12 Wetenschappelijke redenen waarom slapen Naakt echt goed voor je is

De wetenschap heeft aangetoond dat naakt slapen eigenlijk heel goed voor ons is. En als de wetenschap zegt dat het waar is, dan moet het waar zijn. Hoewel het steeds populairder wordt voor vrouwen om naakt te slapen, tonen onderzoeken aan dat minder dan tien procent van de Amerikanen naakt slaapt. Er zijn veel voordelen aan naakt slapen. Algemeen geluk, gezondheid en seksleven zijn allemaal gebieden die baat kunnen hebben bij volledig naakt slapen. Slapen op het naakt kan je ook helpen om beter te slapen en je geld te besparen. De voordelen van naakt slapen wegen zwaarder dan de nadelen, dus waarom zou je niet eens proberen te slapen in de buff? De enige keren dat je echt kleren naar bed moet dragen, is wanneer het buiten koud is en je niet ziek wilt worden of wanneer je al ziek bent. Een goede nachtrust krijgen wordt toegeschreven aan vele voordelen voor de gezondheid. Uw kansen op een goede nachtrust en de voordelen die daarmee gepaard gaan, worden verhoogd als u naakt slaapt. Dus doe je kleren uit en word één met je lakens. Blijf lezen om de twaalf wetenschappelijke redenen te achterhalen waarom naakt slapen eigenlijk heel goed voor je is.

12 Je krijgt betere slaap

Je zou beter moeten slapen als je naakt slaapt omdat je lichaamstemperatuur kan dalen zoals het volgens de Amerikaanse Academie van Slaapgeneeskunde verondersteld wordt. Het helpt ons te slapen wanneer onze lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze kan afnemen. Wanneer je diep slaapt, daalt je lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze vanwege je circadiane ritme. Je slaapcyclus kan verstoord zijn wanneer je rotzooi met de natuurlijke lichaamstemperatuur van je lichaam door in pyjama's te slapen. Deze verstoring is direct gekoppeld aan slapeloosheid volgens Elite Daily. Als je merkt dat je problemen hebt met slapen, kun je overwegen om je kleren uit te doen om te slapen.

11 Het kan buikvet verminderen

Weet je nog hoe we zeiden dat je lichaamstemperatuur afneemt als je slaapt? Welnu, die daling van de lichaamstemperatuur verhoogt je groeihormonen volgens de Huffington Post. Tegelijkertijd nemen uw cortisolspiegels af, wat kan resulteren in gezonder slaappatroon. Wanneer de slaap wordt onderbroken, of het nu is omdat je warm of ongemakkelijk bent, produceert je lichaam meer cortisol dan het zou moeten, wat je eetlust versnelt. Dus als je wilt afvallen maar niet wilt trainen of wilt trainen, begin dan met naakt slapen. Het is misschien de enige verandering die u moet aanbrengen om uw gewicht te verbeteren.

10 Het is gezond voor je privé-onderdelen

Gist en bacteriën zullen eerder in de buurt van onze vrouwelijke delen groeien omdat onze vrouwelijke delen een vergelijkbaar klimaat hebben als het tropische regenwoud. Gist groeit op vochtige warme plekken. 'S Nachts ondergoed en andere kleding dragen, helpt niet. Als je zonder iets slaapt, laat je je vagina uitdrogen en blijf gezond en droog. Dit kan allemaal worden ondersteund door de auteur van "The Sex Drive Solution for Women", Dr. Jennifer Landa, die zegt dat naakt slapen volkomen gezond is voor je vagina. En wie gaat er ruzie maken met een dokter die ook een boek schreef over vrouwelijke seksdrive?

9 Je kunt je ochtenddouche overslaan

De meeste vrouwen nemen 's morgens douches omdat ze' s nachts zweten, hun haar is vettig, of hun haar is een puinhoop. Al deze drie dingen zullen waarschijnlijk veranderen als je naakt slaapt. Zoals we al zeiden: als je naakt slaapt, laat je je lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze afnemen, wat betekent dat je lichaam de hele nacht koel moet blijven en je niet moet zweten. Daarom moet je 's morgens niet zwetend wakker worden. Je haar wordt ook niet vettig of verknoeid als je de hele nacht niet zweet. Neem 's avonds een douche en noem het een dag.

8 Je zult meer plezier hebben met je partner

Dezelfde dokter die zei dat het gezond is om naakt te slapen, Dr. Landa, zei ook dat je meer seks zult hebben. Ze bewees dit door te zeggen: "Naakt slapen stimuleert seks en sexy relaties zijn gelukkiger relaties." Het is logisch dat naakt slapen seks stimuleert als je een bed deelt met iemand anders, want dan word je 's ochtends naakt wakker en klaar voor seks. En meer seks in een relatie moet leiden tot meer intimiteit en hopelijk en over het algemeen gelukkiger relatie omdat Oxytocine niveaus zullen toenemen. De Huffington Post voegt eraan toe dat oxytocine het risico op depressie vermindert en stress vermindert.

