Bekijk deze vaak voorkomende fouten, zelfs doorgewinterde professionals in de sportschool

De meesten van ons pakken het uit met veel enthousiasme ... tenzij het de ochtend na een avondje uit is, in welk geval we net zo goed door de negen etappes van de strijd kunnen strijden, maar dat is een ander verhaal. Als je al jaren aan het trainen bent, dan heb je waarschijnlijk vrij veel vertrouwen dat je je routine tot een fijne kunst hebt gemaakt, maar volgens PopSugar, deze trainingsfouten zijn zo gewoon dat zelfs doorgewinterde professionals ze kunnen maken.

VROEGER: CELEB FITNESS KONINGINNEN DIE WERKEN VOOR DE PAYCHECK EN VIJF DIE WEL ALLEEN HOUDEN VAN HET 

Personal trainer Max Weber is van mening dat de sleutel tot het behalen van de resultaten in de sportschool ligt in het verslaan van deze valkuilen, waarvan sommige zelfs in de loop der jaren een prooi voor zichzelf zijn geweest. Volgens Weber kan te vaak trainen een negatief effect hebben op wat je probeert te bereiken, waardoor we ons afvragen waarom we al vroeg opstaan ​​om elke dag op de sportschool te gaan. Ook kan het zinloos zijn om te veel tijd aan een training te besteden. Om de dag trainen en je concentreren op verschillende delen van je lichaam is een veel betere optie.

Veel beginnende sportschoolbezoekers hebben ook vaak geen idee van de juiste vorm, wat in feite betekent dat de oefeningen schadelijk of niet effectief kunnen zijn. Met veel mensen die tips van Instagram-gebruikers nemen, is het moeilijk om te zien hoe je jezelf goed kunt vasthouden tijdens trainingen waarbij specifieke oefeningen worden uitgevoerd, zoals lunges of squats. Dit is waar een personal trainer of iemand die weet wat ze doen van pas kan komen. Als je al een personal trainer hebt en rusttijden hebt voorgeschreven, kan het niet-volgen van die training het tegenovergestelde effect hebben op wat je ook probeert te bereiken.

Max raadt aan om minimaal een of twee rustdagen per week te hebben, zodat je lichaam kan recupereren en weer op snelheid kan komen. We willen allemaal meteen onze doelen bereiken, maar door erop te wachten en dit advies te volgen, ben je er voordat je het weet.

VOLGENDE: DEZE DANCE CARDIO ROUTINE IS ZO LEUK, JE VERGEET DAT JE WERKT