Bescherm uw lichaam tegen overhydratatie door op deze bijwerkingen te letten

Gehydrateerd blijven is goed. In feite is het nodig om je lichaam gezond te houden! Maar wist u dat er zoiets bestaat als "overhydrateren"? Welnu, dat is er, en er zijn enkele bijwerkingen die iedereen zou moeten weten voordat het te laat is.

Het is essentieel om te begrijpen dat overhydrateren niet gebruikelijk is, maar het gebeurt wel, vooral wanneer iemand in korte tijd een overmatige hoeveelheid water drinkt. Wanneer er te veel water in het lichaam komt, kan dit ervoor zorgen dat het natriumgehalte in uw bloedstroom daalt, soms gevaarlijk laag. Je lichaam heeft een specifieke hoeveelheid natrium nodig om de bloeddruk te reguleren. Wanneer het natriumniveau van een lichaam uit is, zal de bloeddruk van een persoon eronder lijden.

Je misselijk voelen en overgeven na het drinken van water is een teken dat je te veel hebt gehad en dat je te veel vocht zou kunnen krijgen. Het is de manier van het lichaam om je te laten stoppen, een teken dat het lichaam geen water meer wil. Als je je zo voelt, stop dan onmiddellijk met drinken.

Lijdend aan een enorme hoofdpijn en zich slaperig voelen, raken vaak verward als symptomen van uitdroging. Maar deze twee voorwaarden kunnen eigenlijk bijwerkingen zijn van overhydratie. Mocht u een van deze problemen ondervinden nadat u een aanzienlijke hoeveelheid water hebt gedronken, dan hoeft u gedurende enkele uren geen water meer te drinken.

Iedereen met symptomen van overhydratatie gedurende een lange periode, moet onmiddellijk medische hulp inroepen. Hoewel het zelden voorkomt dat een persoon sterft als hij te veel water drinkt, is het mogelijk en gebeurd. Er zijn een paar gevallen van broederschap ontgroeid waarbij buitensporige waterinname heeft geleid tot de dood, dus neem niet te licht overhydrateren.

Ik ben een triatleet. Ik doe Ironman 70.3's. En ik kan je vertellen dat te veel hydratatie je kan doden. Ik heb collega-concurrenten in ambulances meegenomen om te worden gehydrateerd. Als je denkt dat het nep is, ben je een idioot.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 september 2018

Nu willen we u niet afschrikken van drinkwater, omdat het, zoals hierboven vermeld, van vitaal belang is om uw lichaam gezond te houden. Hoewel er een verschil van mening is over hoeveel water een persoon moet drinken, is het gebruikelijk om achttien glazen water dagelijks te consumeren, en de meeste mensen houden zich aan deze regel. Sommige theorieën geloven dat de waterconsumptie gebaseerd is op zowel het gewicht als de dagelijkse activiteit van een persoon. Neem natuurlijk contact op met uw arts om te bepalen hoeveel water u dagelijks moet drinken.

VOLGENDE: VERBETERING VAN UW SCHERENDE ROUTINE DOOR DEZE GEMEENSCHAPPELIJKE FOUTEN TE VERMIJDEN