13 Tekenen dat je emotioneel instabiel bent

Emoties zijn volkomen normaal en een van de dingen waardoor mensen anders zijn dan bijvoorbeeld een computer die net zo slim is als wij. Het maakt ons ongemakkelijk wanneer mensen helemaal geen emoties uiten, en het kan ons ook ongemakkelijk maken wanneer mensen in bepaalde situaties sociaal onaanvaardbare niveaus van emoties uiten. We kunnen niet altijd bepalen wat we voelen en leren hoe we onze emoties kunnen ordenen en onze behoeften op de juiste manier kunnen communiceren, kan een levenslange leercurve zijn. We voelen ons emotioneel, zelfs wanneer we totaal emotioneel gezond zijn, dus het is niet altijd gemakkelijk om te ontdekken dat iets niet goed is en het punt van emotionele instabiliteit bereikt. Maar emotioneel onstabiel zijn is geen goede plek om in te zijn, omdat het vaak veel problemen veroorzaakt en het ook echt een uitdaging maakt om met dingen om te gaan, dag in dag uit. Achteraf is het over het algemeen gemakkelijker te zien. Hier zijn enkele signalen dat je emotioneel onstabiel bent.

13 Je kunt niet slapen

Iedereen heeft af en toe een nacht waar ze woelen en draaien, of zelfs een periode waarin de slaap moeilijk te vinden lijkt. Maar uiteindelijk verschuift dit over het algemeen en komt slaap terug omdat mensen gewoon moeten slapen. Maar als het standaard voor u is dat u niet kunt slapen en dit nooit verandert, kan dit een teken zijn dat de emotionele stabiliteit is uitgeschakeld. Je lichaam is natuurlijk gewoon moe van het leven van alledag, dus als je niet kunt slapen komt dat omdat een overactieve geest je in de weg zit. De vraag is natuurlijk waarom je geest zo overactief is dat je niet kunt slapen. Soms komt het omdat er iets specifieks aan de hand is, maar het kan zijn dat je normale stressniveaus zo hoog zijn dat je de geest niet kunt stillen, of je nu productief denkt terwijl je gooit en draait of niet. Hoogstwaarschijnlijk niet. Het turbulente nachtleven is niet per se de meest productieve plek om uw kwaliteitsdenken gedaan te krijgen.

12 Je liegt

De meeste mensen liegen hier en daar over dingen die er eigenlijk niet toe doen. De meeste mensen doen het zelfs zonder het te merken, maar het zijn dingen als "oh ik kan niet dat ik een doktersafspraak heb" om te voorkomen dat je ergens in rapt wat je niet wilt doen. Iedereen heeft verschillende meningen over het feit of dat soort liegen nog steeds slecht is of niet, maar het gebeurt. Maar als je regelmatig liegt over grotere dingen en je er bewust van bent maar niet weet hoe je ermee moet stoppen, dan is dat een teken dat iets emotioneel niet klopt. Als je met je emotionele gezondheid op het circuit bent, wil je niet liegen en voel je je er schuldig over als je dat doet. Dat is een natuurlijke reactie omdat we goed willen zijn voor mensen. Als je heel comfortabel ligt, ben je A: niet super bezorgd over het welzijn van andere mensen en B: waarschijnlijk probeer je jezelf een leukere / betere / slimmere persoon te laten lijken die je voelt alsof je bent. Maar weten dat je geweldig bent, is echt de enige manier om andere mensen te laten denken dat je bent.

