Single? 15 manieren om zelf te daten

Er is een groot verschil tussen eenzaam voelen en tijd alleen doorbrengen. Of je nu het extraverte leven van het feest bent, of de menigte - introvert vermijden, tijd doorbrengen op zichzelf is ongelooflijk belangrijk voor je gezondheid en welzijn. Je bent constant verbonden met andere mensen - in persoon, via telefoon en e-mail, via sociale netwerken. In de hedendaagse verbonden wereld is het zeldzaam om een ​​stuk rust in je dag te hebben om te koesteren in complete en totale eenzaamheid. Verbinding is ongelooflijk belangrijk, en dat geldt ook voor balans, en dat betekent dat je je planning in evenwicht moet brengen met wat ongestoorde "jij tijd". Als je jezelf voortdurend omringt met andere mensen, dan kun je jezelf onbewust afleiden. Door ruimte te nemen om alleen te zijn, geef je jezelf de tijd om jezelf beter te verwerken, te reflecteren en beter te leren kennen. Misschien dat je alleen bent als je de stuipen op het lijf jaagt. Je wordt zenuwachtig, angstig en eindigt altijd met het sms'en van de verkeerde mensen. Dat is des te meer reden om je telefoon 's middags op vliegtuigmodus te zetten en wat quality time door te brengen met nummer één.

Tijd doorbrengen in eenzaamheid heeft veel positieve psychologische voordelen, zoals ontspannen en je geest herstellen, en het kan je relaties en relaties met geliefden in je leven zelfs verbeteren. Door tijd uit uw schema voor u te halen, kunt u ontdekken dat u meer tijd en energie heeft om terug te geven aan degenen die belangrijk voor u zijn. Het maakt niet uit of je single bent, dateert of trouwde, de tijd alleen was en dat je jezelf helemaal onderschat. Zeker, sommige dingen kunnen het best in gezelschap van anderen worden gedeeld en sommige dingen worden het best door je gelukzalige zelf ervaren. Als je behoefte hebt aan wat zelfgenoegzame solo-tijd, zijn hier 15 manieren om zelf een afspraak te maken.

15 Dinner Date for One

Heb je ooit het gevoel gehad dat je dinerdata een compromis zijn? Je was al heel lang op zoek naar die hippe nieuwe taco-eetgelegenheid, maar je vriendje walgt van de vermelding van chipotle of chorizo. Het is adios om je smaakpapillen te pesten met vurige smaken en hola naar diezelfde, verouderde en saaie hamburgertent. Hij is altijd iemand geweest om veilig te spelen. Door uzelf te trakteren op een etentje voor één persoon, hebt u de vrijheid om te kiezen welk restaurant u maar wilt. Ga wild en neem jezelf mee op een etnische verkenningstocht. Vaar over de Caraïben met gemarineerde kip of zeg Kon'nichiwa tegen die Japanse noedelreep. Trakteer uzelf op een driegangenmaaltijd en zeg altijd ja tegen het dessert (en dat tweede glas wijn). Het beste deel is dat je het niet hoeft te delen! Als je je niet bewust bent van aan een tafel zitten door je dappere en onverschrokken zelf, ga dan aan de bar zitten en praat met de barman, of neem een ​​boek of een dagboek mee.

14 Maak een Vision Board

Je hebt doelen en dromen die je wilt bereiken. Je kijkt uit voor jezelf en weet dat voordat je anderen echt kunt koesteren (je vrienden, je familie en je favoriete haarbal) je voor jezelf moet zorgen en dat is inclusief je doelen. Je fans en vele ondersteunende geliefden zijn er om je op weg te helpen, maar eerst moet je een visie hebben. Je moet duidelijk zijn over de dingen die je wilt creëren en manifesteren in je leven. Een Vision Board is een project voor creatieve kunst dat u helpt uw ​​richting en levensdoelen te verduidelijken en te focussen. Als je naar je toekomst kijkt, hoe wil je dat het eruit ziet? Wat zie je? Een visiebord maakt gebruik van collage-afbeeldingen of andere gemengde media om een ​​weergave te laten zien van hoe uw idealistische leven eruit ziet door middel van afbeeldingen en tekst. Een zichtbord helpt je duidelijkheid en richting te geven, je intenties opnieuw te concentreren en je passies en affirmaties te versterken. Dus graaf wat oude tijdschriften op en word sluw!

