15 keer denken we dat het PMS is, maar dat is het niet

Heb je ooit het gevoel uit het niets gehad dat je deed denken "oh oh, het is bijna die tijd van de maand!". We weten niet zeker of een meisje uitkijkt naar haar menstruatie, laat staan ​​de gebeurtenissen die hebben geleid tot die noodlottige gebeurtenis. Maar soms zijn de signalen waarvan we denken dat ze premenstrueel syndroom zijn (ook bekend als PMS) misschien niet eens indicatief als dat helemaal.

Het rare aan onze lichamen is dat het ons vaak gemengde signalen kan sturen. Wat we denken dat één ding is, kan uiteindelijk een ander worden. Wat jij denkt dat de griep kan zijn, kan allergieën zijn. Wat jij denkt dat voedselvergiftiging is, kan zomaar een maagvirus zijn. Wat jij denkt dat levensbedreigend kan zijn, zou supermineraal kunnen zijn. Soms, wanneer we veel verschillende symptomen ervaren, kunnen we een groot aantal mogelijkheden aannemen. Dit is ook niet ongebruikelijk als het gaat om PMS-symptomen.

Deze gebruikelijke 15 tekens die ons doen veronderstellen dat tante Flo onderweg is, kunnen soms gewoon voorkomende gebeurtenissen blijken te zijn die we van tijd tot tijd gewoon als vrouw kunnen ervaren. Lees verder om meer te weten te komen over wat ze zijn en wat ze eigenlijk kunnen betekenen.

15 Als je je prikkelbaar voelt.

Soms merk je dat je op sommige dagen een beetje prikkelbaar (of heel wat meer) prikkelbaar bent. Zo erg zelfs dat je de neiging zou hebben om je baas te vervloeken of iemand zijn hoofd af te bijten omdat ze op je zenuwen werken. Het is gemakkelijk om te denken dat een diepe ademhaling de woede zal herstellen, maar misschien ben je niet eens in de stemming om te mediteren, want zelfs de stilte maakt je boos. Het kan gemakkelijk zijn om PMS de schuld te geven van de verhoogde ergernis met absoluut alles in je leven, maar het kunnen echt andere dingen zijn. Misschien krijg je niet genoeg slaap, ben je gestrest of heb je gewoon een lekker warm bad en een dutje nodig! Als je je de laatste tijd erg geïrriteerd voelt, maar je weet dat het niet die tijd van de maand is, probeer dan gewoon je uiterste best om samen te werken en de ruimte en tijd op te eisen die je nodig hebt.

14 Wanneer je een moordenaar hoofdpijn krijgt.

Heb je een vreselijke hoofdpijn die uit de lucht leek te komen? Misschien vind je dit raar omdat je normaal geen hoofdpijn krijgt. Je bent er vrij zeker van dat je alleen maar hoofdpijn hebt rond je tijd van de maand. Als je zeker weet dat het geen tijd is voor je menstruatie, is de kans groot dat hoofdpijn slechts een veel voorkomend verschijnsel is. Nogmaals, je zou gewoon gestresst kunnen zijn, je zou slaap kunnen missen, of je zou veel te lang naar je computer of telefoonscherm kunnen staren. We weten dat we ons in het tijdperk van de supertechnologie bevinden, maar het is nog steeds erg belangrijk om je ogen een paar keer per dag een pauze te geven van de computer. Als het de ergste hoofdpijn is die je ooit hebt meegemaakt, kan het eigenlijk een migraine zijn, of iets ernstigers. Zorg ervoor dat u meteen medische hulp inroept als u zich zorgen maakt.

13 Wanneer je INSAAN de hunkering hebt.

Pizza. Frieten, ijs, chocolade en zo ongeveer alles. Om een ​​vreemde reden heb je het grootste verlangen naar het meest smakelijke, goedkope, boterachtige, zoute en / of zoete en chocoladeachtige voedsel dat de mens kent. Het lijkt bijna alsof je nu een hele pan lasagna kunt verslinden, en je hebt geen idee waarom. Het is logisch om aan te nemen dat je grote hankeringsmogelijkheden voor je favoriete voedsel misschien te wijten zijn aan PMS, maar dat is misschien niet het geval. Hormonale veranderingen die misschien niets met uw menstruatiecyclus te maken hebben, kunnen uw onbedwingbare trek veroorzaken. Een andere mogelijke verklaring is dat je een vitaminetekort zou kunnen ervaren en gewoon wat voedingsstoffen zou missen. Soms stuurt ons lichaam ons signalen wanneer we bepaalde voedingsstoffen en vitamines nodig hebben, door ons te laten snakken naar dingen die niet precies zo gezond voor ons zijn. Of dat of misschien heb je gewoon honger.

