Verrassing! 'Fitness Snacking' is niet echt van invloed op eten, maar het bespaart tijd op de sportschool

Couch potatoes zijn blij: je kunt fit worden zonder je Netflix-verslaving op te geven. "Fitness tussendoortjes" is de nieuwe trend die bewijst dat lange uren zweten in de sportschool niet de enige manier is om het sterke en gezonde lichaam te hebben waar je altijd van gedroomd hebt.

Het goede nieuws is dat je geen sportschoolrat hoeft te zijn om in vorm te komen. Het slechte nieuws is dat helaas tussendoortjes geen deel uitmaken van het proces. Volgens de Dagelijkse mail, "fitness snacking" verwijst naar slimme oefening of korte en intense trainingssessies.

Zoals de in Londen gevestigde fitness autoriteit Matt Roberts uitlegt, verkiest fitness snacken voor korte periodes van beweging gedurende de dag, in plaats van alles in één keer te doen. De oefening kan letterlijk elke fysieke activiteit zijn die je gedurende de dag kunt uitvoeren, van 10 minuten rennen na het werk tot simpelweg de hond uitlaten. Elke fysieke "taak" die je onderneemt, geeft je punten. Door een overzicht te houden van uw dagelijkse taken, krijgt u een duidelijk beeld van hoeveel "punten" u gedurende de dag krijgt met betrekking tot uw fitnessdoelen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Ik ben dankbaar dat ik deze zomer kan eindigen met een zee van zonnebloemen om mijn bewolkte dag te versterken ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Een bericht gedeeld door Valencia Naomi (@littleseanshine) op 14 september 2018 om 15.50 uur PDT

En te oordelen naar Matt Roberts 'A-lijst klantenkring, waaronder supermodel Naomi Cambell en de voormalige Britse first lady Samantha Cameron, is fitness snacken niet alleen een modegril. Het is een realistisch en redelijk fitnessplan dat, in tegenstelling tot een ongebruikt lidmaatschap van een sportschool, u niets kost.

Net als andere populaire levensstijltrends, zoals intermitterend vasten, gaat het meer om een ​​aanhoudende 'minder is meer'-houding ten opzichte van uw doelen. Vergeet de mantra 'geen pijn, geen winst' en de 'alles of niets'-houding. Wees gewoon aardig voor jezelf en doe zo veel of zo weinig als je kunt in je vrije tijd. Het is belangrijk om te beseffen dat een stevige wandeling vóór de lunch of een spiertraject weg van het scherm beter is dan helemaal niets.

Wat meer is, laten we niet vergeten dat een kwart van de aardbewoners het risico loopt op chronische ziekten als gevolg van sedentaire levensstijl. Inactieve mensen vragen om regelmatig naar de sportschool te gaan is realistisch gesproken te veel. Dus als je een hekel hebt aan de sportschool, of het geeft je slechte spierpijn, of je voelt je gewoon raar in die kleine polyester Adidas-panty knijpen, geef dan fitness-tussendoortjes. En als u dat doet, vertel ons dan wat u denkt!

VOLGENDE: WAKAME - DE SMAKELIJKE JAPANSE SUPERFOOD MET VOORDELEN VOOR DE GEEST EN HET LICHAAM