Kim Kardashian deelt Big Summer-Bod Workout Tip

Kim Kardashian is een hit, ongeacht waar ze heen gaat of wat ze doet. Weinig mensen weten dat de beroemdheid ook van een normale HIIT houdt.

Oké, dat is HIIT zoals in High-Intensity Interval Training, een trainingstechniek voor mensen met een beperkte hoeveelheid tijd aan hun handen, maar met een lading (van ponden) op hun lichaam. Ze houdt het gewicht in bedwang met korte uitbarstingen van extreme inspanning en aangezien paparazzi camera's niet liegen, lijkt het te werken.

En voor degenen die hun lichaamsbouw willen Kardashianize, is ze bereid om een ​​paar tips te delen over hoe ze het doet. Eerste bedrijf? Sprints. Ugh. Relax, ze is ook niet gek op hen.

VROEGER: KIM KARDASHIAN SCHAKELDE HAAR HAARKLEUR

"Ze zijn zo moeilijk, maar zo noodzakelijk," typte Kardashian haar blog in, hoewel haar routine aangepast is. Melissa Alcantara, haar persoonlijke trainer, heeft het voor elkaar gekregen dat de wervelende Kardashian maar twee keer per week sprintjes hoeft te doen.

Ze heeft ook de wekelijkse routine tot op het bot gevolgd. Op de eerste, derde en vijfde dag van haar regime raakt ze haar vertrouwde StairMaster gedurende ongeveer een half uur, met de instelling op niveau zes. Het helpt ook om de heupbeweging te minimaliseren en weerstand te bieden aan de drang om op de leuningen te blijven hangen.

Dag twee en vier zijn gereserveerd voor de loopband, waarbij ze snelheden afwisselt. Ze loopt 30 seconden, sprint dan voor dezelfde duur. Ze herhaalt de oefening 1 keer voor maximale resultaten.

"Het is een van de beste 10 minuten aan HIIT die je kunt krijgen!" roept ze uit.

En als je meer onderhoudsideeën van mevrouw Ka-ching Kardashian wilt, kost het je een paar cent. Een jaarlijks abonnement op dat deel van haar blog zal onderzoekende geesten $ 24,99 per jaar of $ 2,99 per maand achterlaten.

Maar voor diegenen die willen profiteren van HIIT en een beetje achtergrond nodig hebben, is dat deel gratis. Bovendien hebben veel oefeningen geen luxe fitnessapparatuur nodig. Beoefenaars van de oefeningstrend raden 20 minuten per week aan voor korte burst-oefeningen die veel intensiever zijn in termen van cardiovasculaire activiteit, gevolgd door korte oefening time-outs. Voorstanders zeggen dat HIIT-oefeningen een betere training bieden dan langere en meer gematigde oefeningen. Voor hen zijn de HIIT-routines veel efficiënter omdat ze minder tijd kosten, maar toch een complete workout bieden zonder het gevoel te hebben dat je een kortere weg hebt afgelegd.

Dat zijn ongetwijfeld punten die Kardashian waarschijnlijk niet zal beargumenteren.

VOLGENDE: ARIANA GRANDE POKES FUN BIJ MILLIE BODDY BROWN