12 Als je je emotioneel voelt.

Heb je je de laatste tijd super reactief gevoeld voor alles en iedereen? Je huilde bijvoorbeeld naar romantische films of je bent ongewoon reactief op bijna alles wat over je wordt gezegd. De laatste tijd lijkt het alsof uw emoties uw logica hebben overgenomen. Dit gebeurt bij vrouwen vaak tijdens PMS, maar PMS is niet altijd de reden achter je emotionele gedrag. Hormonen en hormonale onevenwichtigheden kunnen ook een rol spelen. Er is ook de mogelijkheid dat dit een van de bijwerkingen van anticonceptie kan zijn (als u er een heeft). En je wilt dit misschien wel of niet horen, maar emotioneel over het hoofd hangen en gemakkelijker overweldigen dan normaal is meestal een van de eerste tekenen van zwangerschap. Wat het geval ook is, het is een goed idee om een ​​zwangerschapstest uit te proberen om de waarheid te achterhalen, en met een arts te praten over wat er aan de hand is.

11 Als je echt moe bent.

Het leven kan soms echt vermoeiend zijn. Zozeer zelfs dat we het gevoel krijgen dat we veel meer nodig hebben dan dat aanbevolen acht uur slaap 's nachts. Aan de andere kant is het een zorg om niet te negeren als je je gewoon helemaal bent uitgemoord of zelfs vermoeid bent. Hoewel sommigen van ons erg moe kunnen worden als het de tijd voor onze periode nadert, zijn er andere mogelijke redenen achter je uitputting. Vermoeidheid is in verband gebracht met ziekten zoals verkoudheid of griep, koorts, depressie of iets ernstigers zoals een auto-immuunziekte. Het kan ook iets minder ernstig betekenen, zoals uitdroging, niet genoeg eten, bijwerking van een medicijn of een vitaminetekort. Maar als je energie zo laag is dat je de dingen niet gedaan lijkt te krijgen, raadpleeg dan meteen een arts om de dingen te bekijken.

10 Als je je down voelt.

Je humeur is de laatste tijd niet zo goed geweest. Sterker nog, je voelt je gewoon waardeloos. Je geest is volgestopt met wat ifs en worst case scenario's. Je voelt je behoorlijk verdrietig en ongemotiveerd en je hebt een paar dagen het gevoel niet kunnen schudden. De gemoedstoestanden van sommige dames kunnen tijdens PMS naar beneden gaan, maar in sommige situaties is PMS mogelijk niet het geval. Misschien heb je enkele onopgeloste problemen die je te pakken kunt krijgen. Of misschien heb je wel wat opbeuring of aanmoediging nodig. Of misschien moet je manieren vinden om stress en angst te verminderen. Als je dit gevoel al een tijdje hebt, is het het beste om voor een zekerheid een arts te raadplegen. Een voortdurend laag humeur en melancholische instelling is immers een teken van depressie. Dus als dat al een tijdje het geval is, is het zeker het beste om professionele hulp te zoeken.

9 Wanneer je begint te spotten.

Veel vrouwen met een onregelmatige menstruatie of geboortebeperking hebben meestal een tijd in de maand waarin ze beginnen te spotten. Sommigen nemen aan dat het komt omdat hun periode op het punt staat te beginnen, maar dat is vaak niet waar. Spotting komt vrij vaak voor bij vrouwen die misschien net begonnen zijn met anticonceptie of die de pil gebruiken en die slechts een paar maanden meegaan. Spotting kan ook voorkomen bij vrouwen die zwanger zijn, en het gebeurt tijdens het eerste trimester (word getest!). Dit kan ook gebeuren bij vrouwen die op het punt staan ​​om de menopauze te ervaren. Als het echter iets voor jou is geworden, of als je behoorlijk zwaar kijkt voordat je de volgende cyclus nodig hebt, is het misschien tijd om naar een dokter te gaan. Frequent spotten kan iets ernstigers betekenen met betrekking tot het voortplantingssysteem, zoals vleesbomen of gezwellen, of zelfs ziekten zoals endometriose.