11 Je bent verliefd op iemand die je niet kent

We hebben allemaal hier en daar onze hartelijkheid, maar er is een groot verschil tussen een casual celeb crush en echt het gevoel alsof je een soort emotionele band hebt met iemand die je niet kent. Of het gevoel hebben dat je een emotionele band hebt met iemand die een relatie heeft en je bent geïnteresseerd in hen ondanks dat ze je nooit interesse tonen. Of zelfs zeker weten dat iemand in je geïnteresseerd is ondanks het feit dat ze nooit echt interesse getoond hebben. En dan regelmatig op dat feit focussen. Dit heeft meestal te maken met het gevoel dat je je niet meer onder controle hebt of dat je moet weten dat er liefde en acceptatie in je leven is, ongeacht of je huidige relaties in het echte leven dat weerspiegelen. Het is niet het ergste in de wereld als je niet aan die gedachten en impulsen doet, maar als ze niet echt of realistisch zijn, is het meestal beter om erachter te komen waarom je niet geïnteresseerd bent in dat soort band met mensen die zijn eigenlijk in je leven.

10 Je hebt veel moeite om beslissingen te nemen

Beslissingen kunnen moeilijk zijn, maar de waarheid is dat veel van de kleintjes er niet zoveel toe doen als we denken dat ze doen. Natuurlijk zijn er een miljoen manieren waarop elke dag zou kunnen gaan en we zouden altijd moeten proberen de best mogelijke beslissingen te nemen, maar zomen en klagen over wat te eten voor de lunch zal waarschijnlijk niet het blijvende effect hebben dat het voelt alsof het zou kunnen in het moment. Emotioneel stabiele mensen hebben de neiging om vrij gemakkelijk door die kleinere beslissingen te gaan voor iemand die met angst te maken heeft, het kan letterlijk de belangrijkste beslissing in de wereld aanvoelen. Het probleem is dat als je angstig bent, het alles markeert wat fout gaat of fout kan gaan, en hoe meer beslissingen je moet nemen om de kans te vergroten, is dat er iets anders fout kan gaan. Problemen hebben met het nemen van beslissingen kan een goed teken zijn dat je emotionele stabiliteit een beetje wegvalt.

9 Je goede humeur is bijna alarmerend goed

Het voelt geweldig om in een goed humeur te zijn! Vooral als je je vaak humeurig voelt of niet. Maar als je goede humeur zo goed voelt dat het bijna alarmerend is, kan dit een teken zijn dat je een beetje emotioneel onstabiel bent. Een goed humeur zou moeten voelen alsof alles goed is in de wereld, maar het zou je niet zo gehyped moeten maken dat je echt denkt dat je een supermens bent en je naar de rand van een high duwt waar je moeilijk vanaf kunt komen. De ebbs en flows zijn normaal, maar ze mogen niet zo ver gaan in beide richtingen dat ze het moeilijker maken om te functioneren dan je normale staat. Wanneer mensen de normale hoeveelheid goede stemmingen voelen, zullen ze zich nooit afvragen waarom ze zich goed voelen. Maar als u zich bijna nerveus voelt over waarom uw humeur zo goed is, kan dat een teken zijn dat iets een beetje uit balans is. Maak je geen zorgen, let gewoon op en vraag iemand om advies als je denkt dat je het nodig hebt.

8 Je kunt niet stoppen met eten

Eten is geweldig, we hebben de calorieën en voedingsstoffen nodig om gezond te blijven. Het is ook erg lekker en plezierig en raakt die beloningscentra in de hersenen. Maar als onze eetgewoonten drastisch veranderen en enigszins uit de hand lopen, is dat een goed teken dat er iets emotioneel gebeurt. Je wilt niet het gevoel hebben dat het eten je controleert. Angst kan ertoe leiden dat we te veel eten en / of meer eten dat we normaal niet zouden eten. Wat er gebeurt, is dat wanneer je gestresseerd bent, je lichaam andere hormonen afgeeft dan wanneer het gezond en gelukkig is. Sommige van die hormonen doen je lichaam denken dat het meer voedsel nodig heeft dan het eigenlijk doet. Het eten van smakelijke lekkernijen maakt het brein gelukkig en kan sommige van die zich goed voelen hormonen zoals elke andere ondeugd bevrijden. We kunnen wanhopig worden voor die hit van goed gevoel, maar dat grenst aan de lijn van verslaving. Gelukkig kunnen dingen zoals lichaamsbeweging ook die feel-good hormonen doen toenemen, wat meestal een gezondere gewoonte is dan overdrijven tijdens het avondeten.

