We hebben de sterrenbeelden en hun waarschijnlijkheid om zelfliefdeproblemen (His & Hers) te ervaren

Eigenliefde is een zware strijd voor sommigen van ons. Het lijkt alsof, hoe hard we ook de berg van zelfliefde bewandelen, het universum de rotsblokken op het spoor blijft houden en ons terugbrengt naar het basiskamp. Oké, misschien is de bergmetafoor een beetje uitgestrekt. En geloof ons, je hoeft niet te wandelen om van jezelf te houden. Je zou zelfs gelukkiger kunnen zijn als je door een bloementuin wandelt. Wanneer je er regelrecht op in gaat, is dat alles wat zelfliefde is; je ondersteunt je behoeften en respecteert wat je lichaam en geest je geven. Jezelf liefhebben kan in de vorm van fancy selfies komen, een extra mijl lopen, of gewoon jezelf feliciteren met het wegzetten van die wasmand vol kleren. Wat je ook een goed gevoel geeft over JOU! Zoals alle zaken die met het zelf te maken hebben, zijn sommige mensen echter beter dan anderen. Waarom houdt je beste vriend meer van zichzelf dan je denkt dat je ooit zou kunnen, huh? Het antwoord is misschien kosmischer dan je denkt. De sterrenbeelden hebben veel te maken met waarom we zelfliefde voelen of niet. Het komt meer natuurlijk voor sommigen dan voor anderen. En dat hangt af van de manier waarop je sterren uitlijnen!

Hier zijn de tekens gerangschikt van minst waarschijnlijk om zelfliefdeproblemen te ervaren:

24 Vissen Vrouwen: zelfliefde is niet moeilijk als alles wat je hebt liefde is

Vissen wordt vaak gezegd dat het het meest romantische teken van de dierenriem is, maar dat is niet helemaal waar. Hoewel je de intieme samenwerking van een goede knuffelsessie wel op prijs stelt, gaat het bij Vissen-vrouwen allemaal om liefde in het algemeen. Romantiek terzijde, een Vissen-vrouw houdt ongelooflijk gemakkelijk van dingen. Dit komt door je intuïtieve aard en hoe je in contact bent met je gevoelens. Liefde is voor jou toegankelijk. Je nadert de wereld met een zachte aanraking en een glimlach. Hetzelfde wordt gezegd bij het naderen van jezelf. Als je iets verknoeit, ben je niet iemand om je daar zorgen over te maken! Terwijl je je verdrietig en berouwvol zult voelen, vergeef je jezelf en spring je meteen terug op die trein met eigenliefde. Het is immers niet moeilijk om van jezelf te houden als liefde alles is waar je voor staat.

23 Vissen Mannen: Mededogen strekt zich tot jezelf uit evenals anderen

Op dezelfde manier dat de Vissen-vrouw van liefde is gemaakt, ben je gemaakt van mededogen. Je voelt je zo diep alles om je heen. Je bent afgestemd op de aard van de wereld en luistert rustig terwijl de dag vertelt hoe het zal voelen. Dit mededogen is echter niet alleen een uiterlijke vaardigheid. Innerlijk mededogen en mededogen voor jezelf is ook iets dat je in emmers hebt. Je houdt van jezelf, zelfs als je gebreken in jezelf ziet. Je vergeeft jezelf dat je niet perfect bent en gaat verder met je leven. Eigenliefde hoeft er niet uit te zien als jezelf aanbidden. Het kan eruit zien als jij, Vissenman, luisterend naar wat je lichaam en geest nodig hebben en jezelf de ruimte gunnen voor vergeving.

22 Leeuwenvrouwen: Zelfgerichtheid kan soms de zelfliefde overschaduwen

Er is daar niemand zoals jij, een sentiment dat de Leo-vrouw ter harte neemt. Je weet dat je uniek bent en je draagt ​​dat embleem met trots. Schaamte is geen emotie die een Leeuw voelt. Meestal raad je jezelf niet aan en heb je geen spijt van je keuzes, omdat je er zo van overtuigd bent dat je gelijk hebt voordat je een keuze maakt. Dit soort vertrouwen kan alleen komen van een plek waar je jezelf liefhebt. Je bent veilig in wie je bent, zelfs als je meestal wilt dat mensen je bevestigen. Helaas kan er teveel van het goede zijn. Je zelfvertrouwen kan zuur worden en je eigenliefde veranderen in egocentrisme. Laat je daar niet door verstrikt raken! Houd jezelf nederig en weet dat egocentrisme je alleen dient. Je kunt beter vasthouden aan de zelfliefde, die mensen magnetisch aan je vasthoudt.

