11 Redenen Mensen met angst moeten gaan reizen
Ik ga heel snel reizen en zal een deel van de reis zelf afronden. Als een lijder van angst is het een beetje beangstigend. Ik heb in het buitenland gewoond en eerder gereisd, maar heb mezelf de afgelopen jaren toegestaan om terug te gaan naar mijn comfortzone en een vangnet op te bouwen. Dus ik weet niet hoe ik me zal voelen als ik daar weg ben. Maar ik heb mijn besluit genomen en zal me niet laten weerhouden door mijn psychische gezondheidsproblemen.
Het schrijven van dit is enigszins catharsis voor mij. Het heeft me geholpen serieus en diep na te denken over de redenen waarom mensen op reis gaan en hoe die van toepassing zijn op iemand met angstgevoelens. Het heeft me wat troost gegeven door te kijken naar alle redenen waarom ik er gewoon voor moet gaan, en de manieren waarop reizen mij persoonlijk ten goede kan komen, als iemand die zich veel meer zorgen maakt dan de gemiddelde persoon.
Er is iets te zeggen over de praktische aspecten van reizen als je ook angst hebt. Ja, het gaat erom jezelf buiten je comfortzone te duwen. Maar het gaat er ook om dat in je eigen tempo te doen en te weten welke maatregelen je moet nemen om de aanval van paniek te stoppen als het zich zou voordoen.
11 Niets dat u tegenhoudt Doet wat u wilt doen
Angst kan een enorme belemmering zijn voor uw dagelijks leven. Het gaat om een constante stroom van wat als, evenals catastroferen en analyseren van bijna alles wat er in je leven gebeurt. Maar je kunt het natuurlijk niet helpen. Om deze reden, kan het voorstellen van het reizen erg moeilijk zijn voor mensen met angstgevoelens, omdat de mogelijkheden om 'slechte dingen' te laten gebeuren (om het simpel te zeggen) hoog zijn. Maar we mogen ons niet door angst laten overweldigen. De wat als zou kunnen gebeuren, ze zullen misschien niet gebeuren. Als angst het enige is dat je weerhoudt van zo'n geweldige levenservaring als reizen, moet je je kracht verzamelen en het toch doen.
10 Je kunt je sociale angsten overwinnen door nieuwe mensen te ontmoeten
Als je last hebt van sociale fobie, kun je jezelf buitenspelen en nieuwe mensen ontmoeten. Dit kan een buitengewoon moeilijke taak zijn. Toch is een van de beste manieren om dergelijke angsten te overwinnen, juist door dat te doen en je zelfvertrouwen op te bouwen. Het mooie van reizen is gelijkgestemden ontmoeten, en je zult begroet worden met veel mogelijkheden om dat te doen.
Maar denk er zo over na. Als je angst geworteld is in het idee dat je in sociale situaties iets stoms zou zeggen of doen, of dat mensen je niet leuk zullen vinden, dan hoef je je daarover geen zorgen te maken als je op reis bent. Geen van de mensen die je tegenkomt tijdens je reizen, ken je, dus echt, who cares of je iets stoms doet of zegt? Reizen is van voorbijgaande aard en u kunt gewoon verder gaan als de dingen niet gaan zoals u wilt. In zekere zin zou reizen je een arena kunnen bieden om te oefenen en te groeien in je sociale vaardigheden.
9 Je moet jezelf uit je comfortzone dwingen om angst te overwinnen
Iedereen houdt van het idee veilig te zijn en in het comfort van hun vrienden, familie en plaatsen die ze kennen. Dit wordt uitvergroot voor mensen die aan angst lijden. Omdat angst angst voor het onverwachte inhoudt, zal elk deel van je wezen eisen dat je in de sfeer blijft van wat je weet, van het verwachte. Maar als je erover nadenkt, is er echt niet zoiets. We kunnen de toekomst niet voorspellen, we kunnen niet weten wat er zal gebeuren. Dit is wat ons zorgen maakt - we doorlopen alle mogelijke gebeurtenissen en alle mogelijke uitkomsten, omdat we dat niet doen werkelijk weet wat er zal gebeuren.
