15 dingen die je 's nachts doet om wakker te worden en er fantastisch uit te zien
Er zijn een baziljoenartikelen die ons vertellen wat we moeten doen en wat we niet moeten doen, zodat we er geweldig uit kunnen zien. En we eten het graag op omdat iedereen in deze tijd geobsedeerd is door het fysieke, en er altijd voor zorgt dat we altijd in ons element zijn. Dit geldt vooral voor vrouwen, ijdelheid wordt verdoemd. We volgen strikte schoonheidsregimes, trainingspatronen en krimpende diëten voor bankrekeningen, zodat we er net zo fantastisch uit kunnen zien als de vrouwen die we in tijdschriften en op tv zien..
Maar we verzuimen vaak het feit dat soms de beste soort schoonheidsoplossing is om veel rust en slaap te krijgen. Het is 's nachts wanneer we ontspannen zijn dat ons lichaam zich oplaadt, onze cellen worden gerevitaliseerd en omdat we een goede nachtrust krijgen, kunnen we wakker worden met onze natuurlijke schoonheid verbeterd. Dus wat kunnen we doen om ons lichaam een boost te geven terwijl we in de nacht sluimeren? Hier zijn een paar tips.
15 Krijg veel slaap
Er is geen arts voor nodig om te weten dat veel slaap goed is voor je welzijn. Volgens een artikel op HelpGuide, raden artsen aan om 7 en een half tot 9 uur per nacht te slapen om wakker te kunnen worden en er fris uit te zien. Minder dan deze hoeveelheid krijgen, kan resulteren in wakker worden en de dag doorgaan met ogen met bloed, vale huid en slap haar. Afgezien daarvan zul je je energieker voelen en klaar om de dag met kracht tegemoet te treden.
14 Mediteer
Wat de uitkomst van je dag ook was, of het nu een goede of waardeloze dag was, het zal iedereen veel goeds doen om te ontspannen door te bidden of te mediteren voordat je naar het droomland gaat. Het is helemaal de moeite waard om je balans op te maken, na te denken, te ontspannen en je geest en lichaam te kalmeren. Deskundigen suggereren elke avond 30 minuten tot een uur aan meditatie en gebedstijd. Dit zal u helpen ontstressen en uw zorgen terzijde werpen voor de 8 uur slaaptijd die u krijgt.
13 Was het gezicht een paar uur voor het slapengaan
Uit gewoonte of misschien omstandigheid, je wast soms de make-up van je gezicht vlak voordat je naar bed gaat. Misschien was je te druk met het bereiden van het avondeten of met het naar bed brengen van de kinderen of het doen van klusjes op het allerlaatste moment. Maar volgens InStyle zal het je een wereld van goed doen als je je gezicht een paar uur voordat je naar bed gaat wast en niet wacht om het te doen als je moe bent omdat de gifstoffen daar blijven als je spieren zijn uitgeput.
12 Slaap op je rug
Voor degenen die graag slapen op hun buik, deze is voor jou: het is niet goed voor je schoonheidsslaap! InStyle zegt dat het niet aan te raden is om druk uit te oefenen op je gezicht als je slaapt, aangezien het hoofd wel 8 kilo kan wegen. Bovendien kan slapen op je gezicht rimpels veroorzaken. Dus de beste manier om te slapen is plat op je rug en laat geen enkel deel van je gezicht op de kussens rusten.
11 Slaap met verhoogd hoofd
De meesten van ons houden van donzige kussens om ons hoofd te wiegen als we slapen en we hebben geluk, want het opheffen van het hoofd tijdens het slapen is eigenlijk een goede zaak. En InStyle zegt dat het raadzaam is om te slapen met niet slechts één maar twee kussens onder je hoofd. Volgens deskundigen helpt de zwaartekracht het bloed uit het hoofd te stromen en naar de rest van je lichaam te circuleren, waardoor het lichaam sterker en gezonder wordt, om nog maar te zwijgen van het feit dat je beter slaapt.
10 Breng helende zalf rond de ogen aan
Bezorgd over rimpels maar niet willen bezwijken voor botox? Er zijn natuurlijke manieren om kraaienpootjes te voorkomen door 's nachts een helende zalf op te zetten. Na het verwijderen van make-up met katoen (babyolie is een goed alternatief voor de echte oogmake-up remover.) Babyflesjes en grondig reinigende, hydraterende en tonifiërende gezichtshuid, schuim op een royale hoeveelheid koude oogcrème rechts voor bedtijd. Het conditioneert en hydrateert de huid grondig.
9 Verlaag de hoeveelheid koolhydraten tijdens het avondeten
Het oude adagium van het vermijden van te veel koolhydraten tijdens het eten is absoluut waar. Koolhydraten verhinderen niet alleen gewichtsverlies, ze kunnen je zelfs aankomen als je de verkeerde soort koolhydraten eet. Dus de beste manier van handelen is om te voorkomen dat je te veel koolhydraten eet voor avondmaaltijden. Niet alleen zal het voorkomen dat het helpt om je die slanke figuur te geven, maar het kan zelfs onbedoeld helpen om je meer gedefinieerde jukbeenderen te geven, volgens InStyle. Voor die moordende jukbeenderen eet je gewoon een eiwitrijk en suikerarm diner, zoals zalm en asperges.
