uw relatie te behouden

Geen enkele relatie is natuurlijk perfect. Relaties zitten vol ups en downs, en het is volkomen normaal dat jij en je partner het af en toe oneens zijn over dingen, vooral nadat een van jullie een zware dag heeft gehad. Het probleem begint wanneer meningsverschillen slecht worden afgehandeld, omdat beide partners hierdoor gestrest raken, wat resulteert in nog meer argumenten. Als je denkt dat jij en je partner te veel vechten, maak je geen zorgen. Je relatie kan op dit moment ongezond aanvoelen, maar dat hoeft niet zo te blijven. Het is gemakkelijk om negatieve patronen en denkprocessen te doorbreken, zodat u en uw partner een gelukkige en vreedzame relatie kunnen hebben. Relaties kunnen immers een uitdaging zijn, maar ze zijn ook zeer de moeite waard! En laten we eerlijk zijn, iedereen geeft de voorkeur aan een tv-avond en knuffelt over vechten en schreeuwen. Als je een rustigere relatie wilt, volgen hier 15 tips om de vrede in je relatie te bewaren.

15 Word bewust van je gevoelens

We beginnen allemaal met argumenten als we boos, gekwetst of boos zijn. Deze argumenten zijn gemakkelijk op te lossen als je weet wat er mis is, maar soms doen we dat niet. Je zou kunnen denken dat je geïrriteerd bent over je vriend omdat hij de afwas niet gedaan heeft terwijl je aan het werk was, maar in werkelijkheid ben je geïrriteerd omdat hij geen baan heeft. Je kunt je meer bewust worden van je eigen gevoelens door je meer bewust te worden van je rol in de relatie. Probeer de volgende keer dat er een meningsverschil is, bewust naar je eigen gedachten te luisteren. Stel jezelf deze vragen om te beginnen; waarom ben ik nu boos? Wat zijn mijn emoties? Wat zijn mijn behoeften? Wat wil ik nu? Help ik onze relatie, of doe ik pijn? Ben ik gefocust op mezelf of mijn partner? Je zou bijvoorbeeld kunnen denken dat je boos bent, maar als je erover nadenkt, besef je dat je eigenlijk gekwetst en beledigd bent. Als je weet hoe je je voelt, zal het gemakkelijker zijn om jezelf uit te drukken aan je partner.

14 Neem een ​​moment voor jezelf

Als je een slechte dag hebt gehad of als je partner je heeft beetgenomen, neem dan een minuutje alleen om jezelf te vormen voordat je met hen praat. Als je gestrest en gespannen bent, kun je omkeren en overdrijven wanneer je tegen hen praat. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je in orde bent en je beter voelt. Verschillende dingen kalmeren verschillende mensen; misschien werkt een gym-sessie voor jou, of het eten van een reep chocola. Als je een minuutje alleen hebt doorgebracht en je voelt je nog steeds verschrikkelijk, vertel het dan aan je partner wanneer je ze ziet. Leg kalm uit dat u een moeilijke dag hebt gehad en dat u uw negativiteit niet op hen wilt laten rusten. Dan kunt u het gesprek tot een minimum beperken, of u kunt ergens anders afkoelen tot uw humeur is opgeheven. Wanneer u met uw partner spreekt, zult u zich minder pessimistisch en negatief voelen, zodat het gesprek minder waarschijnlijk argumentatief is.

13 Probeer niet te overreageren

We hebben allemaal dagen waarin onze emoties de overhand krijgen, maar overreageren maakt argumenten altijd veel erger. Als je partner duidelijk emotioneel is, probeer dan niet te persoonlijk te nemen wat ze zeggen. Als je kalm blijft, voorkom je dat de situatie escaleert, waardoor je echt tot de kern van het probleem kunt doordringen. Dit is natuurlijk geen gemakkelijke taak. Als je iets hoort dat je niet leuk vindt, is de eerste reactie normaal gesproken woede. Uw vriend kan echter een geldig punt maken over iets in de relatie, zoals "Ik heb het gevoel dat u soms koud bent - u wilt nooit mijn hand in het openbaar houden." Hoewel dat beledigend kan aanvoelen, heeft uw partner het recht zo voelen. Vraag hem; waarom voel je je zo? Is het een groot probleem? Hoe kan ik het repareren? Dit betekent dat je het gevecht kunt oplossen, in plaats van er een nog groter gevecht van te maken. Winnaar!

