14 Break-up Don'ts die je zullen helpen sneller verder te gaan

Of je breuk nu rommelig of zo min mogelijk is, en emotioneel van je relatie afstappen, is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt. Het uiteenvallen kan weken, maanden of zelfs jaren duren, afhankelijk van hoe u ervoor kiest om het op te lossen. Trouwens, het is niet zo dat je geen screenshots hebt van de liefdevolle sms-berichten van je partner om door te bladeren als je hem mist, of dat je zijn vrienden niet bij gelegenheid tegenkomt.

Maar zelfs als alles waarmee je in contact komt je herinnert aan je ex, hoeft het breekproces niet echt ondraaglijk te zijn. In feite zijn er verschillende manieren waarop je de pijn van een breuk kunt minimaliseren, zodat je sneller verder kunt. En deze acties zijn niet zozeer wat je kunt doen, maar wat je niet doet. Je ziet dat veel gedrag na de breuk emotioneel geladen en destructief kan zijn (we zijn tenslotte emotionele wezens). Maar door ervoor te kiezen geen actie te ondernemen tegen deze gedragingen, kunt u sneller vooruitgang boeken en de nieuwe levenservaringen verwelkomen die op u wachten.

14 Do not Social Media Stalk

Vrouwen zijn van nature privé-detectives. Maar martel jezelf niet door de sociale media-profielen van je ex te kruipen. Je riskeert niet alleen informatie te vinden die je misschien niet wilt zien (foto's van hem met een stel hete meiden in Vegas misschien?) Maar sociale media die hem stalken is nog steeds alsof je zijn aanwezigheid in je leven hebt - zelfs als het digitaal is.

Je weet wat ze zeggen: uit het oog, uit het hart. Hoe kom je ooit aan een ex als je zijn statusupdates en foto's altijd ziet? Hoewel het hard lijkt, zou het verwijderen van je ex-sociale media helemaal de eenvoudigste manier zijn om de beginfase van een breuk te overwinnen (als je dat nog niet hebt gedaan). Of op zijn minst niet meer volgen van hun berichten. En wat je ook doet, kijk niet naar verdriet door hun naam in het zoekvak te typen.

13 Zet je gevoelens niet af

Een van de ergste dingen die je kunt doen na een breuk is je gevoelens uit te schakelen. Natuurlijk is het veel prettiger om de pijn en angst van een gespletenheid niet te voelen, maar onderdrukte emoties doen ook niet veel goed, en uiteindelijk zullen ze behandeld willen worden (kijk uit, tequilaschoten). Dus, na een scheiding is het belangrijk dat je alle emoties erkent die je voelt, zonder te proberen ze op te heffen. Dit is de beste manier om snel te slagen. Of je nu boos, verwoest of ronduit woedend bent, geef jezelf de ruimte om elke emotie te voelen zonder je gevoelens uit te schakelen.

Zorg er gewoon voor dat je coping-mechanismen hebt om met sterke emoties om te gaan, zoals een goed kussen om te slaan, een dagboek om in te schrijven of zelfs een kickboksles te nemen om alle negatieve energie eruit te halen, zodat je verder kunt gaan.

12 Verzuim niet met alcohol

Het woord "breakup" is in feite code voor 2 flessen Pinot Grigio en een wilde avond uit met je beste vrienden. Maar hoewel het misschien de eenvoudigste kortetermijnoplossing lijkt om de pijn te verdoven, kan alcohol de emoties die je voelt alleen maar verergeren en meer drama in je leven uitnodigen. Om nog maar te zwijgen, alcohol heeft een slechte manier om je te laten denken dat er op dat moment iets goed is, zoals dronken bellen met je ex of naar huis gaan met iemand die nieuw is. Om deze reden is het vermijden van alcohol tijdens je uiteenvallen van essentieel belang om je emoties met rijpheid, helderheid en zonder enige spijt te behandelen.

11 Tekst niet ex

Of je nou nuchter bent of een paar cocktails hebt gehad, sms niet met je ex. Onnodige communicatie aan het begin van een breuk trekt alleen het proces uit en maakt het moeilijker om emoties te verwerken. Natuurlijk kan het voorkomen dat je dingen moet regelen om spullen op te halen, of misschien heb je samen een huisdier. Maar probeer je best om geen gesprek te beginnen met je ex voorbij wat nodig is. Het is normaal om ze in het begin te missen en met hen uit gewoonte of comfort te praten, maar door geen regelmatig contact te hebben met je ex, kun je veel sneller gaan.

