13 dingen die je voor je huid zou moeten doen

Als je jong bent, kan het totaal onmogelijk zijn om te denken dat je huid ooit iets anders zal zijn dan zijn soepele, prachtige zelf. Maar dankzij veroudering en algemene slijtage zal je huid zeker veranderen. Hoe eerder je in het aas komt om je huid (en de rest van je lichaam, natuurlijk) met het grootste respect te behandelen, hoe beter je op de lange termijn zult zijn. Als u jarenlang uw gezicht hebt verwoest, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het is nooit te laat om dingen om te draaien. Als u genoeg nieuwe gezonde huidgewoonten aanneemt, ziet u absoluut enkele positieve veranderingen. Dit zijn de 13 beste dingen die je nu voor je huid zou moeten doen. Je zult ons later bedanken.

13 Bescherm het tegen de zon

Dit advies is waarschijnlijk vrij saai, maar het wordt met een reden herhaald: het is gewoon een goed advies. Ga er niet vanuit dat de zon niet sterk is, ongeacht wat voor weer het is of hoe weinig tijd je buiten wilt doorbrengen. Mogelijk kunt u sommige UVB-stralen vermijden door binnen te blijven, maar UV-stralen kunnen dwars door uw auto en de ramen van uw huis gaan en ze kunnen de zon beschadigen. In feite hebben veel mensen meer schade aan de zon aan de linkerkant van hun gezicht van het rijden. Je moet absoluut zonnefilter toevoegen aan je dagelijkse routine.

12 Koop nieuwe kussenslopen

Slapen is erg belangrijk om onze huid gezond te houden, want het is wanneer onze huid geneest en ontstekingen tegengaat. Als u op uw zij slaapt, kunt u per ongeluk uw kans op het krijgen van rimpels vergroten. Katoenen kussenslopen kunnen aan je huid trekken. Dit is volledig te voorkomen als je een paar gladde satijnen of zijden kussenslopen hebt die je gezicht wat vrijheid geven. Krijg in elk geval het hoogste profiel dat je kunt vinden om ervoor te zorgen dat je hoezen zacht zijn (je bent zo mooi).

11 Zoek naar uw huidtype

Iedereen heeft een ander huidtype en het leren van waar je mee werkt, zal veel helpen. Sommige mensen moeten hun gezicht vaker wassen dan anderen, en anderen zouden baat hebben bij het gebruik van sterke producten, terwijl anderen ze helemaal niet nodig hebben. Als je geen idee hebt, kun je altijd een dermatoloog bezoeken of een gezichtsbehandeling krijgen. Zodra u uw huidtype kent, kunt u het beste actieplan uitzoeken.

10 Do not Over-Exfoliate

Scrubben is goed ... tot op zekere hoogte. Het punt van exfoliëren is om dode huidcellen te verwijderen waardoor je gezicht er dof uitziet en mogelijk je poriën verstopt door gunk erin te houden. Maar raak niet af van de natuurlijke oliën die je nodig hebt om je huid gezond en beschermd te houden (daarom zijn ze er om mee te beginnen). We hebben die natuurlijke huidbarrière nodig zodat onze cellen in een normaal tempo kunnen keren en onze producten dus echt werken.

9 Bevochtig

Als je moisturizer overslaat, is het tijd om te beginnen. Als je in het verleden niet het meeste geluk hebt gehad met een bepaald product, blijf het proberen totdat je de beste pasvorm voor je vindt. Er zijn vele lichtgewicht versies die je niet laten ontsnappen of die ervoor zorgen dat je make-up van je gezicht glijdt in een zweterige puinhoop. Een goede vochtinbrengende crème bevat ingrediënten die uw huid beschermen tegen de zon, de smog of allebei.

8 Drink water

Moisturiseren vanaf de buitenkant is noodzakelijk, maar hydrateert ook van binnenuit. Om je huid er gezond en gezond uit te laten zien, hebben je huidcellen veel water nodig, en de enige manier om dat te doen is drinken. Als je veel water drinkt, blijven je nieren en lever op topniveau functioneren, zodat ze hun werk effectief kunnen doen door de rotzooi uit je lichaam te blazen die het niet nodig heeft. Hoe minder onzin in uw lichaam, hoe minder ontsteking op uw huid (en ook elders).

