20 fitness-apps die beter zijn dan een persoonlijke trainer

In de wereld van fitness zijn er veel verschillende niveaus. In het gevorderde stadium zijn er de buff gym-konijntjes die meer dan 90 keer per week hebben gewerkt aan elk deel van hun lichaam. Ze hebben op een dag een split-arm, benen de volgende, enz. - en ze weten precies welke oefeningen ze moeten doen om de gewenste resultaten te bereiken. Aan de andere kant van het spectrum zijn er de nieuwelingen, de personen die net hun eerste paar hardloopschoenen hebben gekocht en zich wagen aan een wandeling door hun buurt. En natuurlijk zijn er heel veel vrouwen tussenin - af en toe een gymnestje, hardlopers die nog nooit een gewicht in hun leven hebben gehad, vrouwen die van gewichten houden en cardio haten, etc. Er is echter één ding dat iedereen gemeen heeft: de dingen interessant moeten houden.

Zelfs de meest toegewijde sportschoolrat kan elke dag op dezelfde routine worden uitgebrand, en laten we eerlijk zijn - je lichaam plateau ook als je dezelfde vijf zetten vijf maanden solide doet. Iedereen, ongeacht zijn fitnessniveau of doelen, moet het een beetje vermengen. Natuurlijk kun je een dure personal trainer inhuren, maar waarom zou je niet iets gebruiken dat je waarschijnlijk al bij je hebt tijdens je workout - je telefoon!

Er zijn zoveel geweldige apps die je kunnen helpen nieuwe, innovatieve trainingen te vinden, of zelfs om je conditie bij te houden, zodat je weet wat voor soort veranderingen je moet maken. Technologische vooruitgang heeft ons deze geweldige producten opgeleverd, dus waarom niet profiteren?

Hier zijn 20 krankzinnige nieuwe (of verbeterde) fitness-apps die je moet bekijken.

20 FitStar

Een personal trainer kan een grote hulp zijn in de sportschool - het zijn experts en zullen precies weten wat u moet doen om de gewenste resultaten te behalen. Hun snelheid kan echter soms minder dan aantrekkelijk zijn, dus hier is een geweldig alternatief. FitStar Personal Trainer doet hetzelfde soort follow-up die een echte personal trainer zou kunnen geven, en stelt je een paar vragen aan het einde van je training om te zien hoe het je beïnvloedde (was het gewoon veel te intens in het algemeen, heb je het gevonden te gemakkelijk, was er een bepaalde spiergroep die overdreven uitgedaagd voelde, enz.) Door deze vragen te beantwoorden (en je kunt ze eerlijk antwoorden, dames!) geef je de app een indicatie van je conditie en fitnessbehoeften. Plus, de voormalige NFL-superster Tony Gonzalez hielp het te creëren - dat is genoeg goedkeuring!

19 Fitnet

Hoewel veel apps je workouts geven om te volgen, vergroot Fitnet de ante door een aspect van je telefoon te gebruiken - de camera - om je training bij te houden. Met de camera kan de app je lichaam zien terwijl het door de training gaat, en het kan vertellen of er perioden waren waarbij je een beetje struikelde, waar je iets miste, enzovoort. Dat klopt, dames - je kunt niet vals spelen en een set, het zal weten! Hoewel het je niet de motivatie kan geven om daadwerkelijk met de training te beginnen, is dit een geweldige manier om feedback te krijgen over hoe je het deed - en als je alleen aan het trainen bent, zal het je neiging afremmen om een ​​rep of twee over te slaan omdat 'niemand het zal weten'.

18 WOD-kaartspel

Deze app is fantastisch omdat het je routine verandert en je de oefeningen kunt doen die je graag doet. WOD staat voor een workout van de dag, en het 'kaartspel'-aspect van de app stelt je in staat vier oefeningen te kiezen - één voor elke reeks. Natuurlijk, je zou het kunnen doen met een fysiek pak kaarten, maar wie wil er nog een item in hun sporttas meenemen? Je kunt elke oefening die je wilt aan elke reeks toewijzen, wat betekent dat als je echt een hekel hebt aan squats, je dat niet hoeft te doen! Voeg wat je leuk vindt toe en blijf gewoon kaart na kaart trekken totdat je voelt dat je een goede workout hebt gehad (of, als je zin hebt in een uitdaging, totdat je het hele deck hebt voltooid!)

17 Pomp op

Okay, laten we eerlijk zijn - vrijwel iedereen haat die persoon die voortdurend berichten over zijn op de sportschool op hun sociale media-accounts. Van spiegelgymepische selfies van sportscholen tot pogingen om 'uw persoonlijk record te doden', het kan vervelend worden voor iedereen die jou volgt. Maar dat soort dingen is een goede motivator - het houdt je verantwoordelijk. Wat is een meisje om te doen? Oppompen! Deze app is een sociaal platform waarop je statussen en foto's van je fitnessactiviteiten kunt publiceren voor anderen die het ook verpletteren in de sportschool. Je krijgt wat aanmoediging en als extra bonus een extra motivatie om te zien dat iedereen 110% geeft.