10 vermijd je vrienden niet

Als we boos zijn of in rouw zijn, is het normaal dat we alleen willen zijn. Maar het vermijden van je vrienden en anderen die om je geven, is een van de ergste dingen die je kunt doen na een breuk. Omgaan met moeilijke emoties in eenzaamheid zal er alleen voor zorgen dat je gedachten afdwalen en zelfs obsederen over details of situaties die je niet dienen. Je tijd doorbrengen met positieve, opbeurende mensen is een van de meest therapeutische manieren om een ​​breuk aan te pakken. Op deze manier kan je geest zich gemakkelijk op andere dingen concentreren en kun je de emotionele steun krijgen die je nodig hebt om sneller uit elkaar te komen.

9 Do not Bad Mouth Your Ex

Ongeacht de redenen voor je uiteenvallen, probeer je best om je ex niet slecht te behandelen. Waarom? Negatief praten over je ex (zelfs als hij / zij iets ondenkbaars heeft gedaan) zal alleen negatieve emoties opnieuw ontsteken, en die negatieve emoties doen je alleen maar pijn. Dus, weersta de verleiding van slechte mond je ex door het onderwerp van het gesprek te veranderen, of een dagboek over de ervaring die je hebt gehad om de emoties los te laten in een veilige ruimte. Dat wil niet zeggen dat je niet moet praten over hoe je je voelt tijdens een breuk, maar vermijd het toevoegen van brandstof aan het vuur met beledigingen en afwijkende taal.

Als je uiteenvallen boos was, zou je het niet kunnen geloven - maar neutraal over je ex praten kan je helpen sneller verder te gaan, omdat je geen kostbare energie verspilt aan het zweten boven de lelijke details. En het is ook nooit een slecht idee om de snelweg te nemen.

8 Do not Go On A Tinder Binge

Er is geen betere afleiding dan het vegen links en rechts op Tinder na een uiteenvallen. En wie weet, u kunt gewoon naar rechts vegen en "degene" ontmoeten die deze hele tijd op u heeft gewacht. Het lijkt een geweldig idee, toch? Fout. Vul geen breakup-holtes in of onderdruk de breakup-emoties door jezelf af te leiden met een dating-app. Als je terugkeert, is het ook oneerlijk tegenover je Tinder-matches die zich mogelijk in een andere emotionele ruimte bevinden dan jij. In plaats van Tinder te gebruiken om meteen iemand nieuw te ontmoeten, geef jezelf wat ruimte en tijd om te genezen voordat je probeert om een ​​nieuwe wedstrijd in je leven te nodigen.

7 Kijk niet naar oude foto's

Natuurlijk, jij en je ex hebben samen veel goede herinneringen gedeeld. Maar tijdens de eerste fasen van een breuk, zal terugkijken op die leuke tijden je alleen maar verwarren (het is veel gemakkelijker om het goede te onthouden, zelfs in het licht van een rommelige breuk) en het moeilijker voor je maken om je emoties te verwerken. Als de foto's op uw telefoon staan, plaatst u ze in een geheime map met een privéfoto-app, zodat u er niet aan herinnerd wordt telkens wanneer u door uw filmrol bladert. Zorg er ook voor dat je alle foto's van jezelf en je ex die mogelijk nog in de buurt van je huis zijn, verwijdert. Als je er constant aan herinnert, wordt het uiteenvallen alleen maar moeilijker om te verwerken en wordt voorkomen dat je sneller verdergaat.

6 Richt geen beschuldigende vinger

Het omarmen van je breuk klinkt misschien als een belachelijk stukje advies, maar vaak zijn de moeilijkste hobbels in de weg je vermomde grootste zegeningen. Zelfs als je ex iets (of veel dingen) deed die onvergeeflijk waren, probeer dan geen verwijtende vinger te wijzen. Kies in plaats daarvan om je uiteenvallen te zien als een kans voor nieuwe ervaringen om je leven binnen te gaan. Hoewel het misschien niet meteen zo lijkt, gebeuren alle ervaringen, zowel goed als slecht, voor uw grootste goed. Dus zelfs als je ex de liefde van je leven leek te zijn, kan er iemand anders zijn die je nog niet hebt ontmoet en die een veel betere partner voor je is.