12 Verklaar je emoties

Je bent kwaad op je vriendje omdat hij op uitgaansavonden is uitgegaan om met zijn vrienden te gaan drinken. Je gedroeg je geïrriteerd toen hij zei dat hij was opgepakt, maar hij koos er nog steeds voor om met zijn vrienden uit te gaan. Nu sms hij je om te vragen hoe het met je gaat, en je antwoordt met één woord antwoorden, zodat hij weet dat je boos bent. We zijn er allemaal geweest, maar het is niet de gezondste manier om een ​​probleem op te lossen. In plaats daarvan wordt het argument voor uren of zelfs dagen weergegeven. Als je partner je boos heeft gemaakt, leg dan het probleem uit in plaats van boos te worden. Je zou bijvoorbeeld tegen hem kunnen zeggen: "toen je plannen met mij nam om je vrienden te zien, voelde ik me op de tweede plaats. Ik wil een prioriteit zijn in je leven, maar soms voel ik me een optie. "Wanneer je je gevoelens uitlegt, help je je partner om je mening te zien, zodat het argument snel wordt opgelost.

11 Plaats geen schuld

Het schuldspel spelen is nooit een goed idee in een relatie. Wanneer de ene persoon de ander de schuld geeft, zal de andere persoon zich aangevallen voelen. Als ze zich aangevallen voelen, zullen ze snel defensief en bewaakt worden, wat het probleem zal escaleren. Schuld toewijzen is misschien gemakkelijk, maar het kan ook oneerlijk en onvriendelijk zijn. Als iemand ergens de schuld van heeft gekregen, wordt de ene persoon een slachtoffer en de andere de bron van alle problemen. Dit is geen vreedzame dynamiek en het helpt zelden; de persoon die de schuld krijgt, voelt zich waardeloos en emotioneel, in plaats van proactief en klaar om problemen op te lossen. Vergeet niet dat jij en je partner samen in de relatie zijn en dat de schuld van elkaar een kloof tussen jou en de ander zal creëren. Combineer in plaats daarvan en werk als een team, en u kunt samenwerken om uw problemen op te lossen. Dit zorgt voor een gelukkige, vredige relatie waarbij u zich zowel comfortabel als ontspannen voelt.

10 Wees niet verdedigend

Jij en je partner zijn in hetzelfde team, zelfs als je met elkaar vecht. Jullie houden allebei van elkaar en zorgen voor elkaar, en jullie willen allebei het beste voor elkaar. Probeer dit te onthouden terwijl je vecht, zodat je eerder compassievol dan defensief kunt zijn. Luister aandachtig naar ze wanneer ze hun gevoelens uiten. Probeer een houding van acceptatie en liefde te hebben, in plaats van ergernis of woede. Stel vragen als je niet zeker weet wat ze betekenen, of als je meer informatie nodig hebt. Ze proberen je niet aan te vallen en je van streek maken; ze proberen uit te leggen waarom ze van streek zijn. Als ze over hun gevoelens praten, proberen ze je te helpen ze te begrijpen. Als je jezelf een defensieve houding voelt, onthoud dan dat dit slechts een gesprek is; het is geen machtsstrijd of het belangrijkste gesprek in je relatie.

9 Wees open over je gevoelens

Je hebt zojuist een lange werkdag achter de rug en je hebt de dag besteed aan het opnieuw doen van iets dat je eerder in de week al klaar was. Je dacht dat je heel hard had gewerkt en goed werk had geleverd, maar je baas was niet blij en hij vroeg je om het opnieuw te doen. Je voelt je boos en beschaamd, maar je zegt niets tegen je baas. In plaats daarvan ga je in een vreselijke bui naar huis. Soms wanneer mensen boos of bezorgd zijn, communiceren ze die emoties door boos of gefrustreerd te zijn. Dit is niet eerlijk voor je partner, omdat ze te maken hebben met je negatieve emoties zonder echt te weten waarom je boos bent. Als je verdrietig of bezorgd bent, wees dan eerlijk tegen je partner. Vertel hen waarom je angstig bent, of laat ze weten dat je een grote knuffel en een kreet nodig hebt. Op deze manier kunnen ze je ondersteunen en helpen, in plaats van in het donker te zijn over het probleem.

