15 dingen die u NIET elke dag zou moeten doen

Iedereen heeft zijn of haar eigen dagelijkse routine. Misschien is het wakker, douchen, ontbijten, make-up aanbrengen, kleren omdoen en naar de deur rennen om te werken. Ga dan terug naar huis, eet het avondeten en kijk Netflix tot je je make-up uittrekt en naar bed gaat. Het lijkt misschien eenvoudig genoeg, misschien zelfs vervelend en alledaags, want het is elke dag hetzelfde, maar of je het nu weet of niet, je dagelijkse routine kan spannender zijn dan je denkt! In dat ... kan het positief worden bezaaid met gewoonten die aan de oppervlakte onschadelijk lijken, maar die in feite behoorlijk schadelijk voor je zijn.

Dat is juist! Dingen die u elke dag van uw leven doet, doen mogelijk meer kwaad dan goed, mentaal of fysiek. Maar wees niet gealarmeerd! Je kunt het in ieder geval redelijk snel repareren! Zodra je de patronen herkent die een negatieve invloed hebben op je leven, ben je je bewust en klaar om ze te veranderen voor een betere, sterkere jij.

Als je constant bezig bent om je leven en jezelf te verbeteren, ga je gang en bekijk je de vijftien dingen die je zeker niet elke dag zou moeten doen! U zult merken dat u in een mum van tijd gelukkiger en gezonder zult zijn door gewoon uw routine en gewoonten aan te passen.

15 Een lekkere warme douche nemen

Bij het horen hiervan kunnen collega-douchehaters gaan, "YES!" Vuisten die in de lucht pompen terwijl ze zich voorbereiden om zichzelf in de andere kamer te lanceren en tegen zeurtjes schreeuwen: "IN YO FACE!" Aan de andere kant, mensen die van netheid houden ( degenen die worden geroepen) zullen waarschijnlijk in wanhoop huilen - maar blijken dat het waar is. Douchen elke dag is niet goed voor je gezondheid, het is slechts een maatschappelijke norm. Frequente douches niet alleen afvalwater, maar ook de huid irriteren door het te ontdoen van zijn natuurlijke olie en het kwetsbaarder te maken voor samentrekkende infecties en dergelijke. Je raakt zelfs kwijt goed bacteriën! Wanhoop echter niet! Er zijn andere manieren om schoon te houden. Het wassen van de belangrijkste punten van je lichaam zoals de oksels en de liesstreek met een vochtige wasdoek kan genoeg zijn, en er zijn haarproducten die werken om je haar minder vet te houden tijdens je vrije dagen. En er is ook de bidet ...

14 Draag hoge hakken

Hoog aanvoelen is geweldig, en ze dragen bij aan zowel de houding als de lengte - maar ze doen ook pijn aan de hel en zijn super ongemakkelijk. Op momenten als deze moet je echt naar je lichaam luisteren! Hoge hakken mogen maar een paar uur per dag gedragen worden en zeker niet elke dag. Ze kunnen leiden tot veel ernstige lichamelijke problemen. Ze verplaatsen je gewicht naar voren, dus er is veel druk in de voorkant van je lichaam, wat leidt tot bot- en zenuwbeschadiging. Deze killer-schoenen zijn ook slecht in het algemeen voor je spieren, pezen, heupen, knieën, kuiten en onderrug. Ze kunnen je lichaam laten aanvoelen en er ongelijk uit zien, vooral omdat de ene hiel meer versleten raakt dan de andere. Natuurlijk zien ze er geweldig uit, maar een ander gevolg van te veel slijtage zijn ongewenste spataderen. Ten slotte kunnen de schoenen je houding versterken terwijl je ze draagt, maar als je dat niet doet, zal je werkelijke houding ernstig lijden! Ga voor comfort!