8 Als je angst hoog is.

Heb je je al geruime tijd angstig, nerveus of zenuwachtig? Het is alsof letterlijk alles u over de rand heeft en u bent uitgehongerd! Meestal ben je in staat om jezelf te pakken te krijgen, maar nu lijkt het er niet op. "Word ik gek?" "Is het tijd voor mijn menstruatie?" Het antwoord op beide vragen is waarschijnlijk, nee. Stress kan gewoon een grote factor zijn voor je huidige gemoedstoestand en het gaat je tegemoet. Overweeg om veel meer tijd te besteden aan ontspannen en kalmeren van lichaam en geest. Er is een lange lijst met dingen die je kunt doen om stress en angst te verlichten, zoals het beoefenen van yoga of pilates, meditatie of een dagje in de spa. Het punt is misschien dat je zou moeten overwegen om een ​​hobby te vinden die je een sereen gevoel geeft en je in de zone brengt, zodat je je niet concentreert op wat je benadrukt en je gek maakt.

7 Wanneer je niet kunt stoppen met snacken.

Naast de hunkering heb je het serieuze geval van munchies. Om een ​​of andere reden heb je het voedsel niet kunnen neerleggen! Sinds het ontbijt neemt u non-stop reizen naar de automaat op het werk. Je hebt je hand vaker in de kleine snoeppot bij de receptie gedoopt dan waar je trots op bent. En laten we niet eens beginnen met de lunchbijeenkomst op kantoor. Een half bord h'ordeuvres, een gigantische kom pastasalade, kipspiesjes, en laten we niet de een niet vergeten, maar TWEE cupcakes waren redenen genoeg om minstens een uur na het werk in de sportschool te komen. Je gaat ervan uit dat het de tijd van de maand misschien nadert als je eetlust zo hongerig is. Maar eerlijk gezegd zou je die dag gewoon honger kunnen hebben. Als het bekend is dat je calorieën meetelt, is het misschien niet erg om nog een paar dagen ruimte te maken, vooral als je actief bent. Zorg er wel voor dat je nog steeds porties beheert, geen junkfood eet en water drinkt, want soms kan honger worden aangezien voor dorst.

6 Als je helemaal geen zin hebt om te eten.

Heb je je eetlust verloren? Hopelijk heb je geen maaltijden overgeslagen! Het is natuurlijk dat onze eetlust van tijd tot tijd kan fluctueren en we hebben op bepaalde dagen minder honger dan anderen. Maar als het op een punt is gekomen dat je nauwelijks eet, is dat niet normaal. Sommige vrouwen ervaren een daling van de eetlust voordat hun menstruatie begint, maar verlies van eetlust kan ook andere dingen betekenen. Er is een kans dat je ergens mee naar beneden zou kunnen komen. Of misschien ben je zo druk bezig met stressvolle dingen dat je vergeet te eten. En de hemel verhoede dat je zelfs een vorm van een ernstige ziekte zou kunnen hebben. Als u uw eetlust kwijt bent, is het altijd beter om uzelf te laten controleren. Als uw gebrek aan interesse in eten lange tijd aanhoudt, kan dit een mogelijk symptoom zijn voor iets anders.

5 Als je gewoon geen zin hebt om sociaal te zijn.

Heb je altijd tijd met vrienden of familie doorgebracht omdat je dat gewoon niet wilt? Hoewel humeurigheid en niet de energie hebben om uit te gaan en sociaal te zijn, soms te maken heeft met PMS, is dat niet altijd de reden. Soms hebben we misschien even pauze nodig om onze batterijen op te laden en weer op onszelf te kunnen afstemmen. Dit is zeker van toepassing op introverten. Als u echter weet dat dit in tegenstelling tot u is, en het is nog niet die tijd van de maand, zou het misschien nuttig zijn om andere redenen te onderzoeken waarom u zich een beetje afstandelijk van mensen voelt. Als je je ook gestresst, angstig of zelfs depressief voelt, zoek dan naar oplossingen die bij je levensstijl passen. Praat met je dierbaren en leg je gevoelens uit. Nodig indien nodig een derde partij uit, zoals een therapeut of een andere medische professional, om u te helpen de zaak op te lossen.