8 Vergeet niet dat uw relatie meer betekent dan de strijd

Argumenten kunnen snel escaleren en mensen kunnen dingen zeggen die ze niet in de hitte van het moment bedoelen. Wanneer dit gebeurt, zijn mensen vaak bereid om de vrede in hun relatie op te offeren, alleen maar om het argument te winnen. Klinkt bekend? We zijn er allemaal geweest. Ruzie geven is geen goede manier om je punt over te brengen, maar het is een goede manier om elkaar te irriteren en te irriteren. Wanneer dingen in je volgende onenigheid verhit raken, focus je dan op hoe belangrijk je relatie voor jou is. Het is niet de moeite waard om de persoon van wie je houdt te bedotten, alleen maar om het argument te winnen. Zeg tegen je partner; "Ik denk dat we allebei te emotioneel worden. Ik hou heel veel van je, en ik wil niet dat een ieder van ons iets zegt waar we later spijt van zullen krijgen. "Dit maakt de discussie liefdevol, zodat je beide met een positiever perspectief kunt bekijken.

7 Kalmeer je BF neer

Weten hoe je je partner kunt kalmeren als ze overstuur, boos of irrationeel is, is een serieuze levensvaardigheid. Het zal helpen om de vrede in je relatie te bewaren, vooral in een tijd dat dingen gemakkelijk de andere kant op kunnen! Ga zitten met je partner en bespreek openlijk hun emoties. Vertel hen dat je van hen houdt en dat je hen wilt ondersteunen wanneer ze door een moeilijke tijd gaan. Vraag hen wat je kunt doen om ze te kalmeren en onthoud wat ze zeggen. Natuurlijk is dit iets dat uw partner ook voor u zou kunnen doen. Als je partner moeite heeft om je te kalmeren als je boos bent, ga dan met ze zitten en leg uit hoe ze je kunnen kalmeren. Communicatie is de sleutel en zonder elkaars hulp zult u allebei moeite hebben om te weten wat de situatie helpt en wat het nog erger maakt.

6 Excuses

Als je veel trots hebt en je moeite hebt om je te verontschuldigen, is het zeker de tijd om er overheen te komen. Je hebt een relatie met iemand, en of je het nu leuk vindt of niet, je maakt fouten. Je zult je partner van streek maken en ze zullen je ook van streek maken. Jullie moeten allebei op je gemak zijn met je excuses aanbieden, anders heb je geen erg vreedzame relatie! Als je partner zegt dat je hem beledigd of boos hebt gemaakt, bied hem dan een oprechte verontschuldiging aan. Je hebt waarschijnlijk je partner niet opzettelijk pijn gedaan, maar je hebt ze emotioneel schade toegebracht. Richt je op het feit dat je van elkaar houdt en elkaar steunt. Op dit moment zijn ze van streek en hebben ze jouw steun nodig in de vorm van een verontschuldiging. Als je je excuses aanbiedt, zeg dan niet "het spijt me dat je boos was op mijn woorden", omdat dit de schuld op je partner legt in plaats van jezelf ... en het is ook erg passief-agressief!

5 Aanvaard verontschuldigingen

Tijdens een ruzie lopen emoties hoog op en kunnen mensen dingen zeggen waar ze later spijt van hebben. Als je partner je een oprechte verontschuldiging aanbiedt na een ruzie, probeer dan zijn verontschuldiging te accepteren. Het kan moeilijk zijn als je nog steeds boos op ze bent, maar focus op het feit dat hun verontschuldiging echt is. Als je hun verontschuldiging niet accepteert, zullen ze zich boos voelen en kunnen ze zich gefrustreerd en boos weer gaan voelen. Realiseer je dat ze contact met je opnemen om het probleem op te lossen. Ze betreuren je te verontrusten en het spijt hen oprecht voor de dingen die ze zeiden. Gooi dit niet terug in hun gezicht, want het is voor veel mensen moeilijk om zich te verontschuldigen en het kan hen in de toekomst verontschuldigen. Vergeving is geen geschenk dat je iemand zo lang kunt onthouden als je wilt, en als je dat doet, kunnen ze gaan denken dat je met hun gevoelens speelt.

