17 Fitness Trainers die je op Instagram nu moet volgen

Je hebt deze maand je belofte gedaan dat het tijd is voor een #NewYearNewMe en je zult zeker snel terugkomen in de sportschool. Als je daar eenmaal bent, is het heel gemakkelijk om gewoon tien minuten op de loopband te trappen en dan doelloos rond de intimiderende machines te lopen. Een verspilde training kan ervoor zorgen dat je je leeg of zelfs slechter voelt - haal alle motivatie weg om ooit terug te keren.

Wees niet bang, want in je eigen zak heb je met één druk op een knop toegang tot 's werelds beste fitnesstrainers. We hebben de ultieme lijst samengesteld van personal trainers en coaches die meestal honderden in rekening brengen voor hun diensten. Door dagelijks deze inspirerende accounts te volgen, kun je snel workouts vinden die je zelf kunt proberen.

Voordat je het weet, loop je als een echte professional de sportschool in en veel anderen zullen zich afvragen of je ook een professionele coach bent. Waarschuwing: bijwerkingen van dit artikel kunnen een goed humeur en een wiegend lichaam omvatten.

17 Jennifer Forrester en Kaisa Keranen: @twobadbodies

Jennifer Forrester en Kaisa Keranen die op Instagram bekend staan ​​als "Two Bad Bodies" hebben die titel zeker verdiend. Ze vertelden Runners World Magazine: "Onze video's zijn gewoon gemaakt op iPhones en door onze familieleden. Het is echt een familie-inspanning." Fans houden ervan dat hun opstelling niet overdreven geënsceneerd is en dat je deze meiden echt hard ziet werken voor hun lichamen.

Met hun gecoördineerde outfits, wiegende lichamen en geweldige workoutroutines geven deze meiden een geheel nieuwe betekenis aan de zinsnede squadedoelen.

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

Als je je mannen leuk vindt met ongeveer nul procent lichaamsvet, zoek dan niet verder dan Curtis Williams. Hij is de trotse eigenaar van het C.A.M.P Performance Center in New York City en is verantwoordelijk voor een heleboel hete lichamen in het hele land.

Eerder was hij tot 2007 actief in de NFL en speelde hij voor de Baltimore Ravens, New York Giants en New York Jets. Nu is hij de belangrijkste man waar atleten naar toe komen als ze moeten worden geript of sterven proberen. Hij is gespecialiseerd in het conditioneren van het lichaam, dus je zult hem vaak tegenkomen op Instagram en zijn vrouwelijke klassen door slopende spierroutines leiden.

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkins host haar eigen website genaamd thehollywoodtrainer.com en heeft meer dan 300.000 fans op Instagram. Ze heeft nooit een tekort aan celebrity-selfies, terwijl ze zelf Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith & echtgenoot LL Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams en Queen Latifah traint..

Jenkins groeide op in Ottawa, Canada, opgevoed als een van de drie kinderen door een alleenstaande moeder. Ze heeft altijd gezegd dat sporten een goede manier was om gedisciplineerd en uit de problemen te blijven.

14 Marie Purvis: @mariepurvis

Marie Purvis heeft niet de gemakkelijkste tijd gehad om te komen waar ze nu is. Tijdens haar studiejaren voelde de voormalige atletiekbreker op de middelbare school overtraind, uitgeput en depressief. Omdat ze de sport niet helemaal wilde opgeven, werd ze een personal trainer en een fysioloog.

Samen met Nike Women lanceerde ze de 'trainer in je zak'-app waarmee mensen kunnen uitblinken in het oefenen, ongeacht of ze toegang hebben tot hun eigen persoonlijke expert. Ze zei: "Ik wilde hulpmiddelen ontwikkelen voor mensen die misschien niet de middelen hadden om een ​​trainer of coach te krijgen, ik wilde opvoeden, ik wilde dat ze een trainer in hun zak hadden."

13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit

Seyit Ali Shobeiri, expert in fitness en vechtsporten, woont en werkt in Duitsland en weet echt wat het betekent om hard te werken in de sportschool. Zijn eigen workout-dvd heet "No Excuses!" Coach Seyit's biedt 21-daagse programma's die je elke dag geript kunnen maken in een mum van tijd. De bijwerkingen kunnen zijn dat u het gevoel heeft dat uw hele maag in brand staat.

