Shakira's trainer onthult hoe de ster gezond blijft

We weten allemaal dat haar heupen niet liegen, maar hoe zorgt Shakira ervoor dat ze blijven kijken dat goed? De 41-jarige moeder van twee ziet er vandaag even sensationeel uit als toen ze op onze radar barstte Wasserette in 2001. Terwijl het haar vijfde studioalbum was, bracht het haar op de Engelstalige markt met een knal - en we werden geobsedeerd door alles over de prachtige Colombiaanse schoonheid. 17 jaar later en er is weinig veranderd.

Bekijk de ongelooflijke nieuwe video voor Perro Fiel ft @nickyjampr! / Geen se pierri el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Link in Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Een bericht gedeeld door Shakira (@shakira) op 15 september 2017 om 09:08 uur PDT

VROEGER: DE TRAINER VAN EMMA STONE GEEFT DE TIPS VOOR GESCHIKTHEID VAN DE STER

Haar prachtige figuur en benijdenswaardige aantrekkingskracht hebben ons jarenlang groen gemaakt, en nu onthulde haar trainer de geheime leugens in haar dieet - en we hebben het niet over gewichtsverlies. "Het gaat niet om afvallen!" legt Anna Kaiser uit, volgens Pop Sugar. "Het gaat over het klaarmaken voor een enorme show en ervoor zorgen dat haar lichaam erop voorbereid is om dat op een veilige en gezonde manier te doen." Volgens Kaiser kan het eten van de juiste soort voedsel net zo effectief zijn als trainen als het gaat om het zijn in goede conditie. "Meestal leun je ook wanneer dat gebeurt, maar ik wil niet dat het gaat over 'laten we je hier zo dun mogelijk voor zijn!' Beide moeten gebeuren, ze moet in de beste vorm van haar leven zijn, maar op een manier die ondersteunt wat ze doet op het podium, haar sterkste zelf. " Anna legde verder uit dat ze drie hoofdprincipes gebruikt in Shakira's programma.

De eiwitopname van Shakira is cruciaal als ze op het punt staat een zware tour of grote shows te ondergaan, zegt Anna. Eiwitpannenkoekjes gaan haar als het gaat om on-the-go voeding. "Het zijn vezelrijk en eiwitrijk, ze duren vijf minuten." Meng 1,5 eetlepels Griekse yoghurt, haverzemelen, een ei en een pakje stevia.

Ten tweede benadrukt Kaiser het kiezen van kleine en frequente maaltijden om de energieniveaus hoog te houden. Shakira werkt vaak laat in de avond, of ze nu optreedt of opneemt, dus is het van het grootste belang dat ze weinig en vaak eet. "Zorg ervoor dat je de hele dag door kleine maaltijden eet, het botst je stofwisseling en het is gemakkelijker te verteren", benadrukt de trainer..

Ten slotte draait het allemaal om het combineren van de juiste voedingsmiddelen voor optimaal voordeel. Om de trage spijsvertering te voorkomen die met eten gepaard gaat, heeft Kaiser de zanger vermeden om verschillende macronutriënten te combineren. "Je wilt alleen eiwitten en groenten of complexe koolhydraten en groenten eten."

Nu heb je de primeur, niets houdt je tegen. Ga het werken, meid.

VOLGENDE: HALLE BERRY'S PERSOONLIJKE TRAINER GEEFT DE STAR FITNESS GEHEIMEN