10 dingen om goed te doen na een breuk (& 10 dat zijn gewoon slechte beslissingen die nog moeten gebeuren)
Met iemand uit elkaar gaan is nooit gemakkelijk. Je hebt een geschiedenis van goede tijden met elkaar gedeeld en van elkaar gehouden voordat alles naar het zuiden ging. Maar dat zou je er niet van moeten weerhouden verder te gaan. Immers, als alles zo leuk was, zou je deze enorme stap niet genomen hebben om ze in de eerste plaats te splitsen!
Dus als je je relatie onlangs hebt verbroken en je die extra rauwheid in je hart voelt, of als je een tijdje geleden je eigen weg bent gegaan, maar nog steeds niet over hun mooie ogen, hun lieve glimlach en al die gelukkige herinneringen heen kunt komen , deze lijst zal je helpen je leven weer op het goede spoor te krijgen en, hopelijk in nog een paar maanden, je voorbereiden om direct terug te gaan in de datingspool en uiteindelijk Mr. Right te vinden.
Dus hier zijn 10 dingen om te doen direct na een breuk die je zal helpen die gapende wond in je hart te genezen, en 10 dingen die je NIET moet doen omdat je ze later erg zult betreuren!
Maar voordat we beginnen, is hier een tip die van pas kan komen in de komende weken: maak een bladwijzer van deze pagina en voer elke dag een nieuw punt uit. Vertrouw ons, je wilt jezelf niet overdonderen door alles tegelijk te proberen.
20 DO: Blow Off Steam At The Gym
Sad. Boos. Depressief. Doodsbang. Gebroken. Verloren. Breakups brengen een hele vloed van contrasterende emoties achter elkaar met zich mee. En het is heel gemakkelijk om erin te verdwalen, en dus je hele leven (en carrière) te ontsporen.
Daarom raden relatiedeskundigen je aan om regelmatig stoom af te blazen in de sportschool nadat je hebt gesplitst van je partner. Het is omdat hard trainen je geest een pauze geeft van constant wentelen in ellende en ook endorfines in je hersenen laat zien (a.k.a de feel-good hormonen), die je emotionele pijn tot op zekere hoogte helpt verminderen.
En het hoeft niet de sportschool te zijn als dat niet jouw ding is. Elke aërobe activiteit, zoals dansen, wandelen of zwemmen, is op dit moment een goed idee.
19 DO NOT: Stalk Him On Social Media
Het is heel normaal dat je na je breuk je ex in de gaten wilt houden. Je bent er immers aan gewend geraakt hen de hele dag door te volgen terwijl je in een relatie zat. En nu dat je niet samen bent, wil een deel van je weten of ze net zoveel pijn hebben als jij.
Daarom stalken mensen hun exen op sociale media. Hun ego behoefte aan ze doen pijn! Het wil de bevestiging voelen dat hun ex niet zonder hen kan leven.
Jammer genoeg is stalken hem de snelste manier om jezelf nog meer pijn te doen omdat mannen worden opgevoed om hun emoties te onderdrukken, en dus de neiging hebben te doen alsof ze zijn doorgegaan door hard te feesten of onmiddellijk contact op te nemen met iemand anders. En als je dat allemaal in zijn sociale stroom ziet, zal je je hart nog meer breken!
18 DO: Unfriend / Unfollow Him A.S.A.P
In feite, verzet u er niet tegen hem te stalken op sociale media. Vijzel hem minstens 60 dagen onmiddellijk uit, wat genoeg tijd is om goed te rouwen en verder te gaan.
En als unfriending te hard tegen je klinkt, blokkeer hem zodat je niet ziet wat hij van plan is in je sociale stroom en niet in de verleiding komt om zijn profiel eens te bekijken.
Vertrouw ons, het is het beste om je te concentreren op de redenen waarom je opsplitst in plaats van de goede tijden samen te herinneren. Op die manier kun je je leven sneller weer op het goede spoor krijgen.
17 DO NOT: Pretend Everything Is OK
Veel mensen werpen zichzelf meteen in hun werk na een pijnlijke breuk of doen alsof alles in orde is door meteen in de datingspool te springen of meer dan gewoonlijk te socializen. Als je schuldig bent om hetzelfde te doen, vertrouw ons dan, je houdt niemand voor de gek. Het minste van jezelf.
