Wat 13 van je favoriete workouts zeggen over jou

Het is geen geheim dat als je een lange tijd wilt leven en je in de tussentijd best aardig zult voelen, je zou moeten trainen. Er zijn geen twee manieren om het te doen. Voor sommige mensen is dit vrij eenvoudig - ze hebben een workout gevonden waar ze absoluut dol op zijn en ze kijken er zelfs naar uit om het op een regelmatige basis te doen. Voor andere mensen is het veel moeilijker, want sporten is niet altijd superplezier. Er is geen magische training die je de exacte resultaten geeft die je wilt, het is voor iedereen anders, dus je kunt geen uniforme aanpak verwachten. Volgens deskundigen zou je minstens drie keer per week moeten trainen als je serieus bent over een gezonde levensstijl. Maar hoewel je favoriete training misschien anders is dan die van je beste vriend, zijn er een paar veel voorkomende soorten oefeningen die heel veel mensen inspireren om voor eens en voor altijd fit te worden. Hier zijn 13 favoriete trainingen en wat ze over jou zeggen.

13 Yoga

Ah, yoga. Het is de uitoefening van keuze voor zen-hippies overal. Yoga is een vrij persoonlijk iets. Sommige mensen houden ervan, sommige mensen haten het en de meesten van ons hebben het minstens een keer geprobeerd. Als je van yoga houdt, kan het iets zijn dat je doet om te relaxen en ervoor te zorgen dat je niet te veel of te zwaar wordt van andere vormen van lichaamsbeweging zoals hardlopen. Maar voor het grootste deel, als je een yogi bent, ben je een yogi voor het leven, en je houdt er niet van om het veel te vermengen. Je gaat helemaal over je taaie, krachttraining yogalessen waarbij je veel planken en lunges hebt, maar je gaat ook af en toe voor een langzame herstellende les. Je bent een rustige, vredige persoon die gelooft dat het leven te kort is om je zorgen te maken over alles.

12 Pilates

Pilates is als de stress van yoga, oudere zus. Het gaat er niet echt om jezelf te kalmeren. Het gaat meer om je kern te werken en zo sterk mogelijk te worden. Het gaat absoluut om geen cardio, dus iemand die een hardloper is, zit er misschien niet helemaal in. Als je een soort pilates-meisje bent, ben je een stoere, no-nonsense persoon die zakendoet en snelle resultaten wil van zijn trainingen. Als je pilates doet, was je in het verleden waarschijnlijk een yogi of combineer je de twee trainingen graag omdat ze zo veel op elkaar lijken - ze brengen veel tijd met zitten of liggen op je mat. Maar vergis je niet, ze tellen als serieuze trainingen, omdat mensen zich gaan realiseren dat langdurig bezig zijn niet het enige is dat je gezond maakt.

11 Barre

Barre klassen hebben de afgelopen jaren stormenderhand Noord-Amerika veroverd en hun populariteit lijkt alleen maar toe te nemen. Als je verslaafd bent aan een barre klas, ben je hoogstwaarschijnlijk een leuk persoon die ervan houdt 'op de hoogte' te zijn en trends te ontdekken voordat andere mensen dat doen. Deze klassen hebben rekwisieten zoals gewogen ballen, grotere ballen, matten en natuurlijk de balletstang, omdat de training helemaal ballet en op dans geïnspireerd is. De meeste leraren zijn opgeleide dansers en de lessen duren meestal in totaal 60 minuten en bevatten een leuke popmuzieksoundtrack. Als je hier zin in hebt, dan geloof je dat leven en sporten zowel superplezierig moeten zijn, als je niet van lijden houdt voor een warm lichaam. Je geniet liever gewoon van jezelf.

10 Zumba

Zumba kwam voor barre en is een beetje hetzelfde, want het is ook een soort dansworkout die je doet in groepsfitness in een sportschool of studio. Het verschilt echter heel erg van barre, omdat het allemaal om salsa- en latin-dansen gaat. Of het waar is of niet, Zumba heeft de reputatie de favoriete workout van je moeder of tante te zijn - dus als je zo nu en dan van een Zumba-les houdt, kan het zijn dat je een oudere vrouwelijke relatie aan het taggen bent. Volgens de Today-show zijn sommige vrouwen van middelbare leeftijd zelfs gewond geraakt in de lessen.

9 Crossfit

Deze training is super eng als je het nog nooit eerder hebt gedaan. Het is populair bij mensen die de levensstijl van Paleo volgen (het verwerken van bewerkt voedsel, granen, gluten, bonen en soms zuivel) en is een super intense, super harde training. Je bent een serieuze oefening die je kunt doen en bent gezond voor de gezondheid als je van Crossfit houdt. Niemand zou ooit met je moeten rotzooien, omdat je het meent. Mensen die Crossfit doen lijken volledig en volledig geobsedeerd te raken, dus je behoort waarschijnlijk tot een Crossfit-sportschool en neemt alleen de lessen.

8 Hardlopen

Hardlopen is een super populaire manier om voor altijd fit te blijven en fit te blijven, omdat het zo'n draagbare oefening is. Je hoeft niet naar een sportschool te gaan of je in te schrijven voor lesuren die misschien niet werken volgens je schema - je kunt letterlijk enkele hardloopschoenen aantrekken en naar de deur van je appartement gaan. Als je een hardloper bent, maak je deel uit van een groep mensen die verslaafd zijn aan 'the runner's high' (die stormloop van endorfines die je krijgt als je intense cardio doet). Je zal het nooit opgeven en je zweert meerdere keren per week bij je runs. Je bent een ambitieus, doelgericht type persoon en wanneer je iets wilt, ga je erop uit en laat het gebeuren.