13 Lees een boek

Kruip in een gezellig café met een kop koffie of ga op de zandige oevers om een ​​boek te lezen. Het was je bedoeling om een ​​duik te nemen in dat nieuwe boek van je sinds je het zes maanden geleden kocht, maar het leven kreeg het druk zoals het is, en nu is dat boek bekleed met een dikke laag stof. Schud die dekking af en open die pagina's om meegenomen te worden naar een andere wereld. Lezen stelt je in staat te ontspannen, te ontsnappen aan je huidige realiteit en een ander magisch rijk binnen te gaan. Er is niets beter dan verdwalen in een verrukkelijke lezen. Lezen kan helpen bij stressvermindering; zorgen voor mentale stimulatie; Vergroot je geheugen, focus en concentratie, en breid je kennis en vocabulaire uit. Een rustige hoek kiezen en een boek lezen is een geweldige manier om rust en gemoedsrust te ervaren, of het nu een zelfhulpboek is of een fictief verhaal. Het beste deel is dat je je boek overal mee naartoe kunt nemen en lezen is gratis!

12 Experiment in de keuken

Zelfs als je jezelf niet als Julia Child beschouwt in de keuken, is het nog steeds heerlijk bevredigend en leuk om in de keuken te experimenteren. Roep je moeder op en vraag naar het traditionele pierogi-recept van je familie, of print die avocado-chocoladetaart die je hebt geprobeerd uit te proberen. De keuken is je atelier en je hebt toegang tot al het lekkers! Probeer iets pittigs of zoets. Draai de deuntjes op, sla op die schort en geef jezelf de middag om te experimenteren. Je koken is een ander verlengstuk van je, dus giet een beetje liefde in iets lekkers en verrukkelijks. Koken in de keuken is het beste als je tijd en ruimte hebt om te ontdekken en te genieten van het culinaire proces. Als je meestal bestelt of de luxe heeft dat iemand anders voor je kookt, kan het heel bevrijdend zijn om een ​​heerlijke maaltijd voor jezelf te maken. Exotische smaken staan ​​op het menu van vanavond!

11 Kuurtijd

Zelfzorgtijd is belangrijk, en welke betere manier om jezelf te verwennen dan door een salonbezoek compleet met pedicure, manicure, gezichtsbehandeling of massage? Voel je een verwende huisvrouw voor een dag en neem jezelf mee op een date om je lichaam te verzorgen en te ontspannen. Als u niet kunt beslissen over één behandeling, kunt u er een paar uitproberen! Als je de hele dag op je voeten blijft, behandel je je tenen met een langdurige afschilfering, week en poets. Als u een bureauopdracht doet en uw langste wandeling per dag is naar de personeelsruimte (en koffiepot, wie maakt u een grapje?), Maak die knopen in uw schouders ontward met een stressverlichtende massage. Het voelt zo luxueus om jezelf te verwennen en zorg te dragen voor je lichaam - je bent immers een hardwerkend meisje! Het zal je misschien verbazen dat je meer energie hebt voor jezelf en anderen als je jezelf een beetje tedere liefde en zorg geeft.

10 Reizen of een dagje uit maken

Als je je opgesloten voelt en een beetje gek bent, is het misschien tijd om het stoffige pad te volgen of een solo-avontuur te beginnen. Solo reizen is een geweldige manier om meer over jezelf te leren en opnieuw te bevestigen dat je een ongelooflijk capabele en onafhankelijke vrouw bent! Je zou kunnen ontdekken dat je je eigen beste reisgenoot bent. Boek een vliegticket naar uw ideale tropische bestemming of wandel naar de Nepalese berg waarvan u al sinds uw kindertijd droomt. Als de gedachte aan een solo-excursie ervoor zorgt dat je uitbarst in zenuwachtige netelroos, begin dan met een roadtrip naar een naburige stad of maak een dagtocht naar het planetarium van je stad. Als musea niet jouw ding zijn, kijk dan eens naar een centraal plein voor mensen kijken, of geniet van een kopje thee in een nieuw ontdekt café. Wanneer je op de stoel van de piloot zit, mag je je bestemming kiezen en alle avonturen die je onderweg hebt!

9 Besteed tijd in de natuur

Er gaat niets boven het moment in de natuur om opnieuw te worden en je innerlijke rust te vinden. Stille tijd in de natuur geeft je de ruimte, tijd en rust om te mediteren en te reflecteren op al het geweldige dat er in je leven gebeurt, of misschien de stressvolle dingen te verwerken die je ervan weerhouden om je beste te zijn. Maak een dagwandeling en pak een picknick in, of organiseer een dance party aan de rivier. Wandel naar een geliefde bezienswaardigheid die altijd een manier heeft om je te kalmeren, of geniet van een aantal heerlijke nieuwe landschappen. Of je je fantastische natuur uitstelt, of geniet van een meer spontane wandeling, je zult versteld staan ​​hoe herstellend en medicinaal buiten kan zijn. Je kunt misschien niet goed tegen de bomen praten, maar je zult merken dat je wat verjongende en zuurstofrijke lucht inademt. Soms is er niets boven een beetje frisse lucht voor nieuw perspectief en gemoedsrust.