Het komt omdat het ontkennen van je pijn het niet doet verdwijnen. Het zorgt er alleen voor dat de wond onder het oppervlak blijft liggen en kankerachtig in je onderbewustzijn groeit, wachtend om alle relaties die je in de toekomst begint te vernietigen.
Dus schreeuw het uit en rouw hard. Dat is de enige manier om jezelf van deze pijn te ontlasten.
16 DO: zorg goed voor jezelf
Het is heel gemakkelijk om in slechte gewoonten te vallen direct na een slechte breuk, zoals geen baden nemen, tubs ijsje eten en op rom coms blaffen als je werk aan de zijkant opstapelt. Sterker nog, veel mensen worden zo depressief dat ze weigeren om zelfs dagen uit bed te komen of zelfs frisse lucht en zonlicht binnenkrijgen.
Maar dat alles neemt je zelfvertrouwen nog meer weg. Daarom is het heel belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, direct na een breuk door op tijd te eten, naar bed te gaan op je gebruikelijke uur en ervoor te zorgen dat je elke dag ten minste een half uur verse lucht krijgt, zo niet meer.
Vertrouw ons, deze taken zullen in uw huidige toestand enorme inspanningen betekenen, maar ze zullen u helpen uw leven weer op orde te krijgen en verder te gaan.
15 NIET: Vergelijk jezelf met zijn nieuwe bae
Zoals eerder vermeld, onderdrukken de meeste mannen hun emoties en doen ze net of ze na het uiteenvallen verder leven. En dit betekent meteen een relatie aangaan met iemand anders.
Dus als dat gebeurt, vergelijk jezelf dan niet met zijn nieuwe bae. Dat zal uw gevoel van eigenwaarde alleen maar aantasten. Onthoud gewoon de redenen waarom je relatie met je ex bergaf ging en focus op je leven in plaats daarvan. Vertrouw ons, wat je ex kiest om te doen of niet, nadat je verbreken niets meer met je te maken heeft.
En als je weet dat het nieuwe meisje geen rebound is, wees dan gewoon blij voor je ex en weet dat je snel genoeg iemand vindt die meer compatibel voor je is.
14 DO: Zoek de steun van je beste vrienden
Als er één ding is waar je altijd op kunt rekenen, dan zijn je beste vrienden er altijd voor je. Ze zijn nergens naartoe gegaan!
Dus zoek ze uit na je uiteenvallen en vraag ze om je te helpen er overheen te komen. Als ze echt je beste vrienden zijn, zullen ze weten wat ze onmiddellijk moeten doen om je te ondersteunen, zoals je vertellen hoe geweldig je bent en waarom het goed is dat de relatie is geëindigd. En dan neemt u mee naar uw favoriete café, zodat u kunt genieten van uw favoriete comfort eten en u weer beter kunt voelen.
13 NIET: blijf vrienden met hem
Als je relatie met je ex H - E - Double Hockey Sticks was, laat het idee dan onmiddellijk vrienden met hem achter. Breng het zelfs niet ter sprake als je het uitmaakt en het niet leuk vindt als hij het suggereert.
Vertrouw ons, als je vrienden je zouden behandelen zoals deze man, zou je helemaal geen vrienden met hen zijn!
De enige keer dat dit goed is, is wanneer jullie allebei respect hadden voor elkaar tijdens jullie relatie, maar opgesplitst omdat jullie in principe incompatibel waren als partners. Maar zelfs dan, gun jezelf de tijd om eerst uit de relatie te gaan (voor ten minste een paar maanden), en pas dan overweeg de resterende vrienden met hem te blijven.
12 DOE: Weg met alles dat u aan hem herinnert
Vasthouden aan dingen die je aan hem herinneren, zoals die teddybeer die hij je gaf op Valentijnsdag of dat T-shirt van hem je vertelde dat je aan het azen was omdat het er beter uitzag, zal je niet helpen verder te gaan na het uiteenvallen.
Ze zullen je herinneringen alleen naar het goede schuiven en je de slechte dingen doen vergeten die in de eerste plaats tot je uiteenvallen hebben geleid, en dus je ertoe aanzetten om samen met hem terug te komen. En we weten allemaal waar dat toe leidt. Een giftige, on-again-off-opnieuw relatie!