Hij mixt een unieke stijl met CrossFit, Football, Ginástica Natural en vechtsporten. Alleen al kijken naar zijn lichaamsbouw is genoeg om iemand een 'superlichaam' van zichzelf te laten hebben.

12 Massiel "Massy" Arias: @ massy.arias

We weten niet hoe hard we zouden moeten werken om een ​​lichaam als dit te krijgen - maar Massy is zeker onze nieuwe #abgoals. Haar motto is: streven naar vooruitgang, niet naar perfectie. Ze is geboren in de Dominicaanse Republiek en bewijst hoe oefening je geestelijk, lichamelijk en geestelijk kan veranderen.

Op haar officiële website vertelt ze over haar eigen persoonlijke doelen en hoe ze de manier waarop we trainen zullen vormgeven in de toekomst. Ze zei: "Ik hoop ooit een nieuwe generatie trainers te beïnvloeden om mensen een levensstijl te leren in plaats van een snelle oplossing om een ​​bikinilichaam te krijgen.Ik wil mensen leren volledig te geloven dat gezond zijn echt gelukkig is."

11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer is een zelfbenoemde "fitness-artiest". Haar trainingen worden gechoreografeerd door "wetenschap, kunst en energie" te combineren om je in vorm te krijgen met behulp van energieke dansbewegingen. Het helpt ook dat ze altijd de beste hiphoptracks kiest om haar workout te complimenteren.

Winhoffer schreef op haar site over hoe ze werkt: "Wanneer ik nieuwe trainingen of choreografieën maak, gebruik ik alles in mij om te bewegen en een verhaal te vertellen." De meeste van haar bewegingen zijn niet gemakkelijk maar echt de moeite waard.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

Je kunt Shauna Harrison bijna overal ter wereld volgen met haar trainingen, want ze bewijst altijd dat het een goed moment is om te trainen. Haar lessen zijn gegeven in Bay Area, Los Angeles, Baltimore en zelfs in Costa Rica en de Dominicaanse Republiek. De bewegingen die ze op haar Instagram-feed trekt, geven je het gevoel dat je een gymnast bent als je klaar bent.

Ze is een zelfbenoemde nerd die sinds zijn jeugd graag meedoet aan sport en uiteindelijk promoveert in Public Health aan de Johns Hopkins University.

9 Neghar Fonooni: @negharfonooni

Beweeg over Rhonda Rousey omdat we onze nieuwe krachtinspiratie net hebben gevonden in Neghar Fonooni. Ze verklaart dat het haar missie is "vrouwen wereldwijd te helpen hun waarde te erkennen, hun macht te bezitten, prioriteit te geven aan zelfzorg en hun gelukzaligheid te leven."

Haar twee schattige bulldogs verschijnen ook vaak op haar Instagram-feed om het te verdelen tussen de zware trainingen. Het beste deel - ze laat haar dieet rode wijn en chocolade toevoegen. Amen daarvoor!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

Voordat Instagram Carmen Morgan tot een fitnessster maakte, werkte ze tien jaar als kunstdocent. Ze schrijft op haar website: "Als vrouw weet ik hoe gemakkelijk het is om overdreven gefrustreerd en zelfs geobsedeerd te zijn door hoe ons lichaam eruit ziet. Helaas zag ik veel van deze zelfhaat, bodyhaat in mijn vrouwelijke middelbare scholieren , tijdens mijn tijd als leraar, geen meisje of vrouw zou zich zo moeten voelen over haar lichaam. "

Het duurde niet lang of ze richtte haar hand op persoonlijke training en ze kreeg behoorlijk wat fans. Nu kunnen vrouwen van over de hele wereld zich gesterkt voelen door haar trainingen.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

Je herkent Kacy Catanzaro misschien van een video die vorig jaar viraal is gegaan toen ze de eerste vrouw was die het ooit voltooide Amerikaanse Ninja Warrior in Dallas. Ook bekend als The Mighty Kacy ze is misschien klein maar met een belachelijke hoeveelheid kracht van het bovenlichaam is ze zeker een die ze kan volgen.