13 Draag contacten de hele dag door

Veel mensen dragen de hele dag contacten als ze niet van hun bril houden, maar het is eigenlijk niet zo goed om ze zo vaak te dragen. Ze zouden echt ongeveer acht uur per dag moeten worden gedragen en je zou waarschijnlijk een dag of twee in een week vrij moeten nemen. Veel mensen zetten ze op na het ontwaken en zetten ze uit voordat ze elke dag slapen. Sommige mensen dragen ze zelfs om te slapen! Maar dat is echt niet geweldig voor je ogen en kan uiteindelijk leiden tot schade. Je hoornvlies heeft zuurstof nodig, maar het contact bedekt het volledig. Als het contact te lang wordt gedragen, verstikt het contact hoofdzakelijk het hoornvlies en verergert het uw gezichtsvermogen. In extreme gevallen kan het dragen van contactlenzen te lang leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Veel mensen lijden ook door de droogte en prikkelbaarheid die het gevolg zijn van de contacten, maar je ogen verdienen het om beter te worden behandeld!

12 Doe je haar in een paardenstaart

DE HORROR! Als iemand die een hekel heeft aan haar (haar dat in mijn nek kietelt, haar winderig wordt, haar tegen mijn al olieachtige gezicht veegt), zijn paardenstaarten wonderbaarlijk - mijn kapsel dat me in staat stelt om het gewoon helemaal uit de weg te ruimen, zodat ik het kan doe de dingen vreedzaam en comfortabel. Dus stel je de horror voor toen ik erachter kwam dat paardenstaarten behoorlijk slecht voor je zijn, vooral op dagelijkse basis ... En ik hou er niet van als haar alles tegenhoudt, maar wat ik niet leuk vind, is het idee van kalend. Blijkt, volgens een wetenschapper, dat paardenstaarten kunnen leiden tot tijdelijk haarverlies ... in het begin. Als u uw haar chronisch in een paardenstaart legt, kan het permanent worden. Ik heb de termen 'vijfhoofdig' en 'terugwijkende haarlijn' al gehoord; Ik hoef "kaal tegen 50" niet te horen ... en daarom zeg ik mijn betraande afscheid van paardenstaarten.

11 Multitask

Je ziet het keer op keer - vooral als je op zoek bent naar een baan. Er is veel belang gehecht aan multitasking, maar het is eigenlijk geen goede eigenschap. Het is slecht voor zowel de werknemer als het bedrijf. Men heeft ontdekt dat multitasking slecht is voor het brein omdat het brein niet goed functioneert om meer dan één taak per keer af te dekken. Het werkt niet, omdat alle hersenen heen en weer gaan tussen kleine taken in korte uitbarstingen, waardoor het IQ zelfs met tien punten zou kunnen dalen! Het is ook gewoon niet zo efficiënt als het lijkt; het geeft het gevoel van voldoening over elke kleine taak die wordt gedaan, wat ertoe leidt dat de multitasker onophoudelijk op zoek zijn naar kleine taken om te voltooien met het gevoel veel gedaan te krijgen, terwijl er eigenlijk een grotere taak bij de hand is die genegeerd wordt. Het splitsen van de aandacht in zoveel kleine stukjes kan niet goed zijn voor de geest en voor de focus, en het wordt zeker niet zo veel gedaan als mensen denken!

10 Slapen en wakker worden wanneer u maar wilt

In dit geval is het eigenlijk goed om een ​​meer rigide routine op te nemen. De meeste mensen gaan naar bed als ze er zin in hebben of nadat ze alle dingen hebben volbracht die ze op een dag moeten doen, maar dit is eigenlijk niet goed. Het is beter om elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan. Als het hart weet wanneer het lichaam gaat rusten, zal het hart er beter aan doen de stresshormonen kwijt te raken terwijl u slaapt. Dat is gewoon hoe het werkt! Dat is de reden waarom, als je slaapplanning helemaal over de plaats is, het hart er moeilijker mee omgaat omdat het schema zo onvoorspelbaar is, wat leidt tot een hoger risico op hartziekten. Hetzelfde geldt voor wakker worden op hetzelfde moment. Probeer regelmatiger te zijn met je slaappatroon!

9 Gebruik je telefoon voor het slapen gaan

Het is zo gemakkelijk om gewoon in je bed te gaan liggen en te ontspannen terwijl je aan het telefoneren bent (werk je armen uit terwijl je heel hard probeert om het niet op je gezicht te laten vallen). Je bladert door je feeds voor social media, kijkt naar het nieuws, kijkt naar YouTube, enz. - maar dit is eigenlijk een hele slechte gewoonte die moet worden gestopt. Het is zo moeilijk om er los van te komen, maar als je je telefoon voor je bed gebruikt, verstoort je je vermogen om in slaap te vallen. Hoewel het niet specifiek deze problemen veroorzaakt, zijn mensen die hun telefoon gebruiken voor het slapengaan vaker geopenbaard aan slapeloosheid en vermoeidheid. Studies tonen aan dat het door de telefoons uitgestraalde licht het hormoon melatonine kan vrijmaken van het vrijkomen, waardoor de hersenen klaarwakker blijven in plaats van het in aangenaam schaapland te laten afdalen. In plaats van je telefoon op te nemen, kies je voor het lezen van een boek in bed!