Dus haal de hele trek weg of pak ze op in een doos en verberg ze op een moeilijk bereikbare plaats.
11 NIET DOEN: direct met daten beginnen
We hebben allemaal, minstens één keer in ons leven, onze diepbedroefde vriend gewaarschuwd voor een rebound-relatie. Maar toch, wanneer het onze beurt is om het slimme te doen en weg te blijven van de datingscène direct na een zware breuk, slagen we er nog steeds in onszelf ervan te overtuigen dat ons verhaal anders is en dat we zijn echt verder gegaan!
Waarom doen we dit? Omdat we ons weer gewenst willen voelen. We willen dat iemand ons vertelt dat we niet waardeloos zijn omdat onze ex niets meer met ons te maken wil hebben.
Helaas kan niemand je valideren als je niet in je eigen waarde gelooft. Blijf dus weg van de datascene na een breuk en concentreer je eerst op jezelf en je zelfrespect.
10 DO: huil, huil en huil nog wat meer
Wist je dat huilen het mechanisme van het lichaam is om overtollig cortisol, a.k.a. het stresshormoon, uit ons systeem te verwijderen? Daarom voelt het zo goed direct nadat we ons hart hebben uitgeroepen en we geen tranen meer hebben om te huilen.
Dus hou je tranen niet tegen na een breuk. Het is volkomen natuurlijk om je verwoest te voelen. Je hield immers veel van elkaar voordat alles naar het zuiden ging. Het zou raar zijn als je deed niet de behoefte voelen om te huilen. Dat zou betekenen dat je nooit van je ex hebt gehouden!
9 DO NOT: Negeer kansen die op je pad komen
Hier is de waarheid: emotionele wonden zijn misschien niet zichtbaar, maar ze zijn net zo slecht als fysieke wonden. Studies hebben dit feit bewezen!
Maar dat gezegd hebbende, is het belangrijk om niet voor altijd in liefdesverdriet te blijven. Dat zou betekenen dat je ontkende dat jij en je ex onverenigbaar zijn en absoluut niet bereid zijn om jezelf te genezen.
Dus treur zo lang als je nodig hebt, maar zorg ervoor dat je niet voorbijgaat aan de kansen die je opdoet, waarvan je instinctief weet dat ze je verder helpen, zoals een goede baan in een nieuwe stad, of de kans om te communiceren met goede mensen.
8 DO: Luister naar droevige liedjes
Soms hebben we een extra duwtje nodig om onze emoties goed naar de oppervlakte te laten komen en over te laten lopen. Dat is waar droevige liefdesliedjes in beeld komen. De teksten spreken tot ons gebroken hart en de achtervolgende deuntjes brengen de pijn naar boven die we onbewust zouden hebben begraven.
De wereld heeft ons tenslotte geleerd onze emoties te negeren sinds we klein waren. Ze hebben ons verteld dat emoties voor zwakkelingen zijn en dat ze je worden ontslagen van je werkplek.
Dus maak een trieste afspeellijst van liedjes en kom tot rust aan het einde van de dag met deze. De dag dat je niet meer de behoefte voelt om naar hen te luisteren en de hele dag energiek bent geweest, is de dag dat je eindelijk je gebroken hart hebt genezen.
7 DO NOT: sms of bel hem 's avonds laat
Vooral niet nadat je een glas of twee van 'el vino' hebt gegeten. Vertrouw ons, dat is een slechte beslissing die gewoon wacht.
Dus als je wanhopig bent om de stem van je ex te horen en wilt dat hij je vertelt hoeveel hij jou ook mist, geef je je telefoon aan je beste vriend en maak je haar de kapitein van de oproepen voor die nacht. En aangezien je vrienden niet altijd bij je zijn, is het het beste om een app te downloaden waarmee je moeilijke rekenproblemen oplost voor het geval je een specifiek nummer wilt bellen.
De manier om te voorkomen dat dit ongeluk ooit gebeurt, is om zijn nummer volledig van je telefoon te verwijderen en hem te blokkeren voor chat-boodschappers..
6 DO: ontlucht uw woede op een veilige manier
Het is volkomen normaal om je verraden en boos op je ex te voelen na een breuk. Het ging tenslotte slecht, daarom ben je niet meer samen.
