15 Redenen FOMO is slecht voor u

De overgrote meerderheid van de millennials heeft dagelijks toegang tot sociale media. Wanneer we op Facebook of Instagram en dergelijke gaan, worden we getroffen door een spervuur ​​van afbeeldingen en statusupdates, waardoor we zien dat onze vrienden en relaties een leuke tijd hebben en in wezen op hun best zijn. Je weet dat deze posts ze op hun best tonen, want wie gaat een status schrijven als "Netflix kijken en koekjes eten voor de derde nacht op rij omdat ik pijnlijk single ben"? In plaats daarvan plaatsen onze connecties hun weekendtrip of hun schattige baby, samen met hun meest flatterende foto's.

Het is gemakkelijk om jaloers te worden vanwege dit alles. Je kijkt naar het profiel van een vriend die in een grote stad woont en op mooie plekken wordt geknapt met mooie mensen. Het is gemakkelijk om te denken: "Waarom is mijn leven niet zo?" En dat is in wezen wat FOMO is, mijn vrienden. Een angst dat je levensstijl niet op peil is vanwege wat je anderen ziet doen op sociale media. Je zult je misschien niet realiseren hoe slecht je FOMO-niveau is en in hoeverre het je naar beneden haalt. FOMO heeft zoveel negatieve effecten op zo veel mensen, kijk maar:

15 Het kan je vreselijk heimwee maken

Mijn zus ging een paar jaar geleden naar een andere universiteit in een andere stad en liet haar familie, vrienden en vriend achter. Ze begon echt verdrietig te worden toen ze foto's zag van het gezin dat lachte in de pub en haar vrienden gingen op Facebook uit. Het maakte haar zo verdrietig dat ze niet echt meer op de universiteit wilde zitten. Ik verzekerde mijn lieve zus dat het alleen FOMO was en dat ze haar energie zou moeten besteden aan plezier maken op school. Gelukkig is ze nu voorbij die fase en scheurt ze haar universiteitsstad op. Maar het gaat om te laten zien wat FOMO met een persoon doet. College zou de tijd van je leven moeten zijn, geen tijd om te pijnen over wat er gaande is in je waardeloze geboortestad.

Je kunt FOMO krijgen als je om wat voor reden dan ook verhuist, niet alleen voor de universiteit. Je kunt heimwee krijgen als je echt zou moeten genieten van wat er om je heen gebeurt. Totdat we gekloond worden, kunnen we niet overal tegelijk zijn, dus we moeten proberen om die negatieve gevoelens niet te laten binnensluipen.

14 Het voorkomt dat je in het moment leeft

We hebben allemaal beelden van concerten gezien waarbij bijna elke persoon zijn of haar telefoon in de lucht heeft om de act op het podium te filmen. En als je bij zo'n concert bent, kun je het podium niet eens zien vanwege de dwazen die hun telefoons voor je zwaaien. Je weet voor een feit dat de concertgangers die Rihanna filmen gewoon doen, zodat ze hun video's na het concert op Facebook kunnen plaatsen; niet zo dat ze het later zelf kunnen bekijken en kunnen herrineren. Het is belachelijk.

Vanwege deze FOMO-activiteiten hoeft u alleen maar spannende dingen op sociale media te plaatsen om te bewijzen dat ook u het naar uw zin hebt. Letterlijk, wanneer je iets leuks doet, zoals naar een concert gaan, ben je niet echt aan het genieten, omdat je het te druk hebt om videofragmenten voor je Snapchat-verhaal te krijgen.

13 Het maakt uw verantwoordelijkheden veel erger

We hebben allemaal onze eigen verantwoordelijkheden, de mijne zijn meestal gewoon freelance werk en herinneren eraan om mijn tanden dagelijks te poetsen - niet slecht. Sommige mensen hebben meer verantwoordelijkheden, zoals jongleren met een universiteit en een baan, zodat ze niet te veel schulden krijgen. Of ze zijn kinderen aan het opvoeden, wat geen karweitje op zichzelf is omdat het iets prachtigs is, maar ze hebben zoveel te doen op het gebied van koken, schoonmaken, het bijwonen van verjaardagsfeestjes voor kinderen et cetera. Je weet dat wanneer je dingen te doen hebt, er niets ergers is dan je vrienden te zien dat ze de tijd van hun leven hebben in een pingpongbar.

