12 niet-zo-slechte gewoonten

We hebben allemaal onze slechte gewoonten, sommigen van ons meer dan anderen. We hebben nieuwe jaarresoluties opgesteld om te proberen de dingen die we doen af ​​te schaffen en we downloaden zelfs apps die onze voortgang bijhouden. We zijn ons er volledig van bewust dat mensen van nature onvolmaakt zijn, maar we houden er nog steeds van ons beste leven te leiden, en soms betekent dat grote of kleine veranderingen aanbrengen. Maar het punt is, dat sommige van wat ons werd geleerd, slechte gewoonten waren, helemaal niet zo slecht. De wetenschap heeft veel ontdekt sinds we kinderen waren ... wat betekent dat als je niet in staat bent om de volgende gewoonten te schoppen, ondanks dat het een volledig functionele volwassene is, dat is oke! Hier zijn 12 slechte gewoonten die echt goed voor je zijn. partituur.

12 Kauwgom

Kauwgum kauwen is niet altijd geschikt, vooral in een werkoverleg met je baas, waardoor het een slechte gewoonte lijkt. Maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kauwgom daadwerkelijk kan helpen de zuurstoftoevoer naar je hersenen te vergroten, waardoor je je meer alert en gericht voelt op wat je ook doet. Als je het zo zegt, klinkt het kletsen van wat kauwgum aan je bureau en in je auto eigenlijk als een goed, verantwoord ding om te doen. Maar je blijft natuurlijk achter met proberen te achterhalen wat het minste kwaad is: de suiker in normale kauwgom, of de gasopwekkende effecten van suikervrije kauwgum. Zucht. Het leven is een constante strijd.

11 Je knokkels kraken

Kraken op je knokkels is misschien nog steeds super irritant voor de mensen om je heen, maar het zal je lichaam niet per se verpesten zoals je moeder misschien beweerde. Knokkelkraken veroorzaakt eigenlijk geen artritis of iets dergelijks, en het kan zelfs helpen om je flexibiliteit en bewegingsbereik te vergroten. Het geluid van het knallen van botten is eigenlijk het geluid van kleine bubbels die barsten in de synoviale vloeistof die de gewrichten smeert om wrijving te verminderen. Een superzekere arts testte de artritis-theorie op zichzelf door slechts de gewrichten aan zijn linkerhand gedurende meer dan 60 jaar te kraken ... en er was geen verschil tussen zijn twee handen. Bedankt man.

10 Uitstelgedrag

De meesten van ons hebben een moment gehad waarin we waren als "man die ik echt moet stoppen met uitstellen" en dan totaal niets hebben gedaan om de gewoonte te verhelpen. Nou, dat is misschien goed, zolang je maar je zaken afhandelt. Het nemen van pauzes gedurende de hele werkdag, waar je een paar minuten niet reageert op sms-berichten en e-mails, kan helpen om je nieuwer te maken, zodat je productiever bent wanneer je pauze voorbij is. En wanneer we ons baseren op de draad, gebruiken we in feite angst om onszelf te motiveren om dingen gedaan te krijgen die ons een beetje een adrenalinestoot kunnen geven waardoor we ons beter gaan concentreren en sneller kunnen werken. Maar in plaats van werkelijk wachtend tot het laatste moment kun je ook gewoon tijdlimieten voor jezelf instellen om projecten gedaan te krijgen zodat je niet het risico loopt ontslagen te worden. Alleen een gedachte.

9 Je haar niet wassen

Je bent nu een volwassene en niemand kan je dwingen om te douchen als je dat niet wilt. Zo cool. Maar als het blijkt dat als je echt niet elke dag je haar wast, dat is waarschijnlijk een goede zaak. Het is echt gezonder voor je haar om vast te houden aan sommige van de natuurlijke oliën die de dingen gehydrateerd houden, en als je het elke dag wast, stop je dat natuurlijke proces.

8 Splurging

Je wilt geen doorgewinterde shopaholic zijn of zoiets, maar af en toe een uitspatting is misschien wel goed voor je. Als u voldoende verantwoord bent met uw geld dat u op tijd uw rekeningen betaalt en wat geld opzij zet voor leuke dingen, kunt u uzelf belonen voor uw harde werk. Jezelf behandelen kan je zelfs motiveren om hard te blijven werken. Als je nooit geld uitgeeft, ben je misschien niet super in dit idee ... of misschien omdat je je bankrekening hebt zien groeien en je weet dat je ver voor kunt gaan met het spelen van het spel.

7 vloeken

F *** ja. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Taalwetenschappen bepaald dat mensen die zweren een grotere algemene stem hebben en waarschijnlijk over het algemeen slimmer zijn. Vloeken kan je ook helpen argumenten te winnen door je punt naar huis te rijden (als de persoon het al met je eens is), en het kan je helpen om op je werk te passen door kameraadschap te bouwen in bepaalde sociale situaties (zoals het eens zijn dat die vergadering is gezogen). Vloeken kan ook helpen pijn te verminderen, want als we het doen, laat het een golf van vecht-of-vlucht-adrenaline los die de pijnsignalen verdooft.

