15 soorten meisjes die we ALTIJD in de sportschool zien

Er zijn twee soorten mensen als het gaat om sporten in de sportschool - degenen die graag de brand voelen en anderen die zichzelf dwingen om voor het grotere goed te verschijnen. Uitgevende leidinggevende Victoire Laurin vertelde kosmopolitisch, "Wat mij motiveert, is de adrenaline, ik hou van de manier waarop ik me voel." Na een training of een lange run voel ik me energiek en geweldig in mijn lichaam en brein: ik ben klaar om de wereld te veroveren. "

Volgens statistiekenwebsite statista, in 2014 hadden Amerikaanse fitnesscentra een totaal van meer dan 54 miljoen leden. Dat zijn heel wat mensen die de fitnessruimte, de gewichtkamer en de douches met elkaar moeten delen - dus is het logisch dat we allemaal moeten leren hoe we met elkaar moeten opschieten. Hoewel er sommige mensen zijn die deze taak zeer moeilijk maken, zijn deze volgende overtreders degenen die we de hele tijd op de sportschool zien. Ze inspireren ons of irriteren ons, maar er is geen weg te komen.

15 De fashionista   

Sommigen van ons vinden het niet erg wat we naar de sportschool dragen. We trekken een oud t-shirt en een korte broek uit de achterkant van de kast en gaan weg. Maar voor deze fashionista's zouden ze niet dood in een sportschool worden gezien tenzij ze van top tot teen in designer-uitrusting waren. Zij waren de eersten die de hele Ivy Park-collectie kochten en hun sneakers zijn niet minder dan $ 100 per paar.

De actieve wear-markt is enorm en kort nadat Beyonce vorig jaar haar 100-delige collectie lanceerde, met items variërend van $ 15 tot $ 265, was het een uitverkoop. Haar kenmerkende stuk - het Ivy Park-rompertje - was binnen enkele minuten opgeknapt en werd even later op eBay verkocht voor 150 dollar. Celebrity kledinglijnen zijn altijd in stijlen en deze fashionista's weten het.

14 Het zelf (ie) Geobsedeerd 

Wordt een trainingssessie zelfs meegeteld als je geen foto maakt om het moment te documenteren? Iedereen kent dat ene meisje dat de spiegels op de sportschoolvloer overneemt, zodat ze de perfecte snap kan krijgen - wat geweldig is als je van top tot teen adembenemend bent. We zien altijd onze favoriete Instagram-fitnessmodellen hun getinte lichamen in de spiegel buigen, maar wanneer we de perfecte selfie proberen, zijn onze resultaten niet hetzelfde.

Als je pro wilt gaan met je eigen sportschool-selfies, dan zijn hier enkele handige tips om te onthouden: wees zelfverzekerd (sta rechtop en poseer met trots), blijf weg van natuurlijke belichting (laat veel te veel vlekken zien), kies je filter verstandig (Hudson faalt nooit!) En maak verticale foto's om het lichaam groter te laten lijken.

13 De Complainer 

Iedereen heeft dat meisje gehoord dat kreunt met elke vertegenwoordiger op een machine. Loopt constant rond de vloer van de sportschool en klaagt dat ze moe is en nog nooit zo hard heeft gewerkt, voordat ze ging zitten, een bank overnam en nog wat kreunde. Het lijkt erop dat ze naar de sportschool werd gesleept, maar elke week is het hetzelfde oude verhaal. Nieuw onderzoek heeft echter aangetoond dat het haten van de sportschool mogelijk ook genetisch bepaald is.

We hebben allemaal verschillende energieniveau's, atleten zijn "goedaardige masochisten", wat betekent dat ze voorbij de pijnbarrière kunnen gaan, zodat ze hun doelen kunnen bereiken. Er zijn echter anderen die moe kunnen worden van een eenvoudige taak, zoals een trap oplopen. Dr. Panteleimon Ekkekakis, een oefenpsycholoog aan de Iowa State University, vertelde Mail online, "Zodra ze opstaan ​​en een paar stappen zetten, staan ​​ze boven hun drempel. Mensen doen dingen waardoor ze zich beter voelen en dingen vermijden waardoor ze zich slechter voelen.