Je wordt zo jaloers en je krijgt echt een hekel aan het feit dat je verantwoordelijkheden hebt. Je bent veel liever aan de pingpongbalk dan een academisch tijdschrift te lezen over de oorsprong van de taal. FOMO maakt uw verantwoordelijkheden en verplichtingen zo moeilijk te onderhouden lijken dan ze in werkelijkheid zijn.

12 Je zou die kunnen missen

Laten we zeggen dat je met een hele leuke kerel of meisje uitgaat en dat het goed gaat. Je hebt samen plezier en je vindt elkaar zo heet als een pittige burrito. Maar je kunt het niet helpen het gevoel te schaden dat er iemand anders is die beter voor je is, iemand heter en iemand met wie je meer gemeen hebt. Dus je gooit de persoon die je dateert om en gaat terug naar Tinder.

Met FOMO voel je je zo. Omdat je een onbeperkt aantal datums op Tinder of andere dating-apps kunt pakken, heb je een constante angst dat er iets beters is en mis je. Het is paradoxaal genoeg dat je meer kans loopt om het af te maken met de persoon die je ziet in het voordeel van het zoeken naar iemand anders. Het is net een spelshow waarbij je die glimmende nieuwe auto kunt nemen of voor de mysterieprijs kunt kiezen. Maar de mysterieprijs kan een dvd-speler blijken te zijn.

11 Je hebt het gevoel dat je op Tinder moet zijn

Iedereen gebruikt Tinder, iedereen heeft het erover. Het wordt zelfs intenser met updates zoals Tinder Boost die je foto's test om te zien welke de meeste tractie krijgt, namelijk de meeste likes van andere mensen. Met dit alles in gedachten, voel je dat omdat je single bent, je absoluut Tinder zou moeten gebruiken. En als je het niet gebruikt, mis je een wereld van mogelijke data.

Je krijgt nog steeds FOMO, zelfs als je Tinder hebt. Ik las een artikel waarin de schrijver beschrijft hoe ze zich enorm schuldig voelde omdat ze haar app niet had gecontroleerd. Je hebt dus het gevoel dat je elke dag je favoriete dating-app moet checken of dat je single blijft en het is allemaal jouw schuld. Dat is veel druk.

10 Je doet dingen die je eigenlijk niet wilt doen

Aan het einde van een hectische werkweek ben je uitgeput. Maar je weet dat je vrienden uitgaan. Dus sleep je jezelf onder de douche en gebruik je een heleboel concealer om je minder verwilderd te laten lijken. Omdat je gewoon weet dat de foto's van de avond morgen overal op Instagram zullen zijn en je je buitengesloten zult voelen. Maar wanneer je deze avond op pad gaat, is het eigenlijk een blindganger, een verspilling van je welverdiende geld en nu ben je nog meer uitgeput.

Soms moet je gewoon doen wat je wilt, ongeacht wat de rest doet. Feesten, uitgaan en andere evenementen kunnen er aantrekkelijk uitzien als je de foto's op sociale media ziet. Maar hoe weet u dat de mensen in de foto's zich echt amuseren? Je kunt lachen om een ​​foto, maar een foto toont niet de goedkope muziek op de achtergrond en de irritante wellustige mannen die je en je meisjes constant afluisteren..

9 Het maakt je bitter

Het monster met groene ogen is een b * tch. Het zal zeker zijn lelijke kop opsteken als je de hele dag door scrolt door de social media-pagina's van andere mensen. Als iedereen eruit ziet alsof ze een geweldige tijd hebben met hun geweldige vrienden op geweldige plaatsen, en je hebt niet het gevoel dat je leven in ieder geval in de buurt komt van dat interessante dan zul je hoogstwaarschijnlijk beginnen te woeden.