21 Leo Men: van jezelf houden is alles in een dag werken

Ben jij een acteur? Een politicologie major? Wat dacht je van iemand die in de verkoop of in de detailhandel werkt? Als je ja of af en toe tegen een van die dingen hebt gezegd, dan ben je het type Leeuwman die van zichzelf houdt in zijn dagelijkse baan. Je weet dat je beter iets kunt doen waar je van houdt voor een carrière dan iets dat je haat. En het ding waar je het meest van houdt? U. Terwijl je avontuur, gesprekken en al die andere beslist Leo-dingen op prijs stelt, ben je de rode draad die al je liefdes samenbindt. Je weet dat het misschien beter is om je wat meer op de wereld om je heen te concentreren, maar het is zo moeilijk als je er helemaal niet klaar voor bent om je koning-van-de-jungle-houding te handhaven. Deze zelfliefde is wat je voortstuwt in het leven, dus houd hem vast.

20 Aries Women: Confidence Is Key In Your Personality

Dit kan de eerste keer zijn dat Ram bovenaan een lijst staat voor iets anders dan 'de meest eigenaardige tekenen'. Ja, Ram, je kunt gezien worden als een koppig heet hoofd, maar vertrouw ons. Je hebt veel meer waarde dan dat. Het harde uiterlijk dat je uitstraalt, kan voor sommigen een beetje onaangenaam zijn, maar de meesten van ons herkennen je grote hart eronder. Je bent alleen koppig omdat je loyaal bent, en die eigenschap strekt zich ook helemaal uit tot je innerlijke leven. Je bent loyaal aan wie je bent, wat een soort vertrouwen en zelfliefde voortbrengt dat onmiskenbaar sterk is. In tegenstelling tot Leo's vertrouwen, verandert de jouwe zelden in egocentrisme. Je eigenliefde is stralend, permanent en puur, waardoor je bovenaan staat.

19 Ram Mannen: Je bent te koppig om oordelen te laten beïnvloeden, dus zelfliefde is geen probleem

Loyaliteit of koppigheid ... Het is allemaal hetzelfde als je er helemaal klaar voor bent. Hoewel sommige mensen denken dat het vasthouden aan je eigen ideeën een teken van koppigheid is, weet je dat het slechts een verlengstuk is van die loyaliteit van Ram. Aries zijn super loyale wezens, wat betekent dat je niet terugvalt van je overtuigingen. Het betekent ook dat je te koppig bent om de oordelen van anderen te beïnvloeden. Als iemand zegt dat je te luid, te brutaal bent, ook jij ... Het doet er niet toe. Je weet wat goed is in je hart, en je verspilt geen tijd aan die mensen die minder aan je denken. Dit is gewoon een ander soort van zelfliefde als je wat dichterbij kijkt. Mensen die gemakkelijk door anderen worden beïnvloed, kunnen iets van u leren!

18 Boogschuttervrouwen: Je gevoel voor humor betekent dat je je gebreken kunt omarmen

Boogschuttermensen staan ​​bekend om hun goede gevoel voor humor. Je rustige instelling betekent dat je niet op het plezier wacht om naar je toe te komen ... Je gaat op zoek naar het plezier. Je avontuurlijke geest is gewoon een andere manier om te zeggen dat je je vrijheid waardeert. Je vindt het leuk om te kunnen gaan en te doen waar je zin in hebt, zonder je zorgen te maken over hoe het anderen beïnvloedt. Soms wordt dit als een fout gezien. Ongetwijfeld hebben mensen je gezegd om je hoofd uit de wolken te halen en je te concentreren op wat er voor je ligt. Dit zou kunnen eindigen in gekwetste gevoelens als je iemand anders was, maar gelukkig houdt je gevoel voor humor je overeind. Je bent gemakkelijk in staat om je gebreken met een goed humeur en een goed karakter onder ogen te zien. Dat is absoluut een goede manier om van jezelf te houden!