7 Je zult je sexier voelen

Of u nu alleen slaapt of met een partner of partner, naakt wakker worden zorgt ervoor dat u zich sexy voelt. Je zult je vooral sexier voelen als je met iemand anders slaapt, omdat die persoon ook denkt dat je sexy bent. En als u comfortabel genoeg bent met uw partner en met uw eigen lichaam om naakt te slapen, zal uw algehele zelfvertrouwen verbeteren. En zoals we allemaal weten, leidt zelfvertrouwen tot schoonheid. Je zult jezelf mooier zien als je zelfverzekerd bent, en de wereld ook. Als de voordelen voor de gezondheid geen reden zijn om naakt te slapen, kan het gevoel dat je sexier wilt zijn.

6 Het zorgt ervoor dat je meer doet

Als je de hele dag in je straatkleren of werkkleding blijft tot je klaar bent om naar bed te gaan en daarna naakt naar bed gaat in plaats van een pyjama aan te trekken, zul je eerder naar buiten gaan en iets doen in plaats van binnen blijven en niets gedaan. Mensen die van hun werk naar huis gaan en direct in een pyjama veranderen, hebben meer kans om de rest van de avond binnen te blijven. Op deze manier leven resulteert in een meer sedentaire levensstijl die is gekoppeld aan gewichtstoename.

5 Het kan je huid helpen

Naakt slapen kan het risico op huidziekten zoals voetschimmel verminderen. Voetschimmel treedt op als de natte huid beperkt is. Sommige delen van je huid, zoals oksels, delen van het lichaam en voeten, worden de hele dag bedekt met meerdere lagen en zijn beperkt in de lucht. Naakt slapen geeft al deze gebieden een kans om te ademen en zal hopelijk leiden tot een gezondere en frissere huid. Huidziekten zijn onooglijk en kunnen genant zijn. Als je het risico om een ​​huidziekte te krijgen kunt verminderen door gewoon naakt te slapen, zou je het dan niet op zijn minst willen proberen?

4 Het helpt bij het reguleren van uw cortisolwaarden

We hebben al eerder gezegd dat cortisolgehaltes de gewichtstoename kunnen beïnvloeden, maar cortisolgehaltes zijn van invloed op veel meer dan dat. Hoge cortisolgehaltes zijn gekoppeld aan hunkeren naar slecht voedsel, toegenomen angst, gewichtstoename en andere slechte dingen. Je lichaam is in staat om betere cortisol te maken wanneer je naakt slaapt, omdat het helpt je lichaam op de juiste temperatuur te blijven zodat cortisol zijn ding kan doen. Als u slaapt met kleding aan, is de kans groter dat u oververhit raakt en uw cortisol te hoog zal zijn, en dat blijft zo, zelfs nadat u wakker bent geworden.

3 Het houdt je jong

Naakt slapen brengt uw groeihormoon en melatonine in evenwicht, wat helpt bij het voorkomen van veroudering. U kunt uw lichaam helpen deze te reguleren door uw slaapomgeving elke nacht op 70 graden Fahrenheit te houden, en dat geldt ook voor de temperatuur van uw lichaam. De enige manier om je lichaamstemperatuur laag te houden, is door naakt te slapen. Je lichaamstemperatuur stijgt wanneer je met kleding slaapt, zodat je melatonine en groeihormonen niet effectief kunnen worden gebruikt. Deze hormonen moeten effectief worden gebruikt omdat ze noodzakelijk zijn voor een goede algehele gezondheid en ze voorkomen veroudering.

2 Slapen in de zomer is gemakkelijker

Het is moeilijk om goed te slapen in de zomer als het zo warm is, maar als je naakt slaapt, wordt je kans om beter te slapen enorm groter. Als u geen airconditioning heeft, is het vooral ondraaglijk om in de zomer te slapen. Als je je kleren uitdoet om te slapen, blijft je lichaam echter veel koeler, en het zal niet zo moeilijk zijn om in slaap te vallen. Zelfs als je wel airconditioning hebt, kun je naakt slapen om te voorkomen dat je de airconditioning inschakelt op koelere nachten, wat je gewoon geld bespaart.

1 Het bespaart u geld

Over besparing van geld gesproken, u bespaart niet alleen geld als u 's zomers naakt slaapt en uw airconditioning minder hoeft in te schakelen, u bespaart ook geld door geen pyjama's en andere nachtkleding te kopen. Als u kunt voorkomen dat uw airconditioning 's nachts wordt ingeschakeld omdat u naakt slaapt, bespaart u veel geld op uw elektriciteitsrekening. Denk ook na over hoeveel geld u in de loop der jaren aan pyjama's en nachtpetten hebt uitgegeven. Als je naakt slaapt, hoef je niet langer geld te verspillen aan nachtkleding.