13 herinneringen voor de over-denker
Overdenken is als het verliezen van een gevecht met een zak chips: als je eenmaal begint, kun je gewoon niet stoppen. Het is gemakkelijk om uit de hand te lopen bij het nadenken over je liefdesleven, waarom je je beste vrienden in weken niet hebt gezien en of je baas je walgt of van je houdt. Er zijn zoveel stressvolle dingen over het dagelijks leven dat je je soms moeilijk kunt voorstellen hoe iemand functioneert, laat staan dat het echt leuk is om over hun dagen te gaan. Het lijkt erop dat wanneer je denkt dat alles vanaf nu helemaal goed gaat, de andere schoen valt en je een hele reeks nieuwe problemen hebt om mee om te gaan. Het maakt niet uit hoeveel het zuigt als het voelt alsof je je hersens niet kunt uitschakelen, weet dit: het is volkomen normaal. En het is helemaal mogelijk om je gekke geest te omarmen. Hier zijn 13 herinneringen als je teveel denkt.
13 Het betekent dat je slim bent
Natuurlijk lijkt u vaker neurotisch dan u zou willen toegeven, maar er zijn veel redenen waarom slim zijn een goede zaak is. Allereerst sta je absoluut aan de top van je gekozen carrière - geen twijfel mogelijk. Ten tweede zul je veel aantrekkelijker zijn voor het andere geslacht, en wie wil dat niet? Schaam je er nooit voor dat je slim bent. De volgende keer dat je beste vriend of moeder je vertelt dat je dingen overdenkt, moet je gewoon glimlachen en het als een compliment beschouwen.
12 Het is beter om te veel dan helemaal niet te denken
De volgende keer dat je jezelf in het midden van het vragen stelt of je de juiste keuzes voor je toekomst maakt, onthoud dit: het is beter om te veel na te denken dan helemaal niet. Zou het niet vreselijk zijn als je gewoon over je leven ging en nooit echt nagedacht hebt over wat je aan het doen was? Het is goed om je zorgen te maken over je keuzes en het beste te willen voor je toekomst. Het betekent dat je wilt dat dingen geweldig zijn, en waarom zou je niet?
11 Het leven is moeilijk
Het leven is nooit geweldig, hoewel dat super geweldig zou zijn. Absoluut iedereen ervaart slechte dagen - sommigen meer dan anderen, natuurlijk, maar het is onmogelijk om nooit het gevoel te hebben dat dingen uit elkaar vallen. Niet om alle deprimerend te worden, maar het leven heeft absoluut zijn ups en downs. Soms gaat je leven gewoon niet zoals jij het wilt, en dat is normaal. Je gaat natuurlijk alles overdenken - dat hoort gewoon bij het territorium. Klop jezelf niet op voor het zijn zoals iedereen.
10 Je vrienden overheersen ook
Denk terug aan de laatste keer dat je hebt gedeeld wat je ervoer met je beste vrienden. Hebben ze gelachen en gezegd dat hun leven volkomen perfect was? Waarschijnlijk niet. Het komt vrij zelden voor dat je vrienden zich niet een beetje zouden kunnen verhouden. Iedereen heeft gelijk in de loopgraven van het leven en het zou waarschijnlijk helpen om met de mensen te praten waar je om geeft. Dus ga je gang en sms je BFF - ze zal het met je eens zijn, beloof het.
9 Benadrukken lost niets op
Het is belangrijk om je gevoelens daadwerkelijk te voelen, maar als je een chronische overdenker bent, zullen je emoties plaatsmaken voor een totale paniekaanval. Op een gegeven moment zal uitfrissen je ervan weerhouden om een echte oplossing voor je situatie te vinden. Vergeet niet dat de meeste wolken zilveren voeringen hebben en dat de meeste dingen beter worden. Maar je moet rustig de situatie benaderen waar je voor staat om daadwerkelijk te gebeuren - niets lost zichzelf op magische wijze alleen op. Het zou echter wel cool zijn als dat zo was.
8 Je bent een overlevende
Het maakt niet uit of je nog nooit iets "groots" hebt meegemaakt zoals het hebben van een ernstige ziekte of het doorkruisen van het land (of een ander land helemaal). Je bent nog steeds een overlevende. Je hebt het overleefd door ghost te worden van de nieuwe persoon waar je heel enthousiast over was. Je overleefde het dumpen van iemand die een totale klootzak was. Je herstelde je gebroken hart en je overleefde een stresserend universiteitsprogramma en zelfs je super vervelende eerste baan. Je hebt al dat spul overleefd en wat je nu doormaakt, je kunt het ook overleven.
