Pasta eten kan je helpen om af te vallen

Als je ooit op dieet bent geweest, dan weet je dat de meerderheid van hen gewicht verliest door je koolhydraatconsumptie te beperken - tot onze ellende. Pasta en aardappelen zijn enkele van de beste dingen die je kunt eten, dus als je ze uit onze dagelijkse menu's moet snijden, is dat pijnlijk op meer dan één manier. Nu is uit een nieuwe studie gebleken dat je pasta zou kunnen eten en toch nog afvallen. Wat meer is - het zou eigenlijk kunnen helpen.

Mogelijke autobiografietitels zijn bijvoorbeeld "Working on that Twirl" of "She's All That and a Bowl of Pasta" ... Slechts een paar waar ik aan denk🍝 Recept #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/ braided-short- rib-pasta /

Een bericht gedeeld door Victoria (@dashofsavory) op 4 april 2018 om 16:28 PDT

VROEGER: DE MEEST GEVAARLIJKE DIEETTRENDS 

Volgens onderzoekers in het St. Michael's Hospital in Toronto, Canada, is het allemaal te danken aan de lage glycemische index (GI) van pasta. Dit is een systeem dat wordt gebruikt om te beoordelen hoe snel voedsel onze bloedsuikerspiegels beïnvloedt. Witte rijst, wit brood en aardappelen zijn hoog GI-voedsel, wat betekent dat ze super snel worden verteerd en opgenomen door onze geweldige lichamen - sneller dan dingen als groene groenten en linzen. Door proeven met 2.500 deelnemers te randomiseren, kon het team de vermeende link tussen pasta en gewichtstoename beter bekijken. De vrijwilligers aten een gezond dieet met lage GI, consumeerden pasta in plaats van andere vormen van koolhydraten gedurende gemiddeld ongeveer 3 maaltijden per week.

Tot grote vreugde van fijnproevers over de hele wereld, ontdekte de studie dat het lichaamsgewicht, BMI, lichaamsvet en taille metingen niet werden beïnvloed door de consumptie van pasta. Wat meer is, ze verloren gemiddeld een halve kilo in de duur van 12 weken. Hallelujah! Diëten zoals Slimming World pleiten voor het gebruik van 'gratis' voedsel zoals aardappelen en pasta volgens deze regel, omdat GI-voedingsmiddelen met lagere GI's je langer vol blijven voelen, waardoor de noodzaak van extra voedsel dat onnodige calorie-inname kan zijn, teniet wordt gedaan.

Wat de reden ook is, u hoeft ons niet twee keer te vertellen. Pasta helpt ons om af te vallen? We nemen zo snel mogelijk een tafel voor een in Olive Garden. Vervolgens vertel je ons dat pizza acne geneest en chocolade ons haar sneller laat groeien. Dat is helemaal goed met ons. Ober!

VOLGENDE: GEWELDIGE TIPS VOOR EEN SUCCESVOL DIEET