17 Boogschutter Mannen: Onzekerheid is onmogelijk als je zo gemakkelijk bent met jezelf

Een deel van het hebben van een easy going attitude, zoals alle Boogschutters doen, is het feit dat je je zo op je gemak voelt met wie je bent als persoon. Je bent ontspannen in alle situaties en legt nooit echt de nadruk op het wel of niet juist gekleed zijn, of je te hard praat, of dat mensen je aanstaren. Dit is een zeldzame kwaliteit die niet veel mensen hebben. Gelukkig voor jou is deze ontspannen houding een goed voorbeeld van zelfliefde. Het is niet dat het je niet kan schelen; absoluut het tegenovergestelde. Je houdt van wie je bent en je houdt van het feit dat je geen van die stressgerelateerde gezondheidsproblemen hebt. Onveiligheid is geen probleem, dat je ver zal brengen in het leven. Door je veilig te voelen in jezelf ben je meer bereid om de dingen aan te nemen zoals ze komen.

16 Stiervrouwen: je hebt zelfliefde in de vorm van weten wat je nodig hebt

Stier is een aardeteken, wat betekent dat je goed thuis bent in wat het betekent om geaard te zijn. Je bent niet een voor frivoliteit, en zou veel liever hangen op de achtergrond dan vooraan en centraal te staan. Dit is geen slechte zaak! Alleen omdat je niet zo extravert bent als een Leeuw betekent niet dat je beter of slechter bent. Jullie hebben in feite de zeldzame gave van praktische eigenliefde. Terwijl andere tekens zichzelf op standaard manieren liefhebben, bent u uniek in de manier waarop u uw binnenste waardeert. Je weet precies wat je nodig hebt en hoe je het kunt krijgen. Terwijl je de neiging hebt om vast te zitten aan kleine tekortkomingen die je in jezelf ziet, stop je niet met het respecteren van jezelf vanwege hen. Praktische zelfliefde is geweldig, maar vergeet niet af en toe wat schattige selfies te nemen ... Je ego zal je bedanken.

15 Taurus Men: Je praktische kant betekent dat je jezelf niet verwaarloost

Hoewel we niet zouden zeggen dat de Taurus-man verliefd op zichzelf is, herkent hij absoluut het feit dat hij voor zichzelf moet zorgen. Praktisch is een kracht van Taurussen, samen met efficiëntie en directheid. Je vult niets, inclusief jezelf. Dit betekent dat je niet echt aan ieders smaak bent. Sommige mensen houden van diegene die eerder zoeter dan natuurlijk zijn. Zelfs jij! Je wilt soms iemand zijn die eerder lief is dan bot en sterk wil. Je kunt het niet laten om aandacht te trekken als je een persoon bent die veel op de achtergrond is, en lief zijn is absoluut een manier om er te komen. Vertrouw ons: je bent perfect zoals je bent. Vervul wat meer van die emotionele eigenliefde (in plaats van alleen het praktische) en je zou het kunnen beginnen te zien!

14 Tweelingenvrouwen: je bent een grote zelfliefde-activist, maar neem niet altijd je eigen advies

De Gemini is een teken dat flip-flop heen en weer flitst tussen verschillende ideeën en overtuigingen. De planeet van je teken wordt geregeerd door Mercurius, wat staat voor verandering, communicatie en beweging. Dit betekent dat je gedachten vaak een mijl per minuut gaan, en dat je ideeën en gevoelens helemaal door elkaar gaan als je van streek bent. Het is niet het ergste in de wereld. Je weet in je hart wat juist is ... Je brein overtuigt je soms soms. Dit touwtrekken tussen je hart en je geest resulteert in een aantal rommelige situaties, meestal met betrekking tot je eigenliefde. Je zou kunnen prediken over zelfliefde en zelfzorg, maar het kan lastig zijn om je eigen advies te geven. Luister niet naar die rommelige geest die zegt dat je niet goed genoeg bent; je weet in je hart dat je dat bent.

