15 memes om u te helpen terug te gaan naar uw routine

Het is eindelijk een nieuw jaar. Je was ongeveer vijf seconden enthousiast en toen herinnerde je je alle resoluties die je vorig jaar hebt gemaakt ... en hoe je ze niet hebt bewaard. Het is niet jouw fout. Teruggaan naar je routine (of een nieuwe beginnen) is absoluut een vrij lastig iets om te doen. Je hebt jezelf beloofd dat dit jaar anders zou zijn, maar heb je echt een plan om dit af te maken? Het betekent dat je een schema hebt dat je zelf kunt noemen. Je kent die ene: word vroeg wakker, mediteer, ga naar de sportschool. Of wacht. U probeerde dat en het werkte niet. Hoe zit het met het plaatsen van herinneringen op je telefoon? Dat was ook een treffer, omdat je ze gewoon zou verwijderen zodra ze tevoorschijn kwamen ... en je hebt je een beetje verslapen en bent niet echt gaan trainen. Dus waar blijft dat bij jou? Nergens. Maar wacht. Er is een licht aan het einde van de tunnel.

Wat gaat je redden en je helpen weer gezond te worden? Dat zou memes zijn. Hier zijn 15 memes om je weer op het goede spoor te krijgen.

15 Take A Power Nap

Wat is beter dan slapen om ons te helpen onze batterijen op te laden en ons weer in een routine terug te brengen? Kan niet slapen? Welnu, dan is er altijd de mogelijkheid om een ​​snel dutje te doen. Wanneer is de beste tijd van de dag om ze te nemen? Dat zou op elk moment vóór drie uur zijn. Daarna zal een dutje je nachtelijke dutjes ernstig belemmeren, dus overweeg het niet eens te doen. Een ander geweldig ding over een power nap? Je kunt uitkijken naar een mini-adempauze in de middag als de wereld hard aan het werk is, en je kunt zeggen dat je een pauze nodig hebt voordat je je geweldige en productieve zelf blijft. Het belangrijkste om te onthouden is dat je wakker wordt met meer uitgerust en reverence om te gaan, of anders, nou, teruggaan naar je routine kan niet gebeuren. Probeer gewoon een paar krachtige dutjes te doen en je zult een gelovige zijn.

14 Trakteer uzelf na een zware week

Je werkt de hele week hard, eet goed, slaapt goed, sport. En nu het het nieuwe jaar is, denkt u dat u afscheid moet nemen van welke lekkernijen dan ook, omdat u verondersteld wordt alles te hebben over goede voornemens. Maar waarom kan je geen leuke dag hebben in het weekend, waar je het allemaal los laat en een dessert nuttigt? Plezier hebben en oplichten is eigenlijk de beste manier om terug in een routine te geraken, zelfs als je het in eerste instantie misschien niet zo denkt. Je geeft jezelf een leuke traktatie, dus wanneer je het plezier opzij moet duwen en de verantwoordelijkheid op je werk en in je persoonlijkheid moet aanpakken; leven, je zult geen problemen hebben, of op zijn minst, enkele minder belangrijke. Nog een geweldige manier om jezelf te trakteren? Een lang bad, een massage of een binge-watching van je nieuwste Netflix-obsessie. Probeer het serieus. Je bent zo terug in je routine.

13 Haal een huisdier

Niet alleen zijn en je niet geïsoleerd voelen zijn erg belangrijk voor je gemoedstoestand. Natuurlijk heb je een vriend die je de hele tijd ziet of misschien heb je een roomie die je beste vriend is. Maar een hond hebben is ook een geweldig idee. Het is een geweldige manier om contact te maken met een ander levend wezen en naar buiten te gaan, omdat je ze regelmatig moet wandelen en met andere hondenbezitters moet omgaan. Je hoeft geen hond te krijgen, maar ze zijn absoluut een geweldig huisdier. Elk dier is een geweldige manier om je in een gezonde routine in je leven te brengen, waar je je nuttig en hulpvaardig zult voelen en 's morgens vroeg opstaan ​​en bij ze wilt komen. De winter is een moeilijke tijd van het jaar met donkerdere kortere dagen. Het is moeilijk om 24/7 vast te houden aan je routine, maar als je een hond hebt die moet verzorgen, ga je waarschijnlijk wat gezondere keuzes maken, en dat zal je opvrolijken als niets anders.