16 lente beweegt

Een training is geen workout zonder een paar geweldige deuntjes, toch? Het kan echter moeilijk zijn om precies te kiezen wat je nodig hebt. Natuurlijk kun je de artiesten kiezen waar je van houdt en de nummers die je het gevoel geven opgepompt te worden, maar als je iets doet als hardlopen over een langere afstand, wil je geen afspeellijst die je uit de maling blijft halen, want het verandert het tempo van elk nummer. Tegelijkertijd, wie heeft de energie om afspeellijsten te maken met vergelijkbare tempo's om je op het goede spoor te houden? Nou, het goede nieuws is dat je het niet hoeft te doen - download gewoon Lente, het zal het voor je doen. De lente komt vol met playlists gemaakt door dj's die allemaal gegroepeerd zijn op bpm (beats per minute). Kies een tempo dat je aanvoelt (snelle wandeling, lichte jog, wat je maar wilt) en het houdt je in een gestaag tempo aan de gang.

15 zombies, rennen! 

Deze app is zo populair dat hij vele iteraties heeft doorgemaakt en hij is al in zijn derde editie. Dit is de perfecte app voor iedereen die training niet leuk vindt, of voor iemand die moeite heeft om de motivatie te vinden. Kortom, je bevindt je in een hypothetische wereld waar zombies vrij rondlopen (dat klopt, je kunt je verlangen combineren om in vorm te komen met je liefde voor De wandelende doden!) Voor elke stap die je zet, word je beloond met gereedschappen of benodigdheden die je zullen helpen de mensheid te redden van die vervelende zombies. De app heeft meer dan een miljoen gebruikers, dus het doet duidelijk iets goed. Kom op - doe mee aan het gevecht terwijl je in topvorm komt.

14 Sworkit

Er zijn veel geweldige apps met bepaalde ingestelde trainingen, maar wat als je niet altijd evenveel tijd hebt? Misschien kun je op je drukke dagen maar een paar minuten trainen terwijl je in een ontspannen weekend binnen een uur of langer past. Sworkit is de perfecte oplossing. Allereerst hoeft u zich geen zorgen te maken dat u naar de sportschool gaat - de app is volgepakt met workouts met een hoge intensiteit (vertaling: alles wat u zelf nodig heeft). Je kunt kiezen welk type workout je voelt (van krachttraining tot cardio tot yoga) en kies vervolgens de tijd die je hebt - alles van vijf minuten tot een uur. Nadat de app de perfecte workout heeft bepaald die past bij uw stemming en schema op dat moment, helpt het u op weg met video's en aftellen van de afteller.

13 Zet je bank op 5K

Iedereen heeft waarschijnlijk op een bepaald moment in hun leven dezelfde zin uitgesproken: "Ik wil beginnen met rennen." Voor mensen die nat willen worden in de rennende wereld, is de 5k-race een van de eerste mijlpalen. Het is moeilijk voor beginners, maar niet zo moeilijk dat je er niet in vrij korte tijd naar toe kunt werken. Deze app helpt gewoon. Het geeft je een tijdsbestek van acht weken om van couch potato naar 5k runner te gaan, zoals de naam al doet vermoeden, door drie trainingen van 30 minuten per week op te nemen. Niet onredelijk, toch? Natuurlijk zou je er zelf aan kunnen werken, maar het ontwerpen van een trainingsschema kan voor beginners een uitdaging zijn. Op deze manier, zolang je bereid bent om schoenen aan te trekken, ben je er binnen acht weken..

12 MapMyFitness

Deze is niet bepaald revolutionair, maar iedereen met zelfs een kleine interesse in fitness heeft waarschijnlijk iets soortgelijks gebruikt. Natuurlijk kun je dure GPS-horloges en trainingsmateriaal kopen, maar voor de fitnessbeginner kan dat een enorme kostenpost zijn. Waarom zou je iets niet gebruiken dat je al op je telefoon hebt? Als u liever buitenshuis actief bent in plaats van op cardiomachines zoals loopbanden, maar toch de afstand wilt weten die u neemt en ruwweg de hoeveelheid calorieën die u verbrandt, is deze app de perfecte oplossing. Je kunt aangeven welke activiteit je doet - wandelen, hardlopen, fietsen, enz. - en de app zal je vertellen hoe lang je het hebt gedaan, wat je gemiddelde kilometertijd is, hoe ver je bent gegaan, enz. Het is een geweldige manier om zowel je voortgang bij te houden en jezelf aan te moedigen om te blijven verbeteren.

