Uitwerken in een groep helpt betrokkenheid bij een fitnessprogramma

Oefenen heeft altijd voor velen als een solo-activiteit gediend. Echter, sporten in een groep heeft bewezen wonderen te doen om mensen te helpen verplichtingen aan te gaan voor hun fitnessregime. We zijn allemaal gaan rennen en hebben gezworen nooit meer te rennen omdat we uitgeput zijn. Wat is meer verleidelijk? Alleen naar de sportschool gaan of op de bank kruipen en Netflix kijken? We denken zeker dat de Netflix-optie goed klinkt. Wat zou echter het antwoord zijn als er in een groep werd geoefend??

Volgens outlet Aberdeen News, oefenen met andere mensen kan helpen bij het creëren en versterken van een verbintenis met een geselecteerd fitnessprogramma. De fitnessregisseur van de Aberdeen YMCA-groep, Terrill Meier, heeft verklaard dat als een vorm van oefening vermoeiend is en in het algemeen helemaal niet leuk, de meesten er niet meer naar teruggaan. Hoewel, als iemand in een groep oefent, is de kans groter dat hij eraan vasthoudt.

GERELATEERD: POSITIEF DENKEN KAN DE PRODUCTIVITEIT EN GEESTELIJKE GEZONDHEID VERBETEREN

Aberdeen News rapporteert dat de motivatie toeneemt wanneer individuen groepsworkouts kiezen. Als 10 mensen in een groep trainen, is het waarschijnlijk dat dezelfde 10 mensen weer samen kunnen oefenen. Meier zei ook dat om gemotiveerd te blijven, je een grote verscheidenheid aan activiteiten moet doen terwijl je in de sportschool bent. Als er niets afwisselend is in een routine en je verveeld raakt door de trainingen die je gewend bent, waarom zou je dan blijven? Niet iedereen kan urenlang genieten van pushups of crunches!

Om gemotiveerd te zijn om actief te worden, schrijf je in voor fitnesslessen waar er verschillende activiteiten zijn. Bijvoorbeeld, bij een Zumba- of yogales zullen er verschillende activiteiten gepland zijn telkens als je opduikt. Ook bevatten de meeste klassen geen fitnessniveau, dus iedereen kan aanwezig zijn, ongeacht wat hun mogelijkheden zijn. Wat ook geweldig is aan fitnesslessen, is dat ze kunnen worden opgenomen in het schema van een persoon. Grote sportscholen die groepslessen aanbieden, zijn meestal relatief laat open en hebben regelmatig lessen gedurende de dag.

Meier merkte ook op dat je fysieke uiterlijk er niet toe doet, fitness moet de belangrijkste spier doen: het hart. Als je een leuke en sociale manier kunt vinden om een ​​fitnessroutine bij te houden, zal je hart je bedanken!

VOLGENDE: HOUD KOEL TIJDENS EEN ZOMER DROOG MET DIT EENVOUDIGE HACK