13 Gemini-heren: u wordt op de minieme details geïnformeerd ... maar dat betekent niet dat u niet van uzelf houdt

Tweelingman zijn kan moeilijk zijn. Terwijl iedereen verwacht dat je geaard en sterk bent, flitst je rond in het jagen op grillen en dromen. Je bent misschien een artiest of zelfs een filosofiestudent. Misschien werk je in een baan waar je niet eens om geeft en je dagdroomt over iets beters. Hoe dan ook, je speelt ook touwtrekken tussen je hart en je geest, net als de Gemini-vrouw. Wat je wilt komt niet altijd overeen met wat je nodig hebt, en het kost veel moed om soms van jezelf te houden. Door je te richten op details kun je de diepere problemen beter negeren. Van je huid of je haar houden kan op een oppervlakte niveau werken, maar je moet dieper graven en van AL jullie houden. Je weet dat het goed is, in je hart. Je moet alleen je hersens overtuigen!

12 Waterman-vrouwen: je excentriciteit betekent dat je een relatie liefde / haat met jezelf hebt

Er is iets zo ongelooflijk moois over iemand die eeuwig in zijn eigen wereld leeft. Genieën inspireren ons omdat ze hun eigen proces hebben en hun eigen wereldbeeld dat niemand kan wegnemen. Ben je een genie? Kan zijn. Sommige mensen noemen je misschien meer een zonderling. Maar dat is oke! Je weet diep van binnen wie je bent, dus het stoort je niet ... Tenminste, het stoort je niet vaak. Nou ja, soms stoort het je. Klopt dat denkproces bekend? Het zou ons niet verbazen als dat zo was. Je excentriciteit is prachtig jij, maar het isoleert soms ook. Dit zorgt ervoor dat je een relatie liefde / haat met jezelf hebt, in plaats van pure eigenliefde. Ons advies? Blokkeer de haters en hou van wie je bent.

11 Waterman-mannen: je blijft hangen nadenken over 'wat als' (maar niet vanwege negativiteit)

Dromer zijn, zoals de meeste Aquarianen zijn, betekent dat je grote ideeën hebt, maar niet heel veel actie. Hoewel het niet te ontkennen is dat Waterman-mensen geweldige dingen kunnen bereiken, kost het meestal een klein duwtje om ze op gang te helpen. Er is een scheiding tussen de dromen en de realiteit, daarom is je eigenliefde helemaal goed ... Totdat je in de spiegel kijkt. Wie je denkt dat je bent komt niet altijd overeen met hoe je er in werkelijkheid uitziet, wat teleurstellend kan zijn. Dit is vooral schadelijk als je verstrikt raakt in het spel "Wat als"; "Wat als ik blond haar had", "wat als ik 6 centimeter groter was". Eerlijk gezegd? Houd van de huid waarin je je bevindt. Je houdt van je persoonlijkheid, dus verleng die zelfliefde ook naar de externe persoon. Je bent geweldig, zelfs als je veel dagdroomt.

10 Weegschaalvrouwen: uw voor de middellange afstand gevoelige gevoeligheid strekt zich uit tot hoe u zich voelt over uzelf

Weefsels zijn rechtvaardig en rechtvaardig. Dat is gewoon een feit. Jij, als een Weegschaal, bent meestal een fan van feiten, omdat dat is waar je op gebaseerd bent. Uw persoonlijke voorkeur wordt meestal overschaduwd door uw verlangen om objectief te zijn, omdat objectiviteit een van de beste manieren is om tot een eerlijke beslissing te komen. Hoewel dit betekent dat je meestal vrij zachtaardig bent wanneer je een beslissing neemt over hoe je je voelt, gaat het niet altijd over jezelf. Je kunt niet anders dan objectief naar jezelf kijken. Dit komt meestal door jezelf te vergelijken met anderen (waarvan we allemaal weten dat het een gevaarlijk iets is). Vergelijking is de dief van vreugde en leidt niet altijd tot eerlijke en rechtvaardige resultaten. Probeer naar je innerlijke kwaliteiten te kijken en begin met het liefhebben ervan.

9 Weegschaal Mannen: Je bent zacht voor jezelf, maar hebt last van een gebrek aan vertrouwen

Een thema dat we hebben gezien bij enkele van de tekenen die meer eigenliefde hebben dan jij, is zelfvertrouwen. De meest zelfverzekerde tekens hebben meestal geen problemen met zelfliefde, zelfs als ze de neiging hebben om een ​​beetje egocentrisch te worden. Jij, als een Weegschaal, bent niet noodzakelijk gemeen tegen jezelf, maar je schreeuwt niet echt je positieven vanaf het dak. Als een teken dat alles draait om balans, heb je een goede middenweg gevonden tussen het herkennen van je prestaties en jezelf verder te duwen. De Weegschaal man is uniek, omdat hij constant probeert te vechten tegen maatschappelijke verwachtingen van "mannelijkheid" om zichzelf te zijn. Dit gevecht heeft je geleerd hoe je kunt waarderen wie je echt bent, zelfs als je het zelfliefde ding nog niet helemaal hebt gekregen.