12 Het meisje met de abs 

We houden allemaal van keiharde buikspieren - maar ons dieet zegt meestal nee. Er is altijd wel een meisje op de sportschool met de wasbordmaag die het heerlijk vindt om te laten zien of het dragen van een minuscule bijgesneden top - * zucht * ... al was het maar dat wij dat zouden kunnen zijn. Zelfs na 50 sit-ups en een plank van 60 seconden zijn we nergens in de buurt van deze godinnenachtige lichaamsbouw.

Rob Piela, eigenaar van Gotham Gym in New York en beroemdheidstrainer van de sterren, vertelde Mode, "Zorgvuldig opletten (moet zijn) vier dagen per week - planken om de diepere spieren te bewerken, crunches voor dat zichtbare six-pack, en beenhoogtes om de lagere abdominals te richten." De combinatie van die drie zetten is goudkleurig. " Dit is de man die verantwoordelijk is voor het six pack van Gigi Hadid zodat hij weet waar hij het over heeft.

11 De voorgevormde menigte  

De sportschool is niet de plek om eruit te zien alsof je op de catwalk bent - dat komt later na de voordelen van trainen. Maar er zijn die constante overtreders die met een volledig gezicht van make-up de gymzaal binnenlopen, met de contouren van het maximum en lipgloss op. Hun haar zal ook vlekkeloos zijn en we kunnen het niet helpen, maar denken: "Nou, je bent niet echt aan het zweten, hé?"

Celebrity make-up artiest Rosie Johnson verteld Style Caster, "Je zou nooit ELKE make-up in de sportschool moeten dragen, je huid verdrijft alle gifstoffen en transpireert en je wilt die poriën niet verstoppen." Zorg er altijd voor na een training dat je je gezicht wast om al het zweet te verwijderen dat zal in je huid sijpelen. Het is allemaal de moeite waard, want als je slechts twee keer per week traint, krijg je een stralende gloed.

10 De seriële brancard

'S Ochtends gewoon uit bed komen is voor ons een lastige klus en als we meer dan drie keer per week op de sportschool zijn, beschouw het dan als een wonder. Dus als we de meisjes op de vloer op de vloer zien liggen en hun lichaam strekken op manieren waarvan we nooit dachten dat ze fysiek onmogelijk waren - we worden eraan herinnerd om in te schrijven voor die yoga-les voor beginners die in de aanbieding is. Het is allemaal goed om op te warmen - maar ze doen niet veel anders dan zichzelf in deze onvoorstelbare posities te plaatsen.

Er zijn zoveel voordelen voor yoga die veel verder gaan dan het hebben van een lichaam van elastiek. Je zult je gelukkiger voelen, omdat is aangetoond dat de oefening het algehele humeur bevordert door de hoeveelheid zuurstof die in de hersenen vrijkomt. Het heeft een lage impact, dus er is weinig kans op blessures (tenzij je je been fysiek om je hoofd wikkelt) en verbetert je houding zodat je langer lijkt.

9 De Texter 

Er is niets erger dan te wachten op een machine en wie je ook bent in de wachtrij staat te sms'en. We kennen allemaal de meisjes die zich schuldig maken aan het verplaatsen van hun duimen op de hometrainers - gewoon achterover leunen terwijl ze sms'en en chillen. De sportschool is de enige plaats die we kunnen uitschakelen van de wereld, onze koptelefoon op kunnen zetten en het uitzweten - nu is het niet de tijd voor een uur lang een groepchat op WhatsApp.

Psychologie vandaag legde uit dat sms -en een "dopaminelus" kunnen veroorzaken en daarom raken we er zo verslaafd aan. Dopamine beïnvloedt ons denken, slapen, humeur, aandachtsspanne en motivatie bij het zoeken naar een beloning - het is beter bekend als de "genotstof". We genieten van een reactie op ons sms-bericht, zodat we een "sensatie" krijgen telkens wanneer we een nieuw bericht op ons telefoonscherm zien verschijnen.