Voordat deze ex-turnster groot werd, werkte ze als personal trainer voor Alpha Warrior, een sportschool met hindernissen in San Antonio, Texas. Gedurende deze tijd leerde ze hoe ze muren moest opmeten, grote afstanden kon afleggen en de aap uit de buurt kon raken van alles wat op haar pad lag.

6 Natalie Uhling: @natalieuhling

Natalie Uhling is de afgunst van veel vrouwen, want ze heeft het echt allemaal: het moordende lichaam, de verbluffende uiterlijk en haar kudde bewonderende volgers. Dat wil niet zeggen dat ze niet elke seconde verdient, want ze werkt verdomd hard in de sportschool.

Ze besteedt ook veel van haar tijd aan het aanmoedigen van anderen. Aan het begin van het jaar schreef ze op haar blog: "Stop nooit met geloven in je dromen. Er waren zo vaak dat ik in tranen uitbarstte en dacht:" heb ik wat nodig is, is dit de moeite waard? "Ik werd geduwd om mijn grenzen, zowel mentaal als fysiek. Ik heb geleerd Niemand kan dat vuur ooit bij mij wegnemen en wat er ook gebeurt, ik geloof in mijn eigen magie. " Predik het, zuster.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

San Diego student Lauren Fisher splitst haar tijd tussen studeren en dead-lifting van haar eigen lichaamsgewicht in de sportschool waardoor vrouwen hun potentieel laten zien.

Op 21-jarige leeftijd heeft ze zich al bewezen als een van de aanstormende atleten van het land na negende te zijn geworden op de 2014 Reebok CrossFit Games en ook de titel mee te nemen op het Amerikaanse Gewichtheffen Junior Nationale Kampioenschap. Ze helpt nu anderen trainen die hetzelfde succes willen met haar trainingsprogramma.

4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful 

Met bijna een half miljoen volgers biedt Mary Helen Bowers, die het gezicht is van Ballet Beautiful, een alternatief voor spierversnipperingsworkouts. Ze trainde Natalie Portman persoonlijk voor haar rol in Zwarte zwaan (2010) met haar gerichte oefeningen en rekoefeningen die helpen om het hele lichaam vorm te geven.

Bowers werkt ook nauw samen met A-lijst beroemdheden, supermodellen, Victoria's Secret Angels en natuurlijk haar duizenden volgelingen over de hele wereld. Ballet Beautiful is de perfecte workout voor de moderne vrouw.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante is vrij de uitkomst. Niet alleen knap, maar ook zijn oefeningen duren meestal snel 30 - 60 seconden gericht op gebieden. Er is een reden waarom hij snel een van Amerika's leidende fitnessexperts wordt.

In 2012 werd hij door SELF-magazine uitgeroepen tot een van de meest sexy trainers ter wereld en opende hij zijn eerste 'pay-what-you-can'-bootcamp voor diegenen die snel in vorm willen komen. Op zijn persoonlijke blog deelt hij zijn ochtendroutine als: "Wakker worden met dankbaarheid." Geef. Mediteren. Workout. "

2 Robin Arzon: @robinnyc

Professionele renner Robin Arzon heeft zowel schoonheid als verstand, aangezien zij eerder als bedrijfsjurist heeft opgeleid. Ze coacht nu anderen die willen hardlopen en in haar voetsporen treden als iemand die in vijf dagen vijf marathons over Utah liep.

Een zelfverklaarde stijlgodin, adviseert nooit stijl op te offeren voor functie en vertelde vorig jaar Glamour-magazine: "Zweet met branie. Ik heb rode lippenstift, reisparfum en oorknopjes voor de deurklopper 24/7". Ze gelooft ook dat "buitenschokken goed zijn voor de ziel".

1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez is een van de populairste namen als het gaat om fitnessmodellen, ze heeft een buit waarvan zelfs Kim Kardashian jaloers zou zijn. Het beste ding over haar account is dat ze niet verlegen is om je te laten zien hoe je een figuur net als die van haar kunt krijgen. 2,1 miljoen mensen volgen haar bekroonde "Hourglass Workout" die ze zelf heeft gemaakt.

Dit is niet voor de zwakkeren, maar de resultaten die je zult behalen bij het volgen van haar regime zijn ongelooflijk. Het draait allemaal om de kraakpanden als het gaat om het vormen van het ultieme figuur, dus wees voorbereid op een dieptepunt.