13 van de slechtste fastfood-bestellingen en wat je in plaats daarvan zou moeten krijgen

Fastfood heeft niet echt de beste reputatie, en om een ​​goede reden, mensen. Veel ervan is rotzooi ... vaak veel gekker dan je je realiseert, omdat het zo slim is vermomd. Maar als je fastfood gaat eten, kun je net zo goed weten waar je aan begint. Hier zijn 13 van de beste en slechtste dingen die je kunt eten in een fastfoodrestaurant, op basis van calorie- en vetgehalte. Natuurlijk, omdat iets caloriearm is in een fastfoodrestaurant, betekent dit niet noodzakelijk dat het gezond is. Ze vinden het heel leuk om op die plaatsen natrium in te pakken voor smaak, en je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van vreemde dingen als conserveermiddelen die in de fastfood-bereiding worden gebruikt om het eten zo goedkoop te houden. Maar als je bereid bent om de hunkering te voeden (of je bent op een roadtrip zonder andere opties in zicht), zijn hier een aantal dingen om te vermijden, plus een aantal betere alternatieven.

13 Starbucks Eggnog Latte

Ja, Starbucks valt zeker onder de categorie fastfood, want je drinkt niet alleen koffie als je deze speciale drankjes bestelt, je drinkt ook de calorieën van een maaltijd. Zowat elke gearomatiseerde koffiedrank gaat veel meer suiker bevatten dan je nodig hebt, maar de Advocaat latte is een bijzonder slechte dader. Een venti-maat heeft 620 calorieën met 29 gram vet. Je zou beter af zijn om een ​​latte te krijgen en eigenlijk iets te eten met voedsel, zoals hun Protein Bistro Box met een hardgekookt ei, kaas, brood met pindakaas, appelschijfjes en druiven ... allemaal voor slechts 370 calorieën.

12 Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich

Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich heeft 800 calorieën en 46 gram vet. Kip is vaak een gezondere optie dan ander vlees, maar niet wanneer het knapperig is gemaakt met paneermeel en bedekt met saus. Als je met de Chicken Whopper JR zonder mayo kunt gaan, krijg je 270 calorieën terug. Zelfs de Whopper JR sandwich zonder mayo is nog steeds slechts 290 calorieën. Combineer met een tuinsalade zonder dressing en voeg alleen 25 calorieën bij de maaltijd. De ranch dressing alleen al is meer dan 200 calorieën, dus probeer dat te voorkomen.

11 Kentucky Fried Chicken's Pot Pie

Een pot met kippenpot klinkt misschien als een stevige maaltijd om je te vullen, maar het heeft bijna 800 calorieën en 45 gram vet, waarvan 37 verzadigd (eng) zijn. Er is een deal van $ 5 waarbij je de pot-taart krijgt plus een drankje en een koekje, waardoor het alleen maar erger wordt. Experts suggereren dat niet meer dan zeven procent van onze dagelijkse calorieën afkomstig is van verzadigd vet, wat betekent dat als u een dieet van 2000 calorieën eet, u maximaal 16 gram mag eten. Neem in plaats daarvan een paar gegrilde kippentrommeltjes die elk slechts 90 calorieën en vier gram vet bevatten ... plus het eiwit dat je nodig hebt om je echt vol te voelen.

10 XXL Gegrilde Stuft Burrito's van Taco Bell

Wanneer u XXL Grilled Stuft Burritos bij Taco Bell bestelt, kunt u kiezen tussen kip, biefstuk of rundvlees ... met 830 tot 880 calorieën, waardoor ze de slechtste burrito-optie op het menu zijn. Als je wat perspectief wilt, kun je een chili cheese burrito krijgen voor 370 calorieën, een Cool Ranch Doritos Double Decker voor 320 calorieën of een zwarte bonenburrito voor 380 calorieën. Je zou er letterlijk twee van kunnen eten en nog steeds niet het aantal single calorieën van een Grilled Stuft-versie halen. Je kunt zelfs elke burrito gegrild krijgen als je daar echt behoefte aan hebt.

9 McDonald's McFlurry

De McFlurry is een leuk idee en laten we eerlijk zijn, het is best lekker, maar een 16-ounce McFlurry met M & M's heeft 930 calorieën en 33 gram vet plus 128 gram suiker. De Strawberry McCafe Shake zit vlak achter met 850 calorieën en 24 gram vet, en de Shamrock Shake heeft 820 calorieën. Dus wat is de les hier? Alles wat je met een rietje of een lepel bij McDonald's drinkt, is waarschijnlijk geen goede keuze, of je het nu een drankje of een maaltijd overweegt. Sommige deskundigen zeggen dat vrouwen niet meer dan 100 calorieën suiker per dag zouden moeten nemen en als je een McFlurry krijgt, deed je dat gewoon.

8 Taco Bell's Volcano Nachos

Het lijkt misschien alleen maar chips en toppings, maar nee, het is zoveel meer. De Volcano Nachos bij Taco Bell hebben 970 calorieën en 58 gram vet. Het is gewoon niet nodig (of zelfs maar op afstand gezond) om bijna 1.000 calorieën te eten in een enkele maaltijd. Je zou tien flinke appels moeten eten om dichterbij te komen. Taco Bell heeft eigenlijk veel caloriearme opties, maar houd er rekening mee dat ze veel natrium bevatten ... en dat is natuurlijk waarom ze zo goed smaken. Alle fresco-taco's zijn minder dan 170 calorieën, een kant van zwarte bonen is 80 calorieën, en als je de chips nodig hebt, combineer ze met pico de gallo voor 230 calorieën.