8 De hoarder 

Er is niets erger dan een apparatuurverzorgster in de sportschool. In plaats van alleen de gewichten te gebruiken die ze nodig hebben en vervolgens verder te gaan, moeten ze een kleine verzameling hebben die lijkt op een thuisgymnastiek aan hun zijde. Het is bijna onmogelijk om de juiste gewichten te krijgen die je nodig hebt als deze hoarders er zijn. Als je ze benadert om naar de gewichten te vragen, verwacht dan een blik teruggeschoten in je gezicht dat zegt dat je gek moet zijn.

Het ergste is de apparatuurverzorgster die een gevaarlijk gebied rond zichzelf creëert. Er zal een lage stepper, kettlebell en dumbbell verspreid rondlopen - alsof het risico van verwonding niet erg genoeg was als we deze plek binnenliepen. Hoarders moeten de eerste regel van de sportschooletiquette leren: gebruik gewoon je gezonde verstand.

7 De Zero Hygiene-overtreder 

Er is niets erger dan slechte hygiëne op de sportschool, vooral als je een machine moet nemen die bedekt is met het zweet van een ander meisje. Een handdoek meenemen of de meegeleverde papieren handdoeken gebruiken om de apparaten na gebruik te wissen, helpt iedereen echt om te genieten van een goede workout. In een studie gepubliceerd in de Clinical Journal of Sports Medicine, 63% van de machines op sportscholen die waren gedesinfecteerd, hadden nog steeds sporen van rhinovirus, wat de verkoudheid veroorzaakt.

Er is niets mis met zweet, het is de natuurlijke manier waarop ons lichaam ons helpt af te koelen en verrassend genoeg zweten we meer wanneer we de sportschool volledig hebben overgeslagen. Mensen geloven dat ijspakken ze zullen helpen af ​​te koelen, maar het is de kerntemperatuur die ons in het zweet doet uitbarsten, dus het enige antwoord is een koel drankje drinken. Of een ijsjeswagen die recht voor de sportschool uitkomt zou ook helpen - nou we kunnen allemaal dromen.

6 De Cardio Queen 

Niemand laat ons ons slechter voelen over onszelf dan de cardio-koninginnen in de sportschool. Ze kunnen 20 minuten op een roeitoestel springen, dan doorschakelen op een crosstrainer op het hoogste niveau, voordat ze eindigen met een supersnelle 5k op de loopband. Onze kaken staan ​​altijd op de vloer als we denken dat we in de aanwezigheid zijn van deze bovenmenselijke wezens.

Cardio kan veel mensen bang maken, maar dit is de beste manier om af te vallen en snel. Volgens een onderzoek van het National Center for Biotechnology Information is buiktraining alleen niet voldoende om buikvet te verminderen. Je moet blijven bewegen en die hartslag omhoog brengen. Elke keer als we naar de cardio-koninginnen kijken en uitgeput voelen terwijl ze alleen maar naar hun workout kijken, zijn we slechts een paar maanden bezig om te trainen en met hun uithoudingsvermogen mee te doen.

5 De flirt 

Er flirt altijd iemand in de sportschool - waardoor het zo vanzelfsprekend is dat de enige reden dat ze betalen voor hun maandelijkse lidmaatschap is om gewoon aan te sluiten. Ze zijn de vriendelijkste en meest enthousiaste persoon in de kamer, maar lijken alleen tijd te hebben voor de mannetjes. Misschien zijn we gewoon jaloers omdat we weten dat als we hetzelfde zouden proberen het gewoon super griezelig zou overkomen.