6 Je bed niet maken

Als je je bed opmaakt, ziet je kamer er schoner uit en volgens sommigen wordt je hele leven schoongemaakt. Maar als het gaat om huisstofmijt, is het eigenlijk een beter idee om je bed op te ruimen. Als we slapen, werpen we huid en zweten ook op onze lakens (grof, we weten het). Huisstofmijten (die microscopisch zijn maar eruit zien als spinnen, voor ... weet je, je wilde die info echt hebben) houden ervan om onze huidcellen om de een of andere reden te voeden. Veel mensen zijn allergisch voor stof, dus het zou duidelijk in hun belang kunnen zijn om dat te verminderen. De meeste huizen zijn vochtig genoeg om de mijten te huisvesten, ongeacht of je je bed maakt of niet, dus je kunt beter matrasdekking krijgen en toch het bed opmaken.

5 Cheat maaltijden

Goed nieuws: je zou je zes dagen per week alleen maar gezond moeten blijven om gezondheidsvoordelen te krijgen. Onderzoek heeft aangetoond dat als je jezelf toestaat om een ​​cheat-dag te houden, je daadwerkelijk kunt blijven vasthouden aan gezond eten op lange termijn, omdat je geen voedsel buiten de limieten haalt. Bovendien kan constante lichaamsbeweging ervoor zorgen dat je lichaam denkt dat het in hongersnood is, waardoor het kan vasthouden aan vet. Door je hormonen te stimuleren met iets ongewoons kun je het metabolisme op gang houden. Dus ga je gang genieten van een cheat maaltijd zoals een cheeseburger en friet of wat je ook leuk vindt (maar doe niet gek en verander het in een cheat day, want dat verslaat het doel).

4 Alcohol drinken

Matig drinken heeft bewezen dat het allerlei gezondheidsvoordelen heeft, maar het probleem is dat de meesten van jullie niet precies met mate drinken. Binge-drinken is nooit gezond en wist alle potentiële positieve effecten die je zou kunnen krijgen als je maar één glas rode wijn had. Wijn met mate (één glas, mensen) kan krachtige antioxidanten hebben en kan je hart gezond maken. Zelfs bier heeft enkele flavonoïden die gezond zijn en mogelijk nierstenen kunnen verminderen, en 100% agave tequila kan je zelfs helpen af ​​te vallen.

3 Fidgeting

Fidgeting is een van die dingen die we in de problemen hebben voor kinderen, en laten we eerlijk zijn, het kan super irritant zijn voor andere mensen. Hou op. Tikken. De. Pen. Onderzoek heeft echter aangetoond dat mensen die friemelen de neiging hebben om langer en gezonder te leven. Wanneer je friemelt, verbrand je wat extra calorieën, verlaag je je stressniveau, creëer je sterkere herinneringen en heb je effectievere denkprocessen. Kortom, het is slecht om te lang te blijven zitten, en mensen die friemelen, breken die fysieke monotonie beter op. Dus zelfs als je niet friemelt, kun je de gezondheidsvoordelen krijgen door kleine wandelingen rond je bureau te maken of zoiets.

2 Super pissig uitgeschakeld

Dit is geen groen licht om tegen iemand te schreeuwen, maar als je pissig bent en een redelijke manier hebt om die energie te kanaliseren, is dat niet altijd een slechte zaak. Het ervaren van de emotie is misschien beter voor jou dan vol te proppen en jezelf een minuut lang verwarmd te laten voelen en dan los te laten kan je stresshormonen eigenlijk verminderen. Denk meer aan het rennen voor een run en stel je voor dat je je woede op de stoep uitsteekt, in tegenstelling tot je ex op social media te vernietigen of iets te doen dat gegarandeerd gevolgen heeft.

1 Roddelen

Meerdere studies hebben aangetoond dat roddelen daadwerkelijk enkele positieve voordelen kan hebben, zoals binding met kennissen. Het kan ons ook helpen te leren van de fouten van anderen. Dit wil niet zeggen dat het 100 procent goed is, omdat je hebt gezien wat er gebeurt als je betrapt wordt op het morsen van geheimen. Om problemen te voorkomen, moet u uw echte roddels bewaren bij uw meest vertrouwde vriend en vasthouden aan celeb-veevoer met uw werkvrienden. Er is genoeg te doen met de Kardashian / Jenner-familie om je een tijdje bezig te houden. Wist je dat als Rob Kardashian en Blac Chyna trouwen en Tyga en Kylie Jenner trouwen dat Kylie zowel de stiefmoeder als de tante is van Blac en Tyga's zoon King Cairo? Daar ga je.