Kapalbhati Yoga kan buikvet breekbaar maken

Een vleug buikvet is iets waar de meesten van ons graag zonder zouden leven. Het goede nieuws is dat we niet langer een marathon op de loopband hoeven lopen om resultaten te zien. We kunnen buikvet verliezen door gewoon te ademen.

Kapalbhati Yoga is een krachtige yoga-ademhalingstechniek die, indien regelmatig gedaan, vetverbranding in het midden veroorzaakt. Sterke uitwasemingen masseren de buik en als gevolg daarvan helpen ze om de stofwisseling te reguleren en schadelijke gifstoffen uit de lichamen te verwijderen.

Maar pak je yogamat niet en begin nog maar net uit te ademen als een stier in de arena. Hoewel de oefening niet tijdrovend is, heeft het focus, discipline en een lege maag nodig om Kapalbhati Yoga correct te beoefenen. Maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zijn de resultaten overweldigend, volgens mensen die het geprobeerd hebben.

VROEGER: MEER SOCIALE INTERACTIE KON HET LEVEN VAN MILLENIAL REDDEN

Kapalbhati Yoga vereist dat we iets doen dat zo ongelooflijk vitaal en eenvoudig is: gewoon ademen! Gevangen in onze chronisch zwaar belaste levensstijl, herinneren velen van ons zich niet om diepe, ontspannen ademhalingen te nemen die de hersenen van zuurstofrijk bloed voorzien. Laten we niet vergeten dat buikvet is gekoppeld aan hoge cortisolgehaltes, beter bekend als het "stresshormoon"! Dit begint steeds logischer te worden.

Hier is een korte beschrijving van hoe de oefening moet worden gedaan. Wees echter gewaarschuwd: beginners wordt dringend geadviseerd om de basis door te nemen met de hulp van een ervaren yogaleraar.

Blijf fit Blijf veilig met @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Shewli Dey (@shewli_dey) 21 november 2015

Om je oefening in Kapalbhati op gang te brengen, ga je met gekruiste benen op de grond zitten, bijna als een Boeddhabeeld. Vergeet niet om altijd je rug en nek zo recht mogelijk te houden en je handen op je knieën te laten rusten. Als deze houding heel oncomfortabel aanvoelt, kun je als alternatief op je knieën gaan zitten en je rug recht houden. Sluit je ogen en adem dan rustig in en adem krachtig uit via je lippen. Terwijl je uitademt, zal je buik strakker worden en naar binnen vallen.

Het verwijderen van het reservewiel heeft enkele extra, ongelooflijke gezondheidsvoordelen. Zoals Yoga International legt uit, Kapalbati Yoga is als een jeugdelixer en heeft geen gelijke in het verbeteren van de oxygenatie van het bloed. Hierdoor vernieuwt het het bloed, helpt het zaken op te ruimen en te bestrijden en kan het zelfs het verouderingsproces vertragen.

Waar kan ik me aanmelden??

VOLGENDE: HET PRAKTIZEREN VAN YOGA KAN HELPEN DE TEKENS VAN VEROUDERING TE BESTRIJDEN