12 Blijf uit de buurt van koolhydraten

Ah koolhydraten. Niet goed voor het bijhouden van een gezonde routine. Superleuk in de winter en tijdens de vakantie. Maar niet alle koolhydraten zijn gelijk gemaakt. Volkoren pasta en veel andere zetmeelhoudende granen die het lichaam wonderen doen. Er zijn zelfs zetmeelrijke groenten die ervoor zorgen dat je menselijke motor blijft draaien en zachtjes doorsijpelt. Teruggaan in de gang van zaken na te veel eten en niet trainen tijdens de vakantie, betekent een aantal duidelijke positieve voedingskeuzes maken die helpen met je energie en gemoedstoestand. Het verlagen van uw ongezonde koolhydrateninname en het maken van gezondere voedselporties is over het algemeen de beste keuze. Een ander ding om te onthouden is om eerst oefening toe te voegen, zachtaardig en regelmatig, wat je zal helpen om gezonder te worden. Het belangrijkste is om langzaam te beginnen en vanaf daar verder te werken. Immers, langzaam en stabiel wint altijd de race. Dan zul je voelen dat je lichaam ten goede verandert.

11 Denk na over grenzen

Sorry sorry, maar er zijn mensen die je gewoon niet leuk vindt. Oké, dus het is niet dat je ze iets kwaad zou willen doen. Maar deze mensen zijn giftig en willen absoluut niet dat je slaagt. Ze maken je gek en soms zijn ze gewoon de slechtste. We zijn zeker beter af als we deze mensen niet in ons leven hebben, maar niet altijd weten hoe we ze moeten vertellen. We zijn bang hun gevoelens te kwetsen. Welnu, jouw gevoelens zullen degenen zijn die gewond raken als ze in je leven mogen blijven en verwoesting en negativiteit veroorzaken. Het belangrijkste om te doen is grenzen stellen met deze mensen over hoe ver ze kunnen gaan of verdwijnen. Dan moet je je daaraan houden voor je eigen geestelijke gezondheid. Dit is een geweldige manier om het nieuwe jaar goed te beginnen. Je wilt niet door deze mensen afgeleid worden van je routine, dus zorg ervoor dat je dit doet.

10 Blijf op schema

Motivatie is geweldig, maar om je doelen te bereiken en je dromen na te streven, kun je het je niet veroorloven afgeleid te worden door kleine dingen zoals opmerkingen van anderen, kritiek of iets anders. Je moet leren om op de hoogte te blijven van de veranderingen die je hebt besloten te maken en van daaruit te gaan bij het implementeren van die veranderingen. Je moet ook een plan hebben van wat je wilt bereiken en het dan doen. Als je terug moet naar de tekentafel, is dat helemaal goed. Zorg ervoor dat het jouw keuze is en die van niemand anders. Een ander ding om te onthouden, schrijf een realistische lijst van wat je wilt veranderen, zodat je niet verzandt in details. Dit is ook wat je motivatie voor het negatieve zou kunnen beïnvloeden. Veel zeer succesvolle mensen zijn succesvol omdat ze de tand des tijds doorstaan ​​en proberen het opnieuw. Ze laten afleidingen ze niet lang achter. Ze zorgen ervoor dat de volgende stap wordt gezet en hebben een definitief spelplan. En je moet helemaal hetzelfde doen.

9 Wees gemotiveerd Wat er ook gebeurt

Je moet gemotiveerd blijven, wat er ook gebeurt. Dat betekent dat als alles op je pad gegooid wordt om je af te remmen, van ziek worden tot gestrest raken tot het verliezen van je baan, je geïnspireerd en gemotiveerd moet blijven. Denk eens na over waarom je dit ding in de eerste plaats wilde doen. Blijf terugkomen op die motivatie omdat het je zal helpen vast te houden aan je routine. Je hebt een echte kick nodig om te blijven vechten en je doelen te bereiken. Als je iemand bent die altijd wil stoppen omdat je denkt dat het volgen van je dromen veel te moeilijk is, dan is dit iets dat je zeker nodig hebt. Vergeet niet dat er steeds meer dingen voor je in petto zijn (nou ja, als je tenminste gemotiveerd blijft en door blijft gaan). Het klinkt misschien saai, maar trouw zijn aan jezelf is echt het belangrijkste, dus onthoud dat.