We moeten dus leren om het onverwachte te accepteren en het kan angstaanjagend zijn om er zelfs over na te denken. Ik moet toegeven dat ik hier nog steeds veel moeite mee heb. Maar dat is waar reizen binnenkomt. Om jezelf uit je comfortzone te verdrijven door middel van reizen betekent het onverwachte leven. Als je dit relatief ongedeerd kunt doorstaan, ondanks alle vreselijke dingen die je verwachtte, zou het gebeuren dat je situaties in gaat waarin je weinig controle hebt en je niet weet wat er zal gebeuren. thuis.
8 Het is eenvoudig te doen als je bent uitgerust met de juiste mindset en coping-mechanismen
Natuurlijk kan een enorm voordeel van reizen de manier zijn waarop het je helpt om de grenzen van je comfortzone te overschrijden en daardoor vrijer te leven. Als je echter te ver gaat, kan dit soms leiden tot paniek en je meteen weer terugbrengen naar de eerste. Dit betekent dus dat je uit je comfortzone moet stappen in een tempo dat bij je past, en alleen jij zult weten hoe ver je jezelf echt kunt pushen.
En als u er niet klaar voor bent om uzelf te ver uit uw comfortzone te duwen. geloof het of niet, je kunt nog steeds gaan reizen. Het enige wat u hoeft te doen, is weten wat u op uw gemak stelt. Er kunnen een groot aantal dingen zijn waar u angstig voor bent, bijvoorbeeld als u bang bent voor de veiligheid van uw bezittingen, fotokopieën van uw documenten maakt en gebruik maakt van kluisjes. Als u angstig bent voor drukte, verlaat u dan af en toe van de gebaande paden en vermijdt u spitsuurtreinen enzovoort.
7 Je bijna zal je zeker niet zo angstig voelen als je verwacht wanneer je op reis gaat
In mijn ervaring, zoals de ervaring van de meesten zal zijn, is het anticiperen op een gebeurtenis die je angstig maakt altijd veel erger dan het feit. Dit zal bijna zeker ook gelden voor reizen. Afhankelijk van je reiskeuze, zou het echt het tegenovergestelde kunnen zijn van een angstige ervaring. Het kan zelfs ontspannend en verfrissend zijn. Misschien krijg je de kans om even te pauze te nemen van wat je thuis angstig maakt, bijvoorbeeld werk of een hectische levensstijl. Je kunt je reis, gerevitaliseerd en klaar om je angsten aan te pakken, afmaken. Niet alles moet eng en ellendig zijn, sta jezelf toe je reiservaring te waarderen voor wat het werkelijk is.
6 Reizen kan tot enkele verbazingwekkende dingen in de toekomst leiden
Zoals je misschien al hebt meegemaakt, vergt het omgaan met angst soms het opbouwen van je zelfvertrouwen langzaam en wennen aan nieuwe dingen. Het is dus misschien de moeite waard om nu een paar kleine stappen te nemen met betrekking tot reizen, om later grotere stappen te kunnen nemen. In werkelijkheid kan dat betekenen dat je lokaal reist of niet te ver weg, zodat je later genoeg kracht hebt om de reis halverwege de wereld te maken waar je altijd van hebt gedroomd.
5 Je zult een gevoel van voldoening achteraf hebben en je zult je sterker voelen
Het is moeilijk voor anderen om de manier te begrijpen waarop angst kan invloed hebben op je hele leven. Ze begrijpen niet dat ogenschijnlijk normale dingen, zoals naar een feest gaan of op het openbaar vervoer stappen, bijvoorbeeld een grote bron van bezorgdheid kunnen zijn voor mensen met psychische problemen. Maar dat is niet iets dat moet worden betreurd voor mensen met angstgevoelens, omdat het niet jouw schuld of keuze is om je zo te voelen. In zekere zin kun je bewijzen dat je nog sterker bent dan diegenen die geen last hebben van geestelijke gezondheidsproblemen, omdat je dingen doet die grote angst veroorzaken, ondanks de onverklaarbare en vreselijke manier waarop je je voelt. Reizen kan zo een manier zijn om jezelf en anderen te bewijzen, hoe sterk je echt bent. Je zou trots op jezelf moeten zijn, want het is een echte prestatie, en laat dat gevoel van kracht over je heen stromen.