7 Wandelen

Als je graag wandelt en lange wandelingen maakt in je buurt of stad op avonden of in het weekend, dan ben je een heel kalm, meditatief, attent meisje. Je houdt ervan om je problemen in je hoofd te verwerken voordat je beslissingen neemt die groot en klein zijn. Mensen weten dat je een beetje voorzichtig bent en helemaal geen spontane persoon. Je houdt niet van sportschoolcultuur of traint niet in de buurt van andere mensen. Je wilt gewoon lopen en lopen en lopen. Je zou zelfs een echte oefening kunnen haten. Natuurlijk, lopen geldt als oefening, maar volgens deskundigen moet het een 'stevige wandeling' zijn.

6 Rotsklimmen

Er komen overal gyms tevoorschijn en dit nieuwe type training wordt behoorlijk trendy. Als je graag naar een klimhal gaat, ben je een onverschrokken vrouw. Je houdt van risico's nemen en je bent dol op avontuur. Je bent waarschijnlijk ook een reisfanaat en je vindt het niet erg om vies te worden. Je houdt waarschijnlijk ook van sporten en sport kijken. Net zoals Crossfit is rotsklimmen een zeer intense vorm van lichaamsbeweging en gaat het echt om je hele lichaam. Je zult daarna super pijnlijke armen hebben, maar zal helemaal fit en buff zijn.

5 Boksen

Als je regelmatig speelt, neem je absoluut geen stront en ga je altijd je eigen weg volgen. Je bent super zelfverzekerd en weet hoe je moet gaan naar wat je interesseert. Dit is geen training voor zachtmoedige, zwakke mensen, en je wilt graag je agressie en stress op de bokszakken wegnemen. Dat is een goed ding. Je bent gezond, niet alleen omdat je regelmatig aan lichaamsbeweging doet, maar omdat je weet dat stressverlichting essentieel is om je geest scherp en stressvrij te houden. Gezonde geest, gezond lichaam.

4 HIIT

Wat is HIIT? Het staat voor High-Intensity Interval Training en is het beste voor vrouwen met supernut-schema's die geen tijd hebben om naar trainingslessen in een sportschool of studio te gaan. U kunt online video's vinden en de workouts in het comfort van uw eigen huis of zelfs uw kantoor doen. Je kunt fit worden in slechts 15-20 minuten - ja, echt waar! Als je van deze workouts houdt, dan ben je zo overspoeld met werk en leven dat je geen 60 minuten over hebt voor langere workouts, dus je houdt ervan om je oefening in en uit te stappen.

3 De loopband gebruiken

Oh, de loopband. Als je een loopband in je appartement of in de kelder van je huis hebt, als je er een gebruikt in de sportschool of zelfs in de fitnessruimte van je flatgebouw, dan ben je een traditionele meid die graag teruggaat naar de basis als het gaat om fit blijven. Hardlopen, joggen of zelfs gewoon lopen op de loopband is een super klassieke vorm van lichaamsbeweging. Je kunt het op elk gewenst moment versterken door gewichten te gebruiken of gewoon simpel te houden. Als je zweert bij de loopband, heb je misschien niet veel tijd om naar de sportschool te gaan, of wil je geen zin hebben in een luxe sportschoolabonnement. U kunt zelfs freelance / werk vanuit huis en iets eenvoudig, snel en handig vinden.

2 Een persoonlijke trainer inhuren

Als u een personal trainer inhuurt, betekent dit dat u echte gezondheids- en fitnessdoelen heeft die u wilt bereiken. Misschien bent u geïnteresseerd in het afvallen of leert u hoe u bewegingen goed kunt doen. In het verleden kun je zelfs gewond zijn geraakt, dus zorg ervoor dat je alles doet zoals je zou moeten zijn. Omdat je hier geld voor schenkt, ben je echt serieus over je gezondheid. Je hebt misschien ook niet zo veel tijd, dus op deze manier kan je trainer naar je huis komen wanneer het voor jou werkt, of je kunt ze op een geschikt moment ontmoeten in hun sportschool of studio. Je bent niet in groepsfitnesslessen - je wilt en hebt wat persoonlijke aandacht nodig om er echt zeker van te zijn dat je fit wordt.

1 Zwemmen of sporten

Sommige mensen geven er de voorkeur aan om gezond te worden door naar buiten te komen (of binnen als het winter is waar je nu woont). Zwemmen of deelnemen aan sporten zijn leuke, interessante manieren om je conditie op te bouwen. Als je sport beoefent als een vorm van oefening, dan ben je een superbewuste persoon die gelooft in de kracht van teamwork. Je gedijt goed onder druk en bent dol op betrokkenheid bij anderen. Als je van zwemmen houdt, is de kans groot dat je meer van het sterke, stille type bent dat alleen met jezelf concurreert. Je geniet van de therapie die het water je geeft. Hé, al die sukkels kunnen hun sportscholen en loopbanden hebben - je weet hoe cool het kan zijn om onder water te komen en te overwegen het uit te oefenen.