4 Richt je op waarom je van hen houdt

Wanneer je partner je heeft geïrriteerd, is het vrij eenvoudig om je te concentreren op hun slechte eigenschappen en wat ze verkeerd hebben gedaan. Misschien wil je ze uitlachen en hen alles vertellen waarvan je denkt dat ze er verkeerd aan doen, maar dit is destructief gedrag dat je relatie kan ruïneren. Het is absoluut een negatieve mindset, en het is ook onrealistisch omdat je je alleen op bepaalde dingen concentreert. Realiseer je dat wanneer je je op iets concentreert, het meer voor de hand liggend en merkbaar wordt. Als je ervoor kiest om je te concentreren op negatieve dingen, worden ze duidelijker en vervelender. Als je je concentreert op de dingen die je leuk vindt aan je partner, zul je het makkelijker vinden om door gevechten te werken, zodat je allebei gelukkig kunt zijn. Denk aan wat je voor het eerst voor hen liet vallen; misschien was het hun goofy lach, of hoe genereus ze zijn met hun vrienden en familie en collega's.

3 Vergeef en ga door

Er is geen goede reden om vast te houden aan het verleden. Als je partner je pijn heeft gedaan en je hebt ervoor gekozen om bij hen te blijven, moet je proberen ze te vergeven zodat je allebei verder kunt. Als je bij hen blijft en je hebt hen niet vergeven, zal je relatie vol zijn met argumenten en stress. Dit is niet eerlijk voor u, maar het is ook niet eerlijk voor uw partner. Geen van beiden zou een relatie moeten hebben die zuur is geworden door gebeurtenissen in het verleden. Het kan ook veel emotionele stress veroorzaken. Als je je partner niet vergeeft, zal je verdriet en boosheid uiteindelijk verbitterd worden. Je zult je gefrustreerd voelen door het verleden, ook al kun je het niet veranderen. Als je worstelt om te vergeven en verder te gaan, bedenk dan dat het verleden nu in steen gebeiteld is. Niets dat u kunt doen, verandert die gebeurtenissen, maar u kunt de gebeurtenissen in uw heden en toekomst veranderen. Het is tijd om vooruit te kijken in plaats van achteruit.

2 Stel een tijd in voor elke week voor u en uw BF

Jij en je vriend hebben allebei veel verschillende verantwoordelijkheden. Werk, school, familie en vrienden eten allemaal je tijd op, dus soms kan het moeilijk zijn om tijd voor elkaar te vinden. Dit is volkomen normaal, maar het is belangrijk om elke week ook wat tijd vrij te maken, zodat u uw partner volledige, onverdeelde aandacht kunt geven. Wanneer mensen geen prioriteit voelen in hun relatie, kan dit voor veel problemen zorgen. Ze beginnen zich verwaarloosd en onbemind te voelen, dus beginnen ze argumenten of worden ze humeurig en niet-communicatief. Zorg ervoor dat u tijd doorbrengt met uw partner zonder uw telefoon of e-mail voortdurend te controleren. Praat met ze, luister naar hen en zorg ervoor dat ze weten dat je naar hen luistert. Wees aanhankelijk en bespreek problemen die je hebt zonder boos of boos te worden. Druk uw liefde voor hen uit en laat hen zien dat u zich positief voelt over de relatie.

1 Leer jezelf lief te hebben

Een van de belangrijkste dingen die de vrede in een relatie vernietigt? Dat zou zijn als je niet genoeg van jezelf houdt ... of je vriendje ook niet genoeg van zichzelf houdt. Wanneer mensen niet van zichzelf houden, worstelen ze om liefde van anderen te accepteren. Ze voelen zich geschokt dat iemand bij hen wil zijn en maken zich zorgen dat ze uiteindelijk zullen vertrekken. Dit kan ertoe leiden dat ze hun eigen onzekerheden op de relatie projecteren, waardoor ze aanhankelijk, behoeftig, jaloers, afstandelijk of humeurig kunnen worden. Je moet van jezelf houden voordat je van iemand anders kunt houden. Focus op de dingen die je leuk aan jezelf vindt; misschien heb je een groot gevoel voor humor of een badass kapsel. Besteed tijd aan jezelf door dingen te doen waar je van houdt, zoals lezen, zodat je leert van je eigen bedrijf te houden. Herinner jezelf eraan dat je mooi en sterk bent en liefde waardig. Als je van jezelf houdt, wordt je leven rustiger en veel gelukkiger, en zul je merken dat je minder conflicten tegenkomt. foei.