12 tips om zelfverzekerd in die hoge hakken te lopen

Soms waren die schoenen niet gemaakt om te lopen, maar ik beloof je dat ik ze toch draag, EN ik zal ze helemaal zelfvertrouwen geven in mijn verbazingwekkende loopeigenschappen op hoge hakken. Vol vertrouwen lopen op hoge hakken gaat gepaard met veel componenten zoals het hebben van de juiste houding, het verzamelen van kracht en het hebben van een strakke kern, klein beginnen en zo vaak oefenen als je kunt. Na jarenlang hakken te hebben gedragen, ben ik naar The Talko gekomen om mijn absoluut beste tips te delen om vol vertrouwen te wandelen in die torenhoge hakken!

12 Neem een ​​yogales

Vol vertrouwen lopen op hoge hakken begint met één kernpunt-balans. Het volgen van een yogales zal helpen om je spieren te versterken en te verlengen, terwijl je ook je kern uitoefent en zowel je focus als je balans verbetert. Het is zo belangrijk om je core te activeren terwijl je op hakken loopt. Een sterke kern maakt het lopen in de hielen een koud kunstje. Als je een sterke kern hebt, ga je rechtere stand staan ​​en ben je over het algemeen sterker, wat je wandeling immens zal helpen..

11 Ga zitten wanneer je kunt

Pauze nemen is belangrijk om de levensduur van uw nacht in de stad te verbeteren. Zittend een paar minuten per uur of zo zal je voeten en je schoenen een broodnodige pauze geven, vooral als je een lange tijd op je voeten zult doorbrengen. Zittend met je benen gekruist terwijl je hakken draagt, heeft een bijkomend voordeel van het laten pronken met je prachtige paar!

10 Gebruik orthesen / inlegzolen

Orthodics en inlegzolen zijn een droom die uitkomt. Orthodics zijn schoen-inserts die perfect zijn afgestemd op je voetafdruk en helpen om ondersteuning en een beetje kussen te bieden aan je schoenen. Ik vind ze vooral handig bij hakken omdat ze over het algemeen zo oncomfortabel zijn om mee te beginnen. Als u niet van plan bent om een ​​afspraak te maken met een podoloog, probeer dan een paar oude inlegzolen van uw plaatselijke drogisterij op te halen! Inlegzolen zijn perfect afgestemd op uw voetafdruk, maar bieden wel wat steun en comfort op de juiste plaatsen. Orthodics en inlegzolen geven je het gevoel dat je op een wolk loopt en je in staat stelt langere tijd in je favoriete pumps te lopen! Ik gebruik ook graag blisterverbanden voordat ik zelfs een blaar krijg! Laat een van deze dikke verbanden achter op je hiel knallen om een ​​blaar te voorkomen en houd er altijd een paar in je tasje voor het geval je er een krijgt. Deze verbanden voegen zoveel kussen toe dat je de blaar niet eens kunt voelen!

9 Ruw de onderkant van je schoenen

Een glad oppervlak is een worst case scenario voor elke drager van de hiel. Combineer dat gladde oppervlak met een gloednieuwe schoen en je ziet er uit als een nachtmerrie op modegame, slippen en glijden helemaal over de plaats (je weet precies waar ik het over heb - en als je het niet doet, YouTube het en probeer het je best om niet te lachen.) Ruw de onderkant van je schoenen op met schuurpapier, grind of antislip soulstickers om te voorkomen dat je een grote hielfauteuil krijgt. De onderkant van je schoenen kan elke ondergrond beter vastgrijpen als ze wat meer ingesleten is.

8 Oefening

Lichaamsbeweging is belangrijk in alle facetten van je leven als het gaat om gezond leven, maar het is vooral belangrijk om sterk te zijn tijdens het lopen op hakken. Hoewel beenoefeningen cruciaal zijn als het gaat om het dragen van hakken (uiteraard), is het ook belangrijk om een ​​zeer sterke kern te hebben om je gebalanceerd en gecontroleerd te houden in je bewegingen. Probeer het toevoegen van enkelkronkels, kuitstukken, kuitverhogingen, squats, onderrug superman, knie-extensies, onderrug strekken en kernoefeningen zoals planken, crunches en sit-ups naar je normale trainingsroutine om je core strak te houden en je benen sterk . Je merkt een aanzienlijk verschil in de manier waarop je in no-time loopt!