8 Gebruik zijde om kroeshaar te voorkomen
Voor die nooit eindigende strijd met kroeshaar, een manier om het te temmen is om preventieve maatregelen te nemen de avond ervoor. InStyle raadt u aan te slapen op een kussensloop gemaakt van satijnachtig materiaal of uw haar losjes te binden met een zijden sjaal. De reden waarom het zijde moet zijn? De stof is veel zachter dan katoen en er is minder kans op wrijving op het haar. Wrijving is tenslotte een hoofdoorzaak van kroezen in het haar.
7 Slaap met vochtig haar en conditioner
In tegenstelling tot het verhaal van de oude vrouw dat slapen met nat haar je verkouden kan maken of je zicht kan bederven, raadt InStyle je eigenlijk aan om in te draaien met licht vochtig haar. Het enigszins natte haar moet grondig worden bevochtigd met een conditioner of een ander haarmasker. De behandeling moet 's nachts worden overgelaten en vervolgens' s ochtends volledig worden afgespoeld. Op die manier begin je je dag met glimmende lokken en een gehydrateerde hoofdhuid. Geen behoefte aan hete oliebehandelingen!
6 Slaap met een masker
Veel vrouwen en mannen beweren dat het gebruik van een slaapmasker je helpt sneller in slaap te vallen en voorkomt dat je midden in de nacht wakker wordt. Studies hebben aangetoond dat wanneer uw hersenen pure duisternis hebben, dit de productie van melatonine zal veroorzaken, de stof die u helpt te slapen. Er zijn veel soorten maskers die er zijn, probeer een paar om te zien welke voor jou het beste is.
5 Drink veel water
Het is een bekend feit dat gehydrateerd blijven goed is voor lichaam, geest en ziel. Het gebrek aan basaal water in je lichaam kan allerlei schade aanrichten, om maar te zwijgen van invloed zijn op je hele welzijn. Acht glazen water per dag is ideaal voor goed haar, nagels en huid, maar WikiHow stelt voor om extra inspanningen te doen en een liter meer te consumeren dan je normaal doet en je kunt zelfs afvallen. Als je een paar uur voordat je naar bed gaat een glas water drinkt, zul je ook tijdens het slapen blijven drinken.
4 Behandel je huid op een natuurlijke manier
Voor diegenen die eindeloos hebben gezocht naar natuurlijke huismiddeltjes om acne te behandelen, maar blijven rennen in een bakstenen muur, heeft Brit + Co een oplossing die misschien wel werkt. Het artikel raadt aan om een honingmasker of kaneelmasker of mengsel te smeren in je gezicht gedurende 20 minuten in de avond. Daarna kun je het afspoelen en dan normaal bevochtigen. Voor betere resultaten, wil je misschien zelfs het masker 's nachts op je gezicht laten liggen - als je de kleverigheid kunt verdragen, dat is het.
3 Verwen je voeten
Om droogte, gebarsten hielen of een droge huid in het algemeen in je voeten te voorkomen, is er volgens Brit + Co. zoiets als bliss-verzachtende sokken. Het eerste dat je moet doen nadat je je voeten hebt gewassen en 's nachts droog hebt, is om een royale hoeveelheid voetcrème. Masseer de hielen en zielen van de voeten voor een goede mate. Trek dan de zalige verzachtende sokken aan voordat je in bed kruipt. Je krijgt gegarandeerd babyzachte voeten als je wakker wordt.
2 Gebruik zuivere kokosolie voor bijna alles
Een paar jaar later werd kokosolie van de eerste generatie de beste keuze voor vrijwel elk gezondheidsprobleem. Tegenwoordig wordt het nog steeds beschouwd als een van de meest effectieve remedies voor verschillende fysiologische problemen. Het is een geweldige vochtinbrengende crème en volgens Brit + Co kan het worden aangebracht op de lippen of worden gebruikt in plaats van een voet- en handcrème voor het slapen gaan. Je wordt zeker wakker met een zijdezachte huid. Natuurlijk is het nadeel dat je de vettigheid ervan moet verdragen en ruikt naar kokosnoot. Maar velen zweren erbij.
1 Houd het raam open
Soms, als het te koud of te heet is, hebben we de neiging om de verwarming of de airconditioning op te zetten en de kamertemperatuur te beperken tot wat het is door de ramen goed gesloten te laten. Maar een artikel over The Daily Mind zegt dat het beter is om het raam open te laten als je 's nachts slaapt. Ten eerste zal het de koolstofdioxide, die giftig is, uit je adem halen om eruit te filteren. En ten tweede, je hebt natuurlijke zuurstof nodig om in de kamer te zweven. De circulatie van lucht zal je zeker helpen om beter te slapen en wakker te worden en er frisser dan ooit uit te zien.