7 Je eet helemaal niet

Andere mensen verliezen hun eetlust wanneer ze gestresst of depressief zijn, wat net zo slecht is als een teken. Soms gaat het gepaard met een algemeen gevoel van malaise en dat 'waarom moeite'-gevoel. Andere keren is het een reactie op het "vecht of vlucht" ding. Wanneer je lichaam denkt dat het een of andere bedreiging probeert aan te pakken, stopt het met concentreren op de vertering van voedsel, waardoor je denkt dat je je winkels niet hoeft aan te vullen. Het is in feite gewoon proberen zo productief mogelijk te zijn om ervoor te zorgen dat je overleeft wat je maar van streek maakt. Zelfs als het iets is van plankenkoorts of zich klaar maken om het uit te maken met iemand. Je weet dat het geen fysiek gevaar is, maar je zenuwen vertellen je lichaam een ​​ander verhaal. Wanneer dit in de loop van de tijd doorgaat, kan dit een teken zijn dat iets ver weg is en dat je stressniveaus superhoog zijn.

6 Instagram is het leven

De meeste mensen gebruiken Instagram tegenwoordig en veel mensen zijn eraan verslaafd, maar als het je hele leven kost, is dat waarschijnlijk geen goed teken dat emotionele stabiliteit op het spel staat. Als je geobsedeerd bent door Instagram, ben je waarschijnlijk ook geobsedeerd door het krijgen van veel likes, ook al is dat geen accurate beoordeling van iets in het leven. Je hoeft niet per se te weten wie iemand die jou volgt op sociale media is of wat ze leuk vinden aan wat je doet, dus het is niet echt een juiste overweging om ook met hun mening rekening te houden. Veel mensen raken geobsedeerd door het idee om contact te houden met hun 'fans' zonder echt te overwegen waar die fans voor zijn. Volgen ze je om in te checken op je lunch? Er zou niet veel gebeuren als je een dag vrijaf nam en toch kan dat concept overweldigend lijken als je verslaafd bent aan de interactie.

5 Je zou liever niet nuchter zijn

Veel volwassenen nemen hier en daar deel aan het drinken van een drankje voor volwassenen, maar de voorkeur geven aan het ontsnappen van alcohol of drugs aan de realiteit kan een teken zijn dat iets emotioneel afwezig is. Er is een verschil tussen echt plezier hebben en proberen te ontsnappen aan de slechte tijden. Sommige mensen vermijden wat hun emotionele problemen betreft en zullen vrijwel alles doen om door te gaan met het vermijden van hen. Het is wanneer we helder zijn en zonder afleiding dat we veel van ons denken doen, en daarom moeten kijken naar wat niet werkt en wat we verkeerd doen. Als je er niet klaar voor bent om die verantwoordelijkheid op je te nemen, zou je uiteindelijk manieren kunnen zoeken om ervoor te zorgen dat je hoofd niet duidelijk is. Een van de meest gebruikelijke manieren om dit te doen, is om wat stoffen in het lichaam te brengen. Het is moeilijk om een ​​duidelijk antwoord te vinden op de vraag of je te veel drinkt, maar je weet waarschijnlijk al of dat waar is of niet.