11 Charity Miles

Deze app is een ongelooflijk coole manier om zowel je training in te knijpen en een beetje goed te doen in de wereld. Het volgt je activiteit, net als veel andere apps, maar voor elke kilometer beweging die je doet - fietsen, wandelen, alles - verdien je een beetje geld voor een goed doel. Het is niets groots - ongeveer 25 cent voor elke kilometer die je loopt of loopt en 10 cent voor elke kilometer die je fietst - maar als je consequent traint, telt het op en kun je om meer dan één reden een goed gevoel over jezelf hebben. Voor degenen die niet helemaal klaar zijn om een ​​liefdadigheidsinstelling van 10.000 te voltooien, kan dit een geweldige manier zijn om een ​​beetje geld op te halen voor een goed doel terwijl je fit blijft.

10 Pact

Ben jij een van die mensen die een trainer moet betalen om naar je huis te komen en je vrijwel je hardloopschoenen en de baan op sleept? Moet er iets op het spel staan ​​om jouw kont in de sportschool te krijgen? Als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord, is Pact misschien gewoon de app voor jou. Met deze app kun je wekelijks wedden dat je je kont in de sportschool krijgt. Als je dat niet doet, moet je veel van je zuurverdiende dollars die je beloofde poneren. Als je slaagt, krijg je als beloning een beetje koud geld, met dank aan andere gebruikers die voor een Netflix-marathon hebben gekozen in plaats van een Stairmaster-sessie. Dat is motivatie!

9 RockMyRun

De meeste mensen luisteren graag naar muziek terwijl ze trainen, en RockMyRun is een andere coole app die helpt bij het maken van de perfecte afspeellijst voor je zweetsessie. Je kunt een afspeellijst kiezen op basis van welk genre je ook leuk vindt en vervolgens synchroniseert de tel naar je hartslag of je tempo, afhankelijk van welke versnelling je hebt. Het zal je beiden aanmoedigen om je tempo bij te houden, en je ook pushen om dat beetje extra te geven. Natuurlijk kun je gewoon luisteren naar de muziek waar je van houdt, maar de perfect op maat gemaakte beats op deze afspeellijsten zorgen ervoor dat je consistent bent, niet plungend van acht minuten tot twaalf minuten mijlen halverwege je training omdat je je moe voelt.

8 Hot5 Fitness

Vergeet één personal trainer - Met Hot5 Fitness kun je verschillende in je zak meenemen, allemaal met verschillende specialiteiten, van Pilates tot CrossFit. Zoals met veel fitness-apps, kunt u een trainingslengte selecteren en zal de app de perfecte routine voor u vinden. Je kunt zelfs de calorieën die je hebt verbrand in je workout volgen op MyFitnessPal (een andere app die je zou moeten gebruiken, voor het geval je dat nog niet zou doen) om je hele gezonde regime op te laden. Je kunt je vorderingen in de loop van een aantal weken bekijken en gemotiveerd blijven met een enorme stal met verschillende trainingsroutines.

7 CARROT Fit

Heb je gezien De grootste verliezer en bewonder trainer Jillian Michaels blaffen? Ben jij een grotere fan van stoere liefde dan trainer die je verwent en laat je wegkomen met het overslaan van herhalingen? Dan is CARROT Fit misschien wel de perfecte pasvorm voor u. Het is zeker niet voor iedereen, want het blaft bevelen en kritiek uit, en beoordeelt je als je minder hebt gekregen dan geweldige resultaten op je wekelijkse weging of als je de sportschool één of twee keer hebt overgeslagen. Maar als je dat niet kunt vinden, kun je jezelf effectief motiveren zonder dat een sergeant van de boormachine je nek inademt en kritiek uitschreeuwt, misschien is deze app precies wat je zocht.

6 7 Minute workoutuitdaging

Een van de grootste redenen dat veel mensen geven om niet regelmatig te trainen, is dat ze gewoon de tijd niet kunnen vinden. Een deel van de reden is dat veel mensen zich niet realiseren dat de kleinste hoeveelheid lichaamsbeweging kan leiden tot aanzienlijke veranderingen - je hoeft niet elke dag twee uur in je dag te werken voor een of andere megatraining. Het is gewoon niet duurzaam, tenzij je al een fitnessliefhebber bent. 7 minuten echter? Iedereen kan 7 minuten op hun dag vinden. Als u zich echter heeft ingespannen om een ​​of twee perioden te vinden gedurende de dag waar u zeven minuten kunt opruimen - misschien tijdens het wachten tot uw koffie 's ochtends wordt gezet of nadat u' s avonds uw tanden poetst - hoe gaat het verondersteld te weten wat te doen? Deze app biedt 36 verschillende oefeningen die je kunt doen om veranderingen aan te brengen in je trainingsregime.

