Instagrammer laat zien hoe anders je lichaam hetzelfde gewicht kan hebben - (Photos)

Eén Instagrammer bewijst dat gewicht slechts een getal is. Ze is op een missie om volgelingen te laten zien dat jouw lichaam er op hetzelfde gewicht anders uit kan zien.

Volgens People gebruikte Arielle Mandelson sociale media om te laten zien dat met een dieet en lichaamsbeweging een persoon zijn lichaam kan tonen, zonder een pond te krijgen. De gedragsgezondheidsadviseur deelde een serie foto's van zichzelf met hetzelfde gewicht, maar haar lichaam ziet er op elke foto anders uit. De foto's zijn in de afgelopen twee jaar. Alle drie de foto's zijn genomen toen ze een bepaald dieet en trainingsschema volgde, maar de schaal is nooit gezakt.

voor iedereen die piekert over "vakantiegewicht", is dit uw herinnering om de f'ing-schaal te draaien! 🖕🏽 dat aantal betekent niets 🙅🏼♀️ wat belangrijk is, is dat je VOELT, als je aardig bent voor je lichaam (en geest), als je jezelf voedt met de juiste voedingsstoffen en je lichaam laat zweten ❤️ kun je een van deze vakjes aanvinken? SUPER GOED! De rest volgt 😁 hier is waar ik moet pluggen: voor meer informatie over wat ik heb gedaan, ga terug in de tijd of bezoek mijn blog wanneer deze zeer binnenkort wordt gestart! (Of bekijk mijn hashtags 😆) xoxo ❤️ #transformationdinsdag #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation # fatloss # macro's #transformatie

Een bericht gedeeld door Arielle (@theblondefiless) op 2 januari 2018 om 12:37 uur PST

In de eerste foto van februari 2016, was Mandelson erop gefocust om mager te zijn, vooral in haar buikspieren. Ze dacht op dat moment dat gezond zijn leunen betekende.

"Ik heb koolhydraten volledig uit mijn dieet gehaald, ongeveer twee keer zoveel eiwitten gegeten die iemand van mijn grootte zou moeten nemen, deed veel cardio en probeerde willekeurige gewichtsoefeningen uit te voeren. Ik voelde me doelloos, opgeblazen, lethargisch en gewoon compleet gefrustreerd, "vertelde ze.

#transformationday 💪🏽 Waarschijnlijk klinkt het nu als een gebroken plaat, maar aangezien ik hier nogal wat nieuwe vrienden heb (hi! 🙋🏼) zal ik een paar dingen herhalen ❤ dit is 16 maanden uit elkaar - 16 maanden alleen #BBG precies zoals het is neergelegd in de #sweatwithkayla-app📱Ik heb haar maaltijdgidsen niet gevolgd en pas sinds kort (3 maanden geleden) #macros ⚖️ begonnen met de hulp van @paosfitworld 💕 OOK wil ik benadrukken dat ik zelden een " perfecte "week, ik neem rustdagen en heb shitty workouts en neem waarschijnlijk te vaak toe (chocolade is mijn zwakte) te vaak 🤔 maar het ding is dat ik nooit heb opgegeven en ik heb geleerd om mezelf lief te hebben en te respecteren ❤ Ik gebruikte om de transformatiefoto's van het meisje te bekijken en te denken, dat zal ik nooit zijn, ik heb de discipline niet 😞 maar wat ik ontdekte, is dat met consistente inspanningen de veranderingen gebeuren en geloof me dat je jezelf niet hoeft te ontnemen en te spenderen uren in de sportschool 🙅🏼 zooo als dat resoneert met iemand die ik wil dat je knikt ow it CAN you you, maar de beste verandering komt in de vorm van zelfliefde, zelfvertrouwen en zelfvertrouwen, niet abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Een bericht gedeeld door Arielle (@theblondefiless) op 20 juni 2017 om 21:25 uur PDT

Die methode bleek echter volledig verkeerd te zijn. Na maanden niet gezond te zijn, besloot Mandelson dat ze haar dieet en trainingsroutine moest veranderen. Dit keer sloot ze zich aan bij een specifiek programma om haar te helpen. Ze merkte dat veel mensen op Instagram succes hadden met Kayla Itsines 'Beach Body Guide, dus koos ze die.

"Na een paar weken BBG te hebben gedaan, was er iets in mij veranderd; Ik voelde mezelf steeds sterker worden als ik aan het trainen was en mijn relatie met eten verbeterde. Mijn motivatie was nog steeds primair esthetisch gedreven, maar ik wilde ook sterker worden, dus ik zag voedsel als brandstof en workouts als persoonlijke uitdagingen om te overwinnen, "onthulde Mandelson.

Zoveel vrouwen denken dat het antwoord op het zoeken of voelen van hun best is om af te vallen • terwijl dit voor sommige mensen zeker waar is, voor anderen is het misschien het beste om een ​​lichaamssamenstelling na te streven 💪🏽 behalve dat je niet veel calorieën hoeft te eten tekort (want wie wil dat doen), verander je denkwijze van 'ik moet afvallen' naar 'ik wil wat spieren opbouwen!' OF 'kan ik dit eten om gewicht te verliezen' versus 'zal dit mijn winst vergroten' is een veel positievere, motiverende benadering van lichaamsbeweging en voeding! Ik ben nu bezig met een kleine herbestemming en ik zal mijn wekelijkse voedseldagboeken delen op ze blog! xoxo • • • #transformation dinsdag #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation #fatloss #macros #transformation #crewthescale #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Een bericht gedeeld door Arielle (@theblondefiless) op 23 januari 2018 om 9:57 uur PST

Ondanks het zien van een significante verandering in haar lichaam, zag Arielle Mandelson de schaal echter nog steeds niet bewegen. Het werd haar obsessie om de naald op de weegschaal te zetten, maar het werkte nooit. Na terug te kijken naar foto's van de afgelopen paar jaar, realiseerde ze zich dat het slechts een getal was.

Ze leerde wat fitness trainers zoals Jillian Michaels en Autumn Calabrese al jaren zeggen. Een schaal is niet de meest nauwkeurige manier om de lichaamssamenstelling te meten. Ze raden je aan om foto's te gebruiken, zoals Mandelson deed, of gebruik de manier waarop je kleding als begeleiding past. Maak je geen zorgen over het nummer op de schaal.