8 Oefening

Je weet al dat lichaamsbeweging super belangrijk is voor je geestelijke gezondheid en je lichamelijke gezondheid. Als je dit in gedachten houdt en ook hoe goed je je voelt na het trainen, wil je verschillende manieren vinden om fitness een vast onderdeel van je leven te maken. Het beste? Je kunt volledig en overal trainen. Bekijk YouTube-video's en train in je appartement. Ga joggen, maak een supersnelle powerwalk of ga naar een sportschool of boetiekstudio. Je kunt je echt niet committeren aan een nieuwe, gezonde routine zonder te oefenen, dat is zeker. Al deze gezondheidsdeuren gaan voor je open en je zult er van houden om voor jezelf te zorgen. Een bemoedigende meme als deze over sporten zal je zeker op het goede spoor houden, zodat je nooit vergeet hoeveel je ervan houdt om in het zweet te werken (zelfs als je de volgende dag super pijnlijk bent).

7 Vind je stem

Het is belangrijk om uw stem te vinden, aka waar u goed in bent, zowel in uw werk als in uw persoonlijke leven. Als je vertrouwd bent met wie je bent en waar je naartoe gaat, zullen meer deuren en meer goedheid voor je open staan ​​en zul je een veel gezonder en gelukkiger leven leiden. Het zal ook veel gemakkelijker zijn om je routine bij te houden, en dat is echt een leuke bonus. Je moet jezelf misschien veel vragen stellen over gezondheid, geluk en hobby's, maar het is het waard als je je realiseert wie je echt bent en wat je dit jaar wilt doen. Er zijn veel online hulpmiddelen om u te helpen dit te doen. Wees niet bang om ze op te zoeken, zodat je tot in de kern kunt komen wie je bent en waar je naartoe gaat. Je zult zien dat wanneer je dit pad van zelfonderzoek begint, de juiste mensen in je leven beginnen te komen en je op weg helpen.

6 Vind je stam

U hebt vast wel eens mensen horen praten over het vinden van uw stam en laat 2017 het jaar zijn dat u het eindelijk doet. Zodra je de mensen vindt die denken, handelen en een beetje gek zijn zoals jij, ben je goed op weg om je eigen pad te vinden, waar je thuishoort en waar je naartoe gaat. Je stam zal je professioneel, sociaal en spiritueel helpen, zolang je maar contact met ze opneemt en het werk doet zodat ze je op al deze fronten kunnen helpen. Je kunt stammen vinden in je community, via vrienden en online. Het belangrijkste is dat je er een vindt die geestelijk resoneert met jou en dat je zal helpen en je naar dat volgende niveau van zelfontwikkeling zal brengen. Het andere wat stammen kunnen doen? Ze houden u verantwoordelijk voor uw dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse doelen en bellen u als u slap bent en niet aan uw eigen persoonlijke gewicht trekt. Vaak moeten we dit horen om door te gaan of anders worden we misschien lui.

5 Glimlachen en verder gaan

Ah ja. De wereld is gek, dus we kunnen net zo goed lachen en de kleine dingen niet zweten. Als we verder gaan, zullen de dingen vanzelf uitwerken ... en vaak ten goede. We kunnen ook lachen om enkele van de absurditeiten van ons leven en een band hebben met de mensen om ons heen die hetzelfde voelen. Hoe kan dit ons terugbrengen in een routine? Welnu, als we weten wat we niet willen doen of hoe we helemaal niet willen leven, zullen we ons leven veel duidelijker zien. En we zullen weten aan welke routine we ons moeten houden. Dan kennen we het pad dat we moeten volgen en zullen het vanuit ons hart volgen. We kunnen ook medezusters ontmoeten die levenslange vrienden worden, die ook met ons kunnen lachen om absurditeiten en ons ontmoeten op het volgende niveau van ons leven. We zullen allebei met elkaar groeien en sterker worden. Dit is een geweldige manier om een ​​nieuw jaar te beginnen.