De FOMO kan je in dit geval zelfs laten betekenen dat je mensen bedoelt. Je begint duistere opmerkingen te plaatsen op posts van mensen, zoals: "Oh, je vond eigenlijk dat restaurant leuk? Ik heb heel wat verschrikkelijke Yelp-recensies gezien. "Kortom, je bent zo verbitterd geworden vanwege de FOMO dat je niet blij kunt zijn voor andere mensen. Maar je zult je alleen slechter voelen als je besluit om schaduw te werpen op mensen vanwege je bitterheid en ze zullen waarschijnlijk weten dat het afkomstig is van een plaats van jaloezie.

8 Je begint te proberen anderen FOMO te geven

Het probleem met FOMO is dat het een vicieuze cirkel is. Je ziet dat anderen een geweldige tijd hebben en je wilt ook zo verschijnen. Daarom moeten mensen de standaard vakantiefoto's plaatsen wanneer ze weggaan, zoals de hotdogbenen op het strand of foto's van je cocktails op de tafel #mojito. Je voelt je alsof je niet echt cocktails hebt gedronken of op het strand bent geweest als je dat soort foto's niet plaatst.

Het is ook waar dat als iemand een tijdje niets op Facebook heeft geplaatst, anderen gaan denken dat ze niets doen met hun leven. Dat is waarom je het gevoel hebt dat je moet posten, het is als een verslaving. Maar het betekent niet dat je niets met je leven doet als je niet op FB post. Misschien heb je zo'n geweldige tijd dat je niet eens denkt foto's te maken of naar een plek te kijken.

7 Het geeft je een laag zelfbeeld

Je ziet een status als "Zet gewoon een aanbetaling neer op ons eerste huis" of "Zo blij dat ik eindelijk mijn droombaan heb gekregen." Of je ziet foto's van iemand met hun nieuwe baby of foto's van iemand die op reis is in Thailand. Het laat je stoppen en denken, nou, wat ben ik in vredesnaam aan het doen? Deze jongens hebben geweldige prestaties geleverd. Ik ben moeder van een kat en werk een 9 tot 5 die ik haat.

FOMO geeft je het gevoel dat je bent en verspilt je tijd. Je hebt het gevoel dat je productiever had moeten zijn en een betere baan had gekregen. Je hebt het gevoel dat je je moet settelen in een relatie en baby's moet hebben of dat je het beste uit je eenling wilt halen door op reis te gaan. Terwijl wat je doet rommel is. Dus op zijn beurt voel je je als onzin, waardeloos.

6 Hierdoor neemt u meer risico's

Omdat FOMO zo voorkomt onder millennials, zijn er echte wetenschappelijke studies over dit onderwerp geweest. Psychologen van de Nottingham Trent University ontdekten dat mensen vanwege FOMO eerder informatie over zichzelf zouden delen, vaker zouden posten, meer foto's zouden delen en meer mensen zouden bevrienden. En dit betekent dat mensen zich meer openstellen voor online pesten en intimidatie, wat een negatief effect heeft op hun zelfrespect. Mensen die hun zelfrespect willen vergroten door validatie op sociale media te krijgen, doen het tegenovergestelde van zichzelf.

De studie toonde ook aan dat mensen die meer posten meer kans hebben op FOMO. Je ziet de vicieuze cirkel daar - je plaatst meer vanwege FOMO; hoe meer je bericht, hoe slechter de FOMO is. De psychologen noemden ook hoe mensen proberen "om gevoelens van sociale ontoereikendheid te compenseren" door meer risico's te nemen op sociale media. Het is gewoon geen goede situatie!

5 Iedereen kent uw zaken

Als je het type bent om meer dingen op sociale media te plaatsen vanwege FOMO, probeer je er cool en interessant uit te zien. Dit betekent dat mensen dingen plaatsen zoals foto's van zichzelf, gek dronken of in hun ondergoed enz. Eerlijk genoeg als je dit wilt doen, misschien voel je jezelf of is het een vorm van artistieke expressie voor jou. Maar als je het doet om meer volgers te krijgen of er cool uit te zien vanwege FOMO dan is het gevaarlijk. Aan het eind van de dag kunnen mensen die je misschien niet wilt zien deze berichten zien. Het kan uw werkgever of uw oma zijn.