8 Oefen mindfulness met yoga of meditatie

Laten we eerlijk zijn, je hebt veel gedachten op een dag. Daar is je lopende takenlijst, je innerlijke kritiek impulsief vluchtig voor een ongenode zin of twee, en je hebt je afgevraagd hoe je dat moeilijke maar eerlijke gesprek met je vriendin kunt starten dat niet beschikbaar was sinds ze met haar nieuwe man ging daten. Je merkt dat je bezig bent met een voortdurende zelfdialoog en dat je brein een pauze nodig heeft! Je zult er misschien versteld van staan ​​hoe een paar korte minuten van bewust ademen je ongelofelijk opgefrist en kalm kunnen laten voelen. Je hebt niet veel nodig om te bemiddelen - een stille ruimte, een ondersteunende stoel of een kussen om op te zitten, en je toegewijde tijd en aandacht. Alles wat van je wordt verlangd, is je ademhaling bewust te maken en wanneer je geest afdwaalt, breng je je aandacht terug naar de ademhaling. Yoga is een geweldige manier om bewust ademen te oefenen terwijl je je spieren ook zachtjes stretcht en traint. Een zonnegroet of een zachte stroomvolgorde is een geweldige manier om jezelf te eren en de dag te beginnen.

7 Winkelen Spree

Er is geen therapie zoals een kleine winkeltherapie. Hoewel je jezelf vaak niet zo gezond voelt voor je bankrekening, is het af en toe winkelen altijd leuk. Het is belangrijk om te genieten van je zuurverdiende geld en voor jezelf te zorgen. Een nieuwe jurk kan je zelfvertrouwen vergroten en je aanmoedigen om het nummer te krijgen van die vent waar je al wekenlang onschuldig aan het stalken bent. Dat nieuwe horloge kan je motiveren om het op tijd te laten werken (iets wat je al maanden probeert te doen). Een workout-top kan je aanmoedigen om naar de sportschool te gaan. Als je vastgebonden bent voor geld, geniet dan van een paar window shopping en probeer die spijkerbroek die je niet kunt wachten om te kopen wanneer je je volgende betalingscontrole krijgt. Door een beetje geld aan uzelf te spenderen, breidt u wat liefde en aandacht uit op uw manier. Besteed zoveel tijd aan het staren in de spiegel als je wilt. Er is niemand die klagen over hoeveel tijd je neemt!

6 stranddag

Er gaat niets boven een beetje vitamine D om je humeur te verjongen en je op het strand geoefende ziel te voeden. Pak een handdoek, een zonnehoed, je muziekapparaat en favoriete podcast, vers fruit en veel water. Als de oceaan binnen handbereik is (afhankelijk van de temperatuur), kunt u genieten van een beetje uitzicht op de oceaan en verfrissende zoutwaterlucht. Geef jezelf een gezonde glans door aan het strand te liggen, maar vergeet je tinten en zonbescherming niet omdat je niet wilt branden! Als zilte dutjes jouw ding zijn, kruip je onder je paraplu, of als je je energiek voelt, oefen je wat zwembewegingen en ontdek je hoe heerlijk drijfvermogen de oceaan je laat zijn. Het strand is een plek waar je absoluut niets kunt doen, schuld en oordeel gratis. Natuurlijk, er kan een enkele vliegende frisbee en willekeurige rumoerige strandganger zijn, maar het strand is een rustige plek waar je je kunt uitstrekken en ontspannen. Omdat het leven geen strand hoort te zijn?

5 Ga naar een concert

Het klinkt misschien eng om naar een concert in je eentje te gaan, maar je zult aangenaam verrast zijn door de hoeveelheid plezier die je kunt hebben. Ga kijken naar je favoriete artiest of ontdek een nieuwe band waar je nog nooit naar hebt geluisterd. Als je alleenstaand bent, is een concertsolo de perfecte manier om tegen die gelijkgestemde vreemdeling aan te lopen die je hoopte te ontmoeten en je hebt dezelfde geweldige smaak in muziek! Als je graag een partnerschap aangaat, is een concert nog steeds een coole locatie om vrienden te ontmoeten en een paar interessante gesprekken op te zetten, tussendoor in sets. Zelfs als je geen andere concertgangers ontmoet, is het bijwonen van een concert door jezelf een geweldige manier om te ontspannen en een aantal goede muziek te waarderen. Je zou merken dat je meer aandacht aan de songteksten besteedt en het muzikale bereik van je band zo veel meer waardeert wanneer je jezelf volledig onderdompelt in de ervaring omdat er niemand is om je af te leiden.