7 Het is bijna voorbij
Je hersens stoppen niet meer rond te draaien en je voelt dat de dingen nooit meer zullen terugkeren naar normaal. Je kunt gewoon niet stoppen met het bedenken van een miljoen gekke gedachten, waar je ook bent - op het werk, thuis, in de metro, in de bioscoop. Maar Raad eens? Je bent super dichtbij het einde van je slechte ervaring. Het lijkt misschien niet zo, want je bent natuurlijk midden in het lijden. Je weet nooit wanneer een slechte situatie zal eindigen - dat is het slechtste deel. Allemaal onderdeel van het mysterie van dat kleine ding dat leven heet. Maar je bent beslist dichterbij dan je denkt, dus hou gewoon vol.
6 Je hebt hulp
Jij bent degene die je problemen behandelt, dus je denkt dat je alleen bent, toch? Totaal verkeerd. Je zou niet meer verkeerd kunnen zijn. Je kunt je moeder bellen. Je kunt je bestie vragen om na het werk een drankje te drinken. Je kunt een sms sturen naar je zus of broer of een familielid over het pakken van pizza. Het is prima om om hulp en advies te vragen. Vergeet uw ondersteuningssysteem niet - u hebt geweldige mensen in uw wereld en u zou hiervan moeten profiteren wanneer u een moeilijke periode tegemoet gaat.
5 Je zult je morgen beter voelen
Weet je hoe je moeder je altijd opgroeide dat dingen er 's morgens beter uit zullen zien? Het is helemaal waar. Als je morgen wakker wordt, zul je een nieuw perspectief hebben en de dingen zullen niet zo verschrikkelijk lijken. Je zult op zijn minst minder uitgeput zijn en je een beetje beter voelen. Het is verbazingwekkend wat 8 uur slaap kan betekenen voor je hersenen. Als je als een gek overdenkt, kun je er het beste op slapen en morgenochtend een echte beslissing nemen. Je zou 's avonds laat nooit te maken hebben met belangrijke dingen - het is gewoon niet het beste idee.
4 Je kunt je hersenen uitschakelen
Als je echt wilt kalmeren, kun je je hersens gewoon uitschakelen. Er zijn een miljoen verschillende manieren om dit te doen. Bekijk wat goedkope reality-tv. Ga naar de sportschool om al je agressie uit te werken. Naar de film gaan. Je hoeft niet aan je gedachten te denken, vooral als ze supernegatief zijn en je er volledig van overtuigen dat het absolute ergste je zal overkomen. Soms kun je je eigen ergste vijand zijn en dit is zeker een van die tijden.
3 Er is geen manier om te slagen
Denk aan je favoriete actrices, zangers, auteurs of zelfs de persoon in je eigen leven waar je het meest naar opkijkt. De kans is groot dat ze allemaal één ding gemeen hebben: ze hebben heel hard gewerkt om te komen waar ze nu zijn, maar de exacte paden die ze hebben genomen zien er allemaal anders uit. Er is geen manier om te slagen in het leven. Misschien ga je nu door iets verschrikkelijks heen, maar volgende maand ben je in een veel betere positie om je dromen te volgen. Dus hou je gewoon vast en maak je niet zoveel zorgen.
2 Je maakt je zorgen
Natuurlijk zijn je emoties en meningen volkomen geldig. Het is nooit een goed idee om tegen jezelf en andere mensen te liegen, bewerend dat alles goed en perfect is. Maar het merendeel van de tijd, al je zorgen zijn uiteindelijk echt voor niets. Dit is al zo vaak in je leven gebeurd als je er gewoon aan denkt. Misschien gooide je je baas een paar nieuwe ideeën en was hij ervan overtuigd dat hij je zou ontslaan, en toen zei hij dat hij van je ideeën hield. Dus houd je kin op en vertel je hersenen dat je, terwijl je de input ervan op prijs stelt, je nu zult kalmeren.
1 U kunt uw stress voor goed gebruiken
Natuurlijk kun je dit probleem vandaag of zelfs morgen misschien niet oplossen, maar dat betekent niet dat je niet al je gekke stress en adrenaline voor het grotere goed kunt gebruiken. Ga voor iets nieuws - verander je voedingspatroon en eet meer groene groenten, probeer een nieuwe vorm van beweging, maak carrièreplannen. Als je je op iets positiefs kunt concentreren, zoals gezonder en fiter worden of de dromen volgen die je al een tijdje hebt gehad, dan zul je je over het algemeen beter voelen en niet zo veel denken. Maar vergeet niet dat het gebruik van je hersenen niet het ergste is van de wereld.