4 Live In The Moment

Dit is een grote herinnering dat als we ons leven niet in het heden leven, we nooit een echt leven zullen ervaren waarin we zullen zijn wie we moeten zijn. We hebben allemaal dromen die we willen volgen, toch? Dus waarom gaan we niet elke dag achter hen aan? Er zijn altijd offers die moeten worden gemaakt, maar zodra we kansen gaan nemen en trouw blijven aan wat en wie we liefhebben, zullen dingen ons op nieuwe en positieve manieren openen en zullen we er beter van worden, net als al diegenen rond ons. Het nieuwe jaar is een goed moment om een ​​nieuwe carrière, hobby of relatie op te starten. Door ons meer en meer open te stellen, leren we moed om verder te gaan en uitdagingen aan te gaan. Dit is echt het spul van opwinding en een nieuw en opwindend leven. Als we altijd op veilig spelen, zullen we het missen op zoveel van wat het leven te bieden heeft en verdrietig zijn en er minder van zijn.

3 Mediteer eigenlijk

Mediteren is een vrij moeilijk ding om te doen, maar als je de verveling kunt stoppen en het ook daadwerkelijk kunt doen, wordt het een geweldige ervaring voor je. Het brengt ons diep in onszelf en helpt ons te leren hoe we geconcentreerd kunnen zijn in het heden, kalm en verbonden met de energie overal om ons heen en binnenin ons. Het helpt ons ook om goed te leren ademen en ons denken te vertragen, zodat we goede en gezonde beslissingen kunnen nemen zonder haastig of te snel iets te beslissen. Een meme die is gewijd aan meditatie is geweldig omdat het ons helpt te zien hoe langzamer en het moment omarmen het gezondste is wat we kunnen doen om vooruit te komen en ons goed te voelen. Het andere geweldige ding? Je kunt op elk moment van de dag en overal bemiddelen van vijf tot twintig minuten, afhankelijk van je tijd en energie. Hoe langer hoe beter naarmate je er meer aan gewend raakt, maar in het begin na een paar weken zul je een verschil zien, zelfs met vijf minuten per dag.

2 Zoek een reden

Is er een reünie op de middelbare school aan de gang? Dit is een goed moment om fysiek in vorm te komen, zodat u zich goed voelt over uzelf. Denk hier eens over na, als u nog maar worstelt om uw gezonde eet- en leefpatroon te vinden. Als een klasreünie of een bruiloft de manier is om gezondere gewoonten te hebben, waarom niet? Het is belangrijk om ervoor te gaan en als dit de motiverende factor is achter je nieuwe resoluties die je daadwerkelijk gaat houden, wat is dan het probleem? Een leuke bonus is dat je positieve houding waarschijnlijk ook anderen om je heen zal aanmoedigen. Je hebt natuurlijk niet echt een mooie reden nodig, zoals een reünie, een bruiloft of een evenement om gezond en gelukkig te worden. Je kunt zonder dit absoluut vasthouden aan je routine. Maar als je een groot evenement hebt om over na te denken en ernaar uit te kijken, dan is dit een geweldige manier om het te doen.

1 Stop met de excuses

Dit is een geweldig motiverende uitspraak, niet alleen voor het nieuwe jaar, maar op elk moment, omdat het ons eraan herinnert dat we zelfs in moeilijke tijden onze problemen moeten oplossen zonder onze wonden te likken en excuses te maken. Iedereen heeft moeilijke tijden. Het is hoe we verder gaan en ons leven verbeteren, dat maakt echt het verschil in wat voor soort leven we leven: negatief of helemaal positief. We hebben allemaal onze dagen waar we medelijden met onszelf hebben, maar zolang de meeste dagen gevuld zijn met hoop, ambitie en kracht, zullen we uiteindelijk onze doelen bereiken en onderweg onze demonen bevechten. We kunnen anderen ook inspireren om hetzelfde te doen. Iedereen houdt er immers van om te lezen en te delen in een succesverhaal en zal geïrriteerd raken door altijd het negatieve te horen in een ander geval. Uiteindelijk moet je eruit springen en je best doen. Als je eenmaal gewend bent geraakt aan je routine, zul je niet geloven hoeveel je ervan houdt.