7 Doe rustig aan

Langzaam lopen maakt het niet alleen gemakkelijker om in de hielen te lopen, maar het maakt je ook veel casualer en sexyer! Te snel lopen kan een teken zijn van onveiligheid en het kan ook de kwaliteit van je wandeling beïnvloeden. Door langzame, kleine stappen te nemen, kun je de hielen langer dragen en kun je er verder in lopen. Red het ritme van de New York City voor je sneakers en ruil het in voor een coole Key West-wandeling in je moordende hakken!

6 Zorg dat je schoenen goed passen

Een goede pasvorm is essentieel als het gaat om hoge hakken. We zijn niet zeker wat erger is, een schoen die je bloedsomloop afsnijdt en ongemakkelijk je tenen inkeppt of een paar schoenen zo groot dat ze er halverwege uit vallen. Alleen omdat maat 7 je goed lijkt te passen, moet je altijd meten zoals je zou doen voordat je een BH zou kopen. Als je schoenen te klein zijn, zullen ze je gegarandeerd pijn bezorgen en iedereen zal dat kunnen zien tijdens je wandeling. Als je schoenen te groot zijn, glijd je er uit en glijd je ze weg, wat voor het oog van de buitenwereld nog duidelijker zal zijn. Een goede dimensionering is absoluut cruciaal.

5 Begin klein

Voor nieuwkomer-dragers is een paar stiletto's van 6 inch waarschijnlijk niet de beste manier om aan deze nieuwe magische reis te beginnen. Begin klein door kittenhielen te dragen, probeer dan een paar laarzen met een hak, ga verder met wat sleehakken en dan met platforms, en dan kun je eindelijk die moordenaarstiletto's dragen zonder op Bambi te lijken. Ik raad je ten zeerste aan om met sleehakken en laarzen met hakken te werken, want met sleehakken hoef je je geen zorgen te maken over het balanceren op een kleine hak en met laarzen heb je de toegevoegde steun van een schoen tot aan je been, waardoor je enkel en voet minder belast worden. Ik kan zelfs lange wiggen en laarsjes dragen tijdens lange winkeldagen!

4 Breek ze in

Het in je schoenen breken is erg belangrijk voor alleen (geen pun bedoeld) comfort doeleinden. Als je vindt dat je schoenen iets te strak zijn, vul dan een plastic zak met water, plaats de zak in je schoenen en gooi ze in de vriezer. Als het water bevriest, zal het zich in je schoenen uitbreiden en een beetje uitrekken. U kunt dit proces zo vaak herhalen totdat uw schoenen comfortabel zitten. Oefen rondlopen door het huis, want dit is een geweldige manier om te wennen aan je prachtige nieuwe hoge hakken.

3 Neem kleine stapjes

Kleine stapjes maken is cruciaal als het gaat om lopen op hoge hakken. Wanneer uw hiel in de schoen is opgeheven, is uw stap al natuurlijk ingekort. Het is belangrijk om dit feit te herkennen en niet te ver vooruit te lopen door te proberen je normale stappen te zetten. Een beetje naar achteren leunen is een geweldige manier om je stappen klein te houden, zodat je benen niet zo snel voor je lichaam komen te staan.

2 Oefen

Een wijze man heeft eens gezegd dat de oefening perfect is en dat zeggen absoluut waar is als het gaat om het leren hoe je vlekkeloos en vol zelfvertrouwen op hakken kunt lopen. Zorg ervoor dat je, voordat je een avondje de stad uitgaat met je prachtige nieuwe hakken, minstens een week van tevoren gaat lopen. Als je op je hielen rondloopt, kun je meer te weten komen over wat je wel en niet kunt doen tijdens je avondje uit. Misschien is de trap een no-go in je lucht hoge hakken, misschien zul je meer moeten zitten dan je oorspronkelijk dacht. Naast het verzamelen van enkele cruciale informatie over je schoenen, kun je ze in een klein beetje breken, zodat ze comfortabeler zijn en je voeten gewend raken aan het materiaal en de hoeken.!

1 Heb vertrouwen

Vertrouwen is nummer één als het gaat om lopen op hakken. Er is niets erger dan een mooie meid te zien die duidelijk geen zelfvertrouwen heeft, vooral wanneer ze een prachtig paar 6-inch stiletto's dragen. Het draait allemaal om het faken tot je het haalt. De grootste giveaway van een newbie hiel-drager is het gebrek aan vertrouwen dat zij presenteren. Loop altijd een kamer binnen zoals jij die hebt en je zult het doen!