8 vrouwen met kanker: je bent te kritisch voor jezelf, maar vergeef anderen gemakkelijk

Is het een verrassing dat de grootmoedige Kreeft zo ver op deze lijst valt? We waren absoluut geschrokken toen ons onderzoek ons ​​liet zien dat je misschien wat zelfliefdeproblemen hebt. Het is raar omdat Kankervrouwen praktisch gemaakt zijn om lief te hebben. Kankers hebben meer kans dat moederinstinct te hebben, omdat zoveel van de wereld van kanker zich thuis afspeelt. Dit betekent echter niet dat je van jezelf houdt. Kankers hebben zeer hoge normen, waardoor het voor dingen (en mensen) moeilijk wordt om ooit die normen te bereiken. Terwijl je grote hart betekent dat het makkelijk voor je is om de mensen te vergeven die je teleurstellen, is het veel moeilijker als je met jezelf te maken hebt. Vergeet niet jezelf dezelfde compassie aan te bieden die je anderen biedt. Wat is tenslotte het verschil tussen jou en je beste vriend? Niets. Jullie verdienen allebei je liefde.

7 Kankermensen: je verhoogde emoties maken het moeilijker om jezelf lief te hebben

Zoals de Kreeftvrouwen moeite hebben zichzelf lief te hebben, zo ook de Kreeftenmensen. Je geeft heel veel om de mensen om je heen, maar je zou nooit iemand in je kwetsbare hart laten kijken. Dit is de vloek van de Kreeftman. Je bent zo emotioneel vluchtig, maar je sluit het weg, zodat het je of iemand anders om je heen geen pijn doet. Helaas maakt deze zelfopgelegde afstand het je moeilijker om zelfliefde te bereiken. Door een muur rond je hart te plaatsen, denk je misschien dat je het beschermt, maar eigenlijk maak je het gewoon voor iedereen ontoegankelijk. Tenminste, diep van binnen. Aan de buitenkant kun je gemakkelijk glimlachen en lachen, en bewijzen dat je toegewijd bent aan je vrienden en om je partners geeft. Het is niet vals ... Het opent gewoon niet echt je hart voor anderen.

6 Steenbok-vrouwen: je bent te streng voor jezelf

Discipline is de naam van je spel. Hoewel dat woord beelden van leraren op de middelbare school en personal trainers kan inspireren, is het niet allemaal slecht. Je hebt discipline nodig om jezelf te verbeteren, zoals je goed weet. Wanneer je die eigenschap hebt gecombineerd met iemand die er constant naar uitkijkt om zijn doelen te bereiken, zoals je bent, kom je terecht bij iemand die het moeilijk vindt om tevreden te zijn met wat hij of zij ziet. Of dat nu in hun cijfers is, hun eten, hun werk of zichzelf doet er niet toe. Discipline is een goede eigenschap om te hebben, maar ga er niet te overdreven mee door. Als u tevreden bent met ontevredenheid, laat ons u dan niet stoppen! Weet gewoon dat je meer verbluffend bent dan je denkt te zijn. En je moet je absoluut geen zorgen maken over het bereiken van belachelijke doelen voor jezelf.

5 Steenbok-mannen: als je voelt dat je het verprutst, laat je het niet gaan ... en het is niet gezond!

Steenbokken houden ervan om te herkauwen. Je denkt dat je in cirkels zit en hebt niet altijd het vermogen om jezelf uit dat gat te trekken. Dit geldt vooral als je probeert om te gaan met fouten die je mogelijk hebt gemaakt. We zijn geen perfecte wezens. Mensen zijn prachtig gebrekkig. Ook al heb je grote zelfbeheersing en een geweldig niveau van toewijding voor de dingen waarin je gelooft, het is niet genoeg voor je om voorbij je spijt te kijken. Dit maakt het ongelooflijk moeilijk om van jezelf te houden, omdat je zo'n natuurlijk verantwoordelijk wezen bent. We zouden willen dat er een manier was om je aan jezelf te wijden; of althans, een manier waarop je kunt zien dat je niet automatisch je goede menselijke status verliest vanwege een paar fouten. We weten dat het moeilijk is, maar geloof ons ... Je bent geweldig.