4 Wanneer je uitrukt.

Je wordt 's morgens wakker, doet je werk, neemt een douche, wast je gezicht, poetst je tanden, kijkt in de spiegel en bam! Je hebt een enorme zit recht op je gezicht! Wacht, niet slechts één, maar je telt twee, drie, vier puistjes! Wanneer gebeurde dit en hoe? Je hebt zojuist je huidverzorgingsroutine tot een T verlaagd, sla je make-up nooit over en verdrink jezelf in water! Of heb je?

Terwijl sommige vrouwen acne kunnen verwachten vlak voordat het tijd is voor haar menstruatie, betekent een verrassing niet dat het al die tijd van de maand is. Misschien had je die zak zoute frieten die je gisteren tijdens de lunch had genomen moeten overslaan, of je make-up van je gezicht hebben moeten wassen in plaats van alleen die handdoekjes en micellair water te gebruiken zoals je de hele week al hebt gedaan. Ja, meid, je moet op een gegeven moment gezichtshampoo weer gaan gebruiken. Een uitbraak kan alleen maar wijzen op een paar slechte gewoonten die je inhaalden.

3 Als je opgeblazen bent.

Dus je buik steekt iets verder uit dan gisteren, huh? Hoewel een opgeblazen gevoel zeker een teken is van een naderende menstruatiecyclus, kan een opgeblazen gevoel op elk moment optreden en kan het om verschillende andere redenen worden geactiveerd. Eigenlijk kun je bijna elke dag van je leven een opgeblazen gevoel ervaren! Wanneer je bedenkt dat dingen voortdurend in je spijsverteringsstelsel rondlopen, zou je maag zich natuurlijk uitbreiden, waardoor je een beetje meer een opgeblazen look krijgt (en voeg jammer genoeg een paar centimeters toe aan je taille). Afgezien van PMS zijn er nog andere oorzaken. Sommige mensen hebben voedselgevoeligheden zoals zuivelproducten, vlees of echt vezelig voedsel zoals bonen en rauwe groenten. Dus het eten van die voedingsmiddelen kan ook overmatig gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Probeer misschien het voedsel in je dieet om te schakelen, zodat je taille niet te veel uitzet over de hele dag.

2 Wanneer u gewichtstoename constateert.

Het leek net als elke andere dag. De ochtend is niet anders geworden totdat je die weegschaal hebt geraakt. "Hoe ter wereld heb ik in een korte tijd 3 pond gekregen ?!" U schreeuwt terwijl u uw haar grijpt. Je bent in paniek omdat je gezworen hebt dat je de hele week alleen maar groene smoothies en salades hebt genomen. Maar misschien ben je niet zo goed geweest en heb je een beetje gebabbeld over die nacho's en extra porties pasta (dankzij die verdomde trek!) Hoe dan ook, gewichtstoename wil niet altijd automatisch zeggen dat het die tijd van de maand is. U zou wat overtollig watergewicht kunnen hebben, dat gemakkelijk kan worden vastgesteld door uit de buurt van extra natrium te blijven en gehydrateerd te blijven. Of je moet gewoon toegeven aan die slechte eetgewoonten die je de laatste tijd hebt gehad. Dus ga weer op het goede spoor met uw fitnessregime zodat extra drie pond niet in tien wordt omgezet!

1 Wanneer uw borsten overgevoelig / pijnlijk worden om aan te raken.

Dit symptoom is waarschijnlijk het meest alarmerend bij vrouwen. Hoewel het voor sommige vrouwen gebruikelijk is om een ​​verhoogde borstgevoeligheid of -pijn te ervaren vlak voor haar menstruatie, kan dit ook iets anders serieuzer betekenen. Met de opkomst van borstkanker is het erg belangrijk voor vrouwen om gelijke tred te houden met reguliere controles en om eventuele zorgen te bespreken. Constante pijn of pijn in de borsten moet onmiddellijk worden gecontroleerd, want het kan iets veel ernstigers zijn dat direct moet worden behandeld. Praat met uw arts over eventuele zorgen als u borstpijn of pijn ervaart en het is niet in de buurt van uw menstruatiecyclus. Een andere mogelijke verklaring is brandend maagzuur. Als je eenmaal een bepaalde leeftijd hebt bereikt, verwacht je hiervan steeds meer te ervaren. Al met al, wanneer je een onaangenaam gevoel in je borst krijgt, borstel het niet gewoon af als een teken van PMS.