Maar al het fijne porselein in je huis breken of je telefoon op de grond slaan, is geen goede manier om deze frustratie en pijn te verdrijven. Het geld dat u later moet uitgeven om deze items te vervangen, zal uw blessure beledigen.
Dus als je boos bent op je ex, is de beste manier om hem te luchten hem een gemene brief te schrijven met al je gevoelens en deze vervolgens te verbranden. U kunt ook uw oortelefoon aansluiten en op de loopband bonzen totdat al uw frustratie weg is.
Onthoud gewoon: houd de wrok / woede niet te lang vast. Je zult je gezondheid op de lange termijn schaden als je dat doet.
5 NIET: Bezoek plekken die herinneringen aan uw goede tijden oproepen
Dit punt lijkt erg op die over het weggooien of wegstoppen van alle dingen die je aan je ex herinneren. Het bezoeken van de plekken waar je belangrijke herinneringen hebt gedeeld, zorgt er immers voor dat je de reden vergeet waarom je het opsplitste en alleen je hoofd ophaalt met de goede tijden die jullie met elkaar deelden.
En dat zal je terug laten rennen naar je ex - of, nog erger, smeek hem om je terug te nemen!
De enige keer dat je deze plekken kunt bezoeken, is wanneer je er absoluut zeker van bent dat je verder bent gegaan. (Het is wanneer je je ex liefdevol kunt bedenken, maar geen zin hebt om weer bij hem terug te komen.)
4 DO: Bezet jezelf met je favoriete hobby's
Jezelf verdiepen in je favoriete hobby's is een andere geweldige manier om je geest een pauze te geven van wentelen in de ellende die wordt veroorzaakt door je uiteenvallen. Sterker nog, als je creatief bent, kun je je frustratie en pijn in je kunst gieten.
En hoewel het heel normaal is om niets leuks te willen doen als je je laag voelt, zal alleen al het proberen om dat te doen je aanzienlijk helpen. In feite is de beste tijd om dit te proberen direct na het baden. Het is omdat baden de giftige elementen wegspoelen die aan onze aura vastzitten, net zoveel als ze ons fysieke lichaam wassen.
Heb je je niet afgevraagd waarom je je altijd goed voelt na een bad??
3 DO NOT: Verspil uw tijd aan het denken aan wat hij zou kunnen
Dit lijkt erg op de tip om hem nooit op sociale media te stalken en hem te ontvrienden of hem overal te blokkeren. Het is omdat je jezelf moet helen en van deze persoon moet leren verder te gaan. En als je je gemeenschappelijke vrienden vraagt wat hij van plan is of zijn social media-feed bekijkt, kan dat je niet helpen.
Ook genezen verschillende mensen anders. Dus als je je tijd verspilt met het denken aan wat hij zou kunnen doen, zul je nog meer worden verwoest als je ontdekt dat hij verder is gegaan voordat je het deed.
2 DOEN: analyseren wat er fout ging en wat goed was
Journaling is je beste vriend na een breuk. Dus zorg ervoor dat je de herinneringen aan je goede en slechte tijden niet op slot doet voordat je ze allemaal hebt geanalyseerd.
Dit zal je laten zien wat er goed ging in de relatie (wat je zeker ook in je volgende relaties wilt hebben), en wat er fout ging (wat je weg kunt schrijven als tekenen van onverenigbaarheid als je eindelijk met iemand gaat daten).
En journaling is een geweldige manier om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen hand in de uiteindelijke ondergang van de relatie. En dat zal je helpen om in de toekomst uit te groeien tot een beter individu.
1 NIET: ga door met spenderen
Zorg er ten slotte voor dat je niet na een uit elkaar gaan van geld uitgooit.
Vertrouw ons, het kan een goed gevoel zijn om jezelf onder te dompelen in de zoete geur van een winkelcentrum en dan naar buiten te lopen met tassen vol met mooie en soepele kleding die je er mooi uitziet (en voelt). Maar zodra de creditcardrekeningen de volgende maand binnenkomen, vervloek je jezelf omdat je geen betere manier hebt gevonden om jezelf beter te voelen.
Dus lees de andere punten in deze lijst nog een keer als je niet weet hoe je je gratis beter kunt voelen. Je zult ons later bedanken.
