Functionele fitheid kan het dagelijks leven transformeren

Functionele fitness kan niet alleen je lichaam transformeren, maar ook je dagelijkse leven.

Kayla Itsines is tegenwoordig een van de meest populaire fitnesstrainers, dankzij haar Bikini Body Guide. Ze bracht haar gids uit op Instagram, haar blog en haar app, samen met verschillende recepten en motiverende tips. Itsines heeft alles te maken met het transformeren van je levensstijl, niet alleen je lichaam. Ook beschouwt ze mentale fitheid als belangrijk als fysieke fitheid.

Laatste dag van Bootcamps in NYC !! Klaar om mijn dag te beginnen ❤️👏💪💪 Ik vertrek morgen om terug te keren naar Adelaide 😍❤️ Kan niet wachten om mijn familie en honden te zien ... en een zelfbereide maaltijd !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Een bericht gedeeld door KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) op 10 juni 2018 om 4:37 uur PDT

De Bikini Body Guide is een perfect voorbeeld van functionele fitness. Het programma draait om je voorbereiden op het leven, in tegenstelling tot een marathon- of gewichtheffenwedstrijd. Het is eenvoudig echt; functionele fitness helpt je om je lichaam te bewegen op een manier die alledaagse dingen nabootst die je doet terwijl je je spieren tegelijkertijd inspant. Een paar voorbeelden zijn kraken alsof je een potlood op de grond oppakt of je lichaam draait alsof je naar iets op een plank reikt.

Functionele fitheid is echter nog steeds een regime. Het is alleen bedoeld om je lichaam in lijn te houden met normale dagelijkse bewegingen. Dit zorgt voor een balans tussen je spieren en vermindert je kans op blessures. Sommige bewegingen die u kunt zien in een functioneel fitnessprogramma zijn step-ups, lunges en oefeningen waarbij uw lichaam door verschillende bewegingsvlakken moet bewegen.

De voordelen van dit type training zijn fantastisch. Je merkt een verandering in je algehele kracht en stabiliteit, evenals een verandering in de manier waarop je lichaam eruitziet, als je gewichtsverlies hebt op je lijst met doelen. Er zijn veel functionele specifieke programma's die u kunt volgen. Eerlijk gezegd, heb je waarschijnlijk al jaren een paar bewegingen gedaan en wist je niet eens dat je functionele fitness gebruikte.

Er is geen enkel plan dat geschikt is voor elke vorm van oefening. Het is belangrijk voor u om erachter te komen wat het beste werkt voor uw behoeften. Onthoud ook dat het goed is om een ​​aantal verschillende soorten programma's in uw trainingen op te nemen. Het toevoegen van functionele fitness kan een leuke afwisseling zijn voor iemand die zich eerder heeft gericht op hardcore gewicht of cardio-workouts. Je lichaam zal de schakelaar waarderen, vooral je spieren!

Heb je ooit functionele fitness geprobeerd? Zo ja, wat vond u ervan? Laat het ons weten in de comments!

VOLGENDE: KRIJG DE 'PERFECTE SQUAT' MET DEZE AI MOTION TRACKING FITNESS APP