Dan is er de andere kant ervan. Laten we zeggen dat je op het werk een sisser trok, maar iemand plaatste foto's van jou om te drinken, dan kon je in de problemen komen. Of als je een vriend vertelde dat je niet met haar uit kon gaan omdat je boodschappen moest doen dan plaats je foto's met een andere vriend die alleen maar aan het koelen was, dan kon je haar gevoelens echt kwetsen.

4 Het geeft je lichamelijke problemen

Hoe vaak zie je beroemdheden op Instagram poseren met hun fit thee of pronken met hun waist trainers? En zelfs mensen die je kent, delen hun sportschool-selfies of werken video's uit. Dit probeert een verklaring af te geven die waarschijnlijk zoiets is als: "Kijk hoe fit ik ben, ik ga naar de sportschool!" Ik snap het niet om eerlijk te zijn!

Hoe dan ook, vanwege FOMO zie je deze foto's en je denkt dat je iets verkeerd doet. Je denkt dat je die detoxdranken zou moeten drinken en je taille zou moeten trainen als een Kardashian, want dat is wat alle anderen moeten doen. Dat kan niet goed voor je zijn. Natuurlijk moet de taille-training enige schade aanrichten. Iedereen is anders, we hebben allemaal verschillende vormen. We zouden gezond moeten zijn, maar we hoeven niet al die rage dingen te doen die we op Instagram zien.

3 Je moet meer geld uitgeven

Op dezelfde manier zie je mensen op Instagram die een bepaald merk schoenen schommelen of een Kylie Jenner-lipkit toepassen. Dit geeft je dezelfde soort jaloezie die je had toen je een kind was en je kleine vriend kreeg een nieuwe fiets voor kerst maar dat deed je niet. Het verschil is nu dat je je eigen geld te besteden hebt, zodat je het uitgeeft om dingen te kopen die anderen op sociale media zien.

Maar heel vaak zijn het domme dingen die je niet eens nodig hebt. Je hebt al meerdere spijkerbroeken, dus je hoeft niet het paar te kopen dat je jouw favoriete ster zag dragen. En aan het eind van de dag zijn dit slechts materiële dingen die je krijgt vanwege FOMO en ze zullen je niet gelukkig maken.

2 Het maakt je verdrietig

Zoals we hebben gezien zijn er veel manieren waarop FOMO je verdrietig kan maken. Vooral het feit dat het je een laag zelfbeeld geeft, kan leiden tot enorm verdriet, zelfs depressie. Je hebt het gevoel dat je niet waardig of goed genoeg bent omdat iedereen dit geweldige spul aan de hand heeft en jij niet. Daarom moeten we sociale media minder serieus nemen.

We weten dat wat mensen posten de beste versie van zichzelf vertegenwoordigt en niet noodzakelijk de realiteit is. Als je merkt dat je verdrietig wordt en je denkt dat het misschien FOMO is, ga dan gewoon naar sociale media of verwijder je accounts helemaal. Het is niet de moeite waard om in de cyclus te stappen waarin je probeert jezelf er beter uit te laten zien door niet een echte versie van jezelf uit te brengen; het zal je uiteindelijk slechter maken.

1 Je mist waarschijnlijk helemaal niets

Je voelt misschien de pijn van FOMO wanneer je beelden ziet van mensen die veel plezier hebben tijdens een avondje stappen of in een koel restaurant. Maar ben je ooit gestopt om te denken dat je dat al hebt gedaan? En wat meer is, je kunt dat spul gemakkelijk doen. Je mist het niet, je zou vanavond naar een cool restaurant kunnen gaan als je dat echt zou willen. Dus wat is het punt in al de streek?

FOMO kan heel vermoeiend zijn. De jaloezie en de overstuur en de bitterheid en woede zetten je geestelijk helemaal leeg, wat op zijn beurt negatieve fysieke gevolgen kon hebben. Over het algemeen is het gewoon niet de moeite waard, omdat al deze emoties verspilde emoties zijn. Stop en denk na wanneer je de berichten van mensen bekijkt. Laat de FOMO-geïnduceerde emoties niet inzakken, stop ze op hun sporen voordat ze zich spiraaleren en je vreselijk voelen.