4 Maagdvrouwen: die angst doet jou geen gunsten

Ooit afgevraagd waarom een ​​vrouw zo slim als jij zoveel moeite heeft om echt van zichzelf te houden? Dat hebben we zeker gedaan. We keken en keken en ontdekten dat Maagden beruchte denkers zijn. Je denkt aan alles, van hoeveel melk je in je koffie stopt, tot dat argument dat je drie maanden geleden met je moeder had. Het is verbazingwekkend. Je intelligentie is zeker een van je sterke punten, samen met je bruikbaarheid en je analytische aard. Met zoveel vaardigheden, hoe kon je niet van jezelf houden? Het is waarschijnlijk omdat zorgen maken nog een van je eigenschappen is. Met zoveel negatieve energie die je leven vertroebelt, is het moeilijk om positieve energie vast te houden. Denk eraan om te ademen en je zult merken dat je rationele brein je zorgenbrein gemakkelijk overneemt. Dan kun je je echt concentreren op het liefhebben van jezelf.

3 Maagd Mannen: Stress is je grootste zwakte

Op dezelfde manier waarop Maagdvrouwen zich zorgen maken, is hun grootste probleem, Maagd mannen vast komen te zitten in de stress cyclus. Je bent hardwerkend en je bent slim. Elke intelligente persoon weet dat de manier om vooruit te komen is door te blijven werken waar je goed in bent. Uiteindelijk zul je zo onmiskenbaar goed worden dat dingen gemakkelijker zullen worden ... Klopt dat? Niet altijd. Soms raak je gevangen in wat we de "stresscyclus" noemen, waar een Maagd voortdurend meer en meer werk aan hun takenlijst toevoegt. Deze spanning kan dit aardeteken rammelen, die liever zichzelf uitbrandt dan om hulp te vragen. Als je zo bezig bent met werken, reserveer je geen tijd of energie voor je. Dit kan je zelfliefde beschadigen en uiteindelijk meer zorgen voor je leven toevoegen. Niemand wil dat!

2 Scorpio-vrouwen: je zit te veel in verbeteren

Schorpioen, je staat bovenaan de lijst als het gaat om de waarschijnlijkheid van het ervaren van zelfliefde. Hoewel het misschien niet lijkt alsof je redenen hebt om zelfliefdeproblemen te hebben, zijn er enkele dingen aan de hand in je sterrenbeeld dat zorgt voor de perfecte storm. Je bent een koppig loyale vriend en heel dapper. Dit betekent dat je altijd een groeiende vriendenkring hebt die je omringt. Door echter teveel energie kwijt te raken met mensen, verliest u tijd voor uzelf. U hebt uw downtime nodig en soms kunnen relaties te veel worden. Je hebt altijd het gevoel dat je een verbinding met iedereen moet maken. Laat je relaties komen als ze willen komen en werk aan je zelfliefde. Opnieuw focussen op jezelf zal later een geweldig resultaat voor je relaties hebben.

1 Schorpioen-mannen: je ziet de zwakke punten in elke situatie

Eindelijk, het einde van onze lijst: de Schorpioenman. Je hebt een voorliefde voor pessimisme en vertrouwt alleen op jezelf. Je bent niet bang om hard te werken, zelfs als het betekent dat je jezelf in de grond rent. Je krijgt liever iets goed gedaan dan alleen het voor elkaar te krijgen. Dat is inspirerend voor velen van ons. Een van de vaardigheden die gepaard gaan met hard werken is het vermogen om te zien welke aspecten van uw werk moeten worden verbeterd. Dit staat ook bekend als het zien waar uw zwakheden liggen om ze te verbeteren. Hoewel dit geweldig is in een werksituatie, is het niet geweldig als je naar jezelf in de spiegel kijkt ... Wat alle Scorpio-mannen weten. Het is moeilijk voor een Schorpioen, die een gedetailleerd teken is, om voorbij fouten te kijken om de briljante mens beneden te zien. Maar geloof ons: hij is daar. Laat geen waargenomen zwakheden u voor de gek houden!