7 Stop met het aanraken van je gezicht

Het kan moeilijk zijn om de gewoonte om je gezicht aan te raken te negeren, omdat we ons niet altijd realiseren dat we het doen. Maar we mogen de hele tijd ons gezicht niet aanraken, want we hebben een hoop bacteriën in onze handen als we alles aanraken, en we willen dat niet op ons gezicht zetten. Wanneer we op onze huid plukken, veroorzaken we microscopische tranen en elke open huid is als een knipperend welkomstteken voor bacteriën. Grof, we weten het, dus laten we het er allemaal over eens zijn om deze slechte gewoonte van de huid te stoppen.

6 Take Your Makeup Off At Night

Ja, je hebt dit ongeveer een miljoen keer gehoord, maar het is nog steeds waar. Slapen met je make-up helpt je poriën te verstoppen en geeft je niet de kans om zich te ontdoen van alles wat je de hele dag op je gezicht hebt verzameld. Make-up verstopt de poriën en leidt tot puistjes en kan je poriën zelfs groter maken. Hoe meer je breakout, hoe meer je je gezicht gaat aanraken en meer problemen veroorzaakt. Dus laten we de cyclus stoppen.

5 Sla de drank over

Alcohol is niet zacht voor ons lichaam en het is zeker ook niet zacht voor onze huid. Het is een hepatotoxine wat betekent dat het onze lever en de cellen die verantwoordelijk zijn voor detox beschadigt. Wanneer ons lichaam niet op een efficiënte manier kan ontgiften, houden we vast aan gifstoffen die de reactie van ons immuunsysteem kunnen verminderen en, als dat niet erg genoeg is, onze stressniveaus ook verhogen. Dit betekent meer puistjes, rimpels en minder van het natuurlijke herstelproces. Alcohol droogt ook onze cellen uit. Je weet dit al als je ooit wakker bent geworden met een grof ogend gezicht na een avondje stappen.

4 Uitgesneden suiker

Natuurlijk smaakt suiker best goed, maar het is ook verantwoordelijk voor het ouder worden van onze huid. Wanneer suiker de bloedbaan binnengaat, hecht het zich aan eiwitten en vormt het moleculen die geavanceerde glycatie-eindproducten worden genoemd, die niet goed zijn. AGE's hopen zich op in ons lichaam en veroorzaken schade aan alle eiwitten die ze kunnen vasthouden, meestal collageen en elastine. We hebben beide nodig om onze huid stevig te houden.

3 Slaap meer

De meerderheid van ons zou het erover eens zijn dat we meer slaap nodig hebben, en als we dat voelen, dan moeten we dat zeker doen. Slapen klinkt niet echt zo productief als meer werken en het is niet zo leuk als het kijken naar Netflix. Maar het is een krachtig hulpmiddel om ontstekingen in het lichaam te bestrijden en zonder voldoende slaap, onze hormonen kunnen gek worden en allerlei problemen veroorzaken. Niet genoeg slapen versnelt het verouderingsproces en we moeten slapen om onze huidcellen te vullen met hydratatie. Je hebt misschien gemerkt dat zelfs een nacht van slechte slaap je gezicht waardeloos kan maken.

2 Eet gezond

Doe een inspanning om dingen te eten die echt goed voor je zijn. Elk voedsel in zijn natuurlijke, onverwerkte staat zal een betere optie zijn dan wat dan ook verwerkt, geen vragen gesteld. Geheel voedsel heeft altijd verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Denk aan vers fruit en groenten, mager vlees, volle granen ... je snapt het. Die dingen zijn niet alleen goed om je gewicht onder controle te houden, maar ze laten je er eigenlijk ook jonger en gezonder uit zien. Hé, als ijdelheid je gezonder maakt, is het een win-win.

1 Neem enkele supplementen

Als u niet genoeg voedingsstoffen in uw dieet krijgt, kunt u profiteren van enkele veelvoorkomende supplementen. Visolie is bijvoorbeeld een perfecte bron van omega-3-vetzuren, die helpen uw huidcellen vocht vast te houden. Vitamine C is een geweldige aanvulling op een antioxidant boost om te helpen de ontsteking in het lichaam die de huid aantast te verminderen. Biotine is een B-vitamine die de gezondheid van niet alleen je huid, maar je zenuwen, het spijsverteringskanaal en je metabolisme kan stimuleren. Nogmaals, win-win.

bronnen huffingtonpost.com, prevention.com, everydayhealth.com, medicaldaily.com