Halle Berry's Personal Trainer geeft Away Star's Fitness Secrets

De personal trainer van Halle Berry geeft enkele fitnessgeheimen van de A-lijstster weg!

Peter Lee Thomas helpt de actrice in de beste vorm van haar leven te komen. Hij sprak onlangs met E! Nieuws met betrekking tot de lef, grit en vastberadenheid die Berry gebruikt om haar lichaam te transformeren. Bovendien deelt hij wat nodig is voor iedereen, beroemd of niet, om af te vallen of in vorm te komen.

Berry ondergaat vijf trainingen per week, bestaande uit boksen, kickboksen en Muay Thai. Bovendien concentreert ze zich op krachttraining en conditionering door gebruik te maken van kettlebells, halters, dumbbells, werken aan de pull-up bar, dips doen, sprinten, zware dingen duwen, en dingen trekken. Het specifieke type trainingen in combinatie met het aantal dat ze per week doet, helpt de actrice haar metabolisme te stimuleren.

Godzijdank is het #FitnessFriday. Vandaag draait alles om de paartraining. Het is vaak gemakkelijker om met een partner te trainen. Een partner houdt je verantwoordelijk, zodat je niet halverwege stopt. Een partner kan je herkennen, zodat je jezelf niet verwondt, maar vooral, werken met een partner maakt het allemaal leuker! Hier zijn twee eenvoudige oefeningen die jij en je boe-geroep thuis kunnen doen. Het is een plank met een hurkzit en elke persoon krijgt een training op hetzelfde moment. Kraakpanden voor kont en benen en plank voor kern en bovenlichaam. Doe 20 herhalingen voor 10 sets. Als je net begint, doe dan 10 herhalingen voor 5 sets. Veeg naar links om de oefening te bekijken. Genieten! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Een bericht gedeeld door Halle Berry (@halleberry) op 9 februari 2018 om 10:18 uur PST

De delen van haar lichaam waar de Kings Star graag aan werkt, zijn haar kern en haar benen. Thomas deelt ook dat Berry verbazingwekkende kracht van het bovenlichaam heeft en het vermoordt bij het doen van push-ups. Ook al is ze toegewijd aan het transformeren van haar lichaam, er zijn bepaalde oefeningen of trainingsactiviteiten die ze helemaal niet leuk vindt om te doen. Ze gaat bijvoorbeeld niet alleen over lange afstanden.

Het lichaam van elke persoon is anders in termen van wat hen helpt gewicht te verliezen. Voor Berry moet haar training bestaan ​​uit een hoger volume met meer herhalingen. Thomas onthult dat ze lagere gewichten gebruiken met een hogere herhaling, samen met het opnemen van haar eigen lichaamsgewicht. Dit is eigenlijk een trainingsstijl, die voor veel mensen werkt die proberen mager te worden.

Het maakt niet uit hoeveel iemand uitwerkt, als hij of zij niet goed eet, bereiken ze nooit hun lichaamsdoelen. Halle Berry's persoonlijke trainer Peter Lee Thomas deelde met E! Nieuws haar maaltijdplan is Purium. Het plan is gebaseerd op teruggaan naar de dagen van de puriteinen, wat betekent dat er geen kunstmatige kleuren, smaken, zoetstoffen, bindmiddelen, vulstoffen, hormonen, pesticiden, bestraalde of genetisch gemodificeerde ingrediënten zijn. Het is een maaltijdafleverplan, de actrice is streng over eten.

Deze #FitnessFriday is gewijd aan het belang van stretchen! Nadat ik heb trainen, is het belangrijk dat ik me rek en langer maak. Fitness draait niet alleen om hardlopen, tillen en stoten. Voor mij betekent atletisch en superfit ook stil zijn, rekken en ademen. Door op te rekken in mijn fitnessprogramma, blijven mijn spieren lang, lenig, verbeteren ze mijn bewegingsvrijheid en bewegingsvrijheid en, nog belangrijker, helpen ze blessures te voorkomen. Dit is een van mijn favoriete #yoga-houdingen, de schoudersteun, die mijn onderrug en benen strekt. Ik voel me na dit stuk 2 centimeter groter! Sommige mensen gebruiken yogahoudingen om stress te beheersen, de bloedsomloop te vergroten, voor medicatie, herstel, betere slaap en mobiliteit om er maar een paar te noemen. Bekijk mijn Fitness IG Story om een ​​stretch te zien die ik leuk vind voor heupmobiliteit die mijn zij en de #keto-maaltijd van vandaag verlengt. Vandaag daag ik je uit om je beste yogapositie te delen. Als je er geen hebt, moedig ik je aan er een te zoeken, erover te posten, tag # FitnessFridayHB en vertel me hoe je je voelt. ❤️🙏🏽

Een bericht gedeeld door Halle Berry (@halleberry) op 2 maart 2018 om 13.45 uur PST

Ze werkt hard en eet geweldig, maar vooral Thomas zegt dat Berry een geweldige houding heeft als het erom gaat haar lichaam in de beste vorm ooit te krijgen. Een can-do-houding zal een lange weg gaan als je het werk doet.