8 Twijfel aan jezelf

Wees zelfverzekerder! Jij, vooral als een vrouw in de wereld van een man, zou meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken, dus twijfel niet aan jezelf. Als je een fout maakt, maak je een fout - en dan leer je ervan, wat belangrijk is. Twijfel aan jezelf is op zoveel manieren contraproductief. Het leidt tot slap besluiteloos besluiteloosheid en zelfgenoegzaamheid. In plaats van te denken dat je het niet kunt of je bent niet goed genoeg, wees assertiever - en dat betekent niet dat je een slecht persoon moet zijn. Geef jezelf in plaats daarvan machtige kleine veranderingen zoals minder sorry zeggen! Vervang het door "dank u." Bijvoorbeeld, in plaats van zich te verontschuldigen voor te laat te zijn, bedank de andere partij voor het wachten op jou. Een andere tip is om de power pose van de Wonder Woman te doen! Je kunt het maar een paar minuten alleen doen, en je zult je een superheld voelen.

7 Breng warmte aan op het haar

Veel mensen weten dit, maar toch doen ze het toch! Meisjes, je vermoordt je haar! Maar het is niet alleen van de krultangen en de stijltangen - het is ook van het föhnen van je haar. Dat is juist! Als je naar het eerste advies luistert, hoef je je haar niet elke dag te laten föhnen, en dat zal zeker helpen, maar laat me dit huis boren: je haar zou je haar echt niet vaak moeten föhnen. Dit is moeilijk voor mij persoonlijk tijdens de winter omdat het zo koud is en mijn hoofd voelt alsof het ziek wordt in een oogwenk wanneer mijn haar nat is, maar het is echt beter en gezonder voor je haar om het aan de lucht te laten drogen. Je zou ook kunnen overwegen om een ​​vochtinbrengend product voor je haar te krijgen om je te helpen die vervelende gespleten haarpunten en onherstelbare schade te voorkomen.

6 Laat je bed een puinhoop achter

Als je ooit klaagt over het gebrek aan productiviteit in je leven, is dit een goede tip! Stop met het verlaten van je bed een puinhoop nadat je wakker wordt! Tuurlijk, het roept de vraag op waarom moeite doet wanneer je het later 's avonds gewoon weer gaat verknoeien, maar veel mensen hebben gesuggereerd dat (als je op feng shui-achtige wijze bent) dat het verlaten van je bed een rotzooi is, de rest van de dag! Om je geest te ontlasten en je meer gemotiveerd te voelen om dingen te doen, moet je ervoor zorgen dat je het bed opmaakt en dat zal de rest van je dag een kettingreactie van productiviteit in gang zetten. Het bed is niet moeilijk te maken - dat eerste moment van luiheid zal je de volgende 12 uur achtervolgen; dus zorg ervoor dat je dat vermijdt door de eenvoudige daad van opruimen uit te voeren!

5 Praat over iemand

Luisteren is iets waarvan verrassend genoeg veel mensen falen. Je zou denken dat het gemakkelijk genoeg zou zijn, maar veel mensen 'horen' dingen alleen; ze "luisteren" niet echt naar wat de ander zegt. Iedereen, inclusief mijzelf, wacht gewoon op dat perfecte moment of de adempauze om in te springen met zijn of haar eigen verhaal of opmerkingen. Dat is waarom je een gewoonte moet ontwikkelen, want goede luisteraars worden echt gewaardeerd, en met goede reden. Het is ook goed voor u om uw oren te openen voor nieuwe perspectieven en situaties. In plaats van te praten over iemand, wat de hele tijd gebeurt, probeer dan gewoon je mond dicht te houden en echt te begrijpen wat de ander zegt. Vertrouw me, hij of zij zal het erg op prijs stellen en je zult er zelf iets uithalen!