Stijlvriendin adviseren: "Begin met een glimlach en hoofdknik als je iemand uit vorige klassen herkent. Bouw dan op tot een 'hey!' volgende klas, daarna iets algemeens over de klas zeggen.Alles over de leraar / muziekkeuze / een bijzonder moeilijk interval. "Eenzelfde tijd volgende week?" kan een lange weg gaan, en dan ben je niet alleen meer geneigd om naar de les te komen, maar heb je al een baseline voor communicatie gelegd. "

4 De Space Invader  

Het omgaan met ruimte-indringers in de sportschool is moeilijk - we willen allemaal onze en enkele calorieën verspreiden, maar er zijn nog andere waar je aan moet denken. Standaard brengen de meesten van ons een handdoek, een fles water, een telefoon en een koptelefoon naar de sportschool bij ons - hoewel er anderen zijn die (blijkbaar) een hele kitzak nodig hebben. Dit zijn vaak dezelfde mensen die besluiten om de loopband of fiets naast je te nemen - ook al zijn er veel andere machines vrij op de sportschoolvloer.

Als het gaat om lessen die veel te druk zijn, kunnen ruimte-indringers niet worden vermeden. Je hebt je aangemeld voor benen, zwervers en toms en nu heb je een vreemde praktisch in je eigen schoot zitten. Hoewel je gezegend bent met je bewust te zijn van persoonlijke ruimte - hoewel hetzelfde niet kan worden gezegd voor anderen.

3 Het overbevriende meisje 

Omgaan met iemand die heel aardig en vriendelijk is, kan zelfs een nachtmerrie blijken te zijn - je wilt ze geen pijn doen, maar tegelijkertijd wil je gewoon met rust gelaten worden. Het te vriendelijke meisje zal je van de andere kant van de kamer zien als je de lessen bijwoont en de eerste bent die overloopt en zichzelf voorstelt. Dan, voordat je het weet, stelt ze je veel vragen over jezelf en welke lessen je in de toekomst zult volgen.

Psychologie vandaag legde uit dat het volkomen normaal is een beetje gespannen te zijn in overdreven vriendelijke mensen. Susan Krauss Whitbourne zei: "Aan de ene kant zijn we vaak wantrouwend tegenover mensen die oprecht aardig lijken: 'Wat is hun bijbedoeling? Proberen ze iets van je te krijgen? Is het een geval van psychopathie verborgen onder de kleding van een altruïst? ?'Het is niet dat ze je per se proberen te confronteren; het is dat ze het innerlijk amusant vinden om nooit iets te laten schrikken: je stapt op je tenen en ze verontschuldigen. Het lijkt gewoon niet goed. "

2 De nudist 

Het is misschien net ons - maar elke keer dat we de kleedkamer binnenlopen, staat er iemand volledig naakt vlak voor ons. Het is een van die momenten waarop je niet precies weet waar je moet zoeken. Je wilt niet op deze manier lijken, dat is niet iets dat je gewend bent te zien allemaal de tijd, dus het beste idee is om gewoon naar een focuspunt op de muur te staren (een lege kast is een goede schreeuw) en maak gewoon een bij-regel daar naartoe.

Tijdens sportlessen op school hebben we allemaal belangrijke lessen geleerd, zoals: Hoe je je sport-bh kunt aantrekken zonder je hele top te verplaatsen en Hoe je een Knicker kunt aantrekken zonder dat je handdoek omvalt. De juiste etiquette is tieten en buit is cool - maar volledig-frontale naaktheid is net iets te veel.

1 De meidenbende 

Het is geweldig als je een fitnessmaatje vindt - maar deze meidenbendes zijn vermenigvuldigd en nemen nu het roer over. Ze nemen de helft van de sportschool over, doen heel weinig oefeningen en laten ons in plaats daarvan gewoon weten dat ze hier samen zijn. Wanneer ze een bezoek brengen, kun je vergeten een plekje voor de spiegel of op een crosstrainer te vinden, omdat ze dit nu hun persoonlijke domein hebben gemaakt.

Natuurlijk, ze zijn irritant, maar het blijkt dat trainen in een groep eigenlijk de juiste manier is om te gaan. Het National Center for Biotechnology Information ontdekte dat 95% van de mensen die een programma voor gewichtsverlies begonnen met vrienden het programma voltooiden, vergeleken met een voltooiingspercentage van 76% voor degenen die het programma alleen probeerden. Ondanks hoe irriterend deze grote groepen kunnen zijn - misschien is het een goed idee om een ​​eigen team te vormen?