4 Netflix-marathon

Soms is er niets in de binge van een televisieserie om je te helpen je batterijen te resetten. Het was een drukke week, je geest is vol en het kijken naar je favoriete serie is de perfecte manier om je dagelijkse stress te ontrafelen. Leun achterover, spring in je pyjama of comfiest lounge kleding, pak een kom beboterde popcorn en zet je favoriete show aan voor urenlang gratis Netflix binging. Start een nieuwe serie en ploeg een hele aflevering achterstevoren door, of bekijk je favoriete guilty pleasure-serie opnieuw. Er is niemand in de buurt om je te vertellen dat je het kanaal moet wijzigen, dus dit is je kans om te genieten! Natuurlijk, een alledaagse reeks binge is misschien niet de beste voor je ogen, maar een goede film of serie-binge van tijd tot tijd is de perfecte manier om wat van je tijd te genieten. Wie heeft vrienden nodig als je oud bent vrienden afleveringen?

3 Ontdek nieuwe muziek

Als je je oren hebt onderhouden met dezelfde overspeelde muziek bij het herhalen, is het misschien tijd om je afspeellijst bij te werken. Het is normaal om in een routine te vervallen en dit omvat het gehypnotiseerd worden door dezelfde oude saaie liedjes. Het is tijd om je muzikale horizon uit te breiden en je oren te plagen. Verhoog het volume en laat YouTube je meenemen op een magische muziekrit of vind verwante artiesten bij je favoriete bands via platforms voor het streamen van muziek zoals Spotify of Google Play Music All Access. Maak een afspeellijst met je ontdekkingen van topmuziek en stem af terwijl je je spullen organiseert of je huis schoonmaakt. Schoonmaken is zoveel leuker wanneer je wordt vergezeld door muziek, of het nu gaat om goedkope pophits of soulvolle R & B-grooves. Luisteren naar nieuwe muziek kan je helpen je routine te veranderen als je je in een sleur hebt gevoeld. Je kunt misschien nieuwe beats ontdekken voor je volgende dansfeest voor alleen dames.

2 Slaap binnen

Als je vijf dagen per week vroeg wakker bent geworden, is het tijd om dit weekend op de snooze-knop te drukken voor een broodnodige nachtrust. Je hebt veel onderweg en door je wekker uit te zetten, sta je toe dat je lichaam revitaliseert en zichzelf herstelt door in te slapen. Probeer zo lang mogelijk in bed te blijven en geniet van het gevoel een lounghagedis te zijn (ga voor meer dan acht uur als je kunt). Je verdient het! Als je voldoende slaapt, zal je hele lichaam meer uitgerust zijn (geest, lichaam en ziel) en zal je die broodnodige energieboost krijgen voor het begin van de volgende week. Als je die langverwachte slaap krijgt en je consequent tracht te slapen zonder te slapen, kan dit het geheugen, cognitie en leren op de lange termijn helpen verbeteren. Je functioneert cognitief beter bij een volledige nachtrust en merkt mogelijk een grote toename van je productiviteit en humeur op!

1 Schrijf een dankbaarheid lijst

Grote kans dat je dankbaar bent - een prachtig dak boven je hoofd, een bevredigende baan die je een vast inkomen biedt, een kring van ondersteunende vrienden die altijd je rug hebben, een liefhebbend gezin dat wil het beste voor jou. Soms, in het midden van je hectische en gekke schema, verzuim je om de tijd te nemen om alle verbazingwekkende dingen in je leven te waarderen. Geen zorgen, dit is volkomen normaal. Steek een kaars aan, speel wat zachte muziek en neem even de tijd om tien dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Door de tijd te nemen om na te denken en dankbaar te zijn voor de schoonheid in je leven, vergroot je eigenlijk je capaciteit voor overvloed en dankbaarheid. Dit kan een levensveranderende oefening zijn en een oefening die je opneemt in je dagelijkse routine. Het schrijven van een danklijst kan u helpen om het positieve in uw huidige leefsituatie te zien, te ontstressen en meer dagelijkse rust en kalmte te ervaren. Door de dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent, leer je meer over jezelf en krijg je inzicht in wat er echt toe doet.