4 Zweet de kleine dingen

Het is gemakkelijk om je op een dag overweldigd te voelen, vooral wanneer je een lange lijst hebt met dingen die je wilt doen, of je bent dag in dag uit ziek van dezelfde dingen. Het is gemakkelijk om jezelf te laten leiden door alle druk en stress van het dagelijks leven - maar dat zou je echt niet moeten doen. De stress is slecht voor je - mentaal, emotioneel, fysiek, noem maar op. Om te voorkomen dat je al die stress voelt, meestal over triviale dingen die je gewoon verslijten wanneer je ze combineert, moet je echt gezondere gewoonten aannemen zoals meditatie of een eenvoudige oefening om al dat dopamine te laten stromen. Beide activiteiten worden dagelijks aanbevolen, meestal voor een korte periode van slechts 15 minuten! Ze nemen niet zoveel tijd in beslag, en je verdient het elke dag een beetje van die me-tijd te hebben. Als je stress naar je toe laat komen, kan het heel slecht zijn voor je gezondheid, wat resulteert in vermoeidheid, depressie, hartproblemen en meer!

3 Draag overmatige make-up

Gurl, omhels je innerlijke schoonheid - en je blote gezicht! Het is belangrijk om uw huid een pauze te geven, dus zorg ervoor dat u niet elke dag van de week volledig make-up gaat doen. U hoeft niet elke dag volledige dekking, contouren, markeringen, oogschaduw, zelfs eyeliner, te doen! Er zijn tijden dat je echt een pauze nodig hebt en onthoud dat je niet al dat product nodig hebt om je mooi te voelen. Het is belangrijk dat niet alleen je huid, maar ook je geest even op adem komt. Als er iets is, breng dan gewoon wat CC-crème of zonnebrandmiddel en lippenstift aan, bedek dat met perfecte wenkbrauwen en voila! Je bent klaar en ziet er nog steeds lief uit. Net zo belangrijk als het is om je ogen af ​​en toe uit contact te laten ademen, het is belangrijk om je huid te laten ademen en jezelf eraan te herinneren dat je zelfverzekerd bent, ongeacht hoeveel make-up je draagt. Ziet er prachtig uit!

2 Zit de hele dag

Het is zo moeilijk om niet de hele dag op je achterste te zitten - vooral als je een bureau hebt - maar doe je best om dit niet te doen, want het is eigenlijk heel slecht voor je lichaam! Het legt veel druk op het lendegebied en maakt je kwetsbaarder voor ziekten zoals darmkanker, overproductieve pancreas en hartaandoeningen. De hele dag zitten kan ook een negatieve invloed hebben op je spieren en benen. Probeer ofwel een bureau te krijgen waarop je kunt staan ​​of een oefenbal waarop je kunt zitten in plaats van een stevige stoel! Zorg ervoor dat je wat rekoefeningen doet en korte maar frequente wandelingen maakt om niet de hele dag in die zittende positie te blijven hangen. Wees zo actief als je kan! Als je de hele dag aan een bureau werkt, blijf dan niet zitten als je thuiskomt!

1 Doe elke dag een gezichtsmasker

Mensen denken misschien 'hoe meer hoe beter', vooral als het gaat om dingen die goed voor je zouden moeten zijn - maar er is ook zoiets als 'te veel van het goede'. Je moet een gelukkig medium vinden. Niet alleen is het super duur om elke dag een gezichtsmasker te doen, maar het is ook niet zo effectief als je denkt of hoopt. De meeste producten raden u aan ze twee of drie keer per week te gebruiken. Als u ze te vaak gebruikt, met name de klei of modder, kunt u nadelige gevolgen ondervinden. Als u een vette huid heeft, ontdoet het gezichtsmasker uw gezicht van zijn natuurlijke olie, waardoor uw huid kan proberen te overcompenseren door nog meer olie te produceren. Hallo, glans! Het is natuurlijk erg slecht voor mensen met een gevoelige en droge huid, omdat de maskers prikkelbaar kunnen zijn wanneer ze te veel worden gebruikt. Zelfs vochtinbrengende packs zullen niet zo goed werken als ze vaak worden gebruikt (let op dat geld in de put loopt). Kwaliteit boven kwantiteit!