Door uw uiteenvallen te ontmoeten met een positief beeld in plaats van u het slachtoffer te voelen, kunt u zelfs dankbaar worden voor uw uiteenvallen. Onnodig te zeggen dat er geen betere manier is om snel uit de negativiteit van een breuk te stappen dan door dankbaarheid ervoor te voelen.

5 Ga niet naar uw date-nachtvlekken

Er is geen slechtere manier om een ​​breuk aan te pakken dan door dezelfde locaties te bezoeken die jij en je ex bezocht hebben. Als je dezelfde lokale locaties bezoekt, vergroot je niet alleen je kansen om tegen hem of zijn vrienden aan te lopen, maar kun je ook de goede tijden opnieuw laten leven - wat het alleen oplossen van de emoties van een verbreking onmogelijk maakt. Het bezoeken van de plekken waar jij en je ex naar toe gingen is erger dan door foto's of oude sms-berichten te kijken. Dus zelfs als je favoriete bier van de tap alleen te vinden is bij de jouwe en de favoriete buurtpub van je ex, is het absoluut noodzakelijk dat je je hangplekken in de beginfase van een breuk omschakelt. De aanhoudende herinneringen voorkomen alleen dat je sneller verder kunt.

4 Probeer geen vrienden te zijn met je ex meteen

Minnelijke scheidingen resulteren meestal in de beruchte regel "laten we altijd goede vrienden zijn". Maar laten we eerlijk zijn, de meeste paren kunnen geen snelle overgang maken van geliefden naar vriendjes op één dag. Dus, terwijl het een ideale situatie kan zijn om je ex als een goede vriend te hebben, is het een uitdaging om snel verder te gaan na een break-up door meteen een vriendschap te beginnen.

Als je sneller wilt overstappen, probeer dan een paar weken lang wat afstand te houden tussen jou en je ex. Als je samen kinderen of huisdieren hebt, is het begrijpelijk om meteen vrienden te blijven. Maar houd je vriendschap op afstand totdat je zeker weet dat de emoties van je breuk zijn verdwenen en genezen.

3 Niet smeken om uw ex om u terug te nemen

Soms kunnen emoties de beste van ons worden, en dat is goed. Meteen na een breuk kan je geest wild worden en je allerlei vragen stellen. "Heb ik de juiste beslissing genomen? Maak ik een fout? ". Als je een langdurige relatie had, zou je je ook onrustig kunnen voelen als je alleen bent na een split. Maar probeer het moeilijkst om niet te reageren op deze emoties door je ex te vragen om dingen uit te werken. Breakups kunnen een tijdje prikken nadat ze zijn gebeurd, maar wanneer je emoties de beste van je krijgen, probeer dan eerst de redenen voor het uiteenvallen te onthouden - en leid jezelf meteen af ​​met vrienden en activiteiten waar je van houdt.

2 Maak geen Impulsieve beslissingen

Laten we zeggen dat je rijdt door de Starbucks waar jij en je ex altijd naar toe gingen, en je voelt je een beetje nostalgisch. Of je voelt een vleugje vriendelijkheid wanneer je aan je ex denkt en besluit een sms te sturen om te zien hoe het met ze gaat. Wat je ook doet, maak geen impulsieve beslissingen op basis van emoties. Het is heel natuurlijk om op een bepaald moment in emoties verstrikt te raken, maar doe je best om deze emoties als vluchtig te herkennen en doe je best er niet aan te doen. Impulsieve beslissingen leiden vaak tot spijt en kunnen bijdragen aan het herleven van situaties en omstandigheden uit het verleden die niet positief bijdragen aan het heden.

1 Slaap niet met uw Ex

Als je toevallig je ex tegenkomt of merkt dat je in een situatie bent waar je ze moet zien, kan het moeilijk zijn om gevoelens van nabijheid of aantrekking uit het verleden te ontkennen. Maar handelen naar deze gevoelens en slapen met je ex maakt het alleen moeilijker om je emoties te verwerken na een breuk. Bovendien kan samen slapen gemengde signalen voor jullie beiden creëren die jullie situatie alleen maar verder zullen verwarren. Dit is vooral moeilijk als u of uw partner zich anders voelt tegenover uw breuk. Uw partner wil bijvoorbeeld misschien weer bij elkaar komen, terwijl u dat niet doet. Het vermijden van enige vorm van intimiteit met je ex elimineert onnodig drama en emotionele ontbering helemaal.