4 Je kunt niet ontspannen

We ervaren allemaal stress, maar als we ons emotioneel gezond voelen, kunnen we manieren vinden om dingen in balans te brengen, zodat we ons verstand niet verliezen. We hebben een stressvolle dag en ontspannen op de veranda. We hebben een stressvol jaar, dus we gaan op reis. Dat soort dingen. Maar wanneer uw stressniveau superhoog wordt, kan het moeilijk of onmogelijk zijn om te ontspannen tijdens die "ontspannende" tijden, wat alleen maar meer stress voor u betekent, evenals de mensen om u heen. Als je nooit naar beneden komt van je belangrijkste stressniveaus, krijgt je lichaam geen kans om te herstellen, en je geest ook niet. Velen van ons zijn getraind om veel en veel te bereiken, dus als we proberen uit te zoeken wat een ontspannende activiteit is, zoeken we misschien wat van datzelfde tempo. Zoals zeer actieve vakanties of veel drinken om los te laten. Maar die dingen behandelen het lichaam niet op dezelfde manier als echte ontspanning.

3 Je bent zo moe dat je niet kunt omgaan

Een belangrijk teken van extreme stress is extreme vermoeidheid. In feite is het gebruikelijker om om psychologische redenen uitgeput te zijn dan voor fysieke. Onze hersenen hebben veel energie nodig om alles te doen waar we ze doorheen steken. Je weet dat dit waarschijnlijk het geval is als je de hele nacht genoeg slaapt, maar toch het gevoel hebt dat je de hele dag kunt slapen. Natuurlijk kan een deel hiervan te wijten zijn aan je levensstijl of gewoonten om voor je lichaam te zorgen, maar dat speelt ook in fysieke stress. Soms raken we uitgeput lang voordat we ons echt realiseren wat niet goed is gegaan in ons leven. Maar als je dan op het punt komt dat je echt kunt zien wat er fout is gegaan en er een aantal bruikbare stappen te nemen zijn om in een betere richting te gaan ... zul je merken dat de slaperige mist bijna onmiddellijk oplicht. Dat kan een vreemde ervaring zijn en een goede herinnering aan hoe sterk de geest is.

2 Je bent altijd in een slechte relatie

Soms hebben we hier en daar een slechte relatie of een giftige vriend en het kan even duren voordat we uitvinden wat we ermee moeten doen. Het is niet gemakkelijk en ze verdwijnen niet altijd helemaal. Maar als al je relaties vol drama zijn en dingen die gewoon niet goed zijn, kan dit een teken zijn dat je het aantrekt of zelfs zelf een deel van het drama veroorzaakt. Dat zijn echt moeilijke dingen om toe te geven, maar de waarheid is dat het leven op die manier niet dramatisch hoeft te zijn. Er is genoeg algemeen drama om mee om te gaan en je kunt nooit precies bepalen hoe iemand anders op je reageert, zodat het hier en daar verschijnt. Maar dramatische relaties zouden niet het grootste deel van je tijd in beslag moeten nemen of zelfs elke dag opduiken. Vraag jezelf af waarom je dat soort relaties hebt. Het antwoord zal niet eenvoudig zijn, maar weet dat er een antwoord is.

1 Je kunt niet alleen zijn

Als je het gevoel hebt dat je niet alleen kunt zijn of om kunt gaan met iets in je eentje, kan dit een teken zijn dat iets emotioneel van de kaart is. Het is normaal om tijd met mensen door te brengen en het is ook normaal om wat tijd voor jezelf nodig te hebben om ze te decomprimeren en te ontspannen. Het is niet natuurlijk om niet alleen te zijn uit angst voor waar je geest heen zal gaan. Persoonlijke groei en echt stressbeheer kunnen komen van veel reflecteren, eerlijk zijn tegenover jezelf en verantwoordelijkheid nemen voor wat er moet veranderen. Maar dat gaat niet op dezelfde manier gebeuren als je nooit alleen kunt zijn. Altijd bij andere mensen zijn, geeft ons simpelweg niet de ruimte om te denken zonder afleiding, en dus als het beangstigend lijkt om zonder de afleidingen te zijn, betekent dit hoogstwaarschijnlijk dat je ergens voor wegrent. De sleutel is om gewoon te accepteren dat wat het ook is dat je daar vindt, beter zal blijken als je ermee omgaat.