4 Reizen zorgen voor persoonlijke groei op zoveel niveaus
Of mensen nu last hebben van angst of niet, mensen die gereisd hebben, vermelden altijd de manier waarop reizen hen hielp om in vertrouwen te groeien. Reizen zal je helpen om een meer afgeronde persoon te worden, zelfs een beter persoon, en dat kan je zeker alleen maar meer vertrouwen geven in jezelf als persoon. Dit kan helpen uw zelfrespect en uw sterkte tienvoudig te laten groeien.
Het hangt af van het soort persoon dat je bent, maar reizen kan je ook helpen op spiritueel niveau te groeien. Dit zal nog opvallender zijn als je er specifiek voor kiest om een spirituele reis te maken, natuurlijk, zoals het leren van de waarden van het Boeddhisme op je reizen bijvoorbeeld. Dit kan zo krachtig zijn in die zin dat je je manier van denken kunt aanpassen en zelfs kunt leren van andere manieren om je angstgevoelens aan te pakken waar je misschien nog niet eerder aan gedacht hebt, zoals het leren van nieuwe realisatie-technieken in de vorm van yoga en meditatie..
3 Je kunt een reeks levensvaardigheden ontwikkelen om je thuis te helpen
Waar de meeste mensen die lijden aan angst verlangen, is gewoon een groter gevoel van gemak in het algemeen. We proberen dat gevoel van gemak te bereiken door veiligheidsmechanismen, die ik niet noodzakelijkerwijs geloof dat slecht zijn. Maar reizen kan u bevrijden van de noodzaak om veiligheidsmechanismen te hebben. Het kan je bevrijden van de krukken waar je op vertrouwt om elke dag door te komen. Reizen kan je helpen de vaardigheden te verwerven om vindingrijker en onafhankelijker te worden, wat essentiële vaardigheden zijn om te hebben. Dit zijn de soorten vaardigheden die je kunnen helpen je leven gemakkelijker te leven als je klaar bent met reizen.
2 U hoeft zich geen zorgen te maken over wat anderen misschien denken
Mensen lijken veel excuses te hebben op basis van verschillende angsten over waarom ze niet zouden moeten of kunnen reizen (of ze nu last hebben van angst of niet). Een daarvan is dat ze te oud zijn of te veel verantwoordelijkheden hebben. Dit soort dingen zijn angsten die je echt niet tegen moeten houden. Je bent nooit te oud om te reizen. Als je op zoek bent naar een soort van inspiratie voor dit feit, kijk dan eens naar deze man die op 95-jarige leeftijd backpacken ging.
Andere angsten kunnen betrekking hebben op uw financiële of werkzekerheid. Je hebt deze immense wens om te gaan reizen, dus je moet beslissen wat belangrijker is. Als het hebben van de geweldige levenservaring waar je altijd van gedroomd hebt belangrijker is (wat naar mijn mening ook zo zou moeten zijn), dan moet je die angsten opzij duwen. Je zult vrijwel zeker je kijk op het leven veranderen wanneer je op reis gaat, en het kan daarom niet schelen als je dezelfde baan hebt die op je wacht wanneer je thuiskomt. Je hebt misschien een openbaring die voortkomt uit reizen en die ervoor zorgt dat je een nieuwe richting in het leven wilt gaan. Wie weet? Dat is een van de vele prachtige dingen over reizen.
1 Wegwezen van datgene wat je benadrukt en focus op je lichaam en geest
We werken hard en velen van ons millennials zetten lange weken aan het werk of besteden een groot deel van onze tijd aan het studeren of schrijven van schoolopdrachten. Sommigen van ons doen beide zelfs, en dit kan overweldigend zijn. Soms moet je even weggaan en je ontspannen en je stress laten ontsnappen, voorlopig tenminste. En voor degenen onder u die bang zijn om te reizen vanwege een zware werklast, als het kan, zou u dat moeten doen. Volgens Forbes nemen de meest succesvolle zakenmensen vakanties, dus volg die trend!
Neem deze tijd om te ontkoppelen van alles wat je benadrukt, en focus op jou en je lichaam, wat je zal helpen je geest te ontspannen. Dit is een tijd voor degenen onder jullie die vrijmoedig zijn om de nieuwe cultuur te omhelzen waar je door omringd bent.