7 Subway's Foot-Long Spicy Italian Sub

Subway klinkt als een gezondere optie dan andere fast food-plekken, omdat het standaard broodjes verkoopt die niet gefrituurd of gek zijn. Echter, de Foot-long Spicy Italian Sub heeft 960 calorieën met 48 gram vet, waarvan er 18 verzadigd zijn. Val niet voor de zogenaamde gezonde sfeer die je krijgt. Je kunt beter een broodje van zes centimeter bestellen of je voet lang laten splitsen voor starters en overschakelen naar magere vleessoorten. De kalkoensandwich op tarwebrood met alle groenten en mosterd die je zou willen, komt maar op 217 calorieën. Voeg ons toe, zoals kaas, natuurlijk, maar als cheddar en avocado aan de sandwich worden toegevoegd, komt het nog steeds maar op 266 calorieën..

6 Panera Bread's Mac en Cheese

Mac- en kaasliefhebbers, vermijd de Panera Bread-versie ten koste van alles. Het geeft je 980 calorieën terug met 61 gram vet, waarvan 26 verzadigd en een verbijsterend 2.030 mg natrium dat bijna het dagelijkse maximum is. Ga in plaats daarvan voor alles op hun menu "U kiest twee", waarmee u een maaltijd voor minder dan 600 calorieën kunt maken. Je kunt salades, sandwiches, soepen, flatbreads en drumroll krijgen ... mac en kaas! Als je mix en match, krijg je eiwitten en vezels terwijl je je smaakpapillen blij maakt, plus een goede portie controle.

5 Cinnabon's Caramel Pecanbon

Oké, dus Cinnabon is in het algemeen een vrij slechte keuze als je gezond probeert te zijn of niet aankomt, maar de Caramel Pecanbon is bijzonder slecht. Het bevat 1.080 calorieën en 50 gram vet, het raakt 100 procent van je dagelijkse inname van verzadigd vet bij 20 gram. Om nog maar te zwijgen van 147 gram koolhydraten en 76 gram suiker. Als je erover nadenkt dat we helemaal suiker proberen te vermijden, is dat best gek. Je zou bijna vijf uur moeten lopen om die calorieën te verbranden. Zelfs de Cinnabon Classic heeft 880 calorieën. Je kunt dit beter helemaal overslaan en in plaats daarvan naar Starbucks gaan voor een cake met 140 calorieën cake.

4 McDonald's groot ontbijt met warme broodjes en koekjes

Ontbijt bij McDonald's is geliefd bij veel mensen, ondanks dat we weten dat vrijwel alles wat ze serveren slecht voor je is. Maar het Big Breakfast met Hotcakes en Biscuit is een van de slechtste maaltijden op het gebied van calorieën. De eieren, worst, hotcakes, biscuit en hash brown komen op 1.150 calorieën en 60 gram vet. Maar eerlijk gezegd, denk er eens over: heb je echt drie verschillende soorten zetmeelhoudende koolhydraten nodig in een enkele maaltijd? Zowat het enige dat als gezond kon overkomen in die situatie zijn de eieren, dus je kunt er beter een paar kanten van krijgen in plaats daarvan.

3 Chipotle's Carnitas Burrito

Als je in Chipotle een carnitas burrito maakt met de werken van carnitas, witte rijst, zwarte bonen, sla, kaas, fajitagroenten, maïssalsa, salsa, kaas, zure room en guacamole, dan krijg je 1365 calorieën en 22 gram van vet, met 3.085 mg natrium. Dat zal niet doen. Uiteraard voegen dingen als zure room en witte rijst veel lege calorieën en vet toe aan je maaltijd, dus het zou niet helpen om die te bestellen. Maar je kunt nog beter een burritokom pakken en een paar dingen overslaan. Een burritokom met carnitas, bruine rijst, fajitagroenten, sla, salsa en guacamole zal binnenkomen op 700 calorieën.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Nogmaals, alle broodjes zijn niet noodzakelijk gezond. Sauzen zijn een grote dader, net als vlees met veel vet. De grote maat van de Quiznos Bourbon Steak sandwich heeft 1.380 calorieën en 54 gram vet. Het is gewoon niet nodig. Je kunt in plaats daarvan een hele kip-mesquite-sub krijgen voor slechts 550 calorieën, die 32 gram eiwit bevat, of een kalkoen, ranch en Zwitserse sandwich voor slechts 470 calorieën. Dat is letterlijk ongeveer een derde van de calorieën van de bourbon steak optie en zal je dieet niet verpesten.

1 Quizno's Tuna Melt

Het wordt nog erger voor de sandwichketen! De tonijnsmelting van Quizno is natuurlijk niet alleen bedekt met kaas, maar ook met een gekke hoeveelheid mayo. Als je de sandwich zonder chips krijgt, klokt het in op 1.460 calorieën. Er gebeurt gewoon niets goeds. Je kunt je tonijn en kaas echter nog steeds zonder de ramp krijgen, maar je hoeft alleen maar een tonijnsandwich met jalapeno-cheddar kaas te pakken van hun menu met minder dan 500 calorieën en je bent klaar om te gaan. Je kunt nog steeds een verband kiezen met die optie, en je taille zal je zeker bedanken.