5 Fitocracy

Ben jij iemand met een competitieve instelling, die van beloningen houdt voor elke reeks squats die je doet? Welnu, je hebt Fitocratie nodig in je leven. In plaats van prestaties te ontgrendelen na urenlang videogames te hebben gespeeld, kun je prestaties ontgrendelen door punten te verdienen met een verscheidenheid aan fysieke activiteiten. Je kunt punten krijgen voor een breed scala aan trainingen, zodat je dingen kunt kiezen en kiezen die jou aanspreken. Naarmate de punten omhoog gaan, kom je ook op niveau - het is een verslavend proces, en in tegenstelling tot spellen als Candy Crush, zul je je niet rot voelen omdat je zo veel tijd verspilt om naar het volgende niveau te komen - je zult wat keiharde dingen hebben abs om te laten zien!

4 JEFIT

Oké, ik hoor jullie allemaal dames die liever dumbbells to ellipticals protesteren - hoe zit het met ons? We hebben niet al deze apps nodig voor cardio, om onze runs te volgen en afspeellijsten te maken die overeenkomen met ons tempo! Nou, gelukkig voor jou, er is ook een app die aan jouw behoeften voldoet - JEFIT. Deze app is specifiek gericht op mensen die op zoek zijn naar krachttraining. Er is een enorme database gesorteerd op lichaamsdeel, zodat je kunt kiezen welke groepen je wilt werken en de bijbehorende oefeningen kunt vinden. Iedereen die aan een bodybuildingsregime begint, weet dat je niet dezelfde spiergroepen voor een week solide kunt trainen - je moet het verdelen, de ene dag armen doen en de andere de volgende dag benen. Met deze app kun je precies uitvinden welke oefeningen je moet doen wanneer de dag om is en precies hoe je ze moet doen.

3 Nike + trainingsclub

We bewonderen allemaal professionele atleten met hun waanzinnige lichaamsbouw, en hoewel je misschien niet in dezelfde faciliteiten als zij kunt trainen, kun je je uitrusting van Nike aantrekken en lid worden van de trainingsclub (sorry - we kunnen geen multi- miljoen dollar endossement deals). De workouts in deze app zijn niet alleen samengesteld door iemand met een oefenboek - ze zijn zorgvuldig vervaardigd door meester trainers bij Nike. Je kunt dingen zoals je fitnessniveau en je fitnessdoel aanpassen en de app zal verschillende workouts uitspugen die je helpen alles te bereiken wat je wilt. En maak je geen zorgen, beginners - de app heeft ook geweldige video's, dus als je niet weet hoe je een bepaalde oefening in de routine moet doen, laat het je precies zien hoe.

2 HealthyOut

Alle workouts in de wereld zullen geen impact hebben op je lichaam als je constant dubbele cheeseburgers en extra vette ordes van vleugels afbrandt. Echter, op een wil missen op tijd met vrienden. Dus, als je meisjes je bellen voor een meidenavondje - avondeten inbegrepen - hoe kun je dan ja zeggen zonder af te doen waar je zo hard voor hebt gewerkt in de sportschool? Eenvoudig - krijg HealthyOut. Als je je locatie invoert, somt de app een aantal restaurants in de buurt op die enkele goede opties hebben en je zelfs naar de meest gezonde menuopties leiden. Dat klopt - u kunt uw cake hebben en het ook eten. Icing aan de kant echter.

1 MyFitnessPal

Ah, MyFitnessPal. De heilige graal van gezondheids- en fitness-apps. Die ene vind je elke fitnessverslaafde keer op keer open. Het werd in 2003 helemaal opgericht en er is een reden dat fitness-imperium Under Armour meer dan $ 500 miljoen heeft betaald om het te verwerven. Het is nog steeds net zo populair vandaag als toen het werd opgericht, en de reden is simpel - het werken. Elke sportschoolkonijn waarvan je lichaamsbouw je bewondert, paragrafeert dezelfde uitdrukkingen naar je - abs worden gemaakt in de keuken, je kunt een slecht dieet niet trainen. Als je dat six pack wilt krijgen, moet je op zijn minst weten hoeveel calorieën je in je lichaam stopt. Deze app is daar perfect voor - er is een absoluut enorme database van voedingsmiddelen en als je merkt dat je constant naar hetzelfde voedsel zoekt, is het nog eenvoudiger, omdat de app je favorieten en frequente maaltijden registreert. Bovendien kun je je fitnessinformatie toevoegen om dingen uit te balanceren. Dat betekent dat als je 500 calorieën verbrandt in je SoulCycle-klas, je misschien die extra